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Plato Saludable

Casa
Costa Rica
San José
Plato Saludable

Somos un emprendimiento dedicado a brindar educación nuticional sobre diferentes platos que se pueden elaborar de manera saludable, deliciosa e inteligente.

09/08/2021

Hola! mi nombre es Yuseth y me encuentro realizando una investigación para mi tesis universitaria para optar por el título de Licenciatura en Nutrición, quisiera solicitar su ayuda para recolectar los datos necesarios, para esto requiero personas que vivan en el Gran Área Metropolitana de Costa Rica, mayores de 18 años, que presenten Diabetes tipo 2, si desean colaborar pueden comunicarse conmigo o llenar el siguiente cuestionario: https://forms.gle/L6GysLzVcVRbFbS97
Les agradezco mucho su ayuda!! 🙏🙏

10/12/2020

Un postre muy común en esta época 🎄 son las típicas galletas de jengibre, pero 👁 ya que son fuente moderada de calorías, por esto se debe moderar su consumo. Sin embargo, aportan también Hierro, Magnesio, Niacina y Folato.

05/12/2020

Una opción balanceada y nutritiva para el almuerzo o la cena 👌🏼

RECOMENDACIONES

📝Para la ensalada utilizar un aderezo bajo en calorías como por ejemplo el vinagre balsámico.
📝El filete de tilapia cocinarlo a la plancha o al horno utilizando preferiblemente aceite en spray.
📝Las papas rebanadas cocinarlas en freidora de aire o al horno.

04/12/2020

Que tal un cereal de avena con banano y miel? Además de delicioso tiene muchos beneficios y es muy sencillo de preparar!!😋

26/11/2020

Buenos días amigos y amigas!!! que tal si para hoy optamos por un almuerzo fresco, lleno de color, liviano y delicioso? Claro, esta ensalada de atún podemos acompañarla con unas galletas Sanísimo, un puré de papa o unas tostadas de pan integral y un delicioso refresco de su fruta preferida, eso sí 100% natural, esperamos que la puedan probar!! 🥗😋

23/11/2020

Llegó la hora de la cena y tiene frijoles, ¿Qué tal una sopa negra? aprovechemos los beneficios que nos brindan los frijoles, además de ser accesibles, deliciosos, nutritivos. ¡¡Buen provecho!!😋

21/11/2020

Receta fácil y rápido de hacer en una freidora de aire además de ser muy saludable 😊

15/11/2020

Qué tal unas Arepas?? Además de ser deliciosas, aportan beneficios!!
Síganos para más!!

13/11/2020

Si tienes alguna duda o consulta nos puedes escribir aquí 😉

08/11/2020

Opciones de meriendas saludables que pueden escoger todas sencillas y fácil de hacer para llevarlas a cualquier lugar.
Comenten que les parece y cuales son otros platos que les gustaría que publiquemos 😊

04/11/2020

Merienda saludable y balanceada 😋
Batido verde: 1 taza de apio, pepino y perejil (1 vegetal) + 1 rebanada de piña (1 fruta)
Tacos de jamón y queso: 2 tortillas de harina (2 carbohidratos) 2 rebanadas de jamón de pavo light + 60 gramos de queso fresco tipo turrialba (3 proteínas)
Esperamos la puedan preparar y les deje muy satisfechos 😉

31/10/2020

Qué rico un buen espagueti!! más cuando tiene tantas vitaminas y minerales que complementan con el delicioso sabor 🍝😋

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