Psicóloga Sirey Oviedo L

12/08/2025

Hoy estuve conversando sobre las cargas del pasado y cómo estás pueden influir en nuestra vida. Por acá les dejo la entrevista completa. 🙂

La psicóloga Sirey Oviedo, identifica cargas emocionales que limitan decisiones actuales.

28/07/2025

🎯 ¿Y si no se trata de encontrar el sentido… sino de elegirlo?

Muchas veces esperamos que la vida nos revele su propósito, como si existiera una respuesta universal allá afuera.

Pero Viktor Frankl, psiquiatra, sobreviviente del Holocausto y creador de la logoterapia, nos recuerda algo poderoso: “El sentido no se busca, se construye. A través de nuestras elecciones, incluso en medio del dolor.”

💭 Cada decisión, cada actitud frente a lo que no controlás, es una forma de responder a la vida.
No se trata de tenerlo todo claro, sino de vivir con intención.

🤲 Hoy podés elegir darle sentido a lo que hacés, a cómo amás, a cómo te hablás, a cómo cuidás de vos.

Eso también es libertad.

20/07/2025

🧠💬 ¿Te suenan familiares estos pensamientos?

A veces nuestra mente no para, y se llena de frases que parecen inofensivas, pero que desgastan y nos desconectan del presente.

💥 No todo lo que pensás es una verdad absoluta.
Muchas veces son formas de ansiedad que buscan controlar lo incontrolable.

✨ Empezá por observar tu diálogo interno.
Preguntate:
🔹 ¿Este pensamiento me ayuda o me castiga?
🔹 ¿Le hablaría así a alguien que quiero?

💛 Ser consciente es el primer paso para empezar a tratarnos con más compasión.

13/07/2025

✨ Hoy 13 de julio es el Día Internacional del Trastorno por Déficit de Atención con Hiperactividad y quería aprovechar la ocasión para reflexionar y contarles un poquito mi experiencia:

Soy psicóloga… y hace casi 5 años me diagnosticaron con TDAH. ¿Cómo no me di cuenta antes? ¿Cómo es que de niña nadie se dio cuenta?

Pues si... Antes de eso, yo pensaba que simplemente era atarantada, despistada, que me costaban cosas que a otras personas no. Me exigía el doble para rendir lo mismo… y me culpaba cuando no podía. Pero el ser siempre buena estudiante y "tranquilita" hizo que nadie lo notara.

En las mujeres, el diagnóstico suele llegar tarde. Muchas aprendimos a rendir más, a disimular, a callar. Por eso el TDAH pasa desapercibido durante años, como me pasó a mí. Durante mucho tiempo, la investigación se centró casi exclusivamente en niños, especialmente varones. Se hablaba del típico niño inquieto y distraído… pero nadie miraba a las niñas silenciosas con mentes aceleradas.

Por eso el TDAH no siempre se nota. No siempre es moverse sin parar. En mi caso, y de much@s otras, la hiperactividad es interna: una mente que no se apaga.

Y así se ve en mi día a día:
🔸 Respondo conversaciones en mi cabeza… y olvido hacerlo en realidad.
🔸 Me bloqueo ante tareas simples.
🔸 Me hiperconcentro o me saturo con facilidad.
🔸 Olvido cosas, aunque use mil recordatorios.
🔸 Me frustro porque quiero hacerlo bien… pero no siempre puedo.

No todos los casos necesitan medicación. Yo la usé un tiempo, en una crisis donde los síntomas se intensificaron. Con el acompañamiento de mi psicóloga y estrategias concretas, he aprendido a vivir con más calma y menos exigencia.

No vamos a romantizarlo: vivir con TDAH no es fácil. Pero la comprensión hace la diferencia. Nos ayuda a dejar de juzgarnos, a buscar soluciones prácticas y tratarnos con más amabilidad.

A veces todavía caigo en la trampa de querer ser como l@s demás. Pero hoy me entiendo, me acompaño… y me abrazo distinto.

💛 Si te sentís identificad@, pedir ayuda puede ser un gran alivio. Entender lo que te pasa no te encasilla: te libera.

09/06/2025

A veces seguimos funcionando, pero por dentro algo no está bien.
El cuerpo, las emociones y los vínculos empiezan a darnos señales. Estas señales no son exageraciones ni debilidades. Son formas en que algo dentro tuyo pide ser escuchado.

✨ No tenés que tocar fondo para pedir ayuda.
La terapia puede ser ese espacio donde empezar a escucharte con más claridad, a tu ritmo y sin juicio.

Tu malestar merece atención. Vos también. 💛

02/06/2025

✨El verdadero amor propio no nace de repetir lo que viviste, sino de atreverte a tratarte distinto.
De hablarte con ternura, de poner límites, de elegirte.
Nace cuando dejás de vincularte con vos como lo hicieron quienes no supieron amarte.

🌿Sanar no siempre duele… a veces es simplemente empezar a escucharte de verdad.

06/04/2025

Amarse es aceptar todas las versiones de uno mismo, incluso las que no son tan felices. 💫

Es permitirte sentir, sin juzgarte,
y recordar que cada emoción tiene algo valioso para ofrecerte. 💭

¿Te has detenido a pensar qué partes de vos aún no has abrazado? 🤔
A veces, lo que más evitamos es lo que más necesitamos. 🌱

30/03/2025

El verdadero poder radica en reconocer nuestra propia valía sin depender de la validación externa. Cuando fortalecemos nuestra propia conexión, nos liberamos de la necesidad de complacer a los demás y encontramos la paz en nuestra autenticidad. 🌱💫

Recordemos, no es lo que los demás piensen lo que define nuestro valor, es lo que creemos de nosotros mismos. 🌟💖

28/03/2025

🧘‍♀️ Descansar no es un lujo, es una necesidad.

Dejar de hacer no te hace menos valioso. Cuando te permites pausar:

✔️ Regulas tus emociones
✔️ Tomas mejores decisiones
✔️ Te reconectas contigo

❌ No necesitas ganarte el derecho a descansar.
✅ Necesitas darte permiso para cuidarte.

22/03/2025

Recordatorio para empezar bonito este fin de semana: SOS SUFICIENTE! 🩷

17/03/2025

"Demasiadas distracciones, poca concentración… ¿te suena?" ⏳📱💭

Si sentís que el día se te va en notificaciones, pendientes y pensamientos dispersos, es momento de retomar el control. 🌿✨

➡️ Deslizá para descubrir cómo enfocarte mejor y afrontar tu día con más claridad. 🔎💡

19/12/2024

Aceptar el pasado de tu pareja 💭💔
El pasado de tu pareja no define su presente, pero es común que genere inseguridades. ¿Te preocupa compararte o no ser suficiente? Estas dudas suelen reflejar más sobre ti que sobre ellos. 💡 Trabajar en tu autoestima y construir confianza puede transformar tu relación.

✨ atrévete a explorar este tema en terapia y construye un presente más sano. 💕