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ARTE, SALUD Y SABOR

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Costa Rica
San José
ARTE, SALUD Y SABOR

Venta de arte exclusivo. Asesoría de ejercicio físico personalizado y venta de chocolates artesanales

Brindamos servicios de entrenamiento personalizado, consejos de salud por medio del ejercicio físico, venta de productos exclusivos, hechos a mano, arte aplicado a ropa y accesorios femeninos. También le ofrecemos la venta de chocolates 100% artesanal de los diferentes sabores (Pasas, Higo y Maní)

Entrega por correos de Costa Rica
Pedidos al Teléfono 70140038

29/09/2025

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO: 1 cliente, 1 sala, 1 entrenador

El ejercicio físico es la base de su salud y bienestar; prevenir enfermedades cardiovasculares como la obesidad, hipertensión y diabetes.

Entrena a diario, entrena tu cuerpo y tendrás aparte de SALUD, mejor calidad de vida.

En TRUE FITNESS somos profesionales en Educación Física con alguna especialidad en el campo de la Salud y movimiento Humano!

Agenda tu cita al 70140038.
Correo: truefitnessgym@gmail.com

28/09/2025

LEVANTAR PESAS 🏋️‍♀️ ejercicio ideal para mantener su salud muscular, sistema óseo, mantener su peso corporal y por ende, evitar problemas cardiovasculares como la obesidad, hipertensión y la diabetes.

27/09/2025

ENTRENAMIENTO PERSONALIZADO 💯 % 🏋️‍♀️

1 cliente, 1 sala, 1 entrenador

En salas individuales, se atiende una persona de acuerdo al objetivo.

Mejora tu salud por medio del ejercicio físico 🏋️‍♀️

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26/09/2025

No tienes tiempo para EJERCICIO?

El tiempo se HACE, el tiempo se SACA, el tiempo se BUSCA, el tiempo; usted lo DECIDE..., el
tiempo usted lo lleva a convertirse en una REALIDAD, en una ACCIÓN....recuerde todo lo que haga por usted y para usted nadie es responsable de su bienestar o malestar... INVIERTA ese tiempo en su SALUD

Somos TRUE FITNESS nos especializamos en la prescripción de ejercicio para personas con problemas cardiovasculares y articulares

25/09/2025

ABDOMINALES

Conocido como recto abdominal, está segmentado naturalmente en forma de "cuadros". No obstante es difícil observarlos debido a la cantidad de grasa que hay entre la capa muscular y la piel; lo cual requiere de mucho trabajo cardiovascular y lógicamente acompañado de muchísima dieta, y adecuado nivel de HIPERTROFIA MUSCULAR.

Estéticamente se ve muy bien, pero la razón principal de un abdomen fuerte es dar estabilidad a la espalda y así evitar presión en la zona lumbar.

25/09/2025

“La persona que desea hacer algo encuentra la forma de hacerlo .... la que no desea hacerlo encontrará la excusa”

Hay una gran diferencia entre querer CAMBIAR y estar dispuesto a CAMBIAR....!
Casi todas las personas quieren cambiar para mejorar, pero muy pocas están dispuestas a dar los pasos necesarios para realizar tal cambio.

24/09/2025

La realización periódica de Actividad Física mejora notoriamente la salud, contando con beneficios que van desde el mejor funcionamiento del Sistema Cardiovascular como también a la prevención de enfermedades como: Obesidad, Hipertensión Arterial, Diabetes, hipercolesterolemia entre otros.

Nuestra especialidad es la prescripción de ejercicio para personas con problemas de tipo cardiovascular y articular.

23/09/2025

El entrenamiento de fuerza es la
elección idónea para aplicar en personas con sobrepeso y obesidad; ya que su gasto calórico aumenta debido al incremento en la masa muscular; el mismo se mejora cuando el entrenamiento contra resistencia se combina con la alimentación (Journal Sports medicine, 2025)

23/09/2025

EJERCICIO FÍSICO = SALUD

Los mecanismos por los que el ejercicio físico mejora la salud son a través de la mejora de la condición física, la mejora la composición corporal descendiendo la grasa corporal y aumentando la masa muscular, a través del control de la diabetes (por el descenso de la glucemia y la mejora de la sensibilidad a la insulina), mejorando los factores de riesgo de enfermedad cardiovascular como la tensión arterial, el perfil lipídico y otros factores de riesgo como la mejora de la disfunción diastólica del ventrículo izquierdo, la disminución de la rigidez arterial, la inflamación sistémica, la función vasodilatadora, etc. Por lo tanto, el ejercicio físico a través de varios frentes mejora la salud.

22/09/2025

Se demostró que es un error el someterse a la pérdida de peso a base de sólo dieta o restricción calórica.
Se comprobó en estudios recientes que se acelera el descenso de la masa muscular provocando la sarcopenia (pérdida de masa muscular) y osteopenia (pérdida de mineral ósea)

De ahí la conclusión de los programas de perdida de peso lo mejor es la combinación de ejercicio físico acompañado de buena alimentación adaptada a su condición y necesidad. (NSCA, 2024)

21/09/2025

“Los hábitos son factores poderosos en nuestra vida. Dado que se trata de pautas consistentes, a menudo conscientes, que de modo constante y cotidiano expresan nuestro carácter y generan nuestra efectividad”

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