Lic. Josué Blanco 7961

07/10/2022

19/09/2022

¿Te ha pasado que vas a terapia y de repente ya no sientes ganas de seguir asistiendo?

Pocas veces un paciente me dirá que no quiere voler a consulta, o que ya no piensa asistir una cita más, pero varias personas llegan a una primera sesión y relatan haber asistido a consulta con otro psicoterapeuta pero por una u otra razón dejaron de asistir.

Dejar la consulta psicoterapéutica es un tema bastante importante y necesario conocer.

En las próximas publicaciones voy a estar abordando este importante tema: dejar se la consulta.

🇨🇷

18/09/2022

Me uno al dolor por las personas fallecidas en el trágico accidente de la tarde de ayer, y todas las comunidades afectadas por la lluvia.
Como país hemos experimentado en el pasado que siempre podemos salir adelante cuando nos unimos.
Que una vez más podamos unirnos como nación y enfrentar este tiempo de dificultad.

19/08/2022

Información importante.

Para agendar citas este es el número de Whastapp (506) 8319-0861

17/05/2022

Contrario a lo que se piensa popularmente, la felicidad no es un factor que mida la Salud Mental de una persona.

La felicidad es una emoción entre la gran variedad de emociones que podemos experimentar en un solo día.

Aunque algunos estudios sí señalan que existe un vínculo entre la felicidad y la salud, no podemos tomarla como un elemento que determine si se posee Salud Mental.

Un factor que sí nos puede ayudar a identificar Salud Mental es un estado general de bienestar, en medio de las volátiles emociones.

Tener Salud mental no es estar feliz todo el tiempo, sino que en los momentos de felicidad, tristeza, enojo, incertidumbre y más, la persona puede mantener un estado general de equilibrio.

En psicoterapia se aprende a sentir y vivir las emociones de una manera saludable.

¡Hablemos de Salud Mental!

🇨🇷

26/04/2022

Pensar que todo lo podemos o que todo nos tiene que salir es un espejismo que en muchas ocasiones nos hace pegar de frente con la realidad.

No siempre se gana, pero no siempre se pierde. La vida es un mural de vivencias, experiencias y matices.

Ante la frustración de un intento que no resultó en lo esperado el riesgo es pensar que todos los intentos saldrán igual y que nada podrá ser diferente.

Pero nada es para siempre, ni siquiera los fracasos.

Aún en medio de cualquier dificultad o imposibilidad siempre hay algo que no estamos viendo. Entre tanta puerta cerrada una que otra estará abierta que las emociones o pensamientos negativos no permiten ver.

Siempre hay algo que no estamos viendo que nos puede acercar a nuestros objetivos.

En un proceso terapéutico nos enfocamos en eso que no se está viendo pero que puede ser esa llave para abrir puertas desconocidas.

Si te has estado enfrentandona puerta cerrada tras puerta cerrada, quizás sea momento de explorar hacia dentro, a eso que no te está permitiendo ver con claridad todas las puertas u opciones.

¡Hablemos de salud mental!

🇨🇷

22/04/2022

Cuando queremos defendernos de algo o alguien que nos molesta muchas veces la reacción común es: “Eso no me afecta.”

Una frase estadounidense dice: “Sticks and stones may brake my bones but words will never hurt me.” (Palos y piedras podrán quebrar mis huesos pero las palabras nunca me herirán).

¿Será cierto? ¿Cuántas veces nos han lastimado palabras o frases dichas sobre nosotros?

Las agresiones verbales y psicológicas pueden resultar más nocivas que las físicas.

A veces es más fácil minimizar cómo nuestras relaciones influyen sobre nosotros.

Esta frase tomada de un libro de encierra una gran verdad. “Todo contacto deja huella.”

¿Qué tan consciente estás de la huellas que tus relaciones más influyentes dejan en ti?

¿Qué tan consciente estás de las huellas que deja tu manera de relacionarte en los demas?

Si queremos establecer relaciones saludables es imprescindible revisar estas huellas, esto que nos dejan nuestras relaciones y lo que dejamos en ellas.

¡Hablemos de salud mental!

🇨🇷

19/04/2022

El mundo virtual nos ha enseñado la escuela de la inmediatez. La mayoría de las cosas que queremos o necesitamos están al alcance de la mano y al instante.

Sin embargo hay cosas en la vida que no son tan rápidas, y hay una realidad que a la mayoría nos cuesta aceptar: tenemos límites.

Suena impopular, ¿cierto?

La cultura y la publicidad actual nos ha querido vender la idea de que todo lo podemos, que no hay límites, que podemos hacer todo lo que nos venga a la mente.

Es cierto que podemos hacer todo lo que queramos (dentro de la realidad), pero no todo al mismo tiempo.

Muchas veces nos adjudicamos una lista interminable de tareas, pendientes y responsabilidades que no nos alcanza el tiempo ni las fuerzas para hacer. Es donde entramos en crisis.

Hay una gran virtud en segmentar nuestros objetivos. Comenzar por establecer prioridades, aquellas cosas (ojalá una) que merezca mi enfoque total. Una vez finalizada esa tarea continuar con la otra.

“Pero se tarda más tiempo” dirá mas de uno. ¿Sera cierto?

¿Te ha pasado que tienes tantas cosas que hacer y piensas que tienes que hacerlas todas ya, y terminas no haciendo nada o dejando algunas incompletas?

Por más ironico que parezca una, una parte de promover salud mental es reconocer tus propias limitaciones.

No que no puedas hacer cualquier cosa, sí puedes. Pero no todo al mismo tiempo.

¡Hablemos de salud mental!

Estoy para servirles.

🇨🇷

18/04/2022

A veces nos centramos en las cosas grandes.

Queremos cambios grandes, ascensos grandes, descuentos grandes, personalidades grandes.

Pero poco nos damos cuenta que las cosas grandes generalmente son más difíciles de manejar.

Cuando hablamos de salud mental generalmente es mejor poner nuestro enfoque en las cosas pequeñas. Lograr cambios pequeños, pasos pequeños que a la larga resultan en largas distancias.

Muchas personas comienzan por un cambio grande y el cambio fue tan brusco y repentino que no lograron mantenerlo en el tiempo.

Los cambios pequeños nos permiten asimilar el progreso e incorporar mejor lo nuevo.

¿Necesitas un cambio en tu vida?

¡Hablemos! De seguro podemos encontrar esos pequeños cambios que necesitas hacer para comenzar tu proceso.

🇨🇷

18/04/2022

Un paseo siempre es bueno para cambiar de aire, despejar la mente u relajar, pero ningún viaje es suficiente para resolver los problemas que nos aquejan.

La salud mental se trabaja y una buena manera de lograr ese trabajo es en un proceso psicoterapéutico.

No postergues lo que te puede traer bienestar.

¡Hablemos!

🇨🇷