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Ingrid Paris - Psicóloga

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18/09/2021

Algunos datos sobre el incesto. Que triste realidad!

15/09/2021

Uno de los mitos acerca del incesto es que es más frecuente en las categorías sociales bajas. Sin embargo, los estudios al respecto demuestran que el incesto está presente en todas las categorías sociales.

11/09/2021

Estas son las consecuencias dramáticas del incesto en las victimas. El sufrimiento de las victimas es tan grande que el suicidio es a veces la única respuesta que las victimas encuentran a su dolor.
No te quedes con tu dolor, busca ayuda terapéutica para salir adelante!

02/09/2021

〰 En algún momento las victimas de incesto intentan denunciar los hechos y NO LAS ESCUCHAMOS. Hay madres que dicen "No quiero que hagas un problema", hermanos que contestan " No es para tanto", profesores que no quieren meterse en problemas. Incluso muchas victimas después de haber denunciado los hechos son apartadas mientras que la familia decide seguir su relación con el agresor. En mi consultorio veo victimas que comentan "es peor ahora que lo denuncie, nadie me habla y me siento horrible".
〰 El silencio que rodea las victimas de incesto también es responsabilidad nuestra. Si quieres luchar contra el incesto, te aconsejo primero interesarte por este tema, buscar informaciones y tomar consciencia que este fenómeno es mucho mas amplio de lo que pensamos.
〰 Después puedes empezar a hablar del incesto, con tus amigos, con tu familia, con las personas que te rodean. Muchas personas no van a querer seguir hablando de esto (y justamente esto es el problema) pero algunas si van a abordarlo. Te vas a dar cuenta que el incesto está presente en toda nuestra sociedad y te vas a asombrar.
Esto permite romper con el tabú y el silencio que rodea este fenómeno.
¡Eleva tu voz!

28/08/2021

Cada 2 niñ@s de una clase de quinto grado es victima de incesto! El problema es que nadie quiere verlo🙈 , nadie quiere hablarlo 🙊 porque este tema incomoda. Pues si, este tema es incomodo pero justamente es nuestra responsabilidad como sociedad abordarlo porque los agresores se aprovechan de este malestar para cultivar esta cultura del silencio🙊 . Es tiempo de quitarse la venda que tenemos en los ojos para ver este fenómeno y mostrar que si somos solidari@s, que si estamos dispuest@s a escuchar a las victimas y que no vamos a mirar para otro lado! Solamente así podremos señalar a los agresores que se aprovechan del malestar que genera esta temática para asegurarse que nadie va a escuchar a los niños o adultos que quieren hablar. Solamente así podremos decir a las victimas: aquí estoy para ti!
Si me lees y que necesitas hablar: aquí estoy! Te creo! Te escucho!

18/08/2021

Cuanto tiempo tenemos que esperar para estar en paz? Esperamos el fin de semana, esperamos la vacaciones, esperamos poder tachar nuestra lista completa de tareas pendientes, esperamos jubilarnos...
Realmente tenemos que esperar toda nuestra vida para sentir una paz que no llega? No importa el estrés que tienes en tu vida en este momento o lo que estás atravesando, en medio de todo este caos, siempre puedes tener para ti un espacio de paz, un pequeño rayo de luz en tu corazón que te dará la energía que necesitas.
- Cultiva este espacio de paz para ti -
Espero que este post te recordará que sos la persona más importante de tu vida.

16/08/2021

Te acompaño en este proceso para encontrar el modelo de maternidad que se ajuste a tu necesidad, a tu estilo de vida, a tus prioridades y valores.

15/08/2021

✨ Hoy en este día de celebración, quiero preguntarte: Qué tienes que deconstruir de la maternidad para sentirte feliz en este papel tan demandante?

✨ Hay miles maneras correctas de ser mamá. Cuando vas a emprender este camino de ser mamá (o quizás ya estás ahí), es siempre importante tomarse un tiempo para definir lo que nos apetece o no de la maternidad.
Para unas mamás será amamantar, para otras no. Para unas mamas será escaparse un fin de semana con su pareja y para otras será disfrutar todos juntos en familia. Para unas mamás será tener una vida profesional super presente y para otras será ser ama de casa. Lo más importante es que te tomes el tiempo de pensar "qué quiero yo? Que me apetece?" para no sentirte encerrada en un esquema de maternidad que otros te metieron en la cabeza. Todos estos esquemas son validos, una vez que tendrás el tuyo claro y libre de culpa, lo podrás defender con más fuerza.
✨ Porque lastimosamente si lo tendrás que defender en algún momento y siempre encontrarás alguien en el camino para criticarte y juzgarte. Y sabes quién va a ejercer la crítica más feroz en algunos momentos? Vos misma! Así que deconstruye lo que hay que deconstruir ya y mucha fuerza en el camino: sos la mamá que tu hij@ necesita :)

¡FELIZ DIA A TODAS LAS MAMÁS!🎈💕

15/08/2021

Tenemos varios lugares seguros en nuestra vida: nuestro lugar seguro está en los brazos de las personas que queremos y nos quieren también mucho. Un lugar seguro está, ojalá, dentro de nuestro hogar que acomodamos para sentirnos bien. Un lugar seguro también debería existir dentro de cada un@ de nosotr@s sin importar los acontecimientos.
Mi lugar seguro interno se ve así: está dentro de mi, en el ritmo de mi respiración, en la calidez de mi taza de té, en la conexión que tengo con mi cuerpo y mis sensaciones, en la compasión que me doy.
Para mis pacientes a veces el único lugar seguro que tienen al inicio de la terapia está en el consultorio. Poco a poco logran desarrollar dentro de ellos un lugar seguro que los acompaña en todas las situaciones de su vida.

Donde está tu lugar seguro?

12/08/2021

Pensamos que la sanación está en la evitación de lo que nos duele cuando es todo lo contrario! Si algo te resulta doloroso, que vivís una ruptura o un duelo por ejemplo, tienes que ver tu sufrimiento para poder integrarlo a tu experiencia y para procesarlo. Evitar tu dolor solo alargará tu proceso de sanación. Así que: háblelo, quédate con tus sensaciones, toma distancia de tus pensamientos para conectar con tu cuerpo, date consuelo pero quédate ahí hasta presenciar que tu dolor, si no le opones resistencia, un día será un poco menos presente. Subestimamos nuestra capacidad a aguantar el dolor. Este dolor no está ahí para traerte ninguna lección, no es ni bueno, ni malo, nada más está y tu, si puedes lidiar con esto.
Si estas en un momento muy doloroso te mando a la distancia un abrazo de compasión. Un día te levantarás!

07/08/2021

Nuestra sociedad nos hace creer desde la infancia que el placer y la felicidad son sinónimos. Hoy me gustaría reflexionar con ustedes sobre las similitudes y diferencias de estos dos conceptos. El placer es una sensación inmediata de bienestar ligada a la satisfacción de un determinado deseo. Sin embargo, ¿la acumulación de momentos de placer nos hace realmente felices? Según los estudios, esto no es así. Tendemos a pensar que, si nos sentimos mal, un placer efímero puede compensar nuestro malestar: el chocolate, una compra o un exceso de alcohol. Como si sentirse mal fuera un sentimiento que hay que evitar a toda costa. Evitamos y tememos el sufrimiento e intentamos enterrar este sufrimiento bajo una capa de placeres.
Sin embargo, para la salud mental, nuestra capacidad a estar presentes y en sintonía con nuestros sentimientos, ya sean agradables o desagradables, es una cualidad esencial. El sufrimiento forma parte de la vida y subestimamos mucho nuestra capacidad de estar en contacto con él. La acumulación de placeres no nos traerá una felicidad duradera porque los placeres no dependen realmente de nosotros y están AFUERA DE NOSOTROS. Los placeres dependen de muchos factores externos que no podemos controlar. La felicidad en cambio se busca ADENTRO DE NOSOTROS, en nuestra forma de procesar la información, de trabajar en nuestras emociones y de llevar a cabo un proceso difícil pero sanador de introspección.
Con esto no quiero justificar el sufrimiento ni minimizar las experiencias difíciles que nos toca vivir a todos. Sin embargo, llama mucho la atención cuando nos damos cuenta de que las personas que viven en campamientos de refugiados reportan niveles similares de felicidad que las personas privilegiadas California.
Así que si tienes que generar cambios en tu vida para sentirte mejor: hágalo! Si sentís que necesitas trabajar ciertos esquemas mentales que te generan malestar, busca apoyo! No dependas de factores externos que piensas necesitar para ser feliz. Ser feliz es el camino, no el destino!
Y vos? Donde buscas la felicidad? Que necesitas en tu vida para sentirte más feliz?

Fuentes que puedes buscar en youtube: the surprising science of happiness, Dan Gilbert. Los hábitos de la Felicidad, Matthieu Ricard. Êtes-vous vraiment heureux? Cyrus North.

02/08/2021

Que tan atentos somos a lo que consumimos? Quiero hablar de lo que consume nuestro cuerpo pero también lo que consume nuestra mente y nuestro corazón. Consumimos alimentos, por supuesto, pero también películas, artículos de prensa, programas de radio, etc. Llevando esta metáfora un paso más allá, también podemos decir que nuestro entorno emocional y profesional forma parte de lo que nuestra mente y nuestro cuerpo integran de la misma manera que la comida.
Sin embargo, ¿nos tomamos realmente el tiempo de reflexionar sobre lo que nos rodea y lo que permitimos que entre en contacto con nuestro cuerpo o nuestro corazón?
Es fácil creer que la comida chatarra no tiene ningún impacto en nuestro cuerpo o que somos inmunes una relación abusiva, pero esto es una ilusión. Los conflictos no resueltos en nuestra vida cotidiana, las relaciones tóxicas en el trabajo o en casa, el estrés diario, los mensajes alarmistas de los medios de comunicación... todo ello influye en nuestro bienestar y en nuestro funcionamiento psicológico.
Para mí es útil pensar en esta metáfora: me ayuda a visualizar que lo que como, lo que veo, lo que oigo y mis interacciones diarias pueden nutrir mi cuerpo y mi mente o quitarle toda su energía.
¿Y tú? ¿Te parece útil esta metáfora? ¿Qué tipo de alimento espiritual te gustaría evitar? ¿Qué alimentos son buenos para ti en cambio? Puede ser el momento de meditación de la mañana, el abrazo de buenas noches con tus hijos, la comida con tu colega favorito o el helado, que puede no ser saludable, pero que disfrutaras un montón. Siéntase libre de compartir estos momentos en esta página para ser plenamente consciente de ellos y dar buenas ideas a las personas que lean este artículo.

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