Psic. Marlene Garita Loaiza

17/09/2025

Usando la analogía de las fases de la luna, para constatar una vez mas, que "como es dentro es fuera" y viceversa y así aplicarlo a las fases del cambio, propuesta creada por James O. Prochaska y Carlo DiClemente en 1970, que indica que ante cambio pasaremos del estar en calma y no percibir ninguna preocupación o dificultad a tener una necesidad de hacer algo distinto, llenarnos de determinación para lograrlo y posteriormente sostener en el tiempo la nueva forma.

Si pudieras ir atrás en el tiempo y ver un momento de cambio significativo de tu vida, lograrías identificar cada una de estas fases en tu propia experiencia???

Fases, constante, cambio, etapas, procesos, movimiento, acción, determinación, psicología, teoría, psicoeducación, información, vida cotidiana, naturaleza, vida, seres humanos

15/09/2025

Feliz 15 de setiembre!

13/09/2025

Anteriormente te conté de los 6 pilares del autoestima, ahora te cuento sobre los escalones que son necesarios ir subiendo para llegar a una sana autoestima y para llevarlos a la vida practica, te dejo algunas preguntas que facilitan el hacer propios cada uno de los escalones.

Es importante que tomes un espacio a solas, que te genere una sensación de comodidad y seguridad para hacer este ejercicio, recuerda que la idea no es flajelarte sino construir y amarte.

Y muy importante si al contestar estas preguntas tienes la sensación de que puedes ocupar acompañamiento para sanar o potenciar algunos aspectos, recuerda que estoy a un mensaje de distancia y si no sientes que yo sea la mejor persona para acompañarte, igual y podría darte el dato de algunos colegas que sé están dispuestos a apoyarte en tu proceso.

Autoestima, amor propio, psicología, humanismo, conexión, escucha, proceso, terapia, transformación, respeto, autenticidad cambio

09/09/2025

Formas de celebrar con tu niña/o interna/o

1. Agradecerle por todo lo que ha hecho por ti
2. Recordarle que ya puede ser niño, pues tu estas a cargo
3. Hacerle ver todo lo que han logrado juntos
4. Contarle nuevos cuentos y nuevas historias...esas que hablan de libertad, autenticidad y amor propio
5. Darte el permiso de hacer algo divertido
6. Vestir lo que te encanta sin pensar en los demás
7. Cantar a todo pulmón
8. Bailar sin importar quien mira o cómo se mueve el cuerpo
9. Ver una fábula que te gustaba
10. Comer algo que siempre te ha encantado
11. Recordarle que contigo está a salvo
12. Escucharle sin juzgarle
13. Prestarle atención a sus necesidades
14. Hacer alguna manualidad
15. Permitirte ser cuidado/a por otros

Cuéntame que otra idea se te ocurre para celebrar la niñez, te leo!

02/09/2025

Muchos por aquí ya conocen este bulto, incluso algunos conocieron la bolsa negra de tela...🙈

Es que trabajar en coworks implica ingeniárselas para andar todo lo que se pudiera necesitar en una sesión, sin partirte la espalda en el intento 🤣

Pero bueno, hoy en realidad lo que quiero compartirte tiene que ver con el contenido del bulto.

Es cierto que ya mencioné que lo uso para tener mis materiales a mano, pero también es cierto que hay mucho más ahí, que no se ve y me sirve para acompañarte.

Estoy hablando de mi vida, de mi historia, de las experiencias que me hacen ser yo y ver la vida como la veo, estoy hablando de mis propios procesos de terapia, de todos mis recursos internos y externos.

Porque todo eso también me hace ser la psicóloga que soy, la que tiene el "bulto puesto", es decir la que usa para si y para otros todas esas herramientas y teorías que hay dentro, pero también la psicóloga, que se permite poner el bulto al lado, solo fluir y disfrutar del proceso, mas desde la conexión humana.

Este bulto la verdad pesa bastante, porque después de cada sesión, se llena de mas vivencias, conexiones, aprendizajes, sentimientos, pensamientos, etc y ese es un peso no cuesta cargar, por el contrario.

En la vida hay bultos de bultos...deseo que los tuyos estén llenos de libertad, de amor, de experiencias, de risas, de abrazos, de aprendizajes, de errores, de lugares hermosos y de mucha autocompasión.

Vida, peso, bulto, cargas,aprendizaje, técnicas, recursos, herramientas, estrategias, materiales, psicología, cowork, traslado, historias

26/08/2025

🌱Inicio la semana recordando que el equilibrio es posible: avanzar en lo profesional sin perder la conexión con lo que nos nutre.

Deseo que esta semana sea de pasos firmes, pero también de pausas conscientes, con intención, presencia y mucha gratitud. ✨

Recuerda que la productividad (en cualquier ámbito) también se alimenta del bienestar!!

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19/08/2025

Cuando en terapia hablamos de autoestima, quiere decir que estamos trabajando sobre alguno (o todos) de estos pilares, propuestos por Nathaniel Branden:

1. Vivir conscientemente
2. Autoaceptación
3. Autoresponsabilidad
4. Autoafitmación
5. Vivir con propósito
6. Integridad personal

Cuando conocí sobre estos pilares me cambió mucho la perspectiva del autoestima y lo que en realidad implica fortalecerla o tenerla sana.

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19/08/2025

Importante

La Dirección Regional Central Norte y la Unidad Móvil Norte de Heredia del PANI, les invitan al Curso Informativo: "Hablemos de Suicidio", dirigido a adultos encargados de personas menores de edad. La actividad es gratuita.

🗓 22, 29 de agosto y 05 de septiembre, 2025.
⏰ 1:30 p.m. a 3:30 p.m.
📍 Modalidad virtual.
ℹ️ Registre su participación en el siguiente enlace: https://forms.office.com/r/2zEqc42hRc
La inscripción se cierra el 20 de agosto.

Nota: El servicio de divulgación proporcionado por el Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica (CPPCR) se ofrece como un medio de apoyo para la difusión de información relevante a nuestra comunidad profesional y/o público general. Sin embargo, el CPPCR no asume ninguna responsabilidad por la veracidad, exactitud, organización ni ejecución del contenido difundido a través de este servicio. Cualquier consulta, queja o reclamación relacionada con el contenido publicado deberá ser dirigida directamente a la entidad solicitante, utilizando los mecanismos de contacto proporcionados en la divulgación correspondiente.

17/08/2025

En el marco del Día Internacional de la Prevención del Suicidio, la Universidad Nacional y el Ministerio de Salud, extienden cordial invitación a la conferencia: “La escucha frente al suicidio”

📍 Universidad Nacional
📅 10 de septiembre de 2025 | 🕐 1:00 p. m.
🎟️ Cupo limitado. Inscripciones: saludmentalheredia@gmail.com

Nota: El servicio de divulgación proporcionado por el Colegio de Profesionales en Psicología de Costa Rica (CPPCR) se ofrece como un medio de apoyo para la difusión de información relevante a nuestra comunidad profesional y/o público general. Sin embargo, el CPPCR no asume ninguna responsabilidad por la veracidad, exactitud, organización ni ejecución del contenido difundido a través de este servicio. Cualquier consulta, queja o reclamación relacionada con el contenido publicado deberá ser dirigida directamente a la entidad solicitante, utilizando los mecanismos de contacto proporcionados en la divulgación correspondiente.

13/08/2025

Mucho de lo que hacemos en los procesos de terapia (por no decir que todo), tiene que ver con estos dos conceptos, llevados a la vivencia del día a día.

Autocuidado, Autocompasión, amor propio, Terapia, psicoeducación, psicología, calidad de vida, integralidad

12/10/2024

Esto de mucha utilidad lo publico una de mis colegas y se los dejo por acá