Ortopedia Infantil

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El Dr. Jose Pablo Muñoz Espeleta es especialista en Ortopedia y Traumatología así como en Ortopedia Pediátrica.

Miembro de la Asociación Costarricense de Ortopedia y Traumatología La ortopedia es una especialidad médica dedicada a corregir o de evitar las deformidades o traumas del sistema musculoesquelético del cuerpo humano.

16/12/2025

Sabemos que practicar deportes como fútbol, básquet y skate es emocionante, pero también puede conllevar el riesgo de lesiones. Por eso, queremos compartir algunas recomendaciones clave para ayudarles a prevenir fracturas y esguinces, asegurando que puedan disfrutar al máximo su pasión deportiva sin contratiempos.

1. Calentamiento Adecuado:

Antes de comenzar cualquier actividad, asegurarse de realizar un calentamiento completo. Dedicar al menos 10-15 minutos a actividades suaves como trotar, estiramientos dinámicos y ejercicios de movilidad para preparar el cuerpo y reducir el riesgo de lesiones.

2. Uso de Equipo de Protección:

Siempre utilizar el equipo de protección adecuado para cada deporte. Esto incluye espinilleras para el fútbol, rodilleras y coderas para el skate, y calzado apropiado para el básquet. El equipo correcto puede marcar la diferencia en protección.

3. Técnica adecuada:

Aprender y mantener una técnica correcta es esencial para evitar lesiones. Trabajar con entrenadores o instructores para asegurarse de que estén utilizando las posturas y movimientos adecuados al practicar su deporte, previene el desgaste excesivo en músculos y articulaciones.

4. Fortalecimiento Muscular:

Incluir ejercicios de fortalecimiento en su rutina regular para construir un soporte muscular sólido alrededor de las articulaciones. Esto ayuda a absorber mejor los impactos y reduce el riesgo de esguinces.

5. Escuchar al Cuerpo:

Prestar atención a las señales que da el cuerpo. Si siente dolor o molestias, es importante descansar y, si es necesario, buscar atención médica. Ignorar el dolor puede llevar a lesiones más severas.

6. Enfriamiento y Recuperación:

No olvidar enfriar el cuerpo después de la actividad física con estiramientos suaves. Además, asegurarse de tener tiempo suficiente para la recuperación entre sesiones de entrenamiento.

Mantenerse seguro les permitirá seguir disfrutando de su deporte favorito por muchos años. ¡Cuídense y sigan en movimiento! 🏃‍♂️✨

03/12/2025

Hoy hablaremos sobre la escoliosis, una condición que afecta la forma de la columna vertebral. La escoliosis ocurre cuando la columna se curva de manera anormal, formando una “S” o una “C”. A veces, esto puede causar problemas en la postura y, si no se trata, puede afectar la salud a largo plazo.

¿Cuándo Debe Tratase la Escoliosis?

Es importante prestar atención a la escoliosis si la curvatura es notable, si sientes dolor en la espalda o si te resulta difícil hacer cosas que normalmente haces, como practicar deportes. El tratamiento puede incluir ejercicios especiales, fisioterapia o, en algunos casos, cirugía, así que es esencial consultar a un médico si sospechas que tienes escoliosis.
Consejos para Detectarla Tempranamente

Aquí te dejamos algunos consejos para detectar la escoliosis a tiempo:
*Mira tu Postura: Observa si un hombro está más alto que el otro o si tu cintura parece desigualmente alineada.
*Revisa tus Movimientos: Si te resulta difícil girar o inclinarte, puede ser una señal de que tu columna necesita atención.
*Pide Ayuda: Pídele a un amigo o familiar que te ayude a mirar tu espalda. ¿Ves alguna curva extraña cuando te agachas?

Consulta Regularmente al Doctor: Es buena idea visitar al médico con regularidad, especialmente durante las etapas de crecimiento, para asegurarte de que todo esté en orden.
Si crees que tú o un amigo podrían tener escoliosis, habla con un adulto y visita a un especialista. Cuanto antes se detecte, mejor será el tratamiento, ¡y así podrás seguir disfrutando de tus actividades favoritas sin preocupaciones!
¡Cuida tu espalda y mantente activo! 🏃‍♂️💙

28/11/2025

¿Sabías que la fisioterapia puede acelerar la recuperación y mejorar la movilidad en niños con lesiones óseas o musculares? La fisioterapia es esencial en el tratamiento de lesiones pediátricas, ya que ofrece un enfoque integral para ayudar a los pequeños a recuperarse de manera efectiva.

¿Qué beneficios trae?
Rehabilitación Efectiva: Mediante ejercicios personalizados, se restaura la fuerza, flexibilidad y coordinación, facilitando una recuperación más rápida.

Prevención de Recaídas: Los fisioterapeutas educan a los niños y a sus padres sobre cómo evitar futuras lesiones, asegurando que vuelvan a sus actividades con confianza.

Apoyo Emocional: Superar una lesión puede ser un reto emocional. La fisioterapia ayuda a los niños a enfrentar sus miedos y a fortalecer su autoestima.

La salud y el bienestar de nuestros niños son fundamentales. Si su hijo ha sufrido una lesión, no dude en consultar con un fisioterapeuta especializado en pediatría para garantizar una recuperación completa y exitosa. ¡Cada paso cuenta! 🌟

18/11/2025

¿Qué es el síndrome de Osgood-Schlatter?
Es una lesión común en adolescentes en crecimiento, que causa dolor e hinchazón justo debajo de la rodilla. Ocurre por esfuerzo repetitivo en actividades deportivas y el crecimiento acelerado.

Síntomas:
- Dolor y sensibilidad en la parte frontal de la rodilla
- Protuberancia en la tibia
- Dolor tras ejercicio o estar mucho tiempo de pie

Cómo tratarlo:
- Descanso y hielo
- Ejercicios de estiramiento y fortalecimiento
- Consulta a un fisioterapeuta o médico si persiste

Prevención y cuidado ayudan a que el adolescente siga en movimiento sin molestias. ¡Atención temprana para una recuperación rápida!

10/11/2025

¿Tu hijo se fracturó? No te preocupes, aquí te comparto pasos sencillos para manejar la situación. Si tienes dudas o necesitas asesoría, no dudes en agendar una cita. ¡Estoy aquí para ayudarte!

04/11/2025

¿Sabías que el crecimiento de los huesos en los niños puede afectar su postura?

Durante la infancia y adolescencia, los huesos crecen rápidamente, y este proceso puede influir en la postura y la alineación corporal de los pequeños. Una detección temprana de desviaciones o deformidades óseas es fundamental para evitar complicaciones a largo plazo.

¿Cómo detectar problemas en el crecimiento óseo?
- Postura encorvada o inclinada
- Hombros o caderas desiguales
- Cambio en la forma o tamaño de las piernas o pies
- Dolor persistente o molestias en la espalda o rodillas
- Asimetrías visibles en la columna

¿Qué puedes hacer como padre o cuidador?
- Realizar revisiones periódicas con el ortopedista pediátrico.
- Fomentar posturas correctas durante el estudio y las actividades diarias.
- Promover ejercicios de estiramiento y fortalecimiento óseo.
- Asegurarse de que lleven un calzado adecuado y un peso equilibrado en la mochila.

¿Y cuándo consultar?
Si notas alguna de estas señales o tienes dudas sobre el desarrollo óseo de tu hijo, no dudes en acudir a un especialista. La detección temprana permite tratar y corregir desviaciones a tiempo, garantizando un crecimiento saludable y una postura adecuada.

Recuerda: El cuidado del crecimiento óseo en etapas tempranas contribuye a una buena calidad de vida en el futuro. ¡Prevenir es siempre la mejor opción!

29/10/2025

El deporte es fundamental para el desarrollo físico y social de los más jóvenes, pero también requiere cuidados especiales para prevenir lesiones. Aquí te compartimos por qué el calentamiento y el estiramiento son imprescindibles:

✅ Calentamiento: Preparar el cuerpo para la actividad aumenta la temperatura muscular y mejora la circulación, reduciendo el riesgo de lesiones musculares y articulares.
✅ Estiramiento: Realizar estiramientos suaves después del calentamiento ayuda a mantener la flexibilidad, previniendo distensiones y tirones.

Recomendaciones:
Dedicar al menos 10 minutos a calentar antes de comenzar.
Incorporar estiramientos dinámicos y estáticos adecuados para la edad.
Supervisar a los niños y adolescentes para que realicen estos ejercicios correctamente.

Recuerda: ¡Un buen calentamiento y estiramiento hacen la diferencia para que la actividad deportiva sea segura, divertida y beneficiosa!

21/10/2025

Recuperarse de una lesión puede ser un proceso desafiante, pero con los cuidados adecuados y ejercicios suaves, es posible facilitar una recuperación efectiva desde la comodidad de su hogar. Aquí le compartimos algunos consejos para ayudarle en este camino:

1. Comience con Movimientos Suaves: Una vez su médico lo autorice, inicie con movimientos suaves y controlados para prevenir la rigidez. El estiramiento ligero puede mejorar la flexibilidad y reducir la tensión muscular.

2. Fortalezca Gradualmente: Integre ejercicios de fortalecimiento con bandas elásticas o pesas ligeras. Esto no solo ayuda a reconstruir la fuerza muscular, sino también a mejorar la estabilidad.

3. Mantenga la Hidratación y Nutrición Adecuada: Beber abundante agua y consumir una dieta balanceada rica en proteínas, vitaminas y minerales puede acelerar el proceso de curación.

4. Escuche a su Cuerpo: Preste atención a las señales de su cuerpo para evitar forzarlo más de lo debido. Si siente dolor, reduzca la intensidad y consulte a su profesional de salud.

5. Descanse de Modo Adecuado: Asegúrese de darle a su cuerpo el tiempo necesario para descansar. El sueño reparador es esencial para la recuperación.

6. Use Compresión y Elevación: Si es necesario y recomendado por su médico, utilice compresión o eleve la extremidad afectada para reducir la hinchazón y mejorar la circulación sanguínea.

Implementando estos consejos, puede facilitar su recuperación en casa y volver gradualmente a su rutina habitual sin contratiempos. Siempre consulte con un profesional antes de iniciar cualquier plan de ejercicios.
Mantener la constancia y paciencia es clave en este proceso de recuperación.

17/10/2025

¿Por qué los adolescentes son más propensos a lesiones musculares? Entender las causas y estrategias de prevención es clave para proteger su desarrollo.

Durante la adolescencia, los cuerpos de los jóvenes experimentan rápidos cambios físicos, lo que puede aumentar el riesgo de lesiones musculares. Al crecer, se enfrentan a retos únicos debido al crecimiento acelerado de huesos, músculos, y tendones, lo que a menudo resulta en desequilibrios que los hacen más vulnerables a torceduras, esguinces y otras lesiones musculares.

Causas Comunes de Lesiones en Adolescentes:

- Crecimiento Rápido: El crecimiento desigual entre huesos y músculos puede generar tensiones musculares.
- Mayor Actividad Física: Los adolescentes tienden a participar más en deportes y actividades físicas, aumentando la exposición a lesiones.
- Cambios Hormonales: Estos afectan la elasticidad muscular y la capacidad de recuperación.
- Falta de Técnica Adecuada: A veces, la técnica incorrecta en el deporte puede contribuir a las lesiones.

Estrategias de Prevención:
- Calentamiento y Estiramiento: Asegúrese de que los adolescentes realicen adecuados calentamientos y estiramientos antes y después de las actividades físicas.
- Fortalecimiento Muscular: Fomentar ejercicios de fortalecimiento adecuados para mantener los músculos equilibrados y fuertes.
- Descanso y Recuperación: Proporcione el tiempo necesario para que el cuerpo se recupere entre sesiones de ejercicio.
- Educación sobre Técnicas Correctas: Enseñar acerca de las técnicas adecuadas es fundamental para prevenir incidentes.

Proteger a los adolescentes durante esta etapa de constante cambio no solo optimiza su rendimiento físico, sino que también promueve un desarrollo saludable. Manténgase informado y tome medidas preventivas para asegurar que su adolescente se mantenga seguro y activo.

14/10/2025

Cuando nuestro hijo sufre una lesión ósea o muscular, nuestra prioridad como padres es brindarle todo el apoyo necesario para su recuperación. Aquí te compartimos algunos consejos clave:

Escucha y acompaña
Habla con tu hijo, escoge un momento para entender cómo se siente y con qué dificultades enfrenta. Acompañarlo emocionalmente ayuda a fortalecer su ánimo.

Sigue las indicaciones médicas
Respeta las recomendaciones del profesional de la salud, ya sea en medicamentos, reposo o fisioterapia. Esto asegura una recuperación efectiva y sin complicaciones.

Fomenta una alimentación saludable
Incluye en su dieta alimentos ricos en calcio, proteínas y vitaminas que promuevan la reparación ósea y muscular.

Mantén un ambiente positivo
Anima a tu hijo, felicítale por sus avances y mantén una actitud tranquila y optimista para que se sienta apoyado y motivado.

Facilita su reposo y movimiento controlado
Asegúrate de que tenga un espacio cómodo y seguro para reposar, y ayuda a realizar ejercicios leves o fisioterapia según lo indique el especialista.

Recuerda, tu apoyo emocional y acompañamiento son fundamentales en cada etapa de su recuperación. Juntos pueden superar cualquier dificultad.

10/10/2025

Estrenamos nuevas salas de operaciones, con toda la tecnología y seguridad para nuestros pacientes!

08/10/2025

Descubra las cinco razones por las cuáles es importante agendar una cita para su bebé en el ortopedista antes del año de edad.

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Página web

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