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Dra. Aarika

Casa
Costa Rica
San José
Dra. Aarika

Nutricionista

11/11/2025

🙏🏻Espero que este mensaje sea visto por alguien que hoy necesite leerlo

08/11/2025

Este post ANTIINFLAMATORIO es para vos 💓✨🚀

La cúrcuma es por mucho una de las especias más estudiadas y con mayor evidencia científica de sus grandes beneficios antiinflamatorios y antioxidantes.

Su principal principio activo es la curcumina 🧡 pero para acceder a ella se necesita de potenciadores que te revelo en este post 🤩.

Además te tengo una receta sorpresa. Déjame la palabra CÚRCUMA y te la comparto para que la disfrutes a partir de hoy ❤️

Para repasar la entrevista completa ingresa a www.teletica.com o en las redes sociales de

08/09/2025

Si no logras sostener tus hábitos saludables es porque aún no dominas los truquitos de la saciedad. ▶️Revisa las 3 herramientas PODEROSAS 🔥 que te comparto y ponelas en práctica.

🌈No te olvides de dejarme la palabra SACIEDAD para enviarte 2 recetas de desayunos muy creativos y ALTAMENTE LLENADORES 🥰

🫶🏻Te leo en los comentarios

08/09/2025

Empezaste muy foforona o muy foforón tu “dieta” y 3 Doritos después…. Otro intento fallido ❤️‍🩹🤯 porque todo parecía que iba “muy bien” pero de pronto volves a sentirte sin control con las porciones, otra vez los antojos atacan, esa sensación de hambre incontrolable vuelve y entonces pensas que lo que no tenés es fuerza de voluntad 😞.

¡NADA DE ESO!

Acá te enseño el error que no te deja sostener tus hábitos. Aplicá los consejos que te doy y olvídate de las dietas y los intentos fallidos.

¿Conocías está información? Te leo en los comentarios 🤩👇🏻

05/09/2025

💪🏼✨ Mujer, tu energía también depende del hierro ✨💪🏼¿Sabías que la deficiencia de hierro es una de las más comunes en mujeres? 😧Fatiga, caída del cabello, uñas frágiles y falta de concentración pueden estar diciéndote que: ¡tu cuerpo necesita más hierro! 🧠🩸📌 📚 La biodisponibilidad del hierro varía según la fuente:Hierro hemo (carnes rojas, vísceras, pescado, etc): alta absorción.Hierro no hemo (legumbres, vegetales de hoja verde): menor absorción, pero mejora al combinarse con alimentos ricos en vitamina C y al evitar inhibidores como el té, café o calcio en la misma comida.👩‍⚕️ Cuidar tus niveles de hierro es clave para tu salud hormonal, tu energía diaria y hasta tu estado de ánimo.🔎 En el reel te explico TODO lo que necesitas saber.👇🏼 Contame en los comentarios:¿Solés revisar tus niveles de hierro? ¿Conocías estos síntomas?

03/09/2025

ALIMENTACIÓN ANTIINFLAMATORIA

Repasa la entrevista que di en y anota 📒✏️ todos los consejitos para iniciar un estilo de vida antiinflamatorio.

En el minuto 7:32 encontras la entrevista https://m.youtube.com/watch?v=f2l-B2GBn-Y

28/08/2025

Guárdate este RECETÓN 💝😱Las galletas son un hit para tus meriendas y estas están crunchy y deliciosas 😍Además cargaditassss de nutrientes✅🤩Déjame la palabra RECETA y te la comparto 🫶🏻🛍️ Todos los ingredientes los conseguí en

13/08/2025

¿Cuántas veces has dicho, yo no sirvo para[###]…?

Yo siempre he dicho y me he dicho a mí misma que no sirvo para entrenar “de madrugada” (para mí 6 am es madrugada) jajaja, porque nunca he sido una morning person, me ha costado siempre empezar el día tan temprano y de hecho no me considero productiva a esas horas.

Y saben que hice? Me vine hoy a las 6 am para el gym, es decir que me levante a las 5.15 para alistarme y empezar mi entrenamiento como Dios manda y lo logré 🙌🏻💪🏻 y lo mejor… me sentí 10000% bien, con suficiente energía y dándola en el entrenamiento 🏋🏻‍♀️. ROMPÍ UNA IDEA QUE ME LIMITABA 😱….

¡WOW! Las veces que me perdí que regalarle movimiento a mi cuerpo y de lograr objetivos, por la idea irracional de que “NO SIRVO PARA ENTRENAR TAN TEMPRANO” y nada que ver… si lo logré, pude y me siento muy feliz y esto se convertirá en una opción de ahora en adelante.

¿Te pasa? ¿También tenés esos frenos que te auto asignaste para quedarte en la “zona de confort”? , déjame en los comentarios si es tu caso 💕 TE LEO

06/08/2025

¿Sabías que la grasa puede acumularse en tus músculos?

Si 😖y se le conoce como mioesteatosis.

Esta acumulación de grasa hace que la función de nuestros músculos se vea afectada y por ende nuestra salud.

La pérdida de la calidad de nuestros músculos se ve afectada por la edad, en nosotras las mujeres, a partir de la llegada de la perimenopausia y la menopausia, aumenta el tejido graso intermuscular debido a la disminución de estrógenos.

Y la pregunta del millón…podemos hacer algo? Y lo mejor es que SÍ 🤩. Basando nuestra dieta en alimentos antioxidantes y antiinflamatorios, haciendo ejercicio cardiovascular y fuerza de manera combinada, y mejorando nuestra actividad cotidiana.

05/08/2025

¡Mis querid@s pupilos facebookeros!

Anduve pérdida por estos rumbos, porque estaba enfocada en terminar mi última especialidad 😍.

Y les cuento que mi título ya viene en camino 🥳🥳 y estoy que no me la creo! Lo obtuve en una universidad española, por eso viene en camino y durará en estar acá de 6-9 meses. Fueron muchos meses, horas, desveladas, sacrificios que valieron TODA la pena🥰🥰.

Hace muchos años me dedico a la atención de pacientes con alergias e intolerancias alimentarias, pero para mí era muy importante tener un título que me acreditará y acompañará mi experiencia profesional.

¡Gracias a ustedes que siguen confiando su nutrición en mis manos! 🙌🏻 viene la mejor etapa de este proyecto de vida.

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