24/11/2025
**Descubre la Técnica del EFT Tapping para Aliviar la Ansiedad**
¿Te has sentido alguna vez abrumado por la ansiedad y buscaste una manera rápida y efectiva de sentirte mejor? La Técnica de Tapping o EFT (Emotional Freedom Technique) puede ser una excelente opción para reducir esos niveles de estrés y ansiedad en pocos minutos.
**¿Qué es el EFT Tapping?**
El EFT es una técnica de autoayuda basada en la acupresión y la psicología energética. Consiste en estimular puntos específicos del cuerpo mediante taps suaves con las puntas de los dedos mientras se enfocan en pensamientos o emociones relacionadas con la ansiedad. Esta combinación ayuda a liberar bloqueos energéticos y a reducir la intensidad de las emociones negativas.
**¿Cómo funciona?**
Al realizar tapping en puntos como el golpe de la ceja, debajo del ojo, debajo de la nariz, la barbilla, el comienzo del pecho, la parte lateral de las manos, entre otros, se envían señales al sistema nervioso que ayudan a disminuir la respuesta de ansiedad. Además, se trabaja en la aceptación y en cambiar la percepción negativa de la situación que genera estrés.
**Beneficios del EFT para la ansiedad:**
- Rápido y fácil de aprender.
- No requiere instrumentos ni medicamentos.
- Puede hacerse en cualquier lugar y en cualquier momento.
- Complementa otras terapias y prácticas de bienestar.
- Ayuda a reducir síntomas físicos y emocionales de la ansiedad.
