06/11/2025
✈️ Me fui de vacaciones y mi alimentación cambio un poco.
Siempre se priorizo la proteína pero también se disfrutó de los postres.
Y es que eso es verdaderamente la nutrición, un BALANCE entre el placer y el equilibrio de nutrientes.
Recuerden que en los viajes se camina montones por lo que la restricción calórica extrema tampoco debería ser una opción.
✈️ Tips qué pueden tomar en cuenta:
🔸Vigilen el consumo de agua.
🔸Siempre anden snacks altos en proteina y bajos en grasas y azúcares añadidos.
🔸Prioricen el consumo de proteína.
🔸Cuando se pueda consuman vegetales o ensaladas sin aderezos.
🔸Traten de incorporar probióticos. Nos ayudan con la digestión y evitan la inflamación.
🔸Y lo más importante disfruten cada bocado.
La adherencia a un plan de alimentación no se genera cuando todo es estricto y restrictivo, al contrario, se logra cuando hay disfrute y una elección inteligente de los alimentos.
