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Juan Carlos Grillo, nutricionista; master en nutrición deportiva. Pueden hacerme llegar sus consultas al inbox y con mucho gusto los estaré asesorando

Con más de 21 años de experiencia manejo de deportistas, y todo el tema relacionado a nutrición. Bienvenidos a mi página, soy Juan Carlos Grillo Abdelnour, especialista en nutrición deportiva. Esta página va dirigida a deportistas y personas físicamente activas que tengan interés en mejorar su rendimiento, que deseen alimentarse sanamente o que tengan dudas sobre que deben de comer.

15/02/2026

🔥🥣 ¡Explosión de Energía Natural!

Avena con Yogur y fruta roja que enamora 🥰

14/02/2026

“Sí es posible: perder grasa corporal mientras mantienes —e incluso aumentas— tu masa muscular. La clave está en entrenar inteligente y nutrirte con propósito.” 💪🔥

10/02/2026

Tonificar el cuerpo no es solo cuestión de gimnasio ni de rutinas imposibles 😉 Con pequeños cambios y constancia, los resultados llegan. Aquí te dejo algunos tips prácticos para empezar hoy mismo 💥

En Todo Nutrición CR te ayudamos a conseguir estos y más resultados que desees.

08/02/2026

Comer saludable no tiene que ser aburrido 🥑💚

El aguacate es versátil, nutritivo y perfecto para recetas fáciles, llenas de sabor y bienestar.
Aquí te dejamos algunas ideas para incluirlo en tu alimentación diaria ✨

08/02/2026

🥗💪 Nutrición deportiva hecha a tu medida 💪

¿Entrenás y sentís que podés rendir mejor? ¿Querés bajar grasa, ganar músculo o simplemente comer mejor sin dietas imposibles?

En Todo Nutrición CR te ayudamos con planes alimenticios personalizados, enfocados en tu objetivo, tu rutina de entrenamiento y tu estilo de vida.

✔️ Nutrición deportiva
✔️ Planes prácticos y sostenibles
✔️ Acompañamiento y educación alimentaria

Comer bien también es parte del entrenamiento.

Escribínos al WhatsApp 8330 9900 y empezamos 💬🔥

01/12/2025

🌿🛒 ¿Querés mejorar tus hábitos alimenticios desde el súper?

La base de una alimentación equilibrada empieza con lo que llevás a casa.
Por eso, tu lista de compras es una herramienta poderosa para cuidar tu salud día a día.
Debes incluir frutas, verduras, ensaladas y vegetales de hoja verde; te ayudará a mantener una dieta más fresca, colorida y llena de nutrientes esenciales. 🌈🥗
Da pequeños pasos cada semana y verás grandes cambios en tu bienestar.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💚✨

28/10/2025

Tu masa muscular es el verdadero seguro de vida para la vejez. Cada movimiento, cada paso, cada gesto que hoy das por sentado, depende de lo que construyas ahora CON TU CUERPO. 💪🏻🏋🏻‍♀️
Muchos creen que los músculos son solo para verse bien o para atletas de alto rendimiento. Pero la ciencia es clara, a partir de los 30-35 años, comenzamos a perder masa muscular de forma natural. Este proceso se llama sarcopenia, y si no hacemos nada para contrarrestarlo, se acelera y después de los 60 años; puede llevarnos a la fragilidad, a la dependencia y a perder autonomía.

Cada músculo que construyes hoy, es libertad que conservas mañana. 💪🏻

09/10/2025

💪 ¿Querés aumentar tu masa muscular?
¡No todo está en el gimnasio! 🏋️‍♂️ La nutrición juega un papel clave si buscas ganar músculo de forma efectiva y saludable.

¡Descubrí cómo llevar tu cuerpo al siguiente nivel con una buena alimentación y estos consejos ! 🍽️🔥

04/10/2025

¿Sabés cuáles son algunos de los hábitos o situaciones que podrían estar provocando el aumento de peso sin darse cuenta? 🧐

⚖️ Subir de peso puede deberse a una combinación de factores, no solo a "comer de más". Te compartimos algunos ejemplos claros y completos de los principales factores que pueden contribuir al aumento de peso.

En te ayudamos con asesoría nutricional personalizada para lograr tus objetivos de manera segura y duradera.
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📍Estamos ubicados en Rohrmoser, Pavas.

01/10/2025

✨"El primer paso es el más difícil... y tú ya lo has dado."✨
Esa frase encierra una verdad poderosa: empezar es muchas veces lo más desafiante por miedo, dudas o comodidad.
Pero una vez que das ese paso, por pequeño que sea, ya estás en movimiento, y eso lo cambia todo.

En te ayudamos a dar este paso acompañado de la mano de un profesional.
📲Escríbenos al whatsapp 8330 9900 y agendá tu cita.

29/09/2025

Aquí tenés una receta deliciosa y saludable para un Strawberry Matcha Latte (latte de matcha con fresa).
Es una bebida visualmente hermosa, refrescante, y llena de antioxidantes ✨

27/09/2025

🌿 Reflexión del día: La balanza no lo es todo. 🌿
A veces nos subimos a la balanza esperando que un número nos diga si estamos haciendo bien las cosas…
Pero la verdad es que el progreso no siempre se mide en kilos.
La balanza no refleja tu esfuerzo, tu constancia, ni las decisiones que has tomado para sentirte mejor.
No mide la energía que has ganado, cómo ha mejorado tu digestión, tu ánimo, tu calidad de sueño o tu confianza frente al espejo.
Bajar o subir de peso no debería ser el único objetivo.
Sentirte bien, tener salud, moverte con libertad y disfrutar del proceso… eso también cuenta. Y mucho. 💚

Dirección

Rohrmoser
San José

Teléfono

+50688279119

Página web

https://todonutricioncr.com/

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