Todo Nutrición CR

Casa
Costa Rica
San José
Todo Nutrición CR

Juan Carlos Grillo, nutricionista; master en nutrición deportiva. Pueden hacerme llegar sus consultas al inbox y con mucho gusto los estaré asesorando

Con más de 21 años de experiencia manejo de deportistas, y todo el tema relacionado a nutrición. Bienvenidos a mi página, soy Juan Carlos Grillo Abdelnour, especialista en nutrición deportiva. Esta página va dirigida a deportistas y personas físicamente activas que tengan interés en mejorar su rendimiento, que deseen alimentarse sanamente o que tengan dudas sobre que deben de comer.

01/12/2025

🌿🛒 ¿Querés mejorar tus hábitos alimenticios desde el súper?

La base de una alimentación equilibrada empieza con lo que llevás a casa.
Por eso, tu lista de compras es una herramienta poderosa para cuidar tu salud día a día.
Debes incluir frutas, verduras, ensaladas y vegetales de hoja verde; te ayudará a mantener una dieta más fresca, colorida y llena de nutrientes esenciales. 🌈🥗
Da pequeños pasos cada semana y verás grandes cambios en tu bienestar.
¡Tu cuerpo te lo agradecerá! 💚✨

28/10/2025

Tu masa muscular es el verdadero seguro de vida para la vejez. Cada movimiento, cada paso, cada gesto que hoy das por sentado, depende de lo que construyas ahora CON TU CUERPO. 💪🏻🏋🏻‍♀️
Muchos creen que los músculos son solo para verse bien o para atletas de alto rendimiento. Pero la ciencia es clara, a partir de los 30-35 años, comenzamos a perder masa muscular de forma natural. Este proceso se llama sarcopenia, y si no hacemos nada para contrarrestarlo, se acelera y después de los 60 años; puede llevarnos a la fragilidad, a la dependencia y a perder autonomía.

Cada músculo que construyes hoy, es libertad que conservas mañana. 💪🏻

09/10/2025

💪 ¿Querés aumentar tu masa muscular?
¡No todo está en el gimnasio! 🏋️‍♂️ La nutrición juega un papel clave si buscas ganar músculo de forma efectiva y saludable.

¡Descubrí cómo llevar tu cuerpo al siguiente nivel con una buena alimentación y estos consejos ! 🍽️🔥

04/10/2025

¿Sabés cuáles son algunos de los hábitos o situaciones que podrían estar provocando el aumento de peso sin darse cuenta? 🧐

⚖️ Subir de peso puede deberse a una combinación de factores, no solo a "comer de más". Te compartimos algunos ejemplos claros y completos de los principales factores que pueden contribuir al aumento de peso.

En te ayudamos con asesoría nutricional personalizada para lograr tus objetivos de manera segura y duradera.
📲Escribínos al WhatsApp 8330-9900 y agendá una cita.
📍Estamos ubicados en Rohrmoser, Pavas.

01/10/2025

✨"El primer paso es el más difícil... y tú ya lo has dado."✨
Esa frase encierra una verdad poderosa: empezar es muchas veces lo más desafiante por miedo, dudas o comodidad.
Pero una vez que das ese paso, por pequeño que sea, ya estás en movimiento, y eso lo cambia todo.

En te ayudamos a dar este paso acompañado de la mano de un profesional.
📲Escríbenos al whatsapp 8330 9900 y agendá tu cita.

29/09/2025

Aquí tenés una receta deliciosa y saludable para un Strawberry Matcha Latte (latte de matcha con fresa).
Es una bebida visualmente hermosa, refrescante, y llena de antioxidantes ✨

27/09/2025

🌿 Reflexión del día: La balanza no lo es todo. 🌿
A veces nos subimos a la balanza esperando que un número nos diga si estamos haciendo bien las cosas…
Pero la verdad es que el progreso no siempre se mide en kilos.
La balanza no refleja tu esfuerzo, tu constancia, ni las decisiones que has tomado para sentirte mejor.
No mide la energía que has ganado, cómo ha mejorado tu digestión, tu ánimo, tu calidad de sueño o tu confianza frente al espejo.
Bajar o subir de peso no debería ser el único objetivo.
Sentirte bien, tener salud, moverte con libertad y disfrutar del proceso… eso también cuenta. Y mucho. 💚

18/09/2025

🔥 ¡Transformaciones reales, resultados visibles! 🔥

Mirá el increíble antes y después de quien decidió dar el primer paso hacia una vida más saludable. 💪
Con el plan adecuado, compromiso y acompañamiento profesional, sí es posible lograr el cambio que soñas.
✅ Pérdida de peso
✅ Mejora de la composición corporal
✅ Más energía y bienestar
📸 ¡Tú podrías ser nuestro próximo caso de éxito!

18/09/2025

💪✨ Conocé tu cuerpo más allá del peso ✨💪

La báscula no lo dice todo. Con un análisis de composición corporal podrás descubrir la proporción real de músculo, grasa, agua y masa ósea en tu cuerpo.

📊 Evalúa tu progreso de forma precisa.
🎯 Personalizá tu entrenamiento y alimentación según tus objetivos.

👉 ¡Consultá con tu profesional de salud para una evaluación completa y personalizada.
📲 Agendá una cita o escribínos al WhatsApp 8330 9900.
📍Rohrmoser, Pavas.

11/09/2025

😋 Snack saludable

Ideal para media mañana o para la merienda de la tarde.

10/09/2025

😩 ¿Te sentís sin energía durante el día?

¿Te pasa que te despertás más cansado/a de lo que te acostaste? ¿Sentís que el día apenas comienza y ya estás sin fuerzas?
La falta de energía durante el día es algo que muchas personas experimentan, y no siempre se debe a dormir poco. Puede tener que ver con el estrés, la alimentación, la deshidratación o incluso con no moverse lo suficiente. 🧠💤💼
💡 Aquí te compartimos algunos consejos simples para recuperar tu energía diaria.

09/09/2025

🏃‍♀️🏋‍♀️💪 Cardio antes o después de entrenar?

Esta es una de las preguntas más comunes que se realizan las personas que asisten al gym.

Según los estudios realizados, han demostrado que hacer cardio antes de entrenar fuerza reduce el rendimiento, por lo que llegas con menos reserva de glucógeno a tu entrenamiento de pesas.

Dirección

Rohrmoser
San José

Teléfono

+50688279119

Página web

https://todonutricioncr.com/

Notificaciones

Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Todo Nutrición CR publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.