Akarma Yoga

04/01/2026

Estamos ubicados en Brasil de Mora, cupo limitado. Lecciones lunes y miércoles 7:00 pm +info a este número 7108-4466

16/06/2025

Este viernes están invitados a celebrar el día internacional del yoga en nuestro centro ubicado en Brasil de Mora. Si está interesado en asistir unirse al grupo para apartar su espacio. Mayores de 10 años. https://chat.whatsapp.com/LEVoz0ai1umGZAkj1NX5nY

29/05/2025

Los yamas y niyamas son principios éticos clave en la práctica del yoga, actuando como guías para la conducta personal, social y espiritual. Los yamas se enfocan en restricciones sociales, como la no violencia y la veracidad, mientras que los niyamas se centran en observancias internas, como la limpieza y la satisfacción. Juntos, estos principios forman un código moral que ayuda a los practicantes de yoga a vivir una vida más ética y equilibrada.
Escucharemos de nuestro querido invitado Madhava Krisna sobre los niyamas *Svadhyaya* e *Ishvarapranidhana.*

Quien es Madhava Krisna:
Monge practicante de la filosofía Védica, residente en India desde hace 5 años, instructor de backti yoga, consejero espiritual y presidente de ashram (templos) en Vrindavan India, secretario de la Asociación Mundial Vaisnava, Miembro cofundador de la escuela Universalidad Sol e instructor de la filosofía Vedica en dicha escuela, egresado del Tecnológico de Costa Rica como Ingeniero Mecatrónico

Invitados a unirse a esta charla virtual por medio de la plataforma google meet este proximo sabado 31 de Mayo 5pm por google meet.

Charla virtual Niyamas con Madhava Krishna
31 may • 5 a 6p.m. • Revisa los detalles y confirma tu asistencia https://calendar.app.google/SKyEqnXiL6VhKtMY7

23/05/2025

¿Pasas demasiado tiempo sentado/a?

La postura de la cobra ofrece muchísimos beneficios entre ellos:

- Fortalecer la parte superior e inferior de la espalda
- Estabilizar la parte baja de la espalda y el sacro
- Fortalecer los glúteos y los isquiotibiales (variaciones específicas de Cobra)
- Wstirar los flexores de la cadera
- Estirar el pecho ensanchándolo
- Estirar y fortalecer el cuello (ciertas variaciones de Cobra)

21/02/2025

Iniciamos el fin de semana con Yoga!
Nuevo horario los sábados a las 8:15AM a partir del 1 de Marzo

Otros Horarios
🔹 Lunes y Miércoles 7PM
🔹 Martes y Jueves 6AM

Únete al grupo de Whatsapp
https://chat.whatsapp.com/JDsfPHS8L5r6ViTtL8ocZ3

Ó escríbenos al 8690-9053 o 7108-4466.

Te esperamos 😉

06/02/2025

22/12/2024

¿Tiene dolor de espalda?

La postura del niño relaja la espalda.
Estira los músculos a ambos lados de la columna. Te permite relajar conscientemente los músculos tensos. Te enseña a alargar los músculos que habitualmente contraes. Permite más espacio entre las vértebras de sus discos y disminuirá la degeneración del disco causada por la compresión constante.

En la pose: Respira en tu espalda baja. Cada vez que exhala, imagine que su columna se alarga. Después de varias respiraciones, notará que su columna vertebral se alarga. Mientras lo hace, levante el pecho y la cabeza y acepte esta versión más larga de su columna vertebral. Puedes quedarte aquí durante varios minutos mientras tu columna se alarga.

Modificaciones: Si no puede alcanzar el piso con la cabeza, puede usar una manta doblada a la altura adecuada para apoyar la cabeza. Si le duelen las rodillas, coloque una manta enrollada en la curva de cada rodilla para crear más espacio. Puede ponerse una manta enrollada debajo de los tobillos si hay demasiada tensión allí. Si sus nalgas no alcanzan los pies, llene el espacio con una manta enrollada.

Si todavía le molesta la espalda, acuéstese boca arriba y lleve las rodillas hacia el pecho.

08/11/2024