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Solimar Vargas

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Costa Rica
San José
Solimar Vargas

Psicologa / Coach Ontologico y Programador Neurolinguistico enfocada en la salud mental y la permane

15/03/2026

Salir de terapia no es solo hablar, es transformar.

Es reconocer tu valor, poner límites claros y caminar con la cabeza en alto.

Es dejar de sobrevivir y empezar a liderar tu vida con claridad y autoestima real.

Hoy, como cada día, elijo mi paz, mi energía y mi bienestar.
Salir de terapia no es solo hablar, es transformar.

Es reconocer tu valor, poner límites claros y caminar con la cabeza en alto.

Es dejar de sobrevivir y empezar a liderar tu vida con claridad y autoestima real.

Hoy, como cada día, elijo mi paz, mi energía y mi bienestar.

Comparte este video con quien necesite recordar que poner límites es un acto de amor propio.

08/03/2026

¿Sabías que durante décadas la medicina estudió principalmente el cuerpo del hombre y con esos mismos parámetros se diagnostica a las mujeres?

Y sin embargo, son cuerpos diferentes.

Empezando por algo fundamental:
el cuerpo de la mujer tiene la capacidad de crear vida.

Hoy, más que un ramo de flores, las mujeres necesitamos respeto real.

Respeto cuando decimos NO.
Respeto cuando expresamos nuestros malestares emocionales, sin sarcasmo ni descalificaciones.

Durante mucho tiempo, el cuerpo masculino fue tomado como el modelo estándar en la medicina, y el cuerpo de la mujer simplemente se adaptó a ese modelo.

Pero hoy sabemos que no funcionamos igual.

Un infarto, por ejemplo, no se manifiesta de la misma manera en una mujer que en un hombre.
La endometriosis puede generar dolores incapacitantes, capaces de paralizar a una mujer, y aun así muchas pasan años sin diagnóstico.

Incluso cuando se han hecho simulaciones del dolor de parto en hombres, muchos no toleran ni una fracción de lo que implica una dilatación mínima en un trabajo de parto.

Por eso, para mí, el Día de la Mujer también es recordar algo fundamental:

El cuerpo de la mujer no es una versión del cuerpo del hombre.

La igualdad también empieza por reconocer nuestras diferencias y respetarlas

05/03/2026

Ayer se cumplieron 9 años que me fui de Venezuela.
Todavía me cuesta creer que haya pasado tanto tiempo.
Si hubiese sabido que después de 9 años seguiría sin ver a mis hermanos y a mis sobrinos, que mi abuela iba a morir y yo no estaría presente… tal vez no me hubiese subido a ese avión.
Recuerdo que dije:
“Seguro en diciembre vuelvo.” Ja.
¿Cuántas expectativas ponemos sobre lo desconocido?
Y a veces esas expectativas solo terminan llenándonos de dolor por extrañar lo que amamos y a quienes amamos.
Pero también me parece increíble todo lo que he evolucionado como ser humano y como profesional en estos 9 años.
Creo que han sido los golpes de la vida los que me han empujado hacia adelante.
Los que me han vuelto más flexible, más adaptable y menos dependiente de las expectativas.
Porque muchas veces es desde la incomodidad que aparece el cambio y nos vemos obligados a reinventarnos.
Y es desde la capacidad de aceptar la incertidumbre que podemos seguir avanzando.
Cada año escribo algo parecido, hoy lo vuelvo a decir:
Espero poder volver a ver a mi hermano muy pronto.
Porque la vida también es eso:
aprender a convivir con la incertidumbre,
asumir la responsabilidad de nuestras decisiones, no perder la esperanza y seguir construyendo certeza en medio de lo incierto.
Con cariño siempre.
Soli❤️

28/02/2026

Después de 2 años y 4 meses, Marcela y yo cerramos el ciclo de la lactancia materna.

Nunca imaginé que duraría tanto tiempo… sobre todo porque Marcela nació con anquiloglosia (frenillo lingual corto).
A los 20 días de nacida tuvo su cirugía y luego atravesamos un proceso de sesiones terapéuticas y muchos ejercicios en casa para que su lengua pudiera reconocer la succión.

Desde ahí empezó realmente nuestro camino de lactancia.

En ese momento, era más fácil no amamantar que hacerlo.
Pero yo quería. Y decidí insistir.

La lactancia fue un camino duro.
Requirió tiempo, paciencia, entrega… y honestamente, ha sido una de las experiencias más exigentes de la maternidad.

Hoy ya no era posible seguir.

Lo que en un momento fue disfrute y conexión, comenzó a convertirse en cansancio, en carga, en algo insostenible para mi.
también entendí que a veces los seres humanos seguimos sosteniendo lo mismo, incluso cuando ya no nos genera bienestar.

El verdadero punto no es cuánto dura algo…

Es preguntarnos:

¿Hasta dónde esto que vivo me nutre?
¿Hasta dónde es sostenible para mí?
¿Y cuándo llega el momento en que ya no puedo estar ahí sin perderme?

Hoy cerramos un ciclo que nos llenó de amor, conexión y bienestar.

Y abrimos otro.

Un vínculo diferente.
También desde el amor.
También desde la conexión.

Porque los vínculos pueden transformarse sin perder profundidad.

Hoy te dejo esta reflexión:

¿Qué vínculos sigues sosteniendo, aun cuando ya no te generan bienestar?

Con cariño siempre

Soli❤️💫

24/01/2026

🌳 El árbol genealógico sí se poda.
Pero no puedes cortarlo
y seguir comiendo de sus frutos.

La infancia explica.
La adultez se responsabiliza.

La verdadera libertad
también implica soltar comodidades.

👉 ¿Estás listo para pagar el precio de tu autonomía?

17/01/2026

🧠💡 ¿Y si te dijera que la ansiedad no es tu enemiga… sino tu mente intentando protegerte?

A veces sentimos que el estrés y la ansiedad nos controlan, pero en realidad, son señales de que algo necesita atención. 🙌

En este carrusel te comparto 3 pasos sencillos para retomar el control, bajar la presión y transformar esos momentos de ansiedad en acción consciente. ✅

💭 Desliza y descubre cómo hacerlo paso a paso.

tipsdesaludmental

04/11/2025

El éxito no llega de un salto… llega cuando te atreves a moverte entre tus zonas de crecimiento.
Cada etapa tiene su desafío, su miedo y su aprendizaje.

Zona de confort: donde todo es conocido, pero nada cambia.
Zona mediocre: sabes que debes moverte, pero te paraliza la duda.
Zona de aprendizaje: te preparas, pero postergas el salto.
Zona de pánico o miedo: donde nacen los verdaderos avances.

No se trata de vivir sin miedo, sino de avanzar con consciencia.
Porque crecer no siempre se siente cómodo, pero sí vale la pena.

✨ Pregúntate hoy:
¿En qué zona estás… y cuál es el siguiente paso que vas a dar?

Guarda este post si estás en proceso de crecimiento personal
y compártelo con alguien que necesita ese empujón.

21/10/2025

¿Sientes que el corazón se acelera, te falta el aire y piensas que algo malo está por pasar?

Puede que estés atravesando un ataque de pánico, y aunque se siente aterrador.…
no estás solo

Un ataque de pánico no es un infarto, es una respuesta del cuerpo al miedo extremo.

Y aunque parece que pierdes el control, en realidad es tu cuerpo intentando protegerte.

Aquí te explico qué puedes hacer paso a paso cuando esto sucede:
🌬️ cómo regular tu respiración,
🧩 cómo calmar tu mente,
💓 y cómo recordarte que ese momento, por más intenso que sea, va a pasar.

Cuida tu salud mental como cuidas tu cuerpo.

La ansiedad se trata, se comprende y se acompaña. 👉 guarda este post y compártelo con quien necesite saber que sí hay manera de recuperar la calma.

15/10/2025

✨ Deja de buscar afuera lo que solo puedes darte tú.

A veces creemos que necesitamos que alguien nos vea, nos elija o nos deje de decepcionar…
Pero en realidad, lo que necesitamos es reaprender a elegirnos, a querernos y a mirar con claridad.

Porque cuando te priorizas, no compites por atención.
Cuando te quieres, no aceptas migajas.
Y cuando dejas de idealizar, dejas de sufrir por expectativas ajenas.

🌱 La verdadera sanación no está en que cambien los otros,
sino en que tú empieces a vivir desde tu propio amor, sin mendigarlo.

💬 ¿Cuál de estas frases te resonó más hoy?
Déjala en comentarios y guárdala para recordártelo los días en que te olvides de ti.

03/10/2025

🌱 Todos cargamos con heridas del pasado, pero eso no nos da permiso para proyectarlas en quienes tenemos cerca.
Sanar también es asumir la responsabilidad de no repetir el daño. 💫

👉 La verdadera fortaleza está en transformar tu dolor en conciencia, y tu historia en empatía.

Pregunta para ti: ¿qué haces hoy para no herir desde tus propias cicatrices?

25/09/2025

💡 No se trata de nunca enojarse, sino de aprender a gestionar la intensidad.
En estos 7 días recorrimos pasos simples: micro-límites, descarga segura, conversaciones difíciles y reparación.
Ahora tienes tu propio semáforo emocional 🚦 y un plan anti-recaída para seguir practicando.

✨ Recuerda: un hábito pequeño y constante (como la respiración 4×4) puede cambiar tu forma de responder.

👉 ¿Qué hábito eliges mantener los próximos 7 días?
Déjalo en comentarios y guarda este post para tenerlo a mano cuando lo necesites.

21/09/2025

De Costa Rica 🇨🇷 a Buenos Aires 🇦🇷seguimos aprendiendo de este viaje de la vida y esta migración (tercera edición)😜

1. A veces queremos permanecer en un lugar al precio que sea, y no nos damos cuenta que hay espacio para nosotros en otros lugares, que pareciera que simplemente nos estaban esperando ❤️.
2. Lo que tienes en un sitio, con una persona, en una ciudad, en un país no lo tendrás en otro. No hay que comparar cada lugar como es tiene su encanto y su magia.
3. Por lo tanto, será tu lugar ideal de acuerdo a tus valores, principios y necesidades del momento.
4. La vida cambia, tu cambias, aferrarse duele más que atravesar el cambio.
5. Cuando atraviesas el cambio es como abrir un nuevo portal, es soltar, liberar una carga y la vida se vuelve más liviana.
6. Los niños son los campeones de la adaptación, los miedos, dudas son de nosotros los adultos.
7. La red de apoyo para criar y ma/pa ternar hace sin duda la vida más liviana. Extraño a mis suegros y a mis padres.
8. Estás bendecida/a si estás ma/pa ternando y los tienes cerca. Si te opinan demasiado de tu estilo de crianza, ponle límites pero no los alejes de tus hijos.
9. La vida es un viaje con subidas y bajadas, esperar que nada cambie y querer controlar todo es una gran mentira que solo te sirve para engañarte temporalmente.
10. Ser flexible, adaptable y manejar la incertidumbre es de las habilidades que deberíamos entrenar desde pequeños en ara ahorrarnos dolores de cabeza.
Espero que te sirva mi experiencia.

Con cariño.

Soli❤️

Dirección

San José

Página web

http://solivargascoaching.com/

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