Sandra Ayales PSICÓLOGA

06/03/2026

Esperanza !

Ese sillón que muchos ven como sufrimiento… para otros es esperanza.

Hace unos días alguien de esta comunidad contaba algo muy fuerte.
Decía que había mañanas en las que se despertaba sabiendo que era día de quimioterapia…
y pensaba:
"Hoy no voy a ir más."
Porque duele.
Porque te pinchan una y otra vez.
Porque hay días en que el cuerpo y el alma ya no quieren seguir.
Y entonces uno se sienta en ese sillón…
cierra los ojos…
e intenta dormir para que pase más rápido.
Pero después entendés algo.
Ese sillón…
ese que a veces duele…
ese que a veces cansa…
ese que nosotros muchas veces llamamos “el spa oncológico” con un poco de humor para hacerlo más llevadero…
también es esperanza.
Porque cada sesión es una oportunidad más de vida.
Un día más.
Una posibilidad más.
Muchos darían cualquier cosa por poder llegar a ese sillón.
Muchos no tuvieron esa oportunidad.
Por eso, cuando estamos ahí, entre risas, silencios, charlas con enfermeras, miradas cómplices con otros pacientes…
entendemos algo muy profundo:
Ese lugar no es solo tratamiento.
Es también esperanza.
Y por eso también aprendemos algo más:
Cuando veas a alguien atravesando este proceso…
sé amable.
No sabés la historia que carga.
No sabés lo que está peleando en silencio.
Y quizás…
ese día…
tu sonrisa también sea parte de su tratamiento.
🤍

17/02/2026

🚨 “Me da igual que me hablen o me dejen de hablar, uno respira aire, no gente.” 🚨

La frase suena fuerte.
Independiente.
Autosuficiente.

Pero detrás puede haber dos cosas muy distintas.

Una es libertad emocional.

La otra… es defensa.

Cuando alguien dice que no necesita a nadie,
a veces no está hablando de fuerza.

Está hablando de cansancio.

De decepción.
De vínculos que dolieron.
De promesas que no se cumplieron.

Desde la psicología del apego sabemos algo claro:

👉 El ser humano no está diseñado para vivir aislado.

Necesitamos vínculo.
Necesitamos mirada.
Necesitamos pertenencia.

No para sobrevivir físicamente.
Sino para regular nuestras emociones.

El problema no es necesitar.
El problema es haber aprendido que necesitar duele.

Entonces aparece la armadura:

“No me importa.”
“Yo estoy bien solo.”
“No necesito a nadie.”

Y sí,
uno respira aire.

Pero se regula con gente.

La salud emocional no es depender de todos.
Tampoco es desconectarse de todos.

Es poder vincularte
sin perderte.

Y aquí viene la pregunta incómoda:

¿Es indiferencia real…
o es protección después de haber sentido demasiado?

A veces la fortaleza no es no necesitar.

Es atreverte a volver a confiar.

15/02/2026

El cáncer puede cambiar muchas cosas, pero no tiene el poder de arrebatarnos lo que define nuestra esencia como personas.

No puede quitarnos nuestra dignidad, ni la capacidad de tomar decisiones sobre nuestra vida. No puede borrar nuestra historia, nuestros logros ni el impacto que hemos tenido en quienes nos rodean. Tampoco puede eliminar el amor que damos y recibimos, ni el valor de cada relación construida a lo largo del tiempo.

El cáncer no puede apropiarse de nuestra fortaleza interior, ni de la voluntad de seguir adelante. No puede sustituir nuestra identidad, nuestros principios ni nuestros valores. No puede impedirnos pensar, aprender, creer o mantener nuestras convicciones.

No puede quitarnos el derecho a tener esperanza, a fijarnos metas ni a encontrar propósito en cada día. No puede borrar nuestra capacidad de inspirar a otros, ni el ejemplo que representamos a través de la resiliencia, la disciplina y la determinación.

El cáncer afecta el cuerpo, pero no define quiénes somos. Nuestra esencia, nuestra historia y nuestro valor como personas permanecen intactos.

12/02/2026

A veces creemos que para cambiar el mundo hay que hacer grandes cosas... y olvidamos que los gestos más simples son los que más profundamente transforman.

No cuesta nada decir buenos días.
No cuesta nada levantar un papel del suelo.
No cuesta nada ceder el lugar, mirar con comprensión a una madre cansada, hablar con respeto a quien nos atiende, tratar con dignidad a cada persona que se cruza en nuestro camino.

La amabilidad no hace ruido, pero deja huellas profundas en el corazón de quien la recibe... y también en el de quien la ofrece 🦋

10/02/2026

📢 Webinar en Terapia Física | Universidad Santa Paula

El ejercicio físico basado en la evidencia es hoy una herramienta clave en el abordaje integral de la paciente con cáncer de mama. 🩺💪

Te invitamos a este webinar académico donde analizaremos, desde la ciencia y la práctica clínica, el rol del ejercicio terapéutico en la rehabilitación oncológica.

🎙 Expositora:
PT, PhD. Cristina Roldán Jiménez
Doctora en Fisioterapia, investigadora y Profesora Titular en la Universidad de Málaga.

📅 Sábado 21 de febrero, 2026
🕙 10:00 a.m.
💻 Plataforma Virtual Teams

Un espacio de actualización, reflexión y fortalecimiento del rol del fisioterapeuta en oncología, sustentado en la mejor evidencia científica disponible.

🔗 Registro en el link: https://forms.office.com/Pages/ResponsePage.aspx?id=5KEyoW0sKUGdd9phAgXECxw4jfWsTt9KvmGI1hmg01RUMEJXVEhSSUkzMk9aVkJMNDhXVEEySE42NC4u

UniversidadSantaPaula

13/01/2026

Validemos la depresión y atendámosla

En el Día Mundial contra la Depresión, es importante reconocer que la depresión es una condición de salud mental compleja, que afecta profundamente la experiencia emocional, cognitiva y relacional de quienes la viven. No siempre se manifiesta de forma visible; muchas veces se expresa en el silencio, el agotamiento interno y la dificultad para encontrar sentido incluso en aquello que antes generaba bienestar.

Desde una mirada clínica, sabemos que la depresión es tratable y que la intervención oportuna puede aliviar el sufrimiento y prevenir mayores complicaciones. Sin embargo, la recuperación no depende solo del tratamiento, sino también de la comprensión, la empatía y el acompañamiento respetuoso del entorno.

Este día nos recuerda la importancia de escuchar sin minimizar, de validar el dolor ajeno y de permitirnos pedir ayuda cuando la carga se vuelve demasiado pesada. Cuidar la salud mental implica también cuidar la dignidad, la historia y la humanidad de cada persona que atraviesa este proceso.

La depresión no define a quien la padece, pero sí nos interpela como sociedad a responder con sensibilidad, responsabilidad y compromiso.

30/12/2025

Algo de mi murió con cada uno de mis seres queridos que trascendieron , pero también es cierto que algo de cada uno de ellos vive en mi. ❤️‍🩹🫶

24/12/2025

Navidad con sillas vacías
Este año tendré dos sillas vacías más,en marzo otro de mis hermanos hizo su transición, y en octubre mi hijastro .Algunas recomendaciones desde mi corazón doliente: Respete y exprese sus emociones. Comparta con quien se sienta cómodo,elija,no se presione. La ausencia física no es ausencia afectiva,sus seres queridos siguen con usted. Honre la memoria del q no está,haga un ritual en su honor. Tuvimos el privilegio de ser amados,no enturbiemos su recuerdo. Las sillas no están vacías están llenas de recuerdos amorosos . Recuerde q la muerte acaba con la vida terrenal no con el amor. Reciba el cariño de los otros .
Les envío un fuerte abrazo con mucho cariño y admiración,es una época nostálgica,diferente a otras navidades, pero igual el nacimiento del Niño Jesús nos llena de esperanza y consuelo ❤️‍🩹🌟

09/12/2025

Busquemos él para que en nuestras vidas ,sin obsesionarnos por el por qué ?

🧠 Viktor Frankl: El psiquiatra que encontró sentido en medio del horror

Pocos psicólogos han enfrentado la oscuridad como lo hizo Viktor Frankl, creador de la logoterapia y autor del célebre libro El hombre en busca de sentido. Nacido en Viena en 1905, Frankl era neurólogo y psiquiatra, pero su visión de la psicología cambió para siempre después de ser prisionero durante años en campos de concentración n***s, incluido Auschwitz.

Allí, perdió a toda su familia. Pero en medio del sufrimiento extremo, descubrió algo clave: incluso cuando todo es arrebatado, el ser humano puede elegir su actitud frente al dolor. Y desde esa elección nace el sentido.

Tras la guerra, desarrolló la logoterapia, una corriente terapéutica que pone el foco en la búsqueda de propósito, en cómo las personas pueden sobrevivir (y vivir) si encuentran un “para qué”.

Frankl no negó el dolor, la angustia ni el vacío existencial. Pero sostuvo que la voluntad de sentido es más fuerte que la voluntad de placer o poder.

Murió en 1997, pero su legado sigue vivo: en cada paciente que se pregunta por qué vale la pena seguir, en cada terapeuta que acompaña sin imponer, y en cada vida que elige encontrar sentido incluso en la sombra.

09/12/2025

30/11/2025

🧩 Investigadores del CONICET y de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Mar del Plata lanzaron Labpsi, un sitio web gratuito con más de 100 ejercicios mentales pensados para estimular la mente. El objetivo es mejorar la atención, la memoria y otras funciones cognitivas.

🔍 La herramienta fue desarrollada por especialistas del Instituto de Psicología Básica, Aplicada y Tecnología (IPSIBAT), quienes diseñaron actividades que se pueden hacer desde cualquier computadora sin necesidad de instalar aplicaciones o registrarse.

💡 Según los investigadores, entrenar el cerebro de forma regular ayuda a fortalecer la plasticidad neuronal y podría ayudar a retrasar la aparición de trastornos neurodegenerativos como la demencia y el Alzheimer.

29/11/2025

El duelo es un proceso de idas y venidas,días grises y días soleados,después de las lágrimas vienen sonrisas y encontramos paz en la ausencia física y compañía espiritual ❤️‍🩹

... Cuando partiste el dolor me acompañó por mucho tiempo y al principio parecía no haber consuelo... el dolor estaba por todas partes....Tenía tanto miedo al dolor que terminé por hacerlo mucho más grande de lo que realmente era.... Comprendí que no había forma de evitar el dolor y qué tarde o temprano debería hacerle frente...hacerle frente para vencerlo ... para salir avante...Lloré, grité, me desahogué de las formas posibles..de las maneras en que podía hacerlo..lloré hasta entender que llorar no te devolvería a ti a mi vida, pero llorar me ayudó a sanar mi corazón...Lloré solo, lloré acompañado... lloré madrugadas enteras... lloré a solas y con las personas cercanas también...Cuando limpié mi alma con tanto llanto, tuve la oportunidad sagrada de re ubicarte en mi existencia....Ya no estabas en mi memoria dolorosa ni en mis sueños inconclusos..tuve que llorar para re ubicarte en mi alma y en mi corazón... allí solo allí ya no dolías.... Con el tiempo volvieron a aparecer algunas cosas en mi vida que no había visto cuanto extrañaba... volví a sonreír, logré salir de nuevo, disfrutar mis actividades, ver un amanecer, escuchar esa canción que tanto me dolía... logré estar en paz, sentir tranquilidad en mi alma...Esa tranquilidad me la da el saber de ti.. el tenerte en mi alma sin dolor... el proceso de sanar, fue enfrentarme al dolor tu tu partida y apoyarme en las personas que con mucho amor me acompañaron...A veces sola a veces acompañada, pero hoy, me encuentro conmigo misma, acompañada de tus cuidados desde aquel infinito cielo....Gracias por todo...

Autor: Mtra. En Tanatología Bárbara Arizmendi ✍️