Sandra Ayales PSICÓLOGA

30/12/2025

Algo de mi murió con cada uno de mis seres queridos que trascendieron , pero también es cierto que algo de cada uno de ellos vive en mi. ❤️‍🩹🫶

24/12/2025

Navidad con sillas vacías
Este año tendré dos sillas vacías más,en marzo otro de mis hermanos hizo su transición, y en octubre mi hijastro .Algunas recomendaciones desde mi corazón doliente: Respete y exprese sus emociones. Comparta con quien se sienta cómodo,elija,no se presione. La ausencia física no es ausencia afectiva,sus seres queridos siguen con usted. Honre la memoria del q no está,haga un ritual en su honor. Tuvimos el privilegio de ser amados,no enturbiemos su recuerdo. Las sillas no están vacías están llenas de recuerdos amorosos . Recuerde q la muerte acaba con la vida terrenal no con el amor. Reciba el cariño de los otros .
Les envío un fuerte abrazo con mucho cariño y admiración,es una época nostálgica,diferente a otras navidades, pero igual el nacimiento del Niño Jesús nos llena de esperanza y consuelo ❤️‍🩹🌟

09/12/2025

Busquemos él para que en nuestras vidas ,sin obsesionarnos por el por qué ?

🧠 Viktor Frankl: El psiquiatra que encontró sentido en medio del horror

Pocos psicólogos han enfrentado la oscuridad como lo hizo Viktor Frankl, creador de la logoterapia y autor del célebre libro El hombre en busca de sentido. Nacido en Viena en 1905, Frankl era neurólogo y psiquiatra, pero su visión de la psicología cambió para siempre después de ser prisionero durante años en campos de concentración n***s, incluido Auschwitz.

Allí, perdió a toda su familia. Pero en medio del sufrimiento extremo, descubrió algo clave: incluso cuando todo es arrebatado, el ser humano puede elegir su actitud frente al dolor. Y desde esa elección nace el sentido.

Tras la guerra, desarrolló la logoterapia, una corriente terapéutica que pone el foco en la búsqueda de propósito, en cómo las personas pueden sobrevivir (y vivir) si encuentran un “para qué”.

Frankl no negó el dolor, la angustia ni el vacío existencial. Pero sostuvo que la voluntad de sentido es más fuerte que la voluntad de placer o poder.

Murió en 1997, pero su legado sigue vivo: en cada paciente que se pregunta por qué vale la pena seguir, en cada terapeuta que acompaña sin imponer, y en cada vida que elige encontrar sentido incluso en la sombra.

09/12/2025

30/11/2025

🧩 Investigadores del CONICET y de la Facultad de Psicología de la Universidad Nacional de Mar del Plata lanzaron Labpsi, un sitio web gratuito con más de 100 ejercicios mentales pensados para estimular la mente. El objetivo es mejorar la atención, la memoria y otras funciones cognitivas.

🔍 La herramienta fue desarrollada por especialistas del Instituto de Psicología Básica, Aplicada y Tecnología (IPSIBAT), quienes diseñaron actividades que se pueden hacer desde cualquier computadora sin necesidad de instalar aplicaciones o registrarse.

💡 Según los investigadores, entrenar el cerebro de forma regular ayuda a fortalecer la plasticidad neuronal y podría ayudar a retrasar la aparición de trastornos neurodegenerativos como la demencia y el Alzheimer.

29/11/2025

El duelo es un proceso de idas y venidas,días grises y días soleados,después de las lágrimas vienen sonrisas y encontramos paz en la ausencia física y compañía espiritual ❤️‍🩹

... Cuando partiste el dolor me acompañó por mucho tiempo y al principio parecía no haber consuelo... el dolor estaba por todas partes....Tenía tanto miedo al dolor que terminé por hacerlo mucho más grande de lo que realmente era.... Comprendí que no había forma de evitar el dolor y qué tarde o temprano debería hacerle frente...hacerle frente para vencerlo ... para salir avante...Lloré, grité, me desahogué de las formas posibles..de las maneras en que podía hacerlo..lloré hasta entender que llorar no te devolvería a ti a mi vida, pero llorar me ayudó a sanar mi corazón...Lloré solo, lloré acompañado... lloré madrugadas enteras... lloré a solas y con las personas cercanas también...Cuando limpié mi alma con tanto llanto, tuve la oportunidad sagrada de re ubicarte en mi existencia....Ya no estabas en mi memoria dolorosa ni en mis sueños inconclusos..tuve que llorar para re ubicarte en mi alma y en mi corazón... allí solo allí ya no dolías.... Con el tiempo volvieron a aparecer algunas cosas en mi vida que no había visto cuanto extrañaba... volví a sonreír, logré salir de nuevo, disfrutar mis actividades, ver un amanecer, escuchar esa canción que tanto me dolía... logré estar en paz, sentir tranquilidad en mi alma...Esa tranquilidad me la da el saber de ti.. el tenerte en mi alma sin dolor... el proceso de sanar, fue enfrentarme al dolor tu tu partida y apoyarme en las personas que con mucho amor me acompañaron...A veces sola a veces acompañada, pero hoy, me encuentro conmigo misma, acompañada de tus cuidados desde aquel infinito cielo....Gracias por todo...

Autor: Mtra. En Tanatología Bárbara Arizmendi ✍️

29/11/2025

hay 3 cosas OBLIGATORIAS que un padre debe exigirle a un adolescente antes de las 9 de la noche. No es control, no es exageración… es formación.

Porque si no se le enseña disciplina en casa, la vida se la enseñará a golpes.

1️⃣ entregar el teléfono. Sí, escuchaste bien.
Un adolescente NO debe dormir con un celular en la mano. Nada bueno ocurre en una pantalla después de las 9pm. Sueño destruido, adicción, ansiedad… tú sabes lo que viene.
Quítaselo tú, antes de que la tecnología le quite la vida.

2️⃣ reporte del día.
No un interrogatorio, un hábito.
Que cuente qué hizo, qué aprendió, qué falló y qué mejorará mañana.
Un adolescente que habla… es un adolescente que no se pierde.

3️⃣ preparar lo que necesita para el día siguiente.
Ropa lista, mochila lista, mente lista.
El desorden en la noche, se paga en caos por la mañana.

Enséñale responsabilidad hoy… para que mañana no le corras la vida por él.

Un adolescente que se acuesta temprano, sin celular, con responsabilidades claras… es un adolescente que mañana será un adulto fuerte, enfocado y respetado.

22/11/2025

Cuidar no es sobre proteger

20/11/2025

Acompañar desde la compasión

A veces, cuando alguien llora, sentimos el impulso de decir “no llores”… como si las lágrimas fueran algo que debiéramos evitar.
Pero llorar es humano, es un lenguaje del alma que pide ser acompañado, no silenciado.

En lugar de frenar el sentir, podemos ofrecer presencia.
Podemos decir: “Estoy acá con vos”, “Tomate el tiempo que necesites”, “Tu dolor es válido”.
Podemos sostener sin apresurar, abrazar sin juzgar, escuchar sin querer resolverlo todo.

Que nunca nos falte la ternura para mirar el llanto como lo que es: un puente hacia la calma 🦋

19/11/2025

🌟Enrique Rojas, el reconocido psiquiatra nos dejó unos consejos para ser FELICES ☺️🙏
El primer consejo que brindó fue que hay que «superar las heridas del pasado«.

«La medida consiste en tener buena salud y mala memoria. La persona que queda atrapada en esos recuerdos se convierte en neurótica. Se convierte en una persona resentida y echada a perder. Nosotros hacemos la cirugía estética del pasado«, precisó, «perdónate a ti mismo».
El segundo consejo para ser feliz fue «tener una visión positiva de las cosas«. De acuerdo con sus palabras, hay derrotas que se convierten en victorias con el paso del tiempo.

«Lo que te ayuda a crecer como persona son los fracasos, son los errores. He visto a gente que ha empezado a triunfar muy pronto y ha sido el destrozo total«, señaló.

Es la capacidad para crecer uno ante las adversidades

Así, «la voluntad es la capacidad para ponerte objetivos concretos medible
«Si tienes voluntad, los sueños se hacen realidad«, manifestó.