Fisio bien être

Fisio bien être informacion y servicios .

Terapia física manual y mecánica terapia alternativa a base de masajes terapéuticos , relajación ,descarga dep , nervio ciático , descontracturante , drenaje linfático , ejercicios funcionales , estimulación temprana , auriculoterapia .
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DOLOR POR COMPRESIÓN DEL NERVIO CIÁTICO?QUE HACER Y QUE NO HACER A LA HORA DE DORMIR .😊Dormir con ciática no es solo cu...
07/02/2026

DOLOR POR COMPRESIÓN DEL NERVIO CIÁTICO?
QUE HACER Y QUE NO HACER A LA HORA DE DORMIR .

😊Dormir con ciática no es solo cuestión de comodidad —
Es parte del tratamiento , te explico

La CIÁTICA aparece cuando un disco irrita o comprime el nervio ciático en la zona lumbar. Durante la noche, la postura que adoptas puede reducir o aumentar la presión sobre ese nervio. Si duermes con la columna desalineada, el disco permanece bajo estrés durante horas, lo que favorece inflamación, rigidez matutina y dolor irradiado al despertar.

Una posición de sueño adecuada busca mantener la columna en alineación neutra. Esto permite que los tejidos se relajen y que la presión sobre el nervio disminuya. Dormir de lado con una almohada entre las rodillas o boca arriba con soporte bajo las piernas ayuda a distribuir mejor la carga y evita torsiones innecesarias en la zona lumbar.

En cambio, dormir boca abajo o en posiciones torcidas obliga a la columna a rotar y extenderse durante periodos prolongados. Esto incrementa la compresión del segmento afectado y puede agravar los síntomas.
SIGUE ESTOS PEQUEÑOS PERO SABIOS CONSEJOS Y TENDRAS ALIVIO Y SOBRE TODO MEJORES NOCHES DE SUEÑO .

FACITIS PLANTAR La fascitis plantar es una causa común de dolor en el talón, provocada por la inflamación de la fascia p...
29/01/2026

FACITIS PLANTAR
La fascitis plantar
es una causa común de dolor en el talón, provocada por la inflamación de la fascia plantar, un tejido grueso que va del talón a los dedos, causando un dolor punzante, especialmente al levantarse o tras reposo, debido a sobrecarga, uso excesivo o factores como obesidad o calzado inadecuado; aunque mejora con descanso, hielo y estiramientos, puede requerir plantillas, fisioterapia o, en casos graves, tratamientos más avanzados como inyecciones o cirugía, siendo importante no ignorarla para evitar problemas crónicos.

Síntomas
Dolor agudo en la planta del pie, cerca del talón.
Dolor más intenso con los primeros pasos al levantarse.
Dolor al levantarse después de estar sentado.
Dolor después de estar de pie mucho tiempo. No dejes para mañana lo que puedes hacer hoy por tu salud , consulta .📍

24/01/2026

Que coincidencia ustedes ocupan un masaje y yo los doy 😊✌🏻

👂 Considera la auriculoterapia para tu bienestarUna opción complementaria que busca ayudarte a encontrar un estado de re...
23/01/2026

👂 Considera la auriculoterapia para tu bienestar
Una opción complementaria que busca ayudarte a encontrar un estado de relajación.
📍 Visítanos en: Fisio bien être
📞 Citas al: 8542 4754
San Antonio de desamparados/San José

CONTROL DE PESO con AURICULOTERAPIA 🎯 Mapa auricular funcionalLa oreja representa un microsistema del cuerpo. La estimul...
22/01/2026

CONTROL DE PESO con AURICULOTERAPIA

🎯 Mapa auricular funcional
La oreja representa un microsistema del cuerpo. La estimulación de estos puntos ayuda a regular funciones metabólicas, digestivas y emocionales relacionadas con el peso.

🧠 Centro del apetito
Puntos internos que ayudan a reducir ansiedad por comida, controlar impulsos y mejorar la saciedad.

🍽️ Sistema digestivo
Estimulación que favorece la digestión, regula el estómago y mejora la asimilación de nutrientes.

⚖️ Metabolismo
Activación de zonas que apoyan el equilibrio metabólico y el uso eficiente de energía.

😌 Estrés y emociones
Puntos calmantes que reducen estrés emocional, uno de los principales factores del aumento de peso.

🔁 Regulación hormonal
Apoyo al equilibrio hormonal implicado en hambre, retención de líquidos y acumulación de grasa.

✨ La auriculoterapia actúa como una herramienta natural de apoyo para el control de peso, trabajando cuerpo y mente de forma integral.

Bendecida semana 🙏🏻🎋🎄
01/12/2025

Bendecida semana 🙏🏻🎋🎄

🎯 Auriculoterapia para adelgazarLa auriculoterapia es una técnica de la medicina tradicional china que estimula puntos e...
22/10/2025

🎯 Auriculoterapia para adelgazar

La auriculoterapia es una técnica de la medicina tradicional china que estimula puntos específicos de la oreja, los cuales se asocian con distintas funciones corporales. Se emplea con pequeñas semillas, balines o agujas para enviar señales al sistema nervioso y regular procesos internos.

🔹 ¿Cómo ayuda en la pérdida de peso?

Regulación del apetito: Estimula puntos que disminuyen la ansiedad por comer y el hambre emocional.

Mejora del metabolismo: Activa funciones digestivas y de quema de calorías.

Control hormonal: Equilibra hormonas relacionadas con el hambre y la saciedad.

Desintoxicación: Favorece la eliminación de toxinas y líquidos retenidos.

📌 Importante

No es un método milagroso, sino un apoyo dentro de un plan integral que incluya dieta balanceada, actividad física y hábitos saludables.

Los resultados dependen de la constancia y de la respuesta individual.

💡 Consejo práctico: Combinar la auriculoterapia con un plan alimenticio controlado y ejercicio moderado puede potenciar la pérdida de peso y mejorar el bienestar general.

23/08/2025

Terapia en hombro congelado , seguimiento , tratamiento con ejercicios de fortalecimiento , diodos .para la reducción del dolor y mejorar la amplitud del movimiento .

Agenda disponible . Excelente fin de semana.
23/08/2025

Agenda disponible . Excelente fin de semana.

Punto s especificos en la auriculorerapia 😉❤️
10/08/2025

Punto s especificos en la auriculorerapia 😉❤️

🎯 PUNTOS GATILLO – Qué Son y Cómo Quitarlos [+Mapa]Los puntos gatillo miofasciales son nódulos hiperirritables dentro de...
10/08/2025

🎯 PUNTOS GATILLO – Qué Son y Cómo Quitarlos [+Mapa]

Los puntos gatillo miofasciales son nódulos hiperirritables dentro de las fibras musculares que provocan dolor referido (dolor que se siente en otra zona), rigidez o limitación del movimiento. En la imagen, los puntos negros (X) indican la ubicación del punto gatillo, y las zonas rojas muestran áreas donde se percibe el dolor reflejado.
🧍‍♂️ ZONAS COMUNES DE PUNTOS GATILLO EN LA IMAGEN
🟥 Hombros y escápulas:

Músculo trapecio superior
📍 Punto gatillo en la parte superior del hombro
📌 Dolor irradiado a cuello, sien, mandíbula y parte lateral de la cabeza

Músculo infraespinoso
📍 Parte posterior de la escápula
📌 Dolor reflejado en brazo, deltoides, zona anterior del hombro y parte alta del tórax

🟥 Costado y torso:

Músculo serrato anterior
📍 Entre las costillas laterales y la axila
📌 Dolor irradiado hacia el pecho, zona lateral del tronco y parte inferior del omóplato

Músculo dorsal ancho
📍 Zona inferior de la espalda lateral
📌 Dolor en zona lumbar, cadera y parte posterior del brazo

🟥 Abdomen lateral:

Puntos gatillo a lo largo de los oblicuos
📍 Dolor referido hacia el abdomen, zona ilíaca y espalda baja

🔧 ¿Cómo eliminar los puntos gatillo?

Presión isquémica:
Aplicar presión firme y sostenida sobre el punto durante 30–90 segundos con el pulgar, nudillo o pelota.

Técnicas de liberación miofascial:
Movimientos lentos con presión progresiva sobre la fascia muscular.

Estiramientos suaves y controlados:
Después de liberar el punto, estira el músculo afectado para evitar que se reactive.

Masaje con pelota o rodillo:
Rodar sobre superficies duras ayuda a desactivar puntos crónicos.

Terapias complementarias:
Acupuntura, punción seca, fisioterapia, calor húmedo o ejercicios posturales.

💡 Consejo práctico:
Los puntos gatillo no solo causan dolor muscular local, sino también síntomas difusos como dolor de cabeza, mareo, fatiga o disfunciones viscerales reflejas. Detectarlos y tratarlos a tiempo mejora significativamente la calidad de vida y movilidad.

¿Sufres de dolor cervical, hormigueo en brazos o rigidez?(Espondilosis, "nervio pinzado en C7" o artritis cervical)Descu...
28/07/2025

¿Sufres de dolor cervical, hormigueo en brazos o rigidez?
(Espondilosis, "nervio pinzado en C7" o artritis cervical)

Descubre cómo nuestra terapia de liberación miofascial puede devolverte la libertad de movimiento.
¿Qué sientes?
- Dolor en cuello/hombros que irradia a brazos o manos.
- Rigidez al girar la cabeza ("cuello bloqueado").
- Hormigueos o debilidad (señal de compresión en C7).
- Migrañas tensionales o mareos.
- Diagnóstico previo de "artritis cervical" o "espondilosis".

👉 Esto ocurre por:
- Tensión fascial crónica (músculos y fascia "encogidos" que comprimen vértebras y nervios).
- Desalineamiento vertebral (vértebras como C7 presionando raíces nerviosas).
- Inflamación silenciosa (por degeneración articular o estrés mecánico).

Nuestra solución integrada: técnicas en 1 sesión
1. Liberación Miofascial Profunda
- Liberamos adherencias en músculos profundos del cuello (escalenos, trapecio, suboccipitales).
- Aliviamos puntos gatillo que causan dolor referido a cabeza/brazos.
- Restauramos elasticidad en tejidos, reduciendo presión sobre nervios y ariculaciones
- Descomprimimos raíces nerviosas para eliminar hormigueos y debilidad.
- Devolvemos movilidad articular sin "crujidos" forzados.

✅ Menos dolor + más rango de movimiento
✅ Menos inflamación + mejor flujo sanguíneo
✅ Nervios liberados (adiós a los hormigueos)

¿Por qué funciona esta combinación?
La fascia tensa tira de las vértebras, desalineándolas. Si solo ajustas las vértebras de forma quiropráctica, la fascia las volverá a desplazar. Si solo sueltas la fascia, las vértebras desalineadas seguirán irritando nervios. Nuestro enfoque dual resuelve ambas causas.

--¿Eres candidato/a?
Si respondes SÍ a alguna de estas preguntas:
- ¿Tu dolor cervical no mejora con masajes convencionales?
- ¿Sientes alivio temporal, pero el dolor siempre vuelve?
- ¿Te han dicho que "es desgaste" y solo te recetan analgésicos?

📍 Agenda una sesión al 8542 4754

Dirección

San José

Horario de Apertura

Lunes 08:00 - 17:00
Martes 08:00 - 17:00
Miércoles 07:00 - 17:00
Jueves 09:00 - 18:00
Viernes 09:00 - 18:00
Sábado 09:00 - 12:00

Teléfono

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