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Nutricionista Marcela Gutiérrez B.

Casa
Costa Rica
San José
Nutricionista Marcela Gutiérrez B.

Te ayudamos alcanzar tus metas nutricionales!

15/11/2024

Aprovecha este mes de noviembre el descuento en la consulta.

Con medismart sale en 9 mil colones
🍇🍈🍉🍏🥦🥬🍞

04/11/2024

Les quiero compartir el cambio de una paciente.

Loizzet llego hace 6 meses a consulta y quería hacer un cambio en su alimentación.

Loi a sido muy disciplinada y preseverante, siempre confiando en su proceso de nutrición.

Como vemos en la foto perdió peso y grasa corporal pero lo más importante mejoró su relación con la comida y salud.

Y todavía vamos por más
Felicidades Loizzet 💪

02/10/2024

Si bien es cierto la fruta aporta fructuosa (azúcar natural) sin embargo también aporta vitaminas, minerales , antioxidantes y fibra.

Al menos que tengas un padecimiento específico se debe preferir unas más que otras.

Pero aún así se pueden y deben consumir diariamente.

La porción depende de cada persona.
🍇🍈🍉🍏🍐🍍

03/07/2024

De regreso por acá!

Les dejo un tip nutricional
🚰

17/05/2024

Cada 17 de mayo se conmemora el “Día Mundial de la Hipertensión” con la finalidad de promover la concienciación y los esfuerzos para prevenir, diagnosticar y controlar la hipertensión arterial, condición que constituye el principal factor de riesgo para padecer enfermedades cardiovasculares.

Te dejo algunas recomendaciones nutricionales para controlarla:

✅Disminución del consumo de sodio especialmente el de productos procesados como paquetes , condimentos y salsas.
✅ Aumento de alimentos fuentes de potasio como son las frutas y vegetales.
✅Disminución del peso corporal.
✅Consumo adecuado de agua.
✅ Realizar actividad física.

Si tienes este padecimiento con un plan específico de nutrición se logra controlarlo.

08/01/2024

Estamos de regreso!!

Si quieres mejorar tu alimentación con gusto te puedo ayudar !

Consulta individual o en parejas.

Se acepta medismart.

31/12/2023

Gracias Gracias a todos los que confiaron en mi para llevar su proceso de nutrición este 2023.

Para mí siempre será un placer ayudarlos a lograr sus objetivos nutricionales.

Que tenga un feliz y próspero año nuevo.

Que este 2024 esté lleno de mucha salud y buena alimentación.

🎉🎉🎉⭐

22/12/2023

Si te gusta el rompope y te gustaría hacer una versión más baja en calorías te dejo esta receta.

A disfrutar!

01/12/2023

Hoy inicia la época más bonita del año.

Disfruten con sus seres queridos.

Aquí les dejo algunos tips nutricionales recuerden que todo es balance !

Si en diciembre tienes cita conmigo no te preocupes voy a enseñarte como incluir esos deliciosos platillos de la época dentro de tu plan de alimentación.

🎄🎅😊

15/11/2023

Ayer se celebró el día mundial de la diabetes.

Te dejo algunas recomendaciones nutricionales para controlarla.

08/11/2023

¿Te diagnosticaron hígado graso?

El hígado graso es un acúmulo de grasa en las células hepáticas por un exceso de harinas, azúcar y exceso de calorías en tu dieta provenientes de alimentos procesados e industrializados.

Llevar un plan de alimentación personalizado es muy importante.

31/10/2023

El déficit calórico es utilizado con el objetivo de que haya una pérdida de grasa corporal.

Este déficit hace que el organismo obtenga la energía que falta a través de la oxidación de ácidos grasos.

Por eso la grasa no se suda ni se quema, la grasa se oxida.

Es un proceso lento pero seguro.

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