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Consultorio Maricruz Quesada

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San José
Consultorio Maricruz Quesada

Psicología, Nutrición, Psicopedagogía, Terapia Lenguaje, PNL, Medicina General, Coaching La meta final será siempre su auto-realización. Nuestro Equipo:

Dra.

Somos un grupo que integra al equipo del Consultorio de Maricruz Quesada con la firma especializada en coaching FV Coaching & Consulting A.A. Nos dedicamos desde hace casi dos décadas, a desarrollar personas, equipos y organizaciones como un todo, en orden de lograr niveles superiores de bienestar, balance, efectividad y desempeño; mediante un portafolio de servicios que incluye trabajo individual y grupal, en modalidad de psicoterapia, life coaching, business coaching, terapia y coaching grupal, training, entre otros. Trabajamos con clientes a título individual que requieren life coaching o sicoterapia (de manera individual o conjunta), así como empresas locales y multinacionales tanto en Costa Rica como en el resto de América Central y Sudamérica (presencial o virtualmente). Filosofía

Con filosofía humanista, nos preocupamos por la formación íntegral de las personas en todos los aspectos de su vida, guiándolas hacia la recuperación o fortalecimiento de su dignidad de persona. Así, buscamos exaltar las cualidades de la naturaleza humana, sus herramientas y fortalezas sin hacer uso de ninguna religión. Maricruz Quesada - Psicóloga. Dra. Marian Alvarez - Psicóloga. Suzanne Seco - Nutricionista

Coach Guaria Colombari - Master Coach en PNL/Coaching Sistémico. Tel: 2228-3162 Cel: 8842-7542
Dirección: Escazú, Del Restaurante Tony Romas 600 Oeste y 25 sur.

07/11/2025

Las personas más amables no nacen así.
Se forjan.
No son producto del azar ni de una infancia sin heridas. Son el resultado de una alquimia profunda entre el dolor y la esperanza. Son quienes han caminado por pasillos oscuros sin perder la capacidad de imaginar la luz. Quienes han sido tocados por la pérdida, la injusticia, el abandono… y aun así, han elegido no endurecerse.
La amabilidad no es ingenuidad. Es resistencia.
Es el arte de suavizarse cuando todo invita a la coraza. Es la decisión de no replicar el daño recibido, de no devolver con dureza lo que llegó como golpe. Las personas más amables han aprendido que la compasión no es debilidad, sino sabiduría encarnada. Han comprendido que la ternura no es un lujo, sino una urgencia en este mundo que a veces olvida cómo mirar con humanidad.
Ellas han visto de cerca el rostro del sufrimiento, y por eso saben que un gesto suave puede ser salvavidas.
Han aprendido que cada palabra puede ser puente o muro, y eligen construir puentes. Que cada silencio puede ser refugio o castigo, y eligen el refugio. Que cada mirada puede ser juicio o abrazo, y eligen abrazar.
La amabilidad, en ellas, es una forma de memoria.
Una forma de decir: “Yo también estuve ahí. Yo también dolí. Y por eso, no quiero que tú duelas solo.”
Es una forma de devolver al mundo lo que el mundo les negó, como quien planta flores en el terreno donde antes hubo cenizas.
Las personas más amables no sólo existen.
Persisten.
Y en su persistencia, nos enseñan que la ternura es una forma de valentía.
Una forma de amor que no se rinde.🌷
-Azucena Betancourt

30/10/2025

Me dí cuenta que era bruja cuando empecé a saber sin preguntar.
Cuando los gestos y miradas me dijeron mas que mil palabras.
Cuando los pájaros comenzaron a hablarme al alba y a prometerme otro dia de vida.

Me dí cuenta que era bruja cuando tranquilice a aquella moribunda en el hospital y se durmió después de un desesperado llanto,
tranquila y en paz.

Me dí cuenta que era bruja cuando logré transmutar mi odio en compasión cuando vi al otro como a mi mismo.
Cuando me dí cuenta que lo que me pasa adentro es lo que pasa afuera y que si lo transformo
transformo tambien el cosmos.

Me dí cuenta que era bruja cuando percibí que las medicinas calman el dolor pero que también lo hacen las miradas y los tonos de voz.
Que la gente a veces no sabe pedir e intercambia rabias y gritos por caricias.

Me dí cuenta que era bruja cuando dejé de pensar y comencé a ver.
Cuando dejé de pensar
y empecé a dar sin esperar nada a cambio.

Me dí cuenta que era bruja cuando la intención se transformó en acción
y ya no me importó el qué diran o si me sale bien
o si me sale mal.

Me dí cuenta que era bruja cuando empecé a entretejer mis sueños en forma de atrapasueños y les di color y forma y después , en vivo y en directo, se hicieron carne en mi despertar.

Me dí cuenta que era bruja cuando ví que no sólo es larga mi naríz
sino que también me sirve para oler temores y amores para conocer almas e intenciones...

Y si es mucho lo que aquí argumento, solo me quedo con el comienzo,
que después de todo,
no es puro cuento.

Me dí cuenta
que soy bruja...
Lindo día!!!!
Al final mucho depende de cómo ves y pensas!
Cree en Dios y en vos y tendrás una vida llena de magia!!!
Paula Herchcovich (2016)

29/10/2025

AFIRMACIONES POSITIVAS

1. ME ENCANTA MI VIDA.
Di esto por la mañana y tu vida cambiará radicalmente: antes de levantarte, antes de ponerte los zapatos, “¡ME ENCANTA MI VIDA!”. La vida es un regalo. Así pues, aprecia cada minuto y cada segundo… ¡Hoy será un gran día para ser tú mismo!

2. MIS PENSAMIENTOS CREAN MI REALIDAD.
Comienza el día sonriendo mientras te duchas. Imagínate el día, hora a hora. Tus pensamientos crean emociones; las emociones llevan a las acciones; las acciones traen resultados. Ten una mentalidad de abundancia, piensa que eres muy afortunado, y eso es lo que se manifestará en tu vida.

3. ESTOY AGRADECIDO.
Cuando aprecias lo que tienes, lo que tienes aumenta de valor. Así que, estando aún en la ducha, piensa al menos en 20 cosas por las que estás agradecido. Esto te dará una profunda sensación de felicidad.

4. ELIJO SER FELIZ.
La felicidad es una elección. Recuerda que una buena actitud siempre conduce a grandes experiencias. Decide ser feliz. Es bueno para tu salud.

5. SONRÍO
Nunca sabré a quién le estoy alegrando el día.

6. ME LO MEREZCO.
Siéntete merecedor de todo lo que deseas, confía en tus elecciones, porque eres digno de recibir amor y de amar.. digno de generar paz. Digno de tener mucha prosperidad.. mereces disfrutar la hermosa vida..

7. LO QUE OTROS PIENSEN DE MÍ… NO IMPORTA.
No te dejes arrastrar por la opinión que otros tienen sobre ti. Realmente, sus palabras hacia ti sólo reflejan quiénes son realmente. En vez de escuchar lo que otros dicen sobre ti, confía en tu sabiduría interior. Escucha a tu corazón, y él te guiará.

8. SOY AMABLE.
Cada acto de amabilidad que realizas libera serotonina en tu cerebro (la serotonina es una hormona que contribuye a la sensación de bienestar y felicidad). Ayuda a un extraño, da regalos en forma de abrazos y cumplidos.

9. VIVO EN EL AHORA.
Saborea cada momento de tu vida, porque cada momento es único; no hay instantes vacíos. Mantente consciente, presente y centrado. Y cuando tus pensamientos comiencen a ir a la deriva, recuerda que el pasado y el futuro son ilusiones elaboradas por tu mente. El único tiempo que existe es el ahora.

10. RESPIRO PROFUNDO.
Sé consciente de cada respiración que tomas. Disfruta la sensación de llenar tus pulmones con cada inspiración, y después exhala.

27/10/2025

Responsabilidad Afectiva: El Pilar de las Relaciones Sanas
¿Sabes qué implica realmente la Responsabilidad Afectiva? No es ser perfectos, es ser conscientes del impacto que nuestras acciones, palabras y silencios tienen en las emociones de los demás, en cualquier tipo de vínculo: pareja, amistad, familia.
Practicarla significa:
1. Comunicación Clara y Asertiva: No asumas. Expresa tus sentimientos, necesidades y límites de forma honesta y respetuosa. ¡Si algo cambió, dilo!
2. Empatía y Validación: Intenta ponerte en el lugar del otro. Escucha y valida sus emociones, aunque no las compartas ("Entiendo que te sientas así").
3. Respeto a los Límites: Reconoce y respeta los límites que la otra persona establece, y sé firme con los tuyos.
4. Coherencia: Que tus palabras y tus acciones vayan de la mano. No generes falsas expectativas.
Huye del ghosting, de la manipulación y de las evasivas. Elegir el cuidado mutuo y la honestidad es la base para construir relaciones donde todos se sientan seguros y valorados.

26/10/2025

¿PORQUE TE DUELE EL CUERPO?
No es la Sal.
No son las Harinas.
No es el Refresco.
No es el Azúcar.
No es la Comida.
No es el Gluten.
No es el Pan Dulce.

《《Son tus EMOCIONES
Son tus DECISIONES 》》

¿𝑷𝑶𝑹 𝑸𝑼É 𝑻𝑬 𝑫𝑼𝑬𝑳𝑬 𝑬𝑳 𝑪𝑼𝑬𝑹𝑷𝑶?

Te duele porque aún no has aprendido a disfrutar, porque acumulas viejos odios y rabia.
Te duele porque te niegas a desarrollar tu vitalidad y elasticidad corporal, porque lo castigas con adicciones e inmadurez emocional.
Te duele el cuerpo porque rechazas el presente y permites que los recuerdos te definan.
Te duele porque no cierras etapas y te vistes de víctima en el drama que creaste.
Te duele porque amas la herida que no quieres sanar.
Te duele el cuerpo porque has sucumbido a la apatía y te has dejado ganar.
Te duele porque dudas merecer una vida sin traumas y alas para volar.
Te duele porque has cedido tu voz al clan familiar.
Te duele el cuerpo porque no vives en paz.
Te duele el cuerpo porque no te atreves a valorarte más.
Te duele porque callas cuando debes gritar.
Porque culpas al amor de tu obsesión por dominar.
Porque exiges un respeto que no te atreves a generar.
Te duele el cuerpo porque confundes una relación con un ring donde poderte desahogar.
Te duele porque no te atreves a conectar con tu divinidad. Porque te da miedo la libertad.
Te duele el cuerpo porque no te permites recordar que has nacido para crecer y trascender desde el amor que ya eres.
Te duele el cuerpo porque no inviertes en silencio ni haces las paces con tu soledad y con tu oscuridad.
¡ Eres un ser de amor en constante expansión. Deja ya de exigirte demasiado, encasillarte, frenarte y atrofiarte!
DESPIERTA TU MAGIA Y TU PODER.
Haz valer el Amor que ya eres. 🙏🏻🦋🦋♥️

25/10/2025

No toda herida deja destrucción...

Algunas abren los ojos...

Rompen el silencio...

Te hacen mirar la vida sin ilusiones...

Con más verdad...

El dolor no siempre enseña con suavidad,
pero siempre deja una lección...

Quién eras antes...

Y quién ya no serás...

23/10/2025

✨👻 Este Halloween, hablemos de Ghosting…

El ghosting no solo duele porque alguien desaparece, sino porque nos confronta con la sensación de no valer una explicación, de no ser suficientes o de estar “pidiendo demasiado”.
Pero la realidad es otra: lo que mereces nunca llega en forma de silencio, evasión o ausencia.

En terapia, podemos trabajar juntos en:
🪞 Reconocer patrones de relaciones que nacen desde la carencia.
💪 Fortalecer tu autoestima y tu capacidad de poner límites.
🌱 Elegir vínculos sanos, claros y congruentes con tu valor personal.

Este mes de Halloween, no te disfraces para encajar:
💜 Atrévete a mirarte, sanar y elegir relaciones desde el “me lo merezco”, no desde el “me conformo”.

📩 Agenda tu cita y empecemos a trabajar en tu proceso de autoconocimiento.

19/10/2025

“Te contaré sobre el hombre que te ama de verdad.”

No es el que promete mundos, ni el que te dice lo que quieres escuchar. Es el que se queda cuando ya no eres fácil de entender, cuando tus silencios pesan más que tus palabras, cuando tus miedos intentan sabotear todo lo que tocan. El hombre que te ama de verdad no huye cuando ve tus grietas, se queda y aprende a conocer la historia detrás de cada una de ellas.

El hombre que te ama de verdad no necesita impresionarte, porque su amor no se disfraza, se demuestra. Lo verás en los pequeños detalles: en cómo te escucha sin interrumpir, en cómo recuerda lo que le contaste cuando estabas triste, en cómo te hace sentir segura cuando la vida se pone difícil. No te ama solo en tus días bonitos, sino también cuando estás rota y no sabes cómo recomponerte.

Te ama sin espectáculo, sin ruido, sin necesidad de ser visto por otros. Te ama en lo simple: en un mensaje de “llegaste bien”, en un “descansa, te lo mereces”, en un “aquí estoy” cuando ya todos se fueron. Te ama sin intentar cambiarte, porque entiende que amar no es moldear, sino acompañar. Que la libertad también es una forma de amor, y que no se trata de poseer, sino de cuidar sin condiciones.

El hombre que te ama de verdad no compite con tu pasado, lo abraza. No te juzga por tus heridas, las respeta. No teme a tu fuerza, la admira. Y cuando te ve caer, no te culpa; se sienta a tu lado y espera contigo hasta que puedas levantarte. Porque sabe que amar no es salvar al otro, sino caminar con él.

No busca ser tu salvación, porque entiende que no vienes rota, solo cansada. Y entonces te ofrece descanso, no cadenas. Te ofrece comprensión, no control. Te ofrece calma, no promesas vacías.

El hombre que te ama de verdad te hace sentir liviana. Te da paz, no ansiedad. Te da ganas de quedarte, no miedo de perderlo. Y no porque todo sea perfecto, sino porque contigo aprende que el amor real no se trata de no fallar, sino de volver a elegir cada día, incluso en medio del caos.

Y cuando la vida se complique, se quedará. No para arreglarte, sino para recordarte quién eres. Para recordarte que eres suficiente, incluso en tus días grises. Porque el amor verdadero no busca llenar vacíos, busca acompañarte mientras aprendes a llenarte tu.

Ese es el hombre que te ama de verdad: el que te ve sin adornos y aún así te elige, el que no necesita gritar su amor porque lo demuestra en silencio, el que entiende que amar no es tenerte… es cuidarte sin romperte.

18/10/2025

Decía Carl Jung que "la carga más pesada que lleva un niño es la vida no vivida de sus Padres".

Por eso, los padres deben comprender que el amor que dieron a sus hijos, jamás puede ser devuelto o pagado por ellos, porque la vida no tiene precio y la deuda emocional que cargan los hijos, los ata y los detiene para vivir su propia vida, para entonces asumir la de sus padres, por amor ciego, que es un amor que duele.

Por esta razón, después de la vida, la bendición más grande que los padres pueden dar a sus hijos, es el permiso para que ellos puedan vivir sus propias vidas, desde el deseo de su corazón, para que puedan florecer con su nueva familia y con sus nuevos proyectos, en el horizonte de todas las posibilidades y en sintonía con la vida.

"Hijo hoy te dejo ir, yo me encargo de mi vida y te libero de mis expectativas, reparte tu amor en el mundo y florece con plenitud, así nos honras".

17/10/2025

Porque el hombre debe sanar a Mamá...

Porque es la primera mujer en su vida.

Porque un día rivalizo con su papá por amor a ella y siente fracaso sin entenderlo

Porque mamá traía un plan para él.

Porque si mamá no está sana, me tomó como pareja simbólica y de apoyo, hasta hoy la sostengo, o no puedo tomar a una mujer como pareja.

Porque cada mujer que llega a mi vida se parece a ella o es opuesto a ella; pero sigue siendo ella.

Porque en su dolor no me permitió ir a mi papá y desde ahí me debilitó.

Porque siento que la amo y la rechazo al mismo tiempo.

Porque me enseñó cómo es una mujer.

Porque ella me hace débil en cuanto la escucho, en cuanto me dice palabras de cariño,
o siento chantaje, me vuelvo a hacer niño.

El único camino para que un niño salga de las faldas de mamá, es sanar a mamá.

Mamá es el camino a la vida, al dinero, la abundancia, el vínculo profundo conmigo y con la vida.

Cada mamá también necesita sanar, nombrar y liberar su relación con los hijos varones.

Suzy Landa

16/10/2025

Con amor Mariana Sánchez

Los 5 lenguajes del amor

•⁠ ⁠Palabras de afirmación
•⁠ ⁠Tiempo de calidad
•⁠ ⁠Actos de servicio
•⁠ ⁠Contacto físico significativo
•⁠ ⁠Regalos

Cada persona expresa y recibe amor de manera diferente.

Reconocer el lenguaje emocional del otro es una forma profunda de empatía: nos permite conectar desde lo que el otro necesita, no solo desde lo que sabemos dar.

Una persona que se siente amada con regalos no es interesada.

Quien valora que le cocinen o le ayuden con algo no busca un empleado.

Quien quiere pasar más tiempo contigo no es dependiente.

Quien necesita escuchar un "te amo" no lo hace para hostigarte.

Y quien quiere un abrazo no es pegajoso.

El amor no se mide por la forma, sino por la intención.

Comprender cómo el otro ama es uno de los actos más conscientes de madurez emocional.
emocional.ms

14/10/2025

Como sabotea la salud cada una de las heridas ?

1. Herida de Rechazo

Máscara: el huidizo

Emoción raíz: miedo a no existir o no ser aceptado

Efecto en la salud:

• Tiende a desconectarse del cuerpo; vive mucho “en la cabeza”, por lo que puede olvidar comer, dormir o cuidar de sí mismo.

• Problemas relacionados con la piel (porque es el límite con el mundo), alergias, trastornos alimenticios (querer desaparecer) o problemas respiratorios (como si “no tuviera derecho a ocupar espacio”).

• Energéticamente, su sistema inmunológico se debilita por la falta de autoafirmación.

Sabotaje: se rechaza a sí mismo, negando su cuerpo y sus necesidades.

Sanación: aprender a habitar su cuerpo y sentirse digno de estar aquí.

Afirmación: “Ocupo mi lugar en el mundo con amor.”

2. Herida de Abandono

Máscara: el dependiente

Emoción raíz: miedo a estar solo o no ser sostenido

Efecto en la salud:

• Trastornos que expresan falta de apoyo o desnutrición emocional: cansancio crónico, depresión, problemas digestivos o metabólicos (no asimila lo que recibe).

• Dolores en la espalda baja o piernas, porque siente que no tiene base ni sostén.

• Puede enfermar para recibir atención o cariño inconscientemente.

Sabotaje: su cuerpo manifiesta el deseo inconsciente de ser cuidado.

Sanación: cultivar seguridad interna y confianza en su capacidad de sostenerse.

Afirmación: “Me sostengo con amor y confío en la vida.”

3. Herida de Humillación

Máscara: el masoquista

Emoción raíz: culpa y vergüenza

Efecto en la salud:

• Acumula tensión en el sistema digestivo y reproductor, porque reprime mucho placer.

• Problemas en la garganta (dificultad para expresarse sin culpa), sobrepeso (protección y castigo inconsciente), problemas de piel (vergüenza).

• El cuerpo refleja la carga de “me avergüenzo de ser quien soy”.

Sabotaje: el cuerpo se enferma para expiar culpas y “castigarse”.

Sanación: aceptar el placer, el merecimiento y la expresión libre.

Afirmación: “Honro mi cuerpo y merezco disfrutar sin culpa.”

4. Herida de Traición

Máscara: el controlador

Emoción raíz: desconfianza, miedo a perder el control

Efecto en la salud:

• Tensión muscular constante, rigidez en cuello, hombros y espalda.

Dirección

Escazú, Del Restaurante Tony Romas 650 Oeste Y 25 Sur
San José
10103

Horario de Apertura

Lunes	08:00 - 19:00
Martes	08:00 - 19:00
Miércoles	08:00 - 13:00
Jueves	08:00 - 19:00
Viernes	08:00 - 13:00
Sábado	08:00 - 13:00

Teléfono

+50622283162

Página web

http://www.consultoriomaricruz.com/

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