Licda. Katherinne Villegas Solís

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07/11/2025

“Lo que no sanas, lo repites”

A veces no se trata de elegir mal, sino de repetir lo conocido.

Tu mente busca lo que le resulta familiar, aunque duela.
Porque cuando algo se siente “igual”, hay una parte de ti que cree que esta vez podrá cambiar el final.

Sanar no siempre es olvidar, es aprender a no repetir desde la herida.
Es enseñarle a tu cuerpo que el amor no tiene que doler.

🪞 Y cuando logras hacerlo, dejas de sobrevivir… para empezar a elegir.

18/10/2025

¿Te has sentido agotado después de pasar tiempo en redes sociales? 🤳💭
No eres e(la) l únic@. Compararte constantemente con vidas "perfectas" puede afectar tu autoestima, aumentar la ansiedad y disminuir tu bienestar emocional.

Recuerda: las redes son herramientas, no tu medida de felicidad.

Usa estos pasos para cuidarte:
✨ Establece límites de tiempo
✨ Haz pausas conscientes
✨ Desactiva notificaciones innecesarias
✨ Guarda contenido que te nutra

Tu salud mental es prioridad. 💛

04/10/2025

¿Te cuesta decir “no” sin sentir culpa? 🙋🏻‍♀️
Poner límites no te hace egoísta, te hace libre. 💙

Un límite protege tu tiempo, tu energía y tu paz mental. Y quien se enoja con tus límites… es porque se beneficiaba de que no los tuvieras.

🔥 Recuerda: tu paz vale más que la aprobación de otros.

👉 Cuéntame en los comentarios:
¿Qué es lo que más difícil se te hace al poner un límite?

La dependencia emocional no es amor… y sí se puede sanar.Tal vez te ha pasado:👉 Sientes ansiedad si no te contestan.👉 Te...
28/09/2025

La dependencia emocional no es amor… y sí se puede sanar.

Tal vez te ha pasado:
👉 Sientes ansiedad si no te contestan.
👉 Te da miedo quedarte sol@.
👉 Haces de todo para que no se alejen, aunque duela.

Eso no es amor, es dependencia emocional.
Pero la buena noticia es que puedes transformarlo y volver a elegirte sin miedo. 🌱

Te comparto 3 pasos concretos para empezar a sanar hoy mismo.
Recuerda: cada límite sano que pones, cada momento contigo misma, es un ladrillo en la construcción de tu autoestima.

¿Cuál de estos pasos sientes que necesitas más ahora? 👇

💛 Guarda este post para volver a leerlo cuando lo necesites.

💛 Y si quieres que te acompañe en este camino, mándame un DM con la palabra SANAR.

¿Con cuál te identificas más?  Guarda este post para reflexionar sobre tus relaciones esta semana.
16/09/2025

¿Con cuál te identificas más?

Guarda este post para reflexionar sobre tus relaciones esta semana.

"Autiestima no es pensar que eres mejor que otros. Es dejar de compararte."La autoestima no se grita, se cultiva en sile...
06/08/2025

"Autiestima no es pensar que eres mejor que otros. Es dejar de compararte."
La autoestima no se grita, se cultiva en silencio.
En cómo te hablas cuando fallás, en los límites que ponés, en lo que tolerás.. y en lo que decides dejar ir.

¿Te gustaría que hablemos más sobre como construirla desde un lugar compasivo y realista?

🫶🏽 Te leo en los comentarios o por DM.

¿Te has sentido así alguna vez? Cuéntame en los comentarios. 👇
26/05/2025

¿Te has sentido así alguna vez? Cuéntame en los comentarios. 👇

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