Silvia Marín Psicóloga

13/03/2025

👇🏼Señales de que te estás exigiendo demasiado: 👇🏼
❗️Estrés constante: Si sientes que siempre estás bajo presión, que no tienes tiempo para ti mismo o que no puedes relajarte, podría ser una señal de que te estás sobrecargando.
❗️Fatiga física y mental: Si te sientes agotado, incluso después de descansar, o si te cuesta concentrarte, podría ser el signo de un exceso de esfuerzo.
❗️Perfeccionismo: Si sientes que nunca es suficiente, incluso cuando alcanzas tus metas, puede ser que tus expectativas sean poco realistas.
‼️Impacto en tu bienestar emocional: Si constantemente te sientes ansioso, frustrado o triste por no poder cumplir con tus propios estándares, es posible que te estés exigiendo demasiado.

03/06/2024

¡Hola! ¿Acerca de cuáles temas quisieran escuchar en una charla entre psicólogas?

23/05/2024

https://www.instagram.com/reel/C23Nea4OO23/?igsh=MXJxaTdjMTFnd3RpNw==

14/05/2024

💞Cuando una persona tiene dependencia emocional suele mostrar un patrón conductual motivado por las necesidades emocionales insatisfechas, las cuales, probablemente intentará cubrir de una forma desadaptativa y desproporcionada con las demás personas con las que genera vínculo.

28/05/2023

🫴Tanto para si has dado como para si has recibido, es importante conservar una posición. Pues a veces sin darnos cuenta, caemos en victimizaciones, o bien, personas que amamos se victimizan.
Conviene expresar con claridad o analizar lo que se espera, para que ni tu ni la otra persona termine poniendo en peligro la confianza y el afecto.
👇
A un regalo, al menos un franco "gracias".
A un favor, algo similiar cuando los papeles cambien.
A un préstamo definitivamente un pago o devolución.

Las obligaciones y las condiciones no tienen porqué siempre verse como "malas".

22/05/2023

➡️ En muchas ocasiones la manera precede a la voluntad. En "La manera" puede habitar ese comportamiento que tanto necesitamos para lidiar con una situación de forma más constructiva o menos perjudicial para nosotros mismos.

20/05/2023

24/04/2023

Separarse o divorciarse es un proceso normalizado que, a hoy, es habitual en la sociedad. Y no es un trata de quitar mérito a los "buenos" matrimonios o "los sanos" matrimonios, tampoco tiene que ver con restar importancia a la unión familiar.
Por eso, cuando esto ocurre es imprescindible ayudar a los padres a comprender, normalizar y manejar el impacto del divorcio tanto en sí mismos como en los hijos.

Esto implica:
1. Comprender esta transición
2. Abordar el impacto emocional (necesidades)
3. Proteger a los hijos
4. Adquirir habilidades para que se den ciclos positivos padres e hijos.
5. Coparentalidad (modos positivos de crianza)

👉Se trata de describir y concebir la idea de separarse como algo posible cuando las cosas no llegan a buen puerto, cuando lo que se da y se recibe no se basa en el amor, ni el respeto (por ejemplo).

👉Se trata de dar una idea con menos MITOS acerca de la separación. Y saber que, la decisión de hacerlo cuando la relación de pareja no va bien, buscando la felicidad allá donde esté, es un derecho.

Servicios profesionales de salud mental. Psicología Cognitiva Conductual y TREC. Psicología Positiva.

19/04/2023

Divorcio/Separación y Conflictos ❤️‍🩹
Los conflictos se inician con los sentimientos de enfado de una o ambas partes.
👉Afrontar de forma constructiva los conflictos es posible y sí se puede salir librados. No se tiene que ser perfectos ninprecisa de hacerlo perfecto, pero requiere conciencia, práctica y ensayo.
Es necesario primero
👉Identificar Ira/Enojo😤😡 para comprender y gestionar.

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17/04/2023

Separación/Divorcio
MANEJO Y AFRONTAMIENTO DE SITUACIONES DE CONFLICTO ❤️‍🩹
El conflicto entre los padres predicen mejor los problemas de adaptación de los niños, por encima del propio divorcio.

😥 Los hijos en medio suelen tener conflictos de lealtad fatales para su estado emocional y por consiguiente también hay cambios en el comportamiento.

👉Conflictos van a haber, pero es un deber de los padres, y un derecho de los hijos, esforzarse por proteger a sus hijos y mantenerles alejados de estas situaciones sobre todo si el conflicto es complicado, hostil o peor aún, donde medie la violencia.



1er paso: Comprensión y gestión de la Ira.😡😤

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15/04/2023

Divorcio Mitos y Verdades❤️‍🩹
(CONSEJOS PARA PADRES)

☝️Primero es bueno IDENTIFICAR Y ANALIZAR si hay alguno(s) que se suele(n) utilizar en mi propia historia.

✌️¿Qué puedo hacer? Tomar acción.
Aquí algunas Actuaciones ante mitos.

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