¿Qué es el sitio web?

Andrea Acosta, Psicóloga

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Costa Rica
Santa Ana
Andrea Acosta, Psicóloga

Canal de youtube: https://www.youtube.com/c/AndreaAcosta

Encuéntrame acá para poder darte herramientas y tips de crianza, de los chicos y los mas grandes.

Creo firmemente que si queremos ver un cambio en el mundo, necesitamos un cambio en la forma en que criamos a nuestros hijos. Necesitamos comprender que ellos ocupan nuestra guía y orientación en lugar de castigos y reprimendas para crecer sana y de forma feliz. La teoría del apego es la piedra angular para esta crianza pues ha reafirmado esta necesidad de respuesta emocional una y otra vez. Este sitio esta diseñado para que compartamos y aprendamos sobre cómo lograr criar niños feliz con apegos seguros. La teoría y la disciplina de la página se basan en un enfoque personal que he denominado "Disciplina con Empatía" utilizando los conceptos de desarrollo cerebral, la autorregulación emocional, aprendizaje de habilidades y empatía. Si tienes una consulta o duda, no dudes en ponerla en la pagina o contactarme personalmente a andrea@crianzaconapego.co.cr

Andrea Acosta, Psicóloga

26/03/2024

Niños y adolescentes sobre-estimulados, cansados, con hambre, con ansiedad, con un día difícil, con ADHD.. incomprendidos pero igualmente juzgados.
Padres y madres cansados, sobre estimulados, con hambre, con ansiedad, con un día difícil, con ADHA.. incomprendidos pero igualmente juzgados.

Podemos ser un equipo. Podemos priorizarnos antes que al juicio de los demás. Podemos preocuparnos mas por ellos que por la opinion de la vecina, del jefe, del compañero de trabajo, de la señora del super que nos volvió a ver feo, que de los tíos o tias o primos que juzgan sin saber… Podemos elegirlos a ellos

Andrea Acosta, Psicóloga

14/03/2024

A mi me pasa. Hay tanto que quiero enseñar, que a veces me pierdo de la conexión por concentrarme en la lección. Es fácil caer en la tentación.

Cuesta frenar y a veces simplemente estar. Escuchar. Conectar. Y nos perdemos de tantos momentos con ellos.

De mis mayores deseos es que mis hijos recuerden que estuve a su lado, escuchando, validando. Priorizando la conexión antes que la lección.

Andrea Acosta, Psicóloga

12/03/2024

Podemos atraparlos. Y al atraparlos, nos atrapamos a nosotros mismos.

Nos atrapamos en una escalada:
- Yo acuso
- El / Ella de defiende
- Yo me indigno y acuso de otra cosa
- El / ella se defiende de la nueva acusación
- x 1000 hasta que nos gritamos todos

O Podemos ofrecer una salida. Una opción. Un momento adicional para que pensemos mejor y elijamos nuevamente.

Un “do over”. Una ofrenda de paz con nuestro cerebro pausado ♥️

Andrea Acosta, Psicóloga

07/03/2024

- Vamos tarde!
- Póngale!
- Hágalo más rápido
- No hay tiempo para eso

Multiplicado por mil. Todo el día. Todos los días.

Claro, hay días donde vamos tarde. Somos humanos.
El problema es cuando es constante y diario. Cuando vivimos en un estado de alerta perenne. Cuando nos olvidamos de estar, de tomar pausas y respirar.

Cuando vivimos acelerados, criamos hijos acelerados. Que no saben descansar o pausar. Que repiten el ciclo de la aceleración constante.

Quitemos el pie del acelerador cuando se pueda.
Hagamos espacios para caminar afuera con ellos.
Para reír, para estar ♥️

Andrea Acosta, Psicóloga

29/02/2024

Como algo tan sencillo puede generar un impacto tan grande?

Recuerdas en algún momento, de pequeño o de adulto, haberle dicho a tus papás que algo te dolió, te molestó o te resintió?
Recuerdas que la respuesta haya sido un “No lo había visto desde tu perspectiva. Te entiendo. Intentaré hacerlo distinto” o un “Eso no es nada. Que resentido”.

Te acuerdas talvez algún momento en donde como papás, nuestros hijos nos hayan dicho que hicimos algo que no les gustó y nuestra respuesta fuera a la defensiva? Yo si. Porque ufff… que difícil es la alternativa a veces. El reconocer que actuamos con menor empatía de la que queríamos. Con menos asertividad y si, con menor respeto.

No siempre lo vamos a hacer bien. También nosotros estamos aprendiendo. Y por esa misma razón, es comprensible que nos equivoquemos.
La diferencia está en cómo lo tomemos.

Rompamos el patrón ♥️
Andrea Acosta, Psicóloga

28/02/2024

Creo que quizá todos, o la gran mayoría, tenemos algún recuerdo de estar en nuestro cuarto llorando, tristes, sintiendo que nadie nos comprendía...

Talvez después llegó un hermano, una mamá, un papá o un amigo a darnos compañía. O talvez nunca llegó nadie y aprendimos a ahogar nuestra tristeza en algún lugar profundo de nuestro corazón.

A veces se nos olvida esa soledad. Esa tristeza, Se nos olvida lo fuerte que se siente todo cuando uno es un niño vulnerable.

Hoy, tenemos niños y adolescentes igual de vulnerables que lo que fuimos en algún momento.
Hoy, honremos a ese niño y niña que fuimos. Hoy hagamos con los nuestros lo que tanto deseamos que hicieran con nosotros.

Que nuestros niños nos tenga siempre a su lado ❤️
Andrea Acosta, Psicologa.

27/02/2024

Hacer una pausa cuesta mucho.

Cuesta porque queremos que se resuelva rápido .
Porque andamos apresurados y queremos hacer lo siguiente en la lista.
Cuesta porque es difícil escucharlos con tristeza o enojo.
Cuesta porque tenemos mas experiencia y quizá si sabemos lo que es mejor en ese momento.

Pero para ellos también cuesta cuando no nos tomamos el tiempo de realmente escuchar.
Les cuesta porque sienten que no son importantes como para darles unos minutos.
Porque sienten que talvez su situación es única y lo que nos sirvió a nosotros a ellos no les va a servir.
Les cuesta porque ellos quieren ser participes de la solución y no solo escuchar.

Escuchar con una pausa verdadera es difícil.
Pero los beneficios son innumerables.

Hagamos una pausa antes de responder. Una pausa genuina. Una pausa donde sientan que realmente estamos ahi con ellos ♥️

Andrea Acosta, Psicóloga

24/02/2024

No hablaba de la inteligencia emocional de ellos, sino de la nuestra.

Si, por supuesto que tienen que aprender a decir las cosas de forma asertiva.
Pero no podemos correr antes de caminar. Su cerebro aun es impulsivo. Aun les cuesta hacer pausa.

No cerremos la puerta a la comunicacion. No mandemos el mensaje que importa mas el "como" que el "que".
Su corazon, su enojo, su tristeza en ese momento es muy grande y rebaso sus habilidades.

Oigamos primero con el corazon y despues con la mente.
Andrea Acosta, Psicologa

23/02/2024

- "Si se porta 'bien' yo me pongo feliz"

- "Si hace eso, ya sabe como me pongo"

Lo que nuestro hij@ internaliza es que es responsable de lo que sentimos y como lo expresamos.
También aprende que se vale responsabilizar a los demás por lo que siente y como lo expresa.

Nos toca liderar con ejemplo.
Si, podemos influir en como alguien se siente. Pero la responsabilidad final recae en nuestra interpretación y como decidamos expresar lo que sentimos.

Podemos estar enojados, pero nadie nos hace gritar. Eso es nuestra elección.
Si queremos que ellos se responsabilicen por sus acciones, el camino comienza en nosotros.

Porque el estudiante será tan bueno como su maestro. Aprendamos a ser maestros dignos de ser seguidos ♥️

Andrea Acosta, Psicóloga

20/02/2024

En algún momento conforme van creciendo, la vida se hace rutina.
Hay menos “primeras veces” y vamos olvidando darles los mismos besos y abrazos que en algún momento los inundaron.
Talvez nosotros lo olvidamos, talvez pensamos que ya no lo necesitan tanto… la realidad es que si lo necesitan. Talvez no de la misma manera, talvez nos toca ser creativos en la forma de hacerlo… pero pequeños y grandes siguen necesitando nuestra compañía y contacto. Siguen necesitando a mamá y papá ♥️

Andrea Acosta, Psicóloga

16/02/2024

Nuestros hijos van a descubrir quienes somos.
Van a descifrar que somos humanos, con bondades y defectos.
Van a volver su mirada a su infancia y su crianza y decidirán si somos personas con quienes disfrutan estar voluntariamente.
No porque les toca o porque viven bajo el mismo techo o porque les damos la comida del día. Sino porque realmente disfrutan nuestra compañía, nuestras bromas, nuestra forma de mirar el mundo.
Seamos personas de las que se enorgullezcan y quieran rodearse.

Disfrutémoslas genuinamente, busquemos hobbies y bromas en común, conozcámoslos no por quien imaginamos que pueden ser, sino por quienes realmente son ♥️

Andrea Acosta, Psicóloga

13/02/2024

Yo sé que queremos ambas cosas, que sean “bien portados” y que estén emocionalmente estables.
A veces eso va a coincidir, a veces no.

Muchos niños que cumplen con la expectativa social de ser “bien portados” lo hacen por miedo a las consecuencias de lo que sucede cuando se equivocan o expresan una emoción que la sociedad no cree aceptable, entonces se tragan todo lo que pueden.

Otros niños lo hacen porque su ansiedad es tan elevada que la idea de tomar riesgos o ser algo menos que perfectos, los mantiene inmóviles en su conducta.

Otros niños pueden estar emocionalmente estables y sencillamente ser humanos y estar aprendiendo, lo que significa explosiones emocionales o momentos manejados de una forma menos que idónea.

Cuando hablamos de humanos, grandes y pequeños, el proceso y el progreso no es gradual. Y no se mide solo por la conducta.

Un niño es más que como se comporta, es que tan vulnerable es cuando quiere hablar, como pide ayuda, como consuela a los que están tristes, como es su empatía con los animales y el ambiente, como lidera, como se esfuerza con aquello que le interesa, es también todo su corazón.

Porque la crianza es más que manejar conductas. Es criar todo un ser humano integral ♥️

Andrea Acosta, Psicóloga

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