20/10/2025
💫 El sube y baja
El cuerpo también cuenta historias
Hoy me encontré esta foto de cuando estaba en quinto año del colegio, en una Navidad con mi querido amigo Cristian. 🌲
Recuerdo que era una noche hermosa, llena de cariño. Mi madre preparaba unas cenas espectaculares y mi padre era muy espléndido.
Sin embargo, hoy cuando me miro, veo a una joven que sonreía sin saber que su cuerpo estaba reflejando el impacto de la montaña rusa emocional que vivía por dentro.
Durante mi niñez fui delgada, pero durante la adolescencia y parte de mi vida adulta, mi cuerpo fue un sube y baja con el peso, y con eso también cambiaban mi estado de ánimo, mi energía y mi autoestima. 💔
A los 20 años estuve muy delgada, llegué a pesar 54 kilos con 1.62 de estatura. En ese momento mi concepto de belleza era: “entre más flaca, más bonita”, y estuve casi rozando la anorexia...
Cuando estudié psicología y aprendí la conexión entre la mente, las emociones y el cuerpo, entendí que mi peso corporal era un reflejo de mi inestabilidad emocional y de mis malos hábitos.
Cuando subía de peso me sentía culpable y ansiosa, y cuando bajaba, me obsesionaba la idea de sentirme bonita y delgada.
Vivía en una lucha constante conmigo misma y tuve esas fluctuaciones en mi peso hasta finales del año 2014, que fue cuando comencé mi entrenamiento de fuerza, cambié mi mentalidad, desarrollé disciplina, mejoré mis hábitos y ya tengo más de 10 años de estabilidad con mi peso, una buena composición corporal entre porcentaje de grasa, cantidad de masa muscular y una buena relación con la comida. 💪🏻
¡Se acabó el sube y baja!
Actualmente tengo 47 años y miro mis fotos con amor y gratitud.
Ahora tengo más energía y más vitalidad gracias a los hábitos que he construido con educación y amor propio. 🙏🏻
Por eso di un paso más allá con mi metodología La Brújula de la Salud y decidí ayudar a mis pacientes con mi programa de 90 días para bajar de peso y recuperar la salud mental y física, desde la psicología, la nutrición moderna y el entrenamiento.
Si estás cansada de vivir como un sube y baja, escribime y empecemos juntas tu transformación total. 💌
¡Si yo pude, vos también podés lograrlo!
Dra. Karina Campos
Psicóloga, Coach de Salud y Nutrición Moderna
Autora del libro La Brújula a la Felicidad
Atleta de alto rendimiento
