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Vida saludable

Ofrecemos a nuestros clientes un proceso de entrenamiento personal, nutricional y motivacional, perm

Ofrecemos a nuestros clientes un proceso de entrenamiento personal, nutricional y motivacional mediante actividades y estrategias orientadas a la actividad física y nutricional en forma personalizada, que les permita lograr sus objetivos físicos y de salud, y por ende de bienestar integral, ofreciéndole para ello un plan exclusivo adaptado a sus necesidades que le permita mejorar su calidad de vida.

15/10/2025

Es importante tener una buena hidratación, más si realiza alguna actividad física. Se recomienda consumir 2 litros de agua al día (8 vasos). 💦💪🏻

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14/10/2025

Te dejamos consejos para evitar excesos de comida los fines de semana:

1. Planifica tus comidas
2. Equilibra: Si te das un gusto, compensa con opciones más ligeras.
3. Come conscientemente: Disfruta despacio para sentirte satisfecho con menos.
4. No te saltes comidas: Mantén horarios regulares para evitar atracones.
5. Modera las porciones: Sirve cantidades pequeñas y complementa con verduras.
6. Hidrátate: A veces, la sed se confunde con hambre.
7. Mantente activo: Haz ejercicio
8. Modera el alcohol: Reduce su consumo
9. Controla las emociones: Come por hambre, no por aburrimiento.
10. Premios no alimenticios: Encuentra formas de disfrutar sin comida.

12/10/2025

¿Cuántos identificados?

Nosotros nos encargamos de la rutina, vos encargate de escuchar buena música para motivarte a seguir!💪🏻
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11/10/2025

4 beneficios que te brinda la freidora de aire!!!
1. Menos grasas: Al usar poco o ningún aceite, se reduce el consumo de grasas saturadas, lo que mejora la salud cardiovascular.
2. Menos calorías: La disminución de grasa en la preparación reduce la cantidad de calorías en los alimentos.
3. Mejora la calidad nutricional: Mantiene más nutrientes en los alimentos comparado con la fritura tradicional, que puede descomponer vitaminas y minerales por el exceso de calor y aceite.
4. Menos compuestos dañinos: Al evitar la fritura profunda, se producen menos sustancias tóxicas, como la acrilamida, un compuesto que se forma al freír ciertos alimentos a altas temperaturas.

10/10/2025

"Los resultados no vienen de lo que haces de vez en cuando, sino de lo que haces consistentemente.”

07/10/2025

🚫 Entrenar en ayunas no garantiza la pérdida de peso.
Lo que realmente determina si bajás o no de peso es el balance calórico total del día, es decir, cuántas calorías consumís vs. cuántas gastás. 💪🔥

Podés entrenar en ayunas si te sentís bien haciéndolo, pero no es una fórmula mágica. La clave está en mantener un plan equilibrado, con una alimentación adecuada y una rutina constante. 🥦🏋️‍♀️

06/10/2025

Cuando entrenas, tu cuerpo entra en catabolismo, es decir, los depósitos de energían se vacían, las fibras musculares se destruyen y también perdés agua. Es importante comer después del entrenamiento, ya que el organismo está más receptivo a recoger y almacenar energía para el proceso de recuperación.

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04/10/2025

🌊🐟 El salmón no solo es delicioso, también es un súper alimento cargado de nutrientes que favorecen tu salud. Desde mejorar la circulación hasta fortalecer tus músculos y tu corazón, incluirlo en tu dieta puede marcar la diferencia. 💪❤️

03/10/2025

💚 El movimiento no solo transforma tu cuerpo, también sana tu mente y fortalece tus emociones.
Cada entrenamiento es una dosis de energía, salud y bienestar.
¡Hagamos del ejercicio nuestra mejor medicina!

30/09/2025

Nos encargamos de realizarte un buen plan de alimentación para que acompañada de ejercicios, comiences una vida sana✨
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28/09/2025

A días de iniciar el último trimestre.

Dirección

Santa Gertrudis Norte

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