Alma Matter Costa Rica

Alma Matter Costa Rica Holistic program for pregnant woman. Relaxation, breathing and meditation techniques. Special and adapted exercises. Working with Alma Matter Argentina.

Jugo natural de manzanas verdes 🍏 (especial para la retención de líquidos) Desliza y seguí los pasos 😉✨Consumirlo a lo l...
05/07/2021

Jugo natural de manzanas verdes 🍏 (especial para la retención de líquidos)

Desliza y seguí los pasos 😉✨

Consumirlo a lo largo del día te ayudará a eliminar el líquido que produce hinchazón o edemas!

Guardá este post para cuando lo necesites! 🙏🏻✨

Desde hace un tiempo, pensamos cómo podríamos retribuir y agradecer a todas las personas que trabajan en salud y desde h...
28/06/2021

Desde hace un tiempo, pensamos cómo podríamos retribuir y agradecer a todas las personas que trabajan en salud y desde hace tantos meses lo hacen en un contexto de estrés, ansiedad, cansancio, presión, y que aún así dan lo mejor de cada uno y nos cuidan todos los días.

Creemos que regalarles una meditación guiada es una linda forma de gratitud y un buen momento para compartir.

Por eso el jueves 8 de julio, 19:30 hs (ARG), 16:30 hs (CR), compartiremos una meditación para que todos, estén donde estén, puedan conectarse y disfrutarla.

Ahora les toca recibir a ellos. Ayúdanos a difundir y que este regalo sea para muchos!
arg

10 BENEFICIOS DE MEDITAR DURANTE EL EMBARAZO ✨🤰🏻~ Practicar la presencia tuya y de tu bebé, en ese momento, en ese lugar...
03/06/2021

10 BENEFICIOS DE MEDITAR DURANTE EL EMBARAZO ✨🤰🏻

~ Practicar la presencia tuya y de tu bebé, en ese momento, en ese lugar.

~ Poner tu atención en tu cuerpo, tu respiración, tus sensaciones.

~ Aquietar tu mente y tu corazón.

~ Calmar tu ansiedad por lo que vendrá.

~ Habitar tus miedos y tus debilidades sin culpas.

~ Conectarte con tu intuición y tu criterio.

~ Volver a tu eje, cada vez que te desequilibres por algo o alguien.

~ Sentir que todo lo que necesitas y necesita tu bebé están en vos.

~ Practicar la paciencia, la tolerancia, la sabiduría y el poder interior.

~ Agradecer haber sido elegida por tu bebé entre tantas mujeres.




Todas las respuestas a nuestras historias son acertadas! Para comenzar a meditar se necesitan DETERMINACIÓN, PRÁCTICA Y ...
27/05/2021

Todas las respuestas a nuestras historias son acertadas! Para comenzar a meditar se necesitan DETERMINACIÓN, PRÁCTICA Y PACIENCIA.

Estar decidido/a a tener una vida más presente y en calma, hacer una práctica diaria (aunque sea cortita) para generar el hábito, y paciencia !! Nada es mágico, es un proceso y como tal, merece un tiempo.

En estos días, compartiremos un IGTV para que puedas comenzar tus prácticas.

¿Qué es el parto respetado? ✨En Alma Matter elegimos referirnos al momento del nacimiento como “encuentro", que no hace ...
19/05/2021

¿Qué es el parto respetado? ✨

En Alma Matter elegimos referirnos al momento del nacimiento como “encuentro", que no hace referencia únicamente al “acontecimiento biológico”, ni al modo en que éste suceda (vaginal o cesárea). Entonces hablamos de “encuentro respetado”.
Si profundizamos en los significados de encuentro y respeto nos encontramos con conceptos como “coincidencia” y “consideración" respectivamente; llevados al contexto del nacimiento nos invita a pensar en términos de empatía, escucha, amorosidad, tolerancia y paciencia.

Desde alma siempre alentamos a respetar, sostener y expresar los deseos y necesidades propias.

Este año, especialmente, nos ha tocado ser testigos de muchas experiencias donde el contexto dejó a muchas mujeres con una gran distancia entre los encuentros que esperaban y lo que fueron; con una sensación de frustración y en algunos casos de poca empatía o destrato. Muchas de ellas, tal vez, sin tener la intención de modificar los hechos ni las circunstancias (inducciones, cesáreas, decisiones protocolares) sino desde el deseo y la necesidad de recibir una actitud empática y contenedora ante cualquier escenario.
Algunas pudieron expresar lo que necesitaban o deseaban, poner en palabras, hacerse escuchar. Otras no.

Entendemos que este año ha sido diferente y nos ha llevado (a todos) a buscar un equilibrio entre lo posible y lo deseado, con el criterio como aliado y consejero para encontrar la mejor opción, la mejor propuesta posible con lo que és y está. Es por este camino, que muchos profesionales acompañaron desde el respeto y la amorosidad ese encuentro tan esperado por las familias.

Y esta es la invitación…
Ser flexibles hasta donde la realidad permita hacerlo, desde el cuidado, la consciencia y la consideración. Poder poner en palabras y revalorizar la comunicación para que cada mujer pueda expresarse, sin miedos, desde su deseo y necesidad de saber y elegir sobre su cuerpo y el encuentro con su bebé. Y que cada profesional que las acompaña pueda explicar y acompañar cada proceso desde su conocimiento con empatía y escucha. 🌈🤍✨🙏🏻

¿Qué es el parto respetado? ✨En Alma Matter elegimos referirnos al momento del nacimiento como “encuentro", que no hace ...
19/05/2021

¿Qué es el parto respetado? ✨

En Alma Matter elegimos referirnos al momento del nacimiento como “encuentro", que no hace referencia únicamente al “acontecimiento biológico”, ni al modo en que éste suceda (vaginal o cesárea). Entonces hablamos de “encuentro respetado”.
Si profundizamos en los significados de encuentro y respeto nos encontramos con conceptos como “coincidencia” y “consideración" respectivamente; llevados al contexto del nacimiento nos invita a pensar en términos de empatía, escucha, amorosidad, tolerancia y paciencia.

Desde Alma siempre reforzamos la idea cultivar en nosotros mismos aquello que queremos recibir, respetando nuestras decisiones, dándole lugar a nuestras necesidades y deseos, sobre todo a poder expresarlos, ponerlos en palabras con firmeza y claridad. Así como también darnos a nosotras mismas lo que esperamos recibir de otros.

Este año, especialmente, nos ha tocado ser testigos de muchas experiencias donde el contexto dejó a muchas mujeres con una gran distancia entre los encuentros que esperaban y lo que fueron; con una sensación de frustración y en algunos casos de poca empatía o destrato. Muchas de ellas, tal vez, sin tener la intención de modificar los hechos ni las circunstancias (inducciones, cesáreas, decisiones protocolares) sino desde el deseo y la necesidad de recibir una actitud empática y contenedora ante cualquier escenario.
Algunas pudieron expresar lo que necesitaban o deseaban, poner en palabras, hacerse escuchar. Otras no.

Entendemos que este año ha sido diferente y nos ha llevado (a todos) a buscar un equilibrio entre lo posible y lo deseado, con el criterio como aliado y consejero para encontrar la mejor opción, la mejor propuesta posible con lo que és y está. Es por este camino, que muchos profesionales acompañaron desde el respeto y la amorosidad ese encuentro tan esperado por las familias.

Y esta es la invitación.
Ser flexibles hasta donde la realidad permita hacerlo, desde el cuidado, la consciencia y la consideración.

•sigue en los comentarios 🌈

Un momento para vos ✨🤰🏻En nuestras clases PreMatter encontrarás un momento único para vos y tu bebé. Haremos ejercicios ...
10/04/2021

Un momento para vos ✨🤰🏻

En nuestras clases PreMatter encontrarás un momento único para vos y tu bebé. Haremos ejercicios adaptados a cada embarazo, técnicas de respiración y meditación, que te permitirán transitar esta etapa con la conexión más profunda. ✨ Queremos acompañarte estés donde estés, por eso ofrecemos nuestro plan con modalidad online para que puedas ser parte desde donde desees 🙏🏻💛

INHALO ~ EXHALO Utilizó mi respiración para calmar mi mente y mis emociones, cada vez que lo necesito. Mi respiración si...
25/03/2021

INHALO ~ EXHALO

Utilizó mi respiración para calmar mi mente y mis emociones, cada vez que lo necesito. Mi respiración siempre recuerda mi presencia.

Virabhadrasana o postura del Guerrero 🙏🏻🦋 El yoga es una filosofía de vida, va más allá de las posturas que hagas sobre ...
22/03/2021

Virabhadrasana o postura del Guerrero 🙏🏻🦋

El yoga es una filosofía de vida, va más allá de las posturas que hagas sobre tu mat.
Yoga es pensar, sentir y hacer en coherencia o al menos poner la intención y hacer nuestro trabajo personal para que así sea.

¿En qué situación o momento de tu vida te sentiste una guerrera? ¿O en que te gustaría serlo?
Tal vez hoy sea un buen momento para adoptar esta postura ante la vida. 🙏🏻🌈✨🦋

Hoy es un buen día para recordar juntas estas 5 afirmaciones 🙏🏻🌈✨🦋 sos valiosa 🦋 sos suficiente🦋 tenés permitido estar t...
19/03/2021

Hoy es un buen día para recordar juntas estas 5 afirmaciones 🙏🏻🌈✨

🦋 sos valiosa
🦋 sos suficiente
🦋 tenés permitido estar triste
🦋 tenés permitido estar feliz
🦋 podés superar lo que estes pasando

“No puedo dormir”Es una expresión que escuchamos entre nuestras alumnas muy frecuentemente. Si bien la alteración del ...
16/03/2021

“No puedo dormir”

Es una expresión que escuchamos entre nuestras alumnas muy frecuentemente. Si bien la alteración del sueño no es exclusivo en las embarazadas (sobre todo actualmente), es una característica muy habitual de esta etapa.

Hay diversos factores que son motivo de este “insomnio”. Alteración hormonal, molestias físicas, incomodidad. Aunque también se hacen presentes la ansiedad, la incertidumbre, lo que vendrá, lo que hay que resolver, hacer, decidir, etc . Pese a creernos “Tranquilas”, la ansiedad y el estrés muchas veces son silenciosos y se hacen ver cuando encuentran un momento y un espacio. Cuando nos detenemos.

Vamos a compartir algunas sugerencias:

🙏🏻 ACEPTAR, ACEPTAR Y ACEPTAR, que el embarazo es un estado “nuevo y diferente”, y tal vez hábitos y rutinas que llevabamos anteriormente no encuadren en esta nueva etapa de nuestra vida (y así también será en la maternidad) Cambian necesidades, formas y tiempos.

🍽 Cená temprano y liviano
☕️ Antes de dormir podés tomar algún tecito o leche tibia
🦋Usá algún aceite de lavanda o spray para la ropa de cama
✨Hacé algunas respiraciones conscientes antes de acostarte y cuando te desveles, porque de esa manera, volves a traer tu mente a ese momento de descanso y a tu cuerpo.
📖 Dejá un anotador y una lapicera en la mesa de luz: poder escribir los pendientes que aparecen a la noche, te ayudara a liberar tu mente y poder resolver de día aquello que te agita.

No te resistas a tener que reprogramar tu día, tus hábitos. Porque esa apertura y esa fluidez con lo que vaya ocurriendo forman parte del aprendizaje, la adaptación y del disfrute. 🤰🏻✨🙏🏻

Dirección

Santa Teresa

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