Dominga Bienestar y Salud

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Santo Domingo
Dominga Bienestar y Salud

Clases de Pilates con Equipos | Mat, Barre, Yoga,
Ballet y Entrenamiento Funcional. 🏠 ¡Bienvenidos a Dominga, Bienestar y Salud!

Especialistas en Pediatría, Terapia Educativa, Nutrición, Psicología, Homeopatía, Medicina Psicosomática y Masajes Spa. Nos ubicamos en el corazón de Santo Domingo de Heredia.

🌿 En Dominga, te ofrecemos un hogar donde tu Alma, Cuerpo y Mente se conectarán a través de nuestras clases de Pilates, Barre, Yoga, Ballet para Adultos y Salsa y Movimiento. Además, contamos con especialistas en Pediatría, Nutrición, Psicología, Terapia Educativa, Homeopatía, Geriatría, Medicina Psicosomática y Masajes Spa para cuidar de vos y de tu familia de manera integral.

💫 Nuestro compromiso es brindarte un ambiente cálido y profesional donde puedas encontrar el equilibrio y la armonía que merecés.

🤗 Vení y descubrí cómo en Dominga, tu bienestar es nuestra misión.

28/11/2025

Así de increíbles lucen hoy 𝗻𝘂𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮𝘀 𝘀𝗮𝗹𝗮𝘀 𝗱𝗲𝗱𝗶𝗰𝗮𝗱𝗮𝘀 𝗮𝗹 𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝘆 𝗮𝗹 𝗘𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗮𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗙𝘂𝗻𝗰𝗶𝗼𝗻𝗮𝗹 🤩

Si te interesa unirte, tiene estas y más disciplinas para tu bienestar físico y emocional.

𝗣𝗿𝗼𝗳𝗲𝘀 𝗰𝗲𝗿𝘁𝗶𝗳𝗶𝗰𝗮𝗱𝗼𝘀 y con 𝗺𝘂𝗰𝗵í𝘀𝗶𝗺𝗮 𝗲𝘅𝗽𝗲𝗿𝗶𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮 guiarán tu práctica. Los grupos son pequeños y esto permite que tu progreso sea monitoreado más de cerca.

📱 Consultá aquí: 8853-1414

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia.

20/11/2025

¿𝗣𝗶𝗹𝗮𝘁𝗲𝘀 𝗰𝗼𝗻 𝗲𝗾𝘂𝗶𝗽𝗼𝘀? 🤯 Te contamos.

Los equipos 𝗽𝗼𝘁𝗲𝗻𝗰𝗶𝗮𝗻 𝗹𝗼𝘀 𝗿𝗲𝘀𝘂𝗹𝘁𝗮𝗱𝗼𝘀 de tu sesión y además desafían la ejecución de los patrones de movimiento. Los que te mencionamos a continuación son los que podrás utilizar junto a

✅ 𝗥𝗲𝗳𝗼𝗿𝗺𝗲𝗿: Se asemeja a una cama y se desliza de modo vertical sobre unos rieles. Además, cuenta con poleas, las cuales generan resistencia y control a la hora de realizar los movimientos.

✅ 𝗖𝗼𝗺𝗯𝗼 𝗖𝗵𝗮𝗶𝗿: Una especie de silla con pedal que te permite trabajar la columna y las extremidades, entre otras zonas de tu cuerpo.

✅ 𝗠𝗢𝗧𝗥®: Es un cilindro con agarres de resistencia que proporciona entrenamientos completos de fuerza, equilibrio y agilidad.

Si deseás unirte, escribí al WA📱 8853-1414 para conocer más.

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia.

19/11/2025

🤯 Tu mente te habla todo el rato… y a veces uno ni cuenta se da 💚

Nuestra Dra. Gabriela Martínez, parte de la familia Dominga, fue invitada a The Longevity Code Podcast para una conversación súper interesante sobre cómo el cerebro influye en tu salud y tu longevidad.

🌿Si querés entenderte mejor y cuidar tu bienestar desde la raíz, este episodio te va a caer de maravilla ✨

Escuchalo aquí 👉 https://tinyurl.com/3z9824ru

13/11/2025

¿Sentís tensión en cuello o espalda?

Un 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗰𝗼𝗻𝘁𝗿𝗮𝗰𝘁𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 es lo que necesitás 👏 Más si es con .cr

Ese masaje está diseñado para liberar la tensión acumulada y devolverle a los músculos su funcionalidad natural.

👉 ¿Cuándo lo necesitás?

➡️ Dolor localizado: cuello (tortícolis), espalda u hombros.
➡️ Rigidez matutina.
➡️ Después de entrenamientos intensos o competiciones.
➡️ Si pasás horas sentado o realizando movimientos repetitivos.

Agenda aquí: 8905-0303

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia.

06/11/2025

Tu cuerpo no rendirá si no tiene con qué hacerlo 💪

Comer antes de entrenar no solo evita la fatiga, también mejora tu rendimiento y recuperación 💪

𝗟𝗼 𝗶𝗱𝗲𝗮𝗹 𝗲𝘀 𝗾𝘂𝗲 𝘁𝘂 𝗰𝗼𝗺𝗶𝗱𝗮 𝗽𝗿𝗲 𝗲𝗻𝘁𝗿𝗲𝗻𝗼 𝗶𝗻𝗰𝗹𝘂𝘆𝗮:

✅ Carbohidratos fáciles de digerir, como avena, pan integral o frutas.

✅ Una fuente ligera de proteína, como yogur, claras de huevo o un batido.

⏰ 𝗟𝗼 𝗺𝗲𝗷𝗼𝗿: comer entre 60 a 90 minutos antes del ejercicio.
Así le das tiempo a tu cuerpo de digerir y aprovechar esa energía en tu entrenamiento.

𝗦𝗼𝘆 𝗠𝗮𝗿𝗶𝗲𝗹, nutri aquí en Dominga, y te espero para crear un plan adecuado a tus necesidades.

𝗔𝗴𝗲𝗻𝗱𝗮 𝗮𝗾𝘂í: 8566-8744.

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia.

17/10/2025

Nuestro 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗱𝗲 𝗕𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿 te espera 👏

Que tu salud física y mental sea siempre tu prioridad. Nuestras profesionales están listas para ayudarte.

𝗡𝘂𝘁𝗿𝗶𝗰𝗶𝗼́𝗻 | 𝗣𝗲𝗱𝗶𝗮𝘁𝗿í𝗮 | 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗘𝘀𝘁𝗲́𝘁𝗶𝗰𝗮 | 𝗚𝗲𝗿𝗶𝗮𝘁𝗿í𝗮 | 𝗠𝗲𝗱𝗶𝗰𝗶𝗻𝗮 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝘀𝗼𝗺𝗮́𝘁𝗶𝗰𝗮 | 𝗣𝘀𝗶𝗰𝗼𝗹𝗼𝗴í𝗮 | 𝗛𝗼𝗺𝗲𝗼𝗽𝗮𝘁í𝗮 | 𝗠𝗼𝘃𝗶𝗺𝗶𝗲𝗻𝘁𝗼 | 𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲𝘀 𝗦𝗽𝗮.

Reunimos todas estas áreas para facilitarte tu camino hacia un bienestar integral 👏

📱 Consultá por nuestros servicios aquí: 6419-3199

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia.

11/10/2025

Que nunca te hagan creer que tu 𝘀𝗮𝗹𝘂𝗱 𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗹 no es una prioridad ☝️

Es más que no tener ansiedad, depresión o algún trastorno mental. Es poder identificar eso que nos está sucediendo para buscar ayuda y saber cómo actuar.

🧠 Es trabajar en nosotros mismos para poder relacionarnos con los demás de una manera más plena, sea nuestro entorno profesional o personal.

🧠 Es cuidar nuestras acciones porque sabemos que somos lo más importante. Crear hábitos saludables y cumplir nuestros propósitos.

🧠 Es entender que el descanso no es un error. Entender que delegar es una opción.

¿Qué otras cosas consideran son salud mental?

07/10/2025

Imaginá que cuando detectaste una enfermedad ya era demasiado tarde 😲

En la prevención está la clave para una vida saludable de nuestros hijos e hijas. Una consulta a tiempo y revisiones periódicas marcarán gran diferencia en la calidad de vida de los más pequeños.

🧒 Cuanto antes se identifiquen posibles desafíos en el desarrollo, más fácil será implementar estrategias de apoyo que marquen una diferencia significativa en su futuro.

¡La pediatra Marilys González te espera en su consultorio!

📱 7157-0220.

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia.

26/09/2025

𝗠𝗮𝘀𝗮𝗷𝗲 𝗧𝗵𝗮𝗶 😃 ¿Te atrevés?

Es considerado un arte curativo. Creado en Tailandia con fuertes influencias de las tradiciones de la India.

👌 Esta técnica utiliza estiramiento pasivo combinado con presión sobre los músculos a tratar.
👌 Es muy efectivo en la apertura gradual del cuerpo.
👌 Incrementa la movilidad y la flexibilidad.
👌 Disminuye la tensión corporal, lo que favorece la buena circulación.
👌 Fue creado hace más de 2.500 años.

📲 Para agendar un masaje Thai, escribí a .cr: 8905-0303

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia.

17/09/2025

¿Qué había antes en nuestro Centro de Bienestar?

Una casa. En esta, creció una familia y se forjaron muchísimos sueños a base de esfuerzo y dedicación 🏡

🍃 Pero hay momentos en la vida donde las casas se vuelven “grandes” porque sus miembros empiezan a crear hogar en otros lugares.

¿Qué haríamos entonces con todo este espacio? Solo teníamos un camino: ser puente para el bienestar 💫

se ha llenado desde entonces de grandes profesionales. Cuartos que ahora son consultorios. Cuartos que ahora son refugio para la mente y el espíritu.

Somos Movimiento, Psicología, Nutrición, Pediatría y Terapia Educativa, Homeopatía, Geriatría, Medicina Psicosomática, Medicina Estética y Masajes Spa.

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia. De la Municipalidad, 400 m sur y 100 m oeste. Casa esquinera grande de techo rojo, paredes blancas y portón negro con piedra.

💁‍♀️ ¡Te esperamos!

10/09/2025

Suicidio 👉 Un problema de salud pública que nos compete a todos.

Nunca estará de más recordar señales que pueden estar enviando seres queridos, compañeros o allegados para que podamos actuar a tiempo.

🚫 Se aíslan de los demás.

🚫 Mencionan que sienten que son una carga para quienes los rodean.

🚫 No disfrutan de actividades que antes les causaban placer.

🚫 Tienen conductas de riesgo, como conducir descuidadamente o exponerse de forma intencional en peligro.

👉 Ahora, aunque estas señales han sido avaladas por expertos, no podemos olvidar que también en “la normalidad” puede esconderse un comportamiento suicida, por lo que convertirse en refugio y en espacio seguro para conversar y expresarse es vital para prevenir una muerte.

29/08/2025

No solo para bajar de peso ☝️ La consulta nutricional tiene más objetivos.

🍎 Fomentará el cambio en el estilo de vida para la reducción de factores de riesgo de enfermedades.

🍎 Mejorará tu digestión. Te enseñará la forma adecuada para la selección y preparación de los alimentos.

Iniciar una consulta de nutrición es el primer paso hacia una vida más saludable. A través de un enfoque personalizado, podés lograr cambios duraderos en tus patrones de alimentación, mejorar tu salud y alcanzar tus metas de bienestar

¡𝗖𝗼𝘀𝗲𝗰𝗵𝗮́ 𝗯𝗶𝗲𝗻𝗲𝘀𝘁𝗮𝗿!

✅ Contamos con expertas en nutrición. Consulta por sus servicios aquí: 6419-3199

📍Dominga Bienestar y Salud: Santo Domingo, Heredia.

Dirección

De La Municipalidad De Santo Domingo, 400 M Sur Y 100 M Oeste
Santo Domingo
40301

Teléfono

+50664193199

Página web

https://mtr.bio/domingabienestarcr

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