Centro de Yoga Yogasana es yoga para todos. Yogasana como centro de yoga, ofrece clases grupales y personalizadas para todos.
Yogasana es un proyecto de salud que pretende traer todos los beneficios físicos y mentales del yoga a la comunidad de Sarchí y alrededores por medio de la practica constante de ejercicios de respiración, posturas físicas y meditación. En el proyecto se incluye la posibilidad de ofrecer talleres enfocados en temas específicos que vengan a llenar las necesidades de nuestros alumnos, Clases a domicilio y demás. Todo esto siempre cuidando lo mas importante que es la salud y el bienestar de la comunidad, en especial la integridad de cada persona, respaldado por un instructor certificado.
16/02/2026
¿Te duele el cuello…
o te pesa lo que estás sosteniendo?
Las cervicales no solo cargan la cabeza.
Cargan pensamientos.
Responsabilidades.
Autoexigencia.
Lo que no dijiste.
Lo que no soltaste.
Esta semana en Yogasana vamos a trabajar las cervicales desde otro lugar.
No solo estirar.
No solo “relajar”.
Vamos a entender:
• Cómo se comprimen cuando el pecho colapsa.
• Cómo se tensan cuando los omóplatos no participan.
• Cómo el cuello compensa lo que la espalda no sostiene.
Y lo más importante: Cómo devolverles espacio.
Porque cuando el cuello se libera, la respiración cambia. La postura cambia. La mente cambia.
Te esperamos esta semana para soltar desde la raíz.
11/02/2026
💖 Celebremos el Amor y la Amistad 💖
Este sábado 15 de febrero | 8:30 a. m.
tenemos una clase especial para compartir movimiento, conexión y buena energía.
🌸 Si tenés paquete activo o pagás tu clase,
podés traer a tu persona favorita completamente gratis.
Una invitación a celebrar el amor en todas sus formas:
amistad, pareja, familia… o simplemente compartir.
📍 Yogasana – Centro de Yoga
✨
09/02/2026
Soltar el peso de la espalda alta.
¿Hombros rígidos?
¿Espalda alta cargada?
¿Pecho contraído?
Esta semana vamos a mover la columna torácica, pecho, escápulas, para liberar tensión, crear espacio arriba del cuerpo y facilitar una respiración más amplia.
Menos rigidez.
Más movilidad.
Más ligereza.
02/02/2026
Esta semana en Yogasana trabajamos la espalda baja.
Esa zona que muchas veces duele, se tensa o se cansa… no porque esté “mal”, sino porque pasa el día sosteniéndolo todo.
En clases vamos a moverla con inteligencia, a darle espacio y a reorganizar la relación entre movilidad y sostén para que no viva en sobreesfuerzo.
Es una clase para sentir más estabilidad, más confianza en tu cuerpo y menos carga innecesaria.
Cuando la espalda baja se siente acompañada, todo el cuerpo se organiza mejor.
👉 Ideal si pasas mucho tiempo sentado/a, de pie o cargando estrés en el cuerpo.
29/01/2026
✨ Cambio de horario ✨
Queremos contarles del ajuste en los horarios de Pilates y Barre, pensado para poder seguir ofreciendo las clases con continuidad y cuidado del equipo.
🗓️ Durante esta semana y la próxima mantenemos el horario actual.
El cambio entra en vigencia a partir del 09 Febrero.
Gracias por la comprensión y el cariño de siempre 🤍
Nos vemos en el mat.
27/01/2026
🌈 Yoga Aéreo para Niños
¡Volar, jugar y relajarse!
En nuestras clases de yoga aéreo, los niños exploran el movimiento de forma divertida y segura, desarrollando fuerza, equilibrio, coordinación y confianza mientras se balancean en telas.
✨ Beneficios:
🧘♀️ Mejora la concentración
💪 Fortalece el cuerpo
🌬️ Ayuda a gestionar emociónes
🎈 Estimula la creatividad y la autoestima
📍 YOGASANA
📅 Sábados 9:30 am
👧🧒 Edades: 5-12
¡Una experiencia mágica donde el yoga se convierte en juego!
26/01/2026
🦴 Cintura Pélvica
La cintura pélvica está formada por el sacro, la pelvis, las caderas, músculos y ligamentos.
El sedentarismo y pasar muchas horas sentados debilita esta zona, reduce su movilidad y genera tensión, lo que puede provocar distintas molestias y dolores.
Las caderas involucran muchos músculos, por eso la incomodidad no siempre se siente en un solo punto.
✨ A través de la práctica de yoga podemos recuperar equilibrio, movilidad y flexibilidad en la pelvis, facilitando también el movimiento saludable de la columna vertebral.
🧘♀️ Caderas más libres, cuerpo más liviano.
19/01/2026
Las Rodillas
En la práctica de yoga —y en la vida cotidiana— las rodillas cumplen un papel fundamental:
nos sostienen, nos dan estabilidad y nos permiten avanzar, no solo a nivel físico, sino también interno y emocional.
Si en algún momento ha sentido un “jalón”, incomodidad o molestia en esta zona, es una señal clara del cuerpo pidiendo atención y conciencia.
A través de las posturas de yoga, especialmente las posturas de pie, podemos fortalecer y estabilizar las rodillas, trabajando desde la raíz:
✔️ mejorar la alineación
✔️ equilibrar la fuerza entre piernas
✔️ prevenir dolores y desgaste a largo plazo
Esta semana exploramos cómo movernos con más inteligencia corporal, cuidando las rodillas para sostenernos mejor… hoy y en el futuro.
🌀 Su práctica puede ser una forma de prevención, no solo de corrección.
12/01/2026
Pies y Yoga – La base que lo sostiene todo
Los pies son nuestra raíz.
En yoga y en la vida diaria, son el punto de contacto con la tierra, la base desde donde se organiza todo el cuerpo… y, sin embargo, muchas veces los olvidamos.
¿Se levanta por las mañanas con los pies doloridos o las pantorrillas tensas?
Esto puede ser una señal de tensión crónica en el músculo tibial posterior, el músculo profundo encargado de sostener el arco del pie.
Cuando este músculo no funciona de forma equilibrada, el impacto no se queda solo en los pies.
Puede generar tendinitis, calambres en las piernas, molestias en las rodillas y caderas, e incluso influir en la zona lumbar, el cuello y los hombros.
En la práctica de yoga, no se trata solo de “apoyar” los pies, sino de habitar la base con conciencia.
Fortalecer el tibial posterior implica aprender a distribuir el peso de manera equilibrada, combinando fuerza y flexibilidad en posturas que desafían estabilidad y elongación al mismo tiempo.
Esta semana exploraremos cómo crear una base viva, estable y sensible, para que los pies vuelvan a hacer su trabajo natural: sostenernos con inteligencia y sin tensión.
🌀 Volver a los pies es volver al cuerpo completo.
¿Nos acompaña?
05/01/2026
No todos los inicios son ruidosos.
Algunos son silenciosos.
Internos.
Casi imperceptibles.
El inicio no está en enero, ni en una meta nueva.
Está en el primer gesto consciente.
En la primera respiración que se hace con presencia.
En el primer “sí” que se dice desde el cuerpo.
Esta semana en Yogasana exploramos el poder del inicio:
no como presión,
sino como posibilidad.
Iniciar no es hacerlo perfecto.
Es estar dispuesto.
Es abrir espacio.
Es permitir que algo nuevo ocurra, incluso sin tener todas las respuestas.
Cada práctica es un inicio.
Cada vez que llega a su mat, empieza algo.
Y eso, ya es suficiente.
02/01/2026
Mover el cuerpo cambia el día.
Sostenerlo en el tiempo cambia la vida.
“Yo no soy flexible” es la frase que más escuchamos.
Y casi siempre, la que más cambia después de la primera clase.
En Yogasana hay clases para todos los cuerpos y todas las etapas:
yoga, pilates, barre y sonido.
Prácticas activas, suaves y restaurativas.
🧘♀️ Horario 2026 disponible.
Venga a probar. Quédese por cómo se siente.
📩 Escríbanos hoy.
🌀 Tu espacio para estar bien
Sé el primero en enterarse y déjanos enviarle un correo electrónico cuando Yogasana Sarchi publique noticias y promociones. Su dirección de correo electrónico no se utilizará para ningún otro fin, y puede darse de baja en cualquier momento.
YOGASANA SARCHI
Centro especializado en la práctica del Yoga.
Yogasana es un proyecto de salud que pretende traer todos los beneficios físicos y mentales del yoga a la comunidad de Sarchí y alrededores por medio de la practica constante de ejercicios de respiración, posturas físicas y meditación.
Yogasana como centro de yoga es un espacio exclusivo para la práctica de esta disciplina milenaria, donde día a día nos esforzamos para brindarle un mejor servicio, ofrecemos clases grupales, personalizadas, a domicilio o a su empresa, para todas las poblaciones y necesidades, a continuación detallamos las diferentes clases que tenemos a su disposición.
Vinyasa Yoga, Práctica dinámica adecuada a todo nivel donde estamos en constante movimiento coordinando siempre cada postura o secuencia con la respiración.
Hatha Yoga, Práctica pausada donde se trabaja a profundidad cada postura y su alineación, adecuada a todo Nivel, ideal para principiantes.
Yoga para Adulto Mayor, Práctica especialmente diseñada para cubrir las necesidades del adulto mayor y personas con movilidad reducida, movimientos suaves y generosos con el cuerpo que progresivamente van generando bienestar físico y mental en el estudiante.
Yoga Kids - para Niños, Práctica divertida y dinámica donde los niños aprenden jugando con métodos exclusivos para un mejor aprendizaje. Rescatando siempre los valores y la importancia del compartir en un ambiente sano.
Yoga Restaurativo, Práctica pasiva donde el cuerpo y la mente entran en una relajación profunda por medio de posturas asistidas con implementos como almohadones, cobijas, fajas y blocks, permitiendo así una total liberación de tensión y un descanso pleno.
Meditación, Práctica de trabajo mental, donde el estudiante busca el control de sus sentidos por medio de la atención plena y el enfoque.
Ofrecemos también talleres y clases especiales con instructores invitados, enfocados en temas específicos que vienen a llenar las necesidades de nuestra comunidad yogui, honrando siempre el conocimiento y la tradición.
Siempre cuidando lo mas importante que es la salud y el bienestar de la comunidad, en especial la integridad de cada persona, respaldado por un instructores certificados en cada área.
Somos pioneros y por eso nos preocupamos por entregar excelencia, conocimiento y sobre todo amor en cada una de nuestras clases. Trabajamos desde el respeto, la tolerancia y la honestidad, recibiendo y reflejando toda la energía positiva de quienes nos acompañan.
