Dra. Raquel García Quiros Nutricionista

28/10/2025

24/10/2025

🎉 ¡Fiesta Fin de año Splash ! 🎉

¡Llegó el momento de celebrar juntos todo lo que hemos logrado durante este año! 💪

Te invitamos a nuestra gran fiesta, donde combinaremos diversión, energía y buena vibra.

📅 Fecha: Sábado 13 de diciembre
🕒 Hora: 7 pm
Valor: ₡7000
📍 Lugar: Splash, Centro Funcional

Habrá música, baile, sorpresas y por supuesto, ¡mucha energía! 🔥

Ven con tu mejor actitud y disfruta con tu comunidad.

Confirma tu asistencia en recepción o por mensaje
📲8880-9972

22/10/2025

🌿 ¿Sabías qué los prebióticos alimentan tu bienestar desde adentro?
✨ Beneficios principales:
✅ Mejoran la digestión y previenen el estreñimiento.
✅ Refuerzan tu sistema inmunológico.
✅ Regulan el azúcar y el colesterol en sangre.
✅ Favorecen la absorción de minerales como calcio y magnesio.
✅ ¡Incluso pueden mejorar tu estado de ánimo!
Turrialba y Paraiso
📲8677-9295/2556-0458

20/10/2025

❄️✨ RIFA EXTREMA: KAIROS – RESPIRACIÓN & HIELO ✨❄️

Sumérgete en el hielo y transforma tu mente, tu cuerpo y tu energía.

¿Te atreves a salir de tu zona de confort y descubrir el poder que habita en ti? 🌬️

Participa en nuestra rifa exclusiva y gana una experiencia única de breathwork + baño de hielo, guiada por
Raki Adams (), Jeff Arboleda () y Dra. Raquel ().

💧 Experimenta:
Respiración consciente • Enfoque mental • Regulación del sistema nervioso • Recuperación física y emocional.

🔥 BENEFICIOS:
✔ Reduce la inflamación
✔ Aumenta tu energía y claridad mental
✔ Mejora tu enfoque y equilibrio emocional
✔ Fortalece tu mente y tu presencia interior

🎟 ¿CÓMO PARTICIPAR?
1️⃣ Sigue las tres cuentas:
👉
👉 .arboleda
👉
2️⃣ Dale ❤️ a esta publicación
3️⃣ Menciona en los comentarios porque deseas asistir a esta experiencia transformadora.

📆 Sorteo: Viernes 24 de octubre
📍 Evento Kairos: Sábado 25 de octubre – Renacer Resort & Spa, Turrialba

🧊 ¿Listo para el reto?
Atrévete a respirar, sentir y renacer desde el hielo. 💫

20/10/2025

Iniciamos semana 🌿🌿☘️💪🏻

08/10/2025

Muchas veces no nos gusta comer vegetales pero aquí les dejo por qué esta tan importante su consumo para nuestra salud. Definitivamente la comida es vida. Tú decides ? Que le das a tu cuerpo ☘️🌿🫛🥒🥕🫑🥦🌽🥬🧅🧄🫒🍆🍅🍈 🌽

06/10/2025

Beneficios del edamame:
☘️Rico en proteínas vegetales completas
Ideal para personas vegetarianas o veganas.
🍀Fuente de fibra dietética
Mejora la digestión y da sensación de saciedad.
🍀Contiene isoflavonas (fitoestrógenos)
Compuestos con posibles beneficios para la salud hormonal, especialmente en mujeres.
🍀Bajo índice glucémico
Bueno para el control del azúcar en sangre.

06/10/2025

Muchas personas se les dificulta el consumo de agua , aquí te dejo estas ideas 💡

21/09/2025

No fue una dieta, fue una decisión. No es empezar un cambio físico, es cambio de hábitos
No se trató solo de perder kilos, sino de ganar bienestar, energía y seguridad.
¡Un ejemplo de que sí se puede, cuando te decides por ti! 💚✨ . Gracias por la confianza. Una campeona, gran cariño le tengo Doña Margarita 💛

20/09/2025

¡Llegó el fin de semana!
Es momento de pausar, respirar y disfrutar.
Haz lo que te haga feliz, rodéate de buena energía y recarga pilas para la próxima semana 💪
Turrialba y Paraiso
📲8677-9295

17/09/2025

No es solo cambiar un número en la balanza, es ganar músculo, crear hábitos , soy tan feliz de ver a cada uno de mis pacientes me llena el corazón ver sus resultado 💪🏻

16/09/2025

La motivación es lo que te permite empezar, los hábitos te mantienen en el camino