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Área de Salud Upala

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Área de Salud Upala

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04/02/2026

Desde el Área de Salud de Upala trabajamos para fomentar la conciencia y el empoderamiento frente a esta enfermedad.

Hoy destacamos la prevención como nuestra mejor arma. Adoptar rutinas saludables no solo reduce riesgos, sino que fortalece la resiliencia contra cualquier tipo de cáncer.

Te compartimos estos hábitos esenciales:

- Nutrición balanceada: Prioriza verduras frescas, frutas y granos integrales; evita alimentos ultraprocesados y grasas saturadas.

- Actividad física diaria: Camina, corre o baila al menos 150 minutos a la semana para mantener un peso ideal y un cuerpo fuerte.

- Hábitos seguros: No al tabaco, modera el consumo de alcohol y utilizar protector solar para protegerte de los rayos UV. No olvides las vacunas contra el VPH y la hepatitis B.

- Revisiones médicas oportunas: Acudir a chequeos regulares, incluyendo exámenes de mama, cuello uterino y colon, para una detección precoz.

En el Área de Salud de Upala, nos enfocamos en servicios de prevención y educación para empoderar a nuestra comunidad.
Ofrecemos charlas informativas, campañas de sensibilización y programas de detección temprana, guiados por un equipo comprometido que acompaña a cada persona en su camino hacia una vida más saludable y libre de riesgos.

27/01/2026

ELIGE CUIDARTE.
Pequeños cambios para una vida sin diabetes

En el Área de Salud de Upala, nuestra prioridad es que usted y su familia disfruten de una vida plena y saludable. La diabetes es una enfermedad que afecta a muchos de nuestros vecinos, pero la buena noticia es que, en la mayoría de los casos, se puede prevenir si tomamos decisiones acertadas hoy mismo.

No se trata de hacer cambios imposibles de la noche a la mañana, sino de adoptar hábitos sencillos que protejan su organismo. Prevenir la diabetes es un acto de amor propio y hacia quienes más queremos.

Recomendaciones.

1- Cuide sus porciones: Priorice el consumo de alimentos naturales de nuestra zona. Llene la mitad de su plato con vegetales y ensaladas.

2- Dígale adiós a las bebidas azucaradas: Sustituya los refrescos gaseosos y jugos procesados por agua fresca. Mantenerse hidratado es vital.

3- Manténgase en movimiento: Aproveche los espacios verdes de nuestro cantón para caminar, trotar o andar en bicicleta al menos 30 minutos al día.

4- Prefiera lo integral: Elija alimentos con más fibra, como frutas enteras (en lugar de jugos) y granos integrales, que ayudan a regular el azúcar en la sangre.

5- Controle su peso: Mantener un peso saludable reduce drásticamente el riesgo de desarrollar diabetes tipo 2.

6- Chequeos preventivos: Visite su EBAIS periódicamente para monitorear sus niveles de glucosa y recibir orientación profesional.

Desde el Area de Salud Upala, queremos una población fuerte y sana. Recuerde que cada pequeña elección cuenta, hoy puede ser el inicio de su nueva vida.

26/01/2026

Hoy, 26 de enero de 2026, en el Día Mundial de la Educación Ambiental, el Área de Salud de Upala reafirma que la salud humana y el bienestar de la naturaleza son un solo corazón.

Como habitantes de una tierra bendecida por el agua y la biodiversidad, entendemos que nuestro entorno no es un recurso inagotable, sino un sistema vivo que nos da la vida. Por eso, nuestra labor diaria va más allá de la atención clínica:

-Transformamos residuos en vida: A través de nuestros programas de reciclaje y gestión de residuos, evitamos la contaminación de nuestros suelos y ríos, protegiendo así el agua que todos consumimos.

-Educamos para prevenir: Promovemos una conciencia ambiental que entiende que un entorno limpio es la mejor medicina contra enfermedades.

-Respetamos los ciclos naturales: Trabajamos para que el equilibrio entre el ser humano y el ecosistema sea la base de nuestra supervivencia y la de las futuras generaciones upaleñas.

Cuidar el medio ambiente es la forma más pura de medicina preventiva. En este día, te invitamos a unirte a nuestros esfuerzos de clasificación de desechos y protección de los recursos naturales.

22/01/2026

Examen de sangre: Tu mejor aliado para una vida sana.

En el Área de Salud de Upala queremos que todos los vecinos vivan con buena salud.
A veces pensamos que si no nos duele nada, todo está bien; sin embargo, la mejor forma de cuidar la vida es prevenir antes de que aparezca una enfermedad.
Un examen de sangre es como una "revisión" que le hacemos al cuerpo. Con solo una pequeña muestra, el personal médico puede darse cuenta de cómo está el azúcar, las grasas o si la persona tiene anemia. Detectar estas cosas a tiempo hace que el tratamiento sea mucho más fácil y rápido.

¿Por qué es tan importante hacerse este chequeo?

✅ Para ganar tiempo: Se pueden descubrir problemas antes de que nos hagan sentir mal.
✅ Para vivir tranquilos: Es mejor estar seguros de que nuestro cuerpo está funcionando bien.
✅ Por los que amamos: Estar sanos nos permite seguir cuidando y disfrutando de nuestra familia.

21/01/2026

Cuida tu Piel, Cuida tu Vida

El Área de Salud de Upala invita a la comunidad a reflexionar sobre la importancia de cuidar la piel. La piel es una capa protectora esencial para el cuerpo, y la exposición al sol puede dañarla de manera significativa. Por esta razón, es fundamental que las personas usen bloqueador solar todos los días, no solo en los días de playa o río.

¿Por qué? Porque los rayos ultravioletas del sol están presentes en todo momento, incluso en días nublados o durante actividades cotidianas como caminar, trabajar o hacer compras.

El uso diario del bloqueador solar ayuda a prevenir enfermedades graves, como el cáncer de piel, que puede desarrollarse años después si no se protege la piel de la exposición excesiva. Además, evita quemaduras dolorosas, manchas y arrugas prematuras que aceleran el envejecimiento.

Con un simple gesto, como aplicar crema protectora, las personas pueden proteger su salud y la de sus familias de problemas que causan dolor y requieren tratamientos costosos.

Se recomienda elegir un bloqueador con SPF 30 o superior, aplicarlo en la cara, cuello, brazos y piernas antes de salir al exterior, y volver a aplicar cada dos horas si se está expuesto al sol.

20/01/2026

Tu Sangre, un Regalo de Vida

El Área de Salud de Upala invita a toda la comunidad a unirse a la donación de sangre. Imaginen que con un acto sencillo, se puede salvar vidas. La donación de sangre es fácil, rápida y hace una gran diferencia.

Cada vez que alguien dona, ayuda a personas que necesitan sangre por accidentes, enfermedades o tratamientos médicos. Una sola donación puede ayudar a hasta tres personas.

¿Sabían que ser donante también beneficia la salud de quien dona? El cuerpo se siente más fuerte, produce nuevas células y reduce el riesgo de problemas del corazón. Además, se recibe un chequeo de la salud. Es como cuidar de uno mismo mientras se ayuda a otros.

Si tienen buena salud, pesan más de 50 kg y son mayores de 18 años, es sólo 30 minutos de tiempo.

La sangre de cada persona es un regalo que nadie puede comprar. Donen hoy y sientan la alegría de salvar vidas.

09/01/2026

Día Institucional contra la Violencia Obstétrica

Desde el Área de Salud de Upala, en el primer nivel de atención, queremos unimos a la reflexión de este Día Institucional contra la Violencia Obstétrica. Recordemos que el parto es un proceso natural y que toda mujer merece una atención respetuosa, centrada en ella y su bebé, evitando intervenciones innecesarias.

En nuestro primer nivel de atención, somos los primeros en acompañar a las futuras madres. Brindamos preparación integral para el parto, incluyendo:

-Consultas prenatales: Monitoreamos el embarazo desde el inicio, asegurando controles regulares para detectar cualquier riesgo temprano.

-Talleres de preparación: Ofrecemos charlas y clases sobre técnicas de respiración, posiciones para el parto y cuidado postnatal, empoderando a las mujeres y sus familias.

-Monitoreo continuo: Seguimos de cerca el progreso del embarazo, coordinando con el hospital para un parto seguro y respetuoso.

-Apoyo emocional: Estamos ahí para escuchar preocupaciones, ofrecer consejos y crear un ambiente de confianza.

Nuestro compromiso es erradicar cualquier forma de violencia obstétrica, brindando un servicio cálido, humano y de calidad que haga que cada experiencia de parto sea positiva y memorable.

08/01/2026

Desde el Área de Salud de Upala, el Director Médico, Dr. Josué Aguilar Otoya, les desea un Feliz Año Nuevo con mucha salud y alegría.

Queremos resaltar los avances y el trabajo que hacemos en prevención y educación en salud, para cuidar mejor a nuestra comunidad.

09/12/2025

¿QUIERES MANTENERTE ACTUALIZADO CON TUS CITAS, SITUACIONES IMPORTANTES DE TU EBAIS Y FECHAS DE CONSULTA MÉDICA, ODONTOLÓGICA Y DE LABORATORIO?

¡Escríbenos por WhatsApp al 8410-9009, y marca la opción 5 para tener información actualizada!

08/12/2025

En diciembre, continuamos con nuestra campaña de salud preventiva en los diferentes Ebais del Área de Salud de Upala.

Esta iniciativa es parte de nuestro compromiso por creer en la importancia de la salud como base de una sociedad fuerte, incluir a todas las mujeres en el acceso a servicios esenciales, y avanzar hacia un futuro donde la prevención salva vidas.

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