Psicóloga Marcela Fallas Villalobos

14/10/2019

¡Dejá de aferrarte al pasado! ✋ 🛑

12/10/2019

Este fin de semana quiero recomendarles la película “Hoovet”- disponible en Netflix- con la que podrás reflexionar en los siguientes aspectos:
1. El apoyo y la unión familiar son muy importantes al atravesar cualquier situación.
2. Recordemos que los límites son mentales y que la perseverancia es importante para salir adelante.
3. No tenés porque luchar solo, buscá ayuda y te darás cuenta de lo que sos capaz de superar.
Sacá tiempo para verla y contanos cuáles son tus reflexiones.

11/10/2019

¿Qué son las creencias limitantes y cómo nos afectan?
Las creencias limitantes son aquellos pensamientos que nos impiden desarrollar nuestro potencial, se albergan en nuestro inconsciente y se convierten en nuestros enemigos a la hora de tomar decisiones, en nuestras actitudes y comportamientos en general.
Un ejemplo de una creencia limitante sería la siguiente: “Cometer errores es algo negativo”. Este pensamiento lo que hace es que evitemos ciertas situaciones o decisiones por miedo a errar, cuando debemos saber que la vida es un aprendizaje que nos hace mejorar y generar cambios positivos.
Muchas de estas creencias las arrastramos desde nuestra infancia pues figuras significativas nos hicieron creer que “no sirves para nada” o que “no eres bueno en nada”, entre otras, por eso la importancia de que durante el proceso de crianza podamos cuidar la forma en como nos expresamos de nuestros hij@s.
Estas creencias nos afectan en los siguientes aspectos:
1. La tendencia a generalizar ante eventos de la vida en términos absolutos; por ejemplo, “siempre me pasa lo mismo” o “todos los hombres son iguales”.
2. Nos centramos solamente en determinados aspectos de la situación, por lo general solo en los aspectos negativos. “Mi desempeño es un desastre”.
3. Utilizamos la autoculpa y tendemos a asumir que todo lo malo que sucede es por nuestra culpa, porque como me dijeron: “no soy bueno en nada”.
4. Sacar conclusiones con base a cómo nos sentimos en vez de analizar la realidad. “Soy un inútil”.
Atrévete a actuar a pesar de tus creencias limitantes, esto te ayudará a cumplir los objetivos y las metas que te propongás. Demostrate que sí podemos alcanzar lo que querés.

10/10/2019

Recordá cuidar tu salud metal al aplicar los siguientes consejos 🧠💪🏻

09/10/2019

Enseñémosle a nuestros hij@s a denunciar estos actos de violencia.

La mejor forma de ayudar a un compa que sufre de bullying es nunca dejarl@ sol@. De paso podés hacer un nuevo amigo. Combatir el bullying es deber de todos Llamá para informarte sobre este y otros temas a la Línea 1147.

08/10/2019

"Espacios usualmente empleados por ambulancias, camillas o sillas de ruedas cederán su lugar a la música y el ejercicio para adultos mayores, sus familiares y quienes los cuidan en el Hospital Nacional de Gereatría"
Prestá atención si sos o tenés cerca a un adulto mayor.

Lea más sobre este tema en La Nación

08/10/2019

Prestá atención y tomá nota.

06/10/2019

🎬🎥
Los perros se convirtieron en un miembro más de nuestras familias y también son parte de terapias asistidas que ayudan a mejorar la salud y bienestar de los pacientes. Por esto, quiero recomendarte la película “La razón de estar contigo” -disponible en Netflix- con la que reflexionarás sobre los siguientes aspectos:

1. Los perros llegan a nuestras vidas con un propósito (darnos amor, acompañamiento, protección, lealtad, entre otros).
2. Ellos experimentan nuestras tristezas, alegrías, decepciones y dolores por lo que buscan cómo hacernos sentir bien.
3. Nos enseñan a amar y a enfrentar las situaciones del pasado.
4. Sin duda, con ellos tenemos la diversión asegurada.

Espero la disfruten y nos compartan sus propias enseñanzas.

05/10/2019

En esto mismo consiste la vida: esforzarnos y tener paciencia al esperar los resultados.

03/10/2019

¿Estás por tomar una decisión? 🙋

02/10/2019

“Por muy increíble que parezca, los beneficios psicológicos de LEGO son mucho más interesantes y variados de lo que podemos imaginar. De hecho, este sencillo juego de construcción puede llegar incluso a externalizar nuestro sistema de emociones y creencias”.
Sin duda esta es una excelente herramienta que podemos poner en las manos de nuestros niñ@s debido a que genera grandes beneficios emocionales durante la construcción de su personalidad. 👧🏽👧🏻🧒🏼🧒🏾

Aprende sobre los beneficios psicológicos de LEGO que encontramos en esta entrada de la Mente es Maravillosa y que promueve la inteligencia emocional

01/10/2019

Los conflictos de pareja son inevitables pues cada uno tiene características físicas y emocionales diferentes.
Así que, la próxima vez que discutás con tu pareja, no te enfoqués en ganarle “el pulso” si no en buscar soluciones entre los dos.

30/09/2019

Toma nota 📝

29/09/2019

🎬🍿
Este fin de semana quiero recomendarles la película “En busca de la felicidad” con la que podrás reflexionar en los siguientes aspectos:

• La vida consiste en establecernos metas y hacer todo lo posible para alcanzarlas pese a las dificultades y limitaciones.
• La felicidad no es momentánea, es algo que debe permanecer en medio de las dificultades.
• Seamos un gran ejemplo para nuestros hij@s.
• Aunque nadie crea que tu meta es alcanzable, basta con que vos creás que podés alcanzarla.

Te invito a que la veás y, si ya la viste, compartinos tus enseñanzas.

28/09/2019

El peso del “qué dirán”
¿Cuántas veces no hiciste algo que anhelabas o dejaste a un lado a alguien que querías por temor a lo que las demás personas pensaran?
Estar atentos al “qué dirán” nos convierte en personas con mayores niveles de estrés debido a que nos preocupa más lo que dirán las personas y no lo bien o mal que nos sentimos con nuestras acciones.
Además, esto genera que reprimamos nuestras emociones y nos prohibimos expresar nuestros momentos de tristeza o miedo por temor a mostrarnos vulnerables y, por ende, que se nos cuestione nuestra fortaleza.
Es por esto que quiero invitarte a que cuando desees hacer algo, buscá a la persona correcta con quien hablar de tus planes y de las que no vendrán juzgamientos.
También recordá que tenemos la mala costumbre de juzgar a los demás por lo que hacen, piensan o sienten sin detenernos ni un instante a analizar por qué esa persona se comporta así.

26/09/2019

Cada persona tiene características físicas y de personalidad únicos e irrepetibles que debemos aprender a respetar y no deben ser un motivo para burlarnos o aislarnos sino que debemos buscar la forma a adecuada de como relacionarnos.
¿Cuál es tu opinión del vídeo?

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