StretchWell - Serbia

20/01/2026

Novi grad. Ista filozofija.

Prostor gde telo ponovo uči da se kreće bez bola i zadrške.

StretchWell Novi Sad
Trg Mladenaca 5
060 607 55 88

18/01/2026

Bol u vratu danas nije izuzetak, već posledica načina na koji živimo i radimo.

Dugotrajno sedenje, rad za ekranom i statična postura stvaraju konstantno opterećenje na vrat i ramena.

Problem nije u slabim mišićima, već u obrascima kretanja.

Kada telo satima ostaje u istom položaju, nervni sistem povećava tonus kao oblik zaštite.
Bol tada nije povreda, već signal preopterećenja.

Čak i ljudi koji redovno treniraju mogu imati hroničan bol u vratu ako ostatak dana provode nepomično.
Telo pamti sate neaktivnosti, ne samo sate treninga.

Rad na pokretljivosti vrata, ramena i grudnog koša smanjuje napetost, vraća kontrolu i omogućava telu da se kreće bez stalne zaštitne kontrakcije.

Kada se pokret vrati, bol gubi svoju funkciju.

U StretchWell pristupu, desk body nije problem koji se ignoriše, već signal koji se razume.

Jer dugoročno zdravlje počinje sposobnošću tela da se slobodno kreće, čak i u radnom danu.

The Science Of Feeling Better

16/01/2026

Bol u vratu više nije individualni problem, već posledica načina na koji danas radimo i živimo.
Dugotrajno sedenje, rad za ekranom i statična postura postali su nova svakodnevica, a telo na to nije adaptirano.

Savremena nauka o bolu jasno pokazuje da hronični bol u vratu retko dolazi iz jedne strukture.
U pitanju je kombinacija dugotrajne statike, smanjene pokretljivosti i pojačane aktivnosti nervnog sistema.
Bol tada nije znak slabosti ili oštećenja, već signal preopterećenja.

Ono što često iznenadi ljude jeste činjenica da čak i oni koji redovno treniraju mogu imati hroničan bol u vratu.
Razlog je jednostavan: nervni sistem ne „pamti“ trening od sat vremena, već sate provedene u nepokretnosti tokom dana.

Rešenje se ne nalazi u savršenoj posturi, već u sposobnosti tela da menja položaje, raspodeli opterećenje i vrati pokretljivost.
Kada se vrat, ramena i grudni koš ponovo kreću slobodnije, nervni sistem prestaje da održava stalnu zaštitnu napetost, i bol gubi svoju funkciju.

U okviru serijala The Science of Feeling Better, ovakve teme posmatramo bez dramatizacije i bez brzih rešenja.
Jer dugoročno zdravlje ne dolazi iz forsiranja, već iz razumevanja kako telo i nervni sistem zaista funkcionišu.

Ako vas zanima dublje objašnjenje, objavili smo i detaljan blog na ovu temu.

Bol u vratu je postao jedan od najčešćih zdravstvenih problema modernog čoveka. Zašto desk body stvara hroničan bol i kako pokretljivost pomaže.

14/01/2026

Imate bol u ramenu? Ne uspevate da podignete ruke kako treba zbog tenzije, slabog obima pokreta ili spazma?

Sa ovih par vežbi ćete uspeti da vratite pokretljivost i da da osetite ponovo kako je to živeti bez bolova u ovoj regiji zbog konstantne tenzije i stresa koji se skuplja.

Ramena su uključena u skoro svaki pokret gornjeg dela tela te je održavanje pune pokretljivosti tog zgloba jako bitno.

Dobro održavana pokretljivost zgloba ramena može smanjiti rizik od povreda, kao što su uganuća, istegnuća mišića i tetiva, ili dislokacija zgloba.

Redovno vežbanje i istezanje zgloba ramena može pomoći u očuvanju njegove pokretljivosti i smanjenju rizika od povreda.

Poboljšajte funkcionalnost zgloba ramena!

✓Kreći se lakše
✓Treniraj bolje
✓Eliminiši stres

12/01/2026

😯 Otkrićemo vam tajnu kako da rešite probleme sa lošim držanjem!

👊🏻 I-Y-T je jedna od omiljenih vežbi koje radimo sa klijentima u našem centru, pogotovu za popravljanje posture jer pogađa sva tri dela trapeziusa!

💪🏻 Krenite sa laganim težinama i polako povećavajte opterećenje kako budete jačali

👉🏻Isprobajte ovu vežbu danas! Ukoliko imate nekih nedoumica ili pitanja, slobodno nam pišite ili nas kontaktirajte na:
+381 60 075 5703

✓Kreći se lakše
✓Treniraj bolje
✓Eliminiši stres

11/01/2026

HVALA VAM, HEROJI BG MARATONA 2025!

Od srca vam hvala što ste nas inspirisali svojim trudom, požrtvovanošću i neverovatnom energijom na ovogodišnjem Beogradskom maratonu!

Bilo nam je ogromno zadovoljstvo da budemo deo vašeg p**a u StretchWell zoni oporavka.

Ponosni smo što smo uspeli da pomognemo velikom broju trkača da se oporave, predahnu i oslušnu svoje telo nakon trke.

Svaki streč, svaki osmeh, svaki uzdah olakšanja – bio je znak da radimo pravu stvar.

Vidimo se i sledeće godine – jači, brži i još spremniji!

Vaš StretchWell tim

11/01/2026

Savremena nauka o dugovečnosti sve više pravi razliku između broja godina i funkcionalne starosti.

Jedan od najranijih pokazatelja biološkog starenja nije bolest, već gubitak pokretljivosti.

Najnovija istraživanja pokazuju da kvalitet pokreta ima veći uticaj na dugoročno zdravlje nego intenzitet treninga.

Pokretljivo telo raspoređuje opterećenja efikasnije, smanjuje inflamaciju i čuva nervni sistem od hroničnog stresa.

Dugovečnost danas nije vezana za ekstremne protokole, već za sposobnost tela da se prilagođava, oporavlja i zadrži ravnotežu.

Redovna mobilnost podržava stabilnost, neuroplastičnost i sigurnost u kretanju, faktore koji direktno utiču na kvalitet života kroz godine.

U StretchWell pristupu, pokretljivost nije trend.

Ona je osnova funkcionalnog, dugog i održivog života.

Feel The Difference

09/01/2026

💭 Nije bol zbog godina – boli te jer si zapustio sebe! 😖🚫

Godine nisu izgovor za bol u leđima, ukočene mišiće i slabu pokretljivost. Telo pamti kako ga tretiraš! Ako ne brineš o njemu, bol postaje svakodnevica. Ali dobra vest je – možeš to promeniti! ✅

💆‍♂️ Asistirano istezanje u StretchWell centru:

✔ Oslobađa napetost i poboljšava pokretljivost
✔ Umanjuje bol u leđima, vratu i zglobovima
✔ Pomaže ti da se osećaš mlađe, snažnije i lakše

🚀 Vrati kontrolu nad svojim telom – vreme je da ponovo uživaš u pokretu!

📍 Beograd | Više informacija 👉 stretch-well.com