enso_psihoterapija

19/11/2025

Danas sam imala tu priliku da podelim svoje mišljenje na temu društvenih mreža i mladih.

Danska je pre par dana donela zakon o ukidanju društvenih mreža mladima ispod 15 godina.

Da li bi kod nas to imalo efekta, da li bi posledice usled zabrane bile još gore, kako društvene mreže utiču na mlade i kako mi kao roditelji možemo da preveniramo posledice, neke su od tema o kojima smo pričali!

Celu emisiju "Tražim reč" možete pogledati na YouTube kanalu.

24/10/2025

Kongres psihoterapeuta ✅️

15/10/2025

🤔 Malo refleksije za vežbanje emociinalne bliskosti!

13/10/2025

Moja prva kolumna se nalazi u Easy life magazinu!

10/10/2025

Odgovaram na vaša pitanja ➡️ Kako naučiti decu da reše međusobne sukobe bez agresije, odnosno izboriti se sa dva mala dečaka koji su različiti i često dolaze u sukobe?

Istina je da se deca kroz sukobe ne kvare, već uče o granicama, emocijama, pregovaranju i odnosima.
Naš zadatak nije da sukobe potpuno sprečimo, već da ih pretvorimo u priliku za učenje.

Umesto kazne i moralizovanja, deca najviše napreduju kada odrasli ostanu mirni, dosledni i empatični.
Kroz smiren ton, jasne granice i razgovor posle oluje, dete uči da bes ne mora da vodi u udarac, da osećanja mogu da se iskažu rečima i da se svaki odnos može popraviti.

U komentaru sam izdvojila tri najčešće situacije iz svakodnevnog života i psihološki ispravan način reagovanja u trenutku i nakon što se emocije smire.

Važno je da znaš 3 zlatna pravila:

1. Ne rešavaj sukob dok traje oluja. Prvo smiri, pa razgovaraj.

2. Fokusiraj se na rešenje, ne na krivicu.

3. Doslednost + miran ton = sigurnost. Deca uče iz tvog emocionalnog stanja više nego iz reči.

10/10/2025

🎉Danas biramo pobednika/cu!!!🎉

07/10/2025

✨ GIVEAWAY POVODOM SVETSKOG DANA MENTALNOG ZDRAVLJA ✨

Mentalno zdravlje zaslužuje pažnju, ali ne samo kada je teško, već svakog dana.
Povodom Svetskog dana mentalnog zdravlja (10.10.), poklanjam 🎁 jednu besplatnu individualnu psihoterapiju, kao priliku da zastaneš, udahneš i pogledaš u sebe.

💚 Kako da učestvuješ:

1️⃣ Zaprati moj profil
2️⃣ Lajkuj ovu objavu ❤️
3️⃣ U komentaru označi osobu kojoj bi, kao i sebi, poželeo/la više mira i balansa 🌿
4️⃣ (Opciono, nije obavezno 😊) Podeli ovu objavu na svom storiju i označi me — da što više ljudi čuje poruku o važnosti mentalnog zdravlja.

📅 Trajanje:

Giveaway traje do 10. oktobra u 20h.
Pobednika ću izabrati nasumično i objaviti ga 11. oktobra u storiju.

🎁 Nagrada:

Jedna besplatna individualna online ili uživo psihoterapijska seansa (50 min).
Termin dogovaramo fleksibilno, u narednih mesec dana.

🔸 Napomena:

Ova nagradna igra nije povezana sa Instagramom niti je sponzorisana od strane platforme.
Cilj je širenje svesti o važnosti brige o sebi i mentalnom zdravlju 💬

03/10/2025

Tuga nije neprijatelj, ona oslobađa put za radost!

03/10/2025

26/08/2025

Porodične konstelacije koje su sada već iza nas su nam donele temu ŽIVOTA.

Otvorile smo polje i podržale učesnike meditacijom koju delim sa vama:

🪷 Udahnite duboko... i polako izdahnite.
Dozvolite telu da pronađe svoj ritam disanja.
Ne morate da menjate ništa – samo pratite dah kakav jeste, onako kako dolazi i odlazi.

Sada nežno obratite pažnju na svoje telo. Osetite stopala na podu... oslonac na stolici... prostor koji vas podržava.
Dozvolite sebi da budete prisutni – ovde i sada.

Zamislite da iza vas stoje vaši roditelji. Možda jasne slike, možda samo osećaj.
Majka sa vaše leve strane... otac sa desne.
Stoje iza vas, kao vrata kroz koja je vaš život došao.

Možda nisu bili savršeni. Možda nisu mogli da daju sve što vam je trebalo.
Ali jedno jesu dali – život.
Taj neprocenjivi dar, koji sada teče kroz vaše vene.

Udahnite i osetite tu snagu života... kao reku koja protiče kroz vas, od vaših roditelja, njihovih roditelja, i svih onih pre njih.
Generacije koje su preživele, izdržale, i prenele dalje... sve do vas.

Možda osećate otpor. Možda se javlja tuga, ljutnja ili praznina.
Sve je dobrodošlo. Samo primetite.
I dopustite da ispod svega, kao tih, miran tok – bude prisutna jedna rečenica:

„Da, primam život od vas.“

Možete u sebi ponoviti:
„Primam život... sa svime što nosi.
Primam ga u punoj meri, kakav god da jeste.
Kažem DA svom životu.“

Udahnite duboko u to „DA“.
Osetite kako se prostor u grudima širi... kako u vama raste snaga.

Ovaj život je sada vaš.
Vi odlučujete kako ćete ga oblikovati, živeti, voleti.

Zadržite osećaj zahvalnosti, makar i samo za tu iskru – što ste ovde, što dišete, što život kroz vas teče.

Polako udahnite još jednom... i izdahnite.
Kada budete spremni, otvorite oči.

Sledeće konstelacije će se održati:
🗓 28.09.2025.
⏰️ 10h
🫆 Vojvode Dobrnjca 5

📩 Prijava u DM

13/08/2025

🎬 Psihološka analiza filma
"August: Osage County" (2013) sa Meryl Streep i Juliom Roberts.

Tema filma je disfunkcionalna porodica.
Radnja se vrti oko majke (Meryl Streep) koja je emocionalno toksična i zavisna od lekova, i njenih odraslih ćerki koje se okupljaju nakon porodične tragedije.
Film brutalno, ali i realno, prikazuje kako roditelj može biti nesposoban da pruži emocionalnu sigurnost i kako deca, kad odrastu, moraju da preuzmu odgovornost za sopstveni život, bez iluzije da će roditelj ikada “postati bolji”.

Ukoliko pogledamo dinamiku odnosa  iz ugla dece vidimo odsustvo sigurne baze - umesto emocionalne podrške, majka nudi kritiku, omalovažavanje i kontrolu, što deci stvara hronični osećaj da nisu dovoljno dobri.

Vidi se i iluzija promene - deca povremeno pokušavaju da “probude” majku i izazovu promenu, ali svaki put se susreću sa zidom njenog otpora i defanzive.
U ključnim trenucima, deca shvataju da ne mogu čekati roditeljsku promenu kao uslov za svoj mir. Moraju sami sebi postati roditelji.

Iz Geštalt perspektive, film jasno pokazuje fenomen nerešenih emocionalnih rana koje odrasla deca nose iz detinjstva.
Majčin nedostatak kapaciteta za emocionalnu povezanost je realnost koju oni moraju prihvatiti, a ne stalno pokušavati da je promene.

Terapijski proces u ovakvim realnim slučajevima bi uključivao:

Postavljanje granica: Naučiti gde završava moja odgovornost, a počinje tuđa.

Separacija: Psihološko odvajanje od roditelja kao izvora samovrednovanja.

Unutrašnje roditeljstvo: Razvijanje unutrašnje figure koja pruža brigu, potvrdu i ljubav koju roditelj nije mogao dati.

"August: Osage County" pokazuje da prihvatanje ograničenja roditelja, iako bolno, može biti oslobađajuće.

🧡 Kada roditelj nema kapacitet — i verovatno ga nikada neće steći — odraslo dete ima izbor: da ostane u ciklusu povrede i nade, ili da  izgradi sopstvenu verziju sigurnosti i vrednosti.
To je priča o preuzimanju kontrole nad sopstvenim životom, ne zato što roditelj zaslužuje oproštaj, nego zato što mi zaslužujemo slobodu.