Jelena Šarić - psihoterapija

19/11/2025

Više o tehnikama za nošenje sa anksioznošću sam pisala u priručniku koji je dostupan za poručivanje u dm-u po promotivnoj ceni. ✨

18/11/2025

O tehnikama za nošenje sa anksioznošću sam pisala u priručniku koji je sada dostupan za prodaju po promotivnoj ceni u dm-u. ✨

17/11/2025

Više o ovoj temi sam pisala u svom priručniku za anksioznost koji je dostupan za prodaju po promotivnoj ceni. Sve informacije možete dobiti u dm-u. ✨

14/11/2025

✨Upoznaj svoje vrednosti kroz vision board✨

Koliko često zastaneš i pitaš se: šta je zaista važno za mene? 💭

Na ovoj radionici ćemo se, kroz kreativnost i slike koje pričaju priču, povezati sa sobom i svojim vrednostima.

Kroz proces izrade vision boarda istražićemo:
✨ Šta me pokreće?
✨ Koje vrednosti želim da živim i šta mi je zaista važno?
✨ Kako mogu da uskladim svoj svakodnevni život sa onim što mi je istinski bitno?

Ne moraš biti umetnik, dovoljno je da dođeš sa radoznalošću i željom da istražiš sebe. Kroz proces kolažiranja, biramo slike, boje i tekst koji nas inspiriše i oslikava naše vrednosti, želje i ono ka čemu težimo. To je način da kroz vizuelni izraz prepoznamo šta nam je istinski važno.

Veoma se radujemo upoznavanju, povezivanju i kreativnom izražavanju.
Dobrodošli! 🥰

🗓️ 29.11.2025.
📍 Takovska 27
⏰ 12h–15h
🏷️ Cena: 3500 RSD

💌 Prijave u DM kod mene ili Marije .collages
Broj mesta je ograničen.

13/11/2025

Osećaš da tvoj život nije onakav kakav bi želela da bude. Brinu te različite stvari poput posla na kojem si sagorela i nemogućnost da naðeš partnera. Usamljena si, tužna i anksiozna oko budućnosti.

Ali ti je teško da plačeš Ili da pozoveš drugaricu i ispričaš joj kako se osećaš. Shvataš da ti je isuviše neprijatno to što osećaš, pa zbog toga uzimaš telefon i ulaziš na aplikaciju da poručiš još garderobe.

Nadaš se da će ti to pomoći da se osećaš bolje i na trenutak stvarno i pomogne. Skrenula si misli sa onoga što te boli i obezbedila sebi kratkotrajni osećaj zadovoljstva zbog kupovine. Dok je na tvojoj kreditnoj kartici sve veći dug, a tvoji problemi nisu zaista rešeni.

Ono što je važno da razumeš je da ti ne kupuješ zato što si površna ili slaba. Kupuješ da bi pomogla sebi da ne osećaš neprijatne emocije, a da doživiš one prijatne poput zadovoljstva i sreće zbog novog komada garderobe.

Kupovina postaje tvoja mala anestezija - trenutni lek za osećanja koja su previše intenzivna da bi bila sa niima.

Šta možeš da uradiš da sebi pomogneš?

~Prvi korak je da razumeš šta ti se dešava - šta su tvoji okidači i koja osećanja izbegavaš

~Pruži sebi saosećanje umesto kritike zato što si opet uradila isto kada si se loše osećala

~Razmisli šta dobijaš kratkoročno, a šta gubiš dugoročno ako na ovakav način zaobilaziš probleme koje imaš

~Radi na promeni svog ponašanja samostalno ili potraži stručnu pomoć

12/11/2025

Koje od ovih uverenja je vaše? ✨

11/11/2025

Koping rečenice su pomažuće rečenice koje možeš da kažeš sebi kada se nalaziš u nekoj izazovnoj situaciji. Svima nam je potrebna podrška kada se ne osećamo dobro, a korišćenje ovih rečenica ti može pomoći tako što će ti dati snagu i pogurati te da nastaviš dalje, i kada je teško.

Odaberi par rečenica koje tebi znače sa liste i zapiši ih na papir ili sticky note koji bi bilo dobro da staviš na vidno mesto da može da te podseća. Nakon nekog vremena korišćenja, one će postati tvoj novi način razmišljanja.

Anksioznost je neprijatna, ali nije nepodnošljiva.

Ne mogu da kontrolišem šta će mi pasti na pamet, ali mogu da kontolišem kako reagujem na te misli.

Moje misli nemaju snagu da prizovu loše događaje.

To što se osećam uplašeno ne znači da će se stvarno nešto loše desiti.

Prihvatam svoje dobre i svoje loše strane.

Svi greše i niko nije savršen.

To što se osećam anksiozno ne znači da sa mnom nešto nije u redu, to samo znači da sam čovek koji oseća sve emocije.

Sadašnji trenutak je jedino nad čim imam kontrolu.

Koja od ovih rečenica ti je danas potrebna? Piši mi u komentarima ✨

10/11/2025

Priručnik za anksioznost je dostupan za poručivanje u dm-u po promotivnoj ceni. Pišite mi kako biste dobili dodatne informacije. ✨

09/11/2025

08/11/2025

Napomena: Priručnik nije i ne može biti zamena za psihoterapijski proces, on može biti podrška na tom putu kao materijal za rad između seansi i praćenje napretka. ✨

Dostupan je za poručivanje po promotivnoj ceni od 20€ u dm-u.

07/11/2025

Da li znate koja je razlika izmeðu generalizovane brige i anksioznosti? ✨

06/11/2025

Kako da pomogneš sebi?

Razumi razloge zbog kojih veruješ da neka velika katastrofa samo što nije nastupila. Razmisli kakvo je bilo tvoje detinjstvo. Da li si odrastala uz ozbiljne krize i nestabilnost? Da li su tvoji roditelji bili uplašeni i govorili ti da svet nije bezbedno mesto i da stalno moraš biti u pripravnosti?

Prepoznaj i pruži sebi ono što ti je potrebno - podrška, ohrabrenje ili razumevanje. Ako ne možeš sama potraži stručnu pomoć.

Pokušaj da zamisliš pozitivne ishode situacije umesto katastrofa. Kada si anksiozna ti verovatno veoma živo zamišljaš katastrofe. Sada probaj da živo zamisliš dobre i povoljne ishode.