10/11/2025
Da se razumemo, psiha i TREBA da drži neke, pa i mnoge „košarkaške“ lopte van domašaja svesti.
Zamislite da smo svakog trenutka svakog dana u kontaktu sa svim neprijatnostima koja smo ikada doživeli; povredama, izdajama, slomljenim srcima, nepravdama... traumama, temama poput smrtnosti, (be)smisla, ili vrlo neprijatnim osećanjima kao što su strah i bes.
U tom smislu – pravda za mehanizme odbrane. Oni čuvaju našu psihu od stalne preplavljenosti emocijama i neprijatnostima života.
Ili tokom nekih destabilizujućih ili prosto stresnih perioda života, kada smo razvučeni na previše frontova a preko naših kapaciteta – takođe hvala mehanizmima odbrane. To su oni momenti kada se odsečemo od emocija da bismo nešto pregurali. Ili živimo neki period u negiranju realnosti, dok idealno ne sakupimo malo mentalne snage da se sa novom realnošću ponesemo.
Ali ako hronično držimo neke „košarkaške lopte“ ispod vode, a najviše one koje kroz neprijatna osećanja hoće da nam saopšte da nismo zadovoljni, da nešto nije kako valja, da nas nešto muči, da nešto ili mi sami moramo da se promenimo... a te lopte obično budu na temu neke od „velikog trojstva“ neprijatnih emocija (tuga – ljutnja – strah)... svakodnevno ćemo trošiti toliko psihičke energije na držanje ovih lopti ispod površine vode, da će one neminovno „iskakati“ u vidu simptoma, onda kada nam ruke onemoćaju – u vidu hroničnog umora i iscrpljenosti, nezadovoljstva, anksioznosti, napada panike, bezvoljnosti, iritabilnosti, telesnih nelagoda, depresivnosti itd.
Lični psihološki rad, zapravo, fokusira se na jačanje kapaciteta za nošenje sa neprijatnim vestima koje nam naše lopte saopštavaju, za susret sa realnošću – ne na jačanje kapaciteta naših bicepsa, da se od ovakvih istina zanavek skrivamo (u, ima i takvih aktivnosti, praksi, životnih filozofija – koje nam zapravo jačaju kapacitet za bekstvo, ne za suočavanje). Ovo je možda, u najkraćem, i opis dobre psihoterapije.
Pored terapije, postoje sjajne tehnike za bezbedno i postepeno "gvirenje" ispod odbrana i osluškivanja poruka našeg bića. Ako te zanima i prijala bi ti podrška u tome, pogledaj lekciju „1.3 Kako se branimo od neprijatnih osećanja i nezadovoljenih emocionalnih potreba: Psihološke odbrane“ na psihoedukativnoj platformi Beleške i dodji na Zoom meet-up grupe Beleške o visokoj emotivnosti u utorak 11.11. u 18h – da zajedno osluškujemo, promišljamo i osećamo. Link za pristup platformi i grupi je u prvom komentaru.
Dobrodošli ✍️☕️✨
Grupu kreirala i vodi
Jelena Veljković, psiholog
Beleške sa psihoterapije
