Bašta psiholoških razgovora

Home
Serbia
Belgrade
Bašta psiholoških razgovora

Our mind is our garden,
our thoughts are our seeds. 🌱
We can grow flowers,
or we can grow weeds. 🪷 Ukoliko imate nekih pitanja, pišite mi.

Ukoliko ste zainteresovani za psihološko savetovanje ili ukoliko vam je potrebna psihloška podrška možete mi se javiti porukom na stranici, telefonom ili na mail. Mimo usluga savetovanja možete dobiti i uslugu psihološkog testiranja, psihološke procene testovima za procenu ličnosti gde se mogu pokazati osnovne tendencije ličnosti, obrasci ponašanja, reagovanja ali i dijagnostifikovati razna psihološka stanja i psihički poremećaji. Napomena
Stranica nije namenjena rešavanju hitnih slučajeva. Molimo vas da u slučaju hitnih situacija se obratite nadležnoj instituciji ili na neki od narednih brojeva telefona:
011 3307 500 - Institut a mentalno zdravlje
0800-300-303 - Centar Srce (podrška osobama u krizi i prevencija samoubistva)
011/3612-467 - Centar za mentalno zdravlje
0800 309-309 (opcija 1)- Nacionalni centar za prevenciju samoubistva
0800 309-309 (opcija 3) - Nacionalna linija za pomoć adolescentima
0800 309-309 (opcija 2) - Nacionalna linija za psihosocijalnu podršku u uslovima pandemije
0800 001 002 - Podrška 24h dnevno - Pokret protiv depresije

05/03/2026

Na našem putu ka tome da postanemo još uspešniji, često stoje prepreke koje su van naše kontrole. Ali, isto toliko često stojimo i mi na našem putu.
Taj deo nas koji nam stoji na putu, obično je sastavljen od strahova, uverenja, nesigurnosti, emocija sa kojima ne umemo...

Sa svim tim našim delovima, mi možemo da porastemo budemo uspešni, ostvareni do neke mere.
Ali, preko te tačke, nama na putu za dalje stoje naši strahovi, uverenja i nesigurnosti koji više ne rade ZA nas nego PROTIV nas.

Da bi krenuli dalje, moramo i mi kao ličnosti da porastemo još malo, prebrodimo strahove, promenimo neka uverenja, savladamo svoje emocije...
U suprotnom, ne samo da nam nema napredovanja, nego vremenom se i nazaduje.

Koliko uspešnih ljudi je propalo, bankrotiralo jer nisu sebe gradili sa svojim biznisom.

Ulažite u sebe da bi mogli dalje da rastete i privatno i poslovno.

Srećno.🍀

Ana Pavlović, psiholog
www.anapsiholog.com

09/02/2026

U komunikaciji sa nekim bitno nam je šta je neko rekao ali je bitno i kako je rečeno.
Uz sve to, mi želimo da prokljuvimo (i da budemo sigurni) u nečiju nameru.
Kada nameru ne vidimo ili nismo sigurni, mi nameru dodajemo... pripisujemo je našem sagovorniku. Tu našu pripisanu nameru onda tumačimo kao jedinu moguću istinu i jedinu moguću nameru našeg sagovornika...
Oh, kako smo samo u zabludi...
Misleći da namera koju smo pripisali mora biti istinita... nesvesni, da mi namere pripisujemo iz naših strahova ili nadanja, ne iz činjeničnog stanja.

Vreme je da sebe povremeno zapitamo...
Na koji još način ovo može da se protumači?
Da li u osnovi ovog ponašanja može biti i neki drugi motiv? Koji?

I odmah da znate... nije lako videti drugačiju perspektivu i videti drugi potencijalni motiv, kad smo svi malo zaslepljeni sopstvenim strahovima i nadanjima... ali, probajte... i to se da uvežbati.

Srećno.🍀

Ana Pavlović, dipl. psih.
www.anapsiholog.com

28/01/2026

Strah da smo nekome dosadni... ne tako retka tema na seansama.
Želja da nikome ne budemo naporni, da nikoga ne zamaramo svojim problemima.

Slažem se, niko ne voli smarače, niko ne voli kad neko dosađuje, i ne treba težiti tome da smo dosadni ljudima (mada, zavisi na koju temu)...

Ali, ono što ljudi zaboravljaju je čemu služi ljubav, između ostalog...

Kada nam je stalo do nekoga, mi smo vrlo voljni da saslušamo, pomognemo, izađemo u susret i to nećemo uraditi za svakoga, istom merom u istoj količini, jednako često...

Tu nastupa ljubav...
Onoga koga volimo ćemo tolerisati malo više. Za njega ćemo činiti malo više. Njemu ćemo opraštati malo više. Za njega ćemo se truditi malo više.
Za njega ćemo i tolerisati neprijatnosti, žrtvovati se ali i imati dovoljno razumevanja da saslušamo kada nam nije mnogo zanimljivo i kada smo na izmaku kapaciteta... jer volimo.

Ako smo sve to u stanju da radimo za druge, zašto bi uskraćivali druge da imaju priliku da to urade za nas?

Možda je vreme da damo šansu drugima da nas vole kao što mi volimo njih... pa i ako to znači da ćemo im biti malo dosadni i malo naporni. Ljubav je to...

Ana Pavlović, psiholog
www.anapsiholog.com

20/01/2026

Česta tema na seansama je doživljaj razočaranosti, patnje... bes, ljutnja, povređenost... jer nisu dobili od nekoga ono što zaslužuju u odnosu.

Potpuno razumljivo, želimo da dobijemo onoliko koliko dajemo. Ali samo zato što mi to želimo, to neće učiniti drugu osobu sposobnijom za davanje.
Te ćemo mi u odnosu dobiti od druge osobe ne po zasluzi i tome koiiko smo mi dali nego koliko je druga osoba u stanju da pruži.

Naše davanje svakako može biti inspiracija, motivacija i nadahnuće da nas neko bolje tretira i da se više trudi oko nas, ali to nikako ne znači da će se to i desiti i da će to nama biti dovoljno.

U takvim situacijama, imamo dve opcije.
1. Prihvatimo činjenično stanje i prihvatimo osobu sa njenim kapacitetima i ostanemo u odnosu tako nesavršenom kakav je, a naše želje ćemo ispunjavati nekako kreativnije.

2. Prihvatimo činjenično stanje i osobu sa svojim kapacitetima i odlučimo da nam to ne odgovara i da ćemo svoju sreću potražiti u nekom drugom odnosu.

Nema baš mnogo poente ostajati u odnosu koji nam ne odgovara i ljutiti se na drugu osobu što nema veće kapacitete nego što ima.
To bi bilo kao da nastavljate da vozite auto sa 150ks i da se ljutite na auto što nema 300ks jer vi zaslužujete da ih ima...
Besmisleno, zar ne?

Ana Pavlović, dipl. psih.

30/09/2025

Znate onaj osećaj kad otkrijete Sveti Gral nečega što je vama važno...
Pre par godina sam pronašla svoj Sveti Gral u svetu treninga. Najbolji mogući program treninga na kome odnos uložene energije : rezultata je bio 10/10. Bila sam u najboljoj formi u životu.💪😎

Sticajem okolnosti, klubu nije bilo održivo da nastavi sa tim programom i prekinuli su program.

Od tada sam u potrazi za drugim savršenim rešenjem. Za drugim sjajnim programom treniranja gde mi odgovara i vreme i mesto i trajanje i koncept i plan i program i energija i sve...
Naravno da to nisam našla i polako sam menjala oblik i način treniranja dok nisam, ponovo, sticajem okolnosti prekinula. Sve što sam našla u medjuvremenu mi nije odgovaro na mnogo načina. Prosto, u svakom pokušaju sam otkrivala šta sve ne valja sa tim novim konceptom i uvek je imao neke mane ili mi je bilo skupo.

Posle nekog vremena, shvatila sam da mi je draže da treniram i po nesavršenim uslovima i okolnostima nego da ne treniram uopšte. Shvatila sam da savršenog rešenja nema i da moram da nađem neko od MOGUĆIH rešenja.
Za moje zdravlje je bolji bilo kakav trening nego nikakav, u odsustvu savršenog.

Iza želje za savršenim uslovima treninga je zapravo jedna velika životna vrednost, ostati zdrav i pokretan. S toga, važnije je trenirati nego imati savršene uslove, te je na meni da izaberem, na koje nesavršene ali MOGUĆE i OSTVARIVE uslove pristajem.

Ostvarivo rešenje je bolje od čekanja savršenih uslova i okolnosti.

17/09/2025

Sve što je lepo ima kraj. Ali...
I sve što je ružno ima kraj.

Kazaljke se kreću ujednačenim tempom bilo da mi uživamo za to vreme ili da prolazimo kroz pakao. Razumem da su neke borbe i duže i teže... ipak, šta god da je, prolazno je. Ne prolaze samo lepe stvari i lepi trenuci.
Uz malo naše pomoći, može da potraje ili da se promeni.

Da li čujete trenutno neki sat u vašoj blizini? Da li čujete negde TIK-TAK, TIK-TAK...?

To što čujete je vaš život koji neumoljivo ide i nikoga ne čeka.

Ne čeka da vama bude bolje.
Ne čeka da se bolje osećate.
Ne čeka da ste bolje raspoloženi.
Ne čeka da ste manje umorni.
Ne čeka bolje dane.
Ne čeka lepše vreme.

Za to vreme dok sat lagano kuca, na vama je šta ćete preduzeti...
Ako ne preduzmete ništa, sat i dalje kuca... po njemu, vi ste odabrali i taj odabir ima određene posledice.

Jedine posledice koje može da ima je da li ste uradili nešto što vas vodi malo, barem malo,
KA životu kakav sebi želite ili ...
OD života kakav sebi želite.

Teško je, ali i mali koraci se računaju.

Šta birate? Svaki korak je bitan, koliko god mali bio.

Šta je to malo što možete da uradite za sebe, što će vas približiti životu kakav sebi želite?

09/09/2025

Pojednostavljeno rečeno, mi se ponašamo onako kako se osećamo.
Emocija nas "tera" da se ponašamo na određeni način (npr. kad smo uplašeni želimo da pobegnemo).
I ponašati se bilo kako drugačije od onoga što spontatno i instinktivno želimo je teško, ali ne i nemoguće.

Npr. Svi imamo u svom iskustvu kad smo bili besni ili ljuti na nekga da smo poželeli da ga nokautiramo, ali to nismo uradili iz puno razloga.
Isto tako, ako bi se uvek ponašali onako kako nam naše emocije nalažu, ne bi mnogo postigli u životu.

Emocije treba osvestiti, primetiti, uvažiti i onda odlučiti da li nam je korisno da se ponašamo u skladu sa njima ili da se ponašamo u skladu sa onim što nam je važno iako se emocije ne slažu sa time.

Što je neko lepo rekao, emocije su kao deca u autu, bitno je da nisu za volanom, ali nećemo ih izbaciti kroz prozor ili strpati u gepek. Tu su, na zadnjem sedištu ali ne upravljaju vozilom.

Ana Pavlović, dipl. psih.
www.anapsiholog.com

30/05/2025

Kako promenljivo vreme utiče na naše raspoloženje i telo? 🌡️🧠

Svi smo primetili kako se vreme ovih dana brzo menja.... kako te promene utiču na nas?

Raspoloženje: Kada se vreme naglo menja, iz sunčanog u oblačno i tako naizmenično, to može uticati na nivo određenih hemijskih supstanci u našem mozgu koje regulišu raspoloženje. Zbog toga se ponekad možemo osećati malo "van sebe", bezvoljno, razdražljivo...

Anksioznost i nemir: Nestabilno vreme, sa iznenadnim olujama ili promenama temperature, može kod nekih ljudi izazvati osećaj nemira i pojačati anksioznost.

Koncentracija: Kada se vremenski uslovi stalno menjaju, našem umu može biti teže da se fokusira. Teško je ostati koncentrisan kada je spolja sve nestabilno.

Fizički osećaj: Promene atmosferskog pritiska, koje često prate promene vremena, mogu dovesti do glavobolja, umora ili čak pojačanog bola u zglobovima kod osetljivih osoba.

Važno je da budemo svesni ovih veza. Ako primetite da se ne osećate dobro tokom perioda nestabilnog vremena, znajte da niste sami. Obratite pažnju na sebe i dajte sebi vremena da se prilagodite.

04/02/2025

... ta ograničenja onda krenemo da tumačimo kao da smo mi prosto takvi... volimo to... ili ne volimo to...
A ustvari, kad zakopamo malo, shvatimo da nikada nismo ni imali izbor da li volimo ili ne, jer smo se bojali onog suprotnog pa nam je ovo ostalo kao jedino.

Da li stvarno ne volite da igrate ili se bojite da se ne obrukate i šta će drugi misliti?

Da li stvarno ne volite plažu ili se loše osećate u svom telu i bojite se da će vas drugi gledati i odmeravati?

Da li ste stvarno OK sa svojom platom ili se bojite razgovora sa šefom?

Da li stvarno ne volite da se družite ili se bojite odbacivanja?
..

Hajde da radimo na suočavanju sa strahovima i prevazilaženju istih, kako bi obezbedili sebi malo slobode.

Sloboda (u ovom kontrkstu) je da mogu da biram da li mi se igra ili ne, ali stvarno... a ne da neigranje bude jedina opcija i samim tim zabluda da ne volim da igram.

Slobodu izbora sebi obezbeđujete prevazilaženjem strahova.

www.anapsiholog.com

12/11/2024

Kad zasadite drvo ili biljku, vi ne vidite da ono raste, samo primetite u nekom trenutku da je malo poraslo.
Tako je i sa psihoterapijom.
Teško je videti napredak tako lako, ali posle nekog vremena samo primetite kako drugačije reagujete, drugačije razmišljate, drugačije se ponašate, lakše podnosite...

Iako ne vidite proces rasta drveta, ne odustajete od sadnje. Ne razmišljate da je to dosadno čekati i da se ne islati. Svako drvo ikada zasađeno se isplatilo.

Verujte u proces. Budite uporni i strpljivi i povremeno se osvrnite iza sebe da primetite koliko ste daleko stigli, odakle ste krenuli a gde ste sada.

www.anapsiholog.com

02/10/2024

Ako se užasavate povodom neprijatnosti - doprinosite svojoj uznemirenosti.

Ako katastrofizirate povodom loših događaja - doprinosite svojoj uznemirenosti.

Ono ne znači da treba samo misliti pozitivno i sve će biti ok. Ovo znači stvari nazivati pravim imenom.

Ako vas voli glava a razmišljate o neotkrivenom tumoru na mozgu - doprinosite svojoj uznemirenosti.
Ako otežano dišete usled fizičkog napora i razmišljate o infarktu - doprinosite svojoj uznemirenosti.

Ako razmišljate o otkazu, na sastanku sa direktorom - doprinosite svojoj uznemirenosti

Ako razmišljate o tome kako ste pali ispit i godinu na faksu i ode sve u propast... umesto da učite ili polažete - doprinosite svojoj uznemirenosti.

Nećemo gurati u pozitivu ako nije pozitivno.
Ako je neprijatno i teško, tako ćemo ga i zvati.

Ali, postoji velika razlika između neprijatnosti i katastrofe.
Postoji velika razlika između glavobolje od dehidriranosti i tumora na mozgu.
Postoji velika razlika između neprijatnog razgovora sa direktorom i otkaza na poslu koji vas vodi u totalnu propast.
Postoji velika razlika između ispita koji ste (možda) pali i propalog života tokom koga ništa niste postigli.

Tako da,
hajde neprijatnosti da zovemo pravim imenom i da ne doprinosimo sopstvenoj uznemirenosti.

www.anapsiholog.com

***Na slici je citat čuvenog A.Elisa.***

30/09/2024

Izbor je na vama.
Da li otići ili ostati?
Da li pojesti ili preskočiti?
Da li se prepustiti ili odoleti?
Da li se potruditi još ili odustati?
Da li reći ili prećutati?
Da li se naterati ili predati?

Ali ono što nije na vama je posledica koja ide u paketu sa odlukom koju ste doneli, sa izborom koji ste napravili.

Imate potpuno pravo da ostanete tu gde ste, to je vaš izbor. Samo što će sa tim izborom da nastavi da vam bude onako kako vam je bilo.

A imate i potpuno pravo da preduzmete nešto što je pod vašom kontrolom i da time povećate sebi šansu za kvalitetniji život, koji vama ima više smisla.

Izbor je na vama, na posledicu ste oseuđeni.
Birajte one koje su dobre za vas na duge staze, čak i ako će vam privrememo biti teško.

www.anapsiholog.com

#

Address

Belgrade

Website

http://www.anapsiholog.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Bašta psiholoških razgovora posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?