05/11/2025
SINDROM „PREGOREVANJA“ 💼🔥
Stručna literatura se slaže da burnout nastaje kao posledica dugotrajnog stresa i nedostatka vremena za odmor i oporavak.
Perfekcionizam, preterani osećaj odgovornosti i ambicioznost dodatno povećavaju rizik.
📉 Osećaj gubitka snage, motivacije i smisla svakodnevno je stanje onih koji se bore da odgovore na previše zahteva – na poslu i kod kuće.
To nije samo umor. To je osećaj da više ne možete, a i dalje morate.
Praćen grižom savesti, anksioznošću i osećajem da ne postoji izlaz.
Najčešće „pregorevaju“ oni koji rade sa ljudima – lekari, medicinske sestre, nastavnici, novinari, policajci, ali i menadžeri i mladi stručnjaci u korporacijama.
Zahtevan tempo, stalni pritisci i odsustvo balansa između posla i privatnog života vode u spiralu iscrpljenosti.
⚠️ Signali upozorenja:
• česte glavobolje i nesanica
• bolovi u mišićima i visok pritisak
• hroničan umor i osećaj iscrpljenosti
• apatija, nervoza, frustracija
• netrpeljivost i konflikti sa saradnicima i bližnjima
Ako ovi simptomi postanu svakodnevica – stanite.
Analizirajte svoje navike, postavite prioritete, uvedite balans između posla i odmora.
Ne nosite posao kući. Uvedite fizičku aktivnost, druženje, vreme za sebe.
💡 Kao što se ne „pregori“ preko noći, tako ni oporavak ne dolazi odmah.
Korak po korak – promena navika, uspostavljanje granica i vraćanje balansa vode ka obnovi energije i zdravlja.
Dobra vest je da se sindrom pregorevanja uspešno leči.
Psihoterapija pomaže da se razumeju uzroci, promene obrasci razmišljanja i ponovo uspostavi kontrola nad sopstvenim životom.
👩⚕️ Ljiljana Filipović, porodični psihoterapeut
👉 Više o ovoj temi možete pročitati na:
savetovalistefilipovic.rs
