22/12/2025
𝗗𝗶𝘀𝗮𝗻𝗷𝗲 𝘂 𝘁𝗿𝘂𝗱𝗻𝗼ć𝗶 𝗶 𝗻𝗮 𝗽𝗼𝗿𝗼đ𝗮𝗷𝘂 (𝗽𝗿𝘃𝗶 𝗱𝗲𝗼)
Joga ima da nam ponudi nešto dodatno dragoceno u trudnoći.
Ne samo asane (joga položaje) i relaksaciju, već pranajame. Iako ih zovemo veẓ̌be disanja pranajame su zapravo mnogo više od toga.
𝗣𝗿𝗮𝗻𝗮 = životna energija
𝗔𝘆𝗮𝗺𝗮 = kontrola
Tako da ovim vežbama putem disanja koje možemo da naučimo da kontrolišemo, zapravo manipulišemo svojom energijom. Pranajame mogu da nas opuste, podignu, aktiviraju, usmere pažnju i umire um, promene kako se osećamo vrlo lako i brzo.
U trudnoći koristimo nežne i blage tradicionalne pranayame (vežbe disanja). Biramo one koje su nežne a efikasne i pored centriranja, usporavanja, usmeravanja pažnje na unutra i umirivanja uzburkanog uma i emocija, pomažu nam da se povežemo sa telom, sa bebom, oslušnemo dublje delove sebe i negujemo poziciju neutralnog posmatrača.
Zašto je važno da ove tehnike učiš sa instruktorkom joge za trudnice a ne na ig?
Zato što je važno da čak i jednostavne pranajame pažljivo i ciljano koristimo. Da čujemo širi kontekst i dobijemo odgovore na pitanja poput: Šta je spiritualni bajpasing? Kada je neka tehnika korisna, a kada je zloupotrebljavamo? Kako možemo stvarno da tehniku sa joga prostirke upotrebimo u životu?
Utorkom i četvrtkom od 11h u sali i bilo kada online, pridruži nam se na jogi za trudnice!
jogazvezdara
