What are the opening hours?

Monday 09:30 - 19:30 Tuesday 09:30 - 19:30 Wednesday 09:30 - 19:30 Thursday 09:30 - 19:30 Friday 09:30 - 19:30 Saturday 09:30 - 14:30

Centar za negu tela Efektivan pokret

Home
Serbia
Belgrade
Centar za negu tela Efektivan pokret

Efektivan pokret je centar za negu tela u Beogradu, specijalizovan za kiropraktiku, masaže, akupresuru i akupunkturu.

Stručni tim pruža personalizovane tretmane koji pomažu u otklanjanju bola i unapređenju zdravlja, u prijatnom i opuštajućem ambijentu. Efektivan pokret je centar za negu tela koji se bavi kiropraktikom, masažama, spinalnom dekompresijom, akupresurom i akupunkturomu službi lečenja i negovanja Vašeg tela. U radu negujemo holistički pristup, uzimamo u obzir Vaš um, duh, telo i njihovu povezanost. Nakon više od 25 godina stručnog usavršavanja u zemlji i inostranstvu, otvorili smo centar za negu tela Efektivan pokret sa timom stručnjaka koji vole svoj posao, a prema klijentima se odnose sa pažnjom i poštovanjem. Naše tehnike predstavljaju spoj istočne i zapadne medicine. Naš centar nalazi se u samom centru Beograda i to ga čini lako dostupnim klijentima iz svih delova grada. Prostor našeg centra je osmišljen i dekorisan sa posebnom pažnjom, kako biste se osećali prijatno i opušteno svaki put kada dođete kod nas. Veoma smo fokusirani na higijenu, čistoću vazduha, kvalitet preparata sa kojima radimo, opuštajuću muziku, mirise i temperaturu u prostorijama. Sve ovo učiniće da se osećate bezbedno, bezbrižno, zaboravite na sve probleme i uživate u vremenu samo za sebe.

15/11/2025

Kada stručno vođeni tretmani spoje ventuze, manuelnu tehniku i ciljane vežbe, rezultat je olakšanje koje se zaista oseti. 💙
Hvala Ani na poverenju i predivnim rečima. Vaše iskustvo nam znači više nego što mislite.

📌 Naš cilj je jasan – da se vratite pokretu bez bola.
•

13/11/2025

Naše okruženje stvoreno je tako da svaki detalj podržava ono najvažnije – vaše opuštanje i regeneraciju.
Mir, toplina i pažnja u svakom kutku prostora. ✨
•

11/11/2025

Znaš li da i voće i povrće sadrže ugljene hidrate, ali ne u istoj meri? 🍉🥬
Ako paziš na unos šećera, evo brzog vodiča:

✅ Najmanje ugljenih hidrata u povrću imaju: spanać, avokado, krastavac i tikvice (1–3 neto UH na 100g).
🍓 Kod voća, najbolji izbor su maline, kupine i limun (5–6 neto UH na 100g).

💡 Savet za kraj: biraj povrće kao osnovu svakog obroka, a voće kao dodatak,tako održavaš balans i energiju bez skokova šećera u krvi.
•

09/11/2025

Kada se stručnost spoji s pažnjom prema svakom klijentu, rezultat je iskustvo koje vraća lakoću pokreta i osmeh na lice. 🌿

Zahvalni smo na poverenju i lepim rečima, svaka recenzija nam je potvrda da radimo ono što volimo i da to ljudi osećaju. 💆‍♂️✨
•

07/11/2025

Oslobodite telo od napetosti i toksina 🕊️
Terapija ventuzama deluje dubinski, poboljšava cirkulaciju, podstiče detoksikaciju i olakšava mišićnu napetost.

Ovaj tretman ne samo da opušta telo, već i aktivira prirodne procese regeneracije, vraćajući telu energiju i balans. 🌿

Prepustite se terapiji koja povezuje tradicionalnu mudrost i savremeni pristup zdravlju.
•

05/11/2025

Pokret mačka–krava (Cat–Cow pose) je savršeno jednostavna vežba koja može doneti ogromne benefite vašem telu. 🩵
Ova vežba:
✅ poboljšava ravnotežu i držanje
✅ opušta mišiće leđa i vrata
✅ smiruje um i smanjuje stres
✅ stimuliše organe u abdomenu i poboljšava varenje
✅ povećava fleksibilnost kičme i energiju kroz telo

Samo nekoliko minuta dnevno može napraviti razliku, vaše telo će vam biti zahvalno. 🌿
•

03/11/2025

Poklon koji uvek izaziva osmeh 💝
Vaučer za tretman nije samo poklon, to je iskustvo opuštanja, pažnje i brige o sebi.
Savršen izbor kada želite da iznenadite nekog posebnog nečim što zaista traje duže od trenutka. ✨
•

01/11/2025

Dodir koji oslobađa napetost. 🌿
Kroz pažljivu manualnu tehniku i individualan pristup, telo se opušta, pokret postaje lakši, a energija slobodnija.
Svaki tretman je više od masaže — to je trenutak vraćanja sebi. 💆‍♀️✨
•

30/10/2025

Da li znaš da tvoja koža može da otkrije kako tvoje telo funkcioniše iznutra? 💆‍♀️
Prema principima face mappinga, određene zone lica mogu ukazivati na disbalans u organima i sistemima tela.

🩵 Tumačenje prema zonama lica:
• Čelo (tankо i debelo crevo): chia semenke + probiotička hrana
• Nos i obrazi (bešika): brusnica, D-manoza, izbegavati kafu i gazirane napitke
• Desni obraz (žučna kesa): biljka Chanca Piedra za podršku varenju
• Ispod očiju (bubrezi): koren maslačka, kopriva čaj + izbegavati prerađenu hranu
• Središnji deo lica (želudac): izbegavati toksine + unositi minimum 50g vlakana dnevno
• Ispod nosa (pancreas): crno seme (black seed) za balans šećera u krvi
• Iznad usana (srce): glog + smanjiti unos zasićenih masti i holesterola
• Brada (karlica / polni organi): šisandra, maca, h***y goat w**d + balans ishrane
• Obrazi (pluća): list divizme (mullein leaf) za podršku disajnom sistemu
• Zona ispod usta (jetra): mlečni čkalj + izbegavati alkohol

Svaki deo lica priča priču – ponekad dovoljno samo da je oslušnemo. 🌿
Briga o koži počinje iznutra.
•

28/10/2025

Mir, tišina i trenutak samo za sebe. 🌿
Briga o telu je više od luksuza, to je način da se povežemo sa sobom i vratimo balans. ✨
•

26/10/2025

Bol u leđima, diskus hernija ili išijas ne moraju da budu vaša svakodnevica. 💪
Spinalna dekompresija na TRITON DTS aparatu deluje tako što blago isteže kičmeni stub, smanjuje pritisak na diskove i omogućava njihov prirodan oporavak.
💠 Bezbolno
💠 Bez lekova
💠 Uz vidljivo poboljšanje već posle nekoliko tretmana

Tretman traje oko 30 minuta, a naš tim kombinuje ga sa manuelnim tehnikama i terapijama po potrebi — za potpuni efekat i dugotrajno olakšanje.
•

24/10/2025

💧 Ispijanje tople vode svakog jutra pomaže telu da se prirodno pokrene i oslobodi toksina.
🌿 Toplota stimuliše cirkulaciju, opušta mišiće i umiruje nervni sistem.
☀️ Ovaj mali, ali moćan ritual doprinosi boljem varenju, zdravijem tonu kože i osećaju lakoće tokom dana.

Počni dan čašom tople vode i primeti kako telo diše lakše. 🤍
•

Address

Džordža Vašingtona 15
Belgrade
11103

Opening Hours

Monday	09:30 - 19:30
Tuesday	09:30 - 19:30
Wednesday	09:30 - 19:30
Thursday	09:30 - 19:30
Friday	09:30 - 19:30
Saturday	09:30 - 14:30

Website

http://efektivanpokret.rs/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Centar za negu tela Efektivan pokret posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Centar za negu tela Efektivan pokret:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?

O nama

Ovo je posao koji volimo, a pružanje pomoći i olakšanja ljudima je ono što nam uvek stavlja osmeh na lice! Fokusiramo se na neinvazivne i bezbedne metode koje doprinose Vašem sveukupnom zdravlju i lepoti, a time i boljem kvalitetu života:

1. TRETMAN BOLA U LEĐIMA U slučaju diskus hernije, diskartroze, išijalgije, spondiloze, tretiranja bola, kočenja, iščašenja kičme i zglobova kombinujemo različite metode u toku jednog tretmana, nakon konsultacije i iznošenja vaših problema i potreba. - Kiropraktika - Akupresura - Tretman vakuum čašama (ventuze) - Spinalna dekompresija putem terapeutskog trakcionog kreveta TRITON DTS

2. RELAKSACIJA I REVITALIZACIJA Naš brzi život pun je napetosti i stresa, a naša je odgovornost da svom telu pružimo neophodan odmor i “punjenje baterija” kako bismo imali više energije i mira. - Masaža trudnica (na stomaku) korišćenjem COSY BUMP dušeka - Relaks masaža - Sportska masaža - Antistres masaža 3. Kozmetičke usluge Održavanje i nega noktiju, ulepšavanje i tretiranje problema poput zanoktica, žuljeva i kurjih očiju. Depilacija svih delova tela za muškarce i žene. - Manikir - Pedikir - Depilacija Nalazimo se u centru Beograda - Džordža Vašingtona 15, i otvoreni smo za Vaša pitanja i dileme.