https://psihoterapijadunjavesic.rs/

Psihoterapija - Dunja Vesić, Belgrade (2025)

10/11/2025

Postoje ponašanja koja su prihvaćena u kulturi. Ne smeš da preispituješ neka religijska uverenja, svoj identitet, ko ti jesi, ko biraš da budeš….

Jer? Zašto bi to bio problem? Kako tačno ugrožavaš drugog time? Različitošću?

Zašto bi nešto drugačije, različito bilo problematično (ako ne ugrožava tudju slobodu da takodje pravi svoje izbore i bude to što jeste)?

Da li svojom slobodom izbora, mišljenja,
- okidamo tudje strahove i nesigurnosti?

Da li je osoba koja je u svoj stav i u sebe sigurna samo kada je okružena istomišljenicima?

Da li smo mi tako pretnja, svojom smelošću da sumnjamo, i preispitamo nametnuto?

Možda je to samo tranzicija, ili faza kada ćemo dosadašnja uverenja prihvatiti na drugi način, sa drugog mesta - ili ćemo shvatiti da to nije (više) naš autentičan izbor…

U svakom slučaju, fleksibilnost i otvorenost su znak zrelosti i zdravlja. Kada postoji sloboda da biramo, taj izbor je legitiman.

Ali onda kada nemamo pravo da zastanemo, razmislimo, argumentujemo,

Ako postoji isključivost, rigidnost i postidjivanje (ako smo smeli da pitamo i mislimo pa makar i pogrešno)

- imamo posla sa strahom, nesigurnošću i vapajem za kontrolom koja bi prisilno zadržala tlo pod nogama.

Demonstracija moći, nad nemoćnima,
Najveći je pokazatelj, slabosti, nesvesnosti i gluposti.

Zato ne dozvolite da se osećate loše:
• pred partnerom koji vas postidjuje jer ste nešto uradili ili rekli što se njemu ne svidja - jer čovek koji nema kapacitet da podnese različitost i zadrži sebe, i nije siguran ono što jeste i što radi. On se samo slepo drži poznatog, i vas optužuje ako svojom slobodom drmate njegovo nestabilno tlo

• nemojte se osećati neadekvatno ako vam neko traži greške i podsmeva se nećemo što ne znate - jer tu su ljudi koji pokušavaju da vrate sebi doživljaj kredibiliteta moći, tako što druge učine nemoćnima. Stid je veliki, a onda i agresija kojom se brane. Vi ste kolateralna šteta. Izmaknite se, i zadržite minimum svoj doživljaja stabilnosti, kredibiliteta i dostojanstva u pravu da budete samo čovek. Radite, grešite i rastete.

• i da, nemojte se plašiti da preispitate autoritete.
Vaše je pravo da sumnjate, i da date svoj glas.

27/10/2025

Ovog trenutka su prijave zvanično zatvorene 🖤

Radujem se da vidim šta ćemo sve uraditi za 66 dana.

Hvala na poverenju 🙏🫶

27/10/2025

Paradoksalno, što nam je manje bitan cilj, odnosno nismo opsesivno vezani za njega - brže stižemo tamo.

A i kada dodjemo, opet ćemo smisao naći u onome što smo radili dok smo tragali za istim. Pa ćemo stoga kreirati novi cilj, verujući da će nam baš on doneti trajno zadovoljstvo.

Ipak odgovor je u putu, samoj radnji, u procesu. Kraj filma donosi katarzu ali neretko i prazninu. Proces je autoritet koji nas vodi i krije vrednost za kojim sve vreme tragamo. A prisutnost na tom putu nas uzemljuje i oslobadja svih dotadašnjih težnji, koncepata i želja kojima pridajemo svu moć — verujući da se tu krije sreća.

Prijave za Istrajnost 66 su otvorene još 3h. 💌

27/10/2025

Integracija svesnosti i prava promena dogadja se kroz primenu i iskustvo. 〰️

Program Istrajnost 66 💌

Upis je otvoren još samo DO PONOĆI. 🕕

26/10/2025

Sutra stižu prve lekcije svim učesnicima programa.
Ko se prijavi u toku dana, odmah dobija pristup. 💌

Radujem se da osetite koliko možete da uradite uz svesni pokret, i pravilno reagovanje samo u onim kriznim trenucima - kada umesto da odustanemo od svega, ostanemo malo duže i suočimo se sa nelagodom (koja vremenom postane sve manja jer se otpor izliže kao utabana staza kojom često prolazimo).

Neka (blaga) nelagoda ili frustracija nas uvek čeka.

Samo nas ova 1, koja je na putu razvoja - vodi negde,

Dok nas ova druga vraća u mrak, u polje anksioznosti, samokriticizma, krivice i stida.

Svesnost pravi razliku.

Pa su tada hrabrije odluke,

I lakše podnošljive “nelagode” iz kojih rastemo.

Prijava za program Istrajnost66 💌 još 1 dan.

26/10/2025

Kada svu buku sadržaja, “trebanja” i očekivanja smanjimo na skromne, male korake, onda stižemo daleko. Umetnost istrajnosti je u održivim navikama. U stvarima koje ne radimo zbog spoljnog cilja - nego zbog sebe. Zato što mi jesmo ono što radimo svaki dan. Tako gradimo novi identitet osobe koja je istrajna i koja može da se osloni na sebe, i svoje odluke.

Sve ili ništa - vodi nas velikom ništa i začaranom krugu iscrpljenosti i novih kratkotrajnih početaka odakle nema ni snage ni volje da se održimo na putu koji smo krenuli.

Paradoksalno, kada se fokusiramo na korake ispred nas i uradimo najbolje danas, imaćemo bolje “sutra”.

• Učimo kako da prestanemo da odlažemo čekajući idealan trenutak i da prevazidjemo perfekcionizam, u praksi. U hodu, malim, nesavršenim koracima - koji u kontinuitetu daju jedan značajan put i iskustvo koje daje kumulativni efekat.

Što smo više u pokretu, u samom iskustvu, imamo više energije, volje i poverenja. Zato je svaki dan važan.

Važno je samo da održavamo vatru. Nekad će biti jača, nekad slabija. Važno je samo da je ne palimo iznova i iznova - jer tu ide najveći “trošak” energije.

SUTRA STIŽU PRVE LEKCIJE.

Prijavite se na linku u opisu profila 💌 🔗
Prijave zatvaramo u ponedeljak 27. Oktobra u ponoć.
Iskoristite poslednju priliku ♥️

Vidimo se!

25/10/2025

Sećate se kad ste radili zadatke iz matematike, pa ako postupak nije dobar (ili fali neki deo), rezultat se ne uvažava? E pa tako je i u životu, jer svaki rezultat mora da ima pozadinu. Osnovu. Postupak.

A ta osnova je identitet koji smo izgradili na tom putu. Tokom “vežbanja”, procesa u kom prolazimo kroz različite faze, mi se razvijamo, nove veštine, iskustva, znanja, postaju deo nas. Tako smo izgradili novi identitet - a plodovi, rezultati, nagrade, postignuća, samo su posledica.

I da, nekada ćemo imati sreće. Ali ako se oslonimo na nju, uvek ćemo se plašiti da ćemo ostati bez tog rezultata i ploda, jer ne osećamo sigurnost u sebe. Ne verujemo da možemo kreirati ponovo nešto vredno.

Zato se nekada u preduzetništvu kaže da su padovi dobri, jer tada zaista gradiš sebe i postaješ autoritet u svojoj oblasti, jer ne zavisiš od sreće, i spoljnih okolnosti, nego ih sam kreiraš - a kapacitetom da se adaptiraš novim uslovima, i istraješ u nelagodi, opstaješ u kriznim periodima kojih će uvek biti.

Ali hajde da dam i drugi primer. Meni je nekada jasno na prvoj seansi na čemu ćemo raditi moj novi klijent i ja - ali to njemu ne bi bilo korisno, jer nije sam uvideo. Nije došao do te svoje istine. Ne postoji sistem novih uverenja i mehanizama, nema dovoljno podrške da bi imao kapacitet da ugleda ono što bi ga promenilo. Zato i jeste u “impasu”. U zastoju.

I zato gradimo zajedno, ciglu po ciglu.

Jer ja želim da to bude njegovo. Da to što izgradi može posle da koristi jer je deo njegovog identiteta. Ako mu ja govorim moju perspektivu, dajem smernice, dok on sam nije osetio pravac koji je autentično njegov

— posle kratkog perioda on će na tom nekom putu kojim je krenuo, ponovo biti izgubljen i tražiti spoljnu podršku, tražiti “drugog” na čije uvide i uverenja će se osloniti. I tako nikada neće biti slobodan.

Ne možemo brže spavati. San ima svoje faze. I nema tu pilule koja će nadoknaditi propušteno.

Nemojte se plašiti procesa.
Krenite što pre na sopstveni put.
Probijte sopstvene otpore.
Eksperimentišite sa sobom.
Igrajte se.

Može to biti jedan lep put. pun života i smisla.

Ne brinite ako traje rad na tome.
Jer će i rezultati biti stabilni.

Istrajnost 66 💌

25/10/2025

Da budemo iskreni, ima nešto u tim odrednicama “od ponedeljka”, “od 1. u mesecu” i slično. To jeste doživljaj svežeg početka IZ NOVOG identiteta, ili bar začetka istog. Jer smo “izašli” iz one stare dinamike kad nismo radili stvari

— pa ćemo od ponedeljka ili 1. Januara stvarno raditi to što odlažemo.

Malo sam istražila i shvatila da to nije bezveze. Postoje sjajna istraživanja koja nam pomažu kako da iskoristimo ovaj efekat novog početka i pretvorimo ga u stvarnu, “opipljivu” energiju. Jer ako ga koristimo mudro, ne mora biti samo izgovor nego i mentalni koncept koji zaista daje okvir za nove mogućnosti.

Ostalo je još jako malo vremena za prijavu na program Istrajnost 66 dana. Radujem se da počnemo, i još me više raduje što vidim mejlove prijavljenih koji su podjednako uzbudjeni.

Ovo je projekat u kom možda najviše uživam do sada.
U kom sam pripremajući lekcije o bivanju u procesu, i sama ušla u stanje toka kao nikada pre. Ili bar nije ovoliko trajao 🥹 (možda je to ta frekvencija organskog stabilnog dopamina i malih koraka koji su kod mene već uhvatili zamah?)

Ovo je projekat koji jedva čekam da počne (ne mislim o tome da sve završimo kako treba, iako odgovornost donekle to nalaže), nego osećam svoju odgovornost u tome da i ja budem prisutna, u svom procesu, sa vama, nastavljajući ovaj osećaj i tok energije koji je počeo već tokom same pripreme (a koji je zarazio i moje saradnike).

Želim da i vi budete u svom procesu koji dugo odlažete, na način da ga učinite dovoljno smislenim, da niste u fazonu “jedva čekam da ovo postignem/završim/obavim”

— nego “jedva čekam da mi bude toliko dobro, tako vredno da budem u tom procesu, da radim ovo što radim… da želim da zauvek traje, i da bih ovo radio/la i kad bih postigao/la sve za čime težim danas”. 💌

Tako postavljamo prve male korake.
Tako prebacujemo fokus na Sada & Ovde.
Tako se povezujemo sa procesom,

— i počinjemo da živimo život koji nije samo krug odlaganja, kašnjenja, i nezadovoljstva sobom i rezultatima. Tako kreiramo identitet koji nije zavisan od spoljne potvrde, nego je sloboda od čekanja nagrade ili “bolje” budućnosti. 🫶

Iskoristite ovo vreme preostalo za prijavu.
Link u opisu profila ♥️🔗

25/10/2025

Nema drugog p**a. Fokusom na sam proces i ono što radimo, brže stižemo i do cilja. Kao kad se zapričamo u putu i iznenadimo se kad vidimo da smo već stigli na odredište.

Kada je put sam po sebi ono u čemu smo prisutni, zaneseni, kada udjemo u stanje toka i vreme i prostor više nisu bitni, nagrade dolaze, ali nam nisu prioritet.

Jer ona ne znači da ćemo prestati da radimo to što smo radili.

Ako je pak nagrada ta koja je odrednica svega, biće skoro nemoguće održati fokus na duge staze.

Jednom kad se ovlada ovom veštinom, život izgleda drugačije. Prisutnije, potpunije, smislenije.

Poslusajte novu epizodu podkasta na Spotify platformi 🎙️ link je na storiju i u opisu profila 💌

24/10/2025

Nemoj da sve ostane na nivou ideje.

Jer se plašiš da pokušaš.

Jer ne znaš kako da kreneš.

I ne veruješ da možeš.

Jer se ništa se ne radja - dok se proces ne pokrene

Dok se ne napravi prvi korak

Prva greška.

Ništa ne sazreva dok se ne desi prvo razočaranje.

Tek tada smo slobodni.

I tek tada stvaramo.

🎥 / Notting Hill, UK

23/10/2025

Ostajanje u NELAGODI je neophodno da bismo postigli nagradu i zadovoljstvo koje TRAJE.

Zašto?

Zato što su to upravo tačke na kojima prekidamo kontinuitet. Jer nemamo toleranciju na frustraciju i smatramo da činimo dobro sebi ako “ne trpimo više” i “poštujemo svoje granice”. Ali to polako prelazi u povladjivanje i “liniju manjeg otpora” (recenica koja bukvalno opisuje šta se dešava kada uradimo lakšu stvar):

Kada nema “većeg otpora”, nema ni rasta.
Kada nema izazova, nema ni iskustva.
Kada nema iskustva u novim koracima, nema ni rezultata, ni samopouzdanja.

Zato je program “Istrajnost kroz 66 dana” usmeren ka tome da naučimo da izdržimo dovoljnu dozu nelagode, koja nam pomaže da OSTANEMO U PROCESU,

Stignemo tamo gde smo krenuli,

I kroz male korake naučimo da možemo.

I da su ti trenuci frustracije, znak da se kroz otpor razvijamo, i gradimo deo novog identiteta

— a NE znak slabosti i poziv na odustajanje

Zato je jedan od važnih modula programa upravo o DOPAMINU, koji u velikoj meri upravlja našom motivacijom i snagom istrajnosti.

Prijave za program zatvaramo SUTRA 💌
Link za prijavu je u opisu profila 🔗

Originalan teks preveden sa Genuinely.healthy

22/10/2025

Letos kad sam došla konačno kući, sedim kod mojih, spremamo se nešto da krenemo i standardno upaljen TV (da se nešto ne propusti).

I zaista, naidje prilog, koji ne bih volela da sam propustila. Posebno jer sam u tom momentu radila doradu ovog programa o Istrajnosti i jaaako me je dotakao. Zato sam ga našla, i izdvojila da ostane ovde.

Dugo nisam čula lepšu priču o istrajnosti i zahvaljujem se gospodinu ovim putem 🫶

P.s. prilog preuzet sa N1 Tv.

Psihoterapija - Dunja Vesić

10/11/2025

27/10/2025

27/10/2025

27/10/2025

26/10/2025

26/10/2025

25/10/2025

25/10/2025

25/10/2025

24/10/2025

23/10/2025

22/10/2025

Address

Website

Alerts

Contact The Practice

Shortcuts

Share

Category