Zdrave navike, zdrava JA

Home
Serbia
Belgrade
Zdrave navike, zdrava JA

Tu smo da zajedno razumemo, oslušnemo i negujemo svaki korak ka zdravijem životu 🌿 Nisi sama u ovome – tvoje telo zaslužuje razumevanje, pažnju i ljubav.

Brinemo o ženskom zdravlju kroz sve njegove nijanse — od prvih ciklusa, kroz PMS i trudnoću, do menopauze. Ovde otvoreno govorimo o telu, hormonima i emocijama, delimo savete koji neguju tvoje svakodnevne navike i pružamo podršku kada ti je najpotrebnija.

25/01/2026

🏔️Snaga kao da si na planini – počinje od zdrave krvne slike.

Nakon praznika, vreme je da svom telu vratiš energiju i balans. Ferin je dijetetski suplement sa lipozomalnim gvožđem, aktivnim oblikom folne kiseline i vitaminom B12, namenjen svima koje žele da poboljšaju krvnu sliku i osete novu snagu.⚡

Posebno se preporučuje za potrebe ishrane ljudi sa anemijom, trudnicama, dojiljama, sportistima, adolescentima, ženama u menopauzi...

22/01/2026

🦋Briga o štitnoj žlezdi je briga o celom telu.

ThyroSel je dijetetski dodatak namenjen osobama sa narušenom funkcijom štitne žlezde, posebno kod stanja poput Hashimoto thyroiditis-a i polinodozne strume.

Njegova snaga dolazi iz pažljivo odabrane kombinacije:

✔️Selen – doprinosi normalnoj funkciji štitaste žlezde i štiti ćelije od oksidativnog stresa.
✔️Cink – podržava imuni sistem i zajedno sa selenom čuva ćelije.
✔️Magnezijum – smanjuje umor i doprinosi balansu elektrolita.

Redovnim korišćenjem, ThyroSel može doprineti:

👉smanjenju koncentracije antitiroidnih antitela kod Hashimoto thyroiditis-a,
👉poboljšanju kvaliteta života kod obolelih od Grejvsove bolesti,
👉očuvanju tiroidne funkcije kod različitih tiroidnih oboljenja.

Briga o štitnoj žlezdi znači više energije, bolji balans i kvalitetniji život.

19/01/2026

🙆‍♀️Žensko zdravlje zaslužuje pažnju i negu svakog dana. Hronične bolesti poput hipertenzije, dijabetesa i gojaznosti mogu se sprečiti ili držati pod kontrolom uz male, ali dosledne korake.

✔️Kontrola krvnog pritiska – redovno merenje i praćenje vrednosti pomaže da na vreme uočiš promene.
✔️Provera šećera u krvi – jednostavan test koji može sprečiti ozbiljne komplikacije.
✔️Održavanje zdrave telesne težine – balansirana ishrana i fizička aktivnost čuvaju srce, energiju i samopouzdanje.

🩺Zakaži preventivne preglede, uvedi zdrave navike i podseti sebe da tvoje zdravlje dolazi na prvo mesto.

16/01/2026

😔Postporođajna depresija pogađa veliki broj žena nakon rođenja deteta i može značajno uticati na kvalitet života majke i bebe. Jedan od prirodnih načina da se smanji rizik jeste adekvatan unos Omega-3 masnih kiselina tokom trudnoće i nakon porođaja.

Kako Omega-3 pomažu?

▶️Regulacija hormona – DHA i EPA utiču na ravnotežu neurotransmitera u mozgu, što doprinosi stabilnijem raspoloženju.
▶️Smanjenje upalnih procesa – Omega-3 imaju antiinflamatorno dejstvo, što može ublažiti fizički i psihički stres nakon porođaja.
▶️Podrška mentalnom zdravlju – redovan unos povezan je sa manjim rizikom od depresivnih epizoda i boljim emocionalnim balansom.

Omega-3 masne kiseline nisu samo podrška fizičkom zdravlju, već i važan saveznik u očuvanju mentalne stabilnosti majke. Redovan unos tokom trudnoće i dojenja može biti jednostavan, ali moćan korak u prevenciji postporođajne depresije.

Da ne bi uzimale veliku količinu različitih suplemenata, mi trudnicama preporučujemo PregnIN Plus, kompletnu formulaciju prenatalnih vitmina i minerala koja sadrži i Omega 3-kiseline. 💜

13/01/2026

🤰Tokom trudnoće tvoje telo ima posebne potrebe – a omega-3 masne kiseline su posebno važne za zdrav razvoj bebe, ali i za tvoje zdravlje. Saznaj kako bezbedno možeš da ih dodaš u svoju ishranu!
👉👉👉

11/01/2026

Omega-3 masne kiseline nisu važne samo za razvoj mozga i vida fetusa – one imaju i snažan uticaj na imuni sistem majke i bebe.

💫Za majku:
✔️Omega-3 pomažu u regulaciji upalnih procesa u telu, smanjujući rizik od hroničnih upala.
✔️Podržavaju zdravlje srca i krvnih sudova što indirektno jača otpornost organizma.
✔️Mogu smanjiti rizik od postporođajne depresije, čime se čuva psihička stabilnost i otpornost na stres.

💫Za bebu:
✔️DHA i EPA doprinose razvoju imunog sistema fetusa, pomažući mu da se bolje izbori sa infekcijama nakon rođenja. Omega-3 utiču na pravilno sazrevanje ćelija imunog sistema i smanjuju rizik od alergija u ranom detinjstvu. Povezane su sa manjim rizikom od respiratornih problema kod novorođenčadi.

Omega-3 masne kiseline su prirodna podrška imunom sistemu – jačaju odbranu majke i grade temelje zdravog imuniteta kod bebe. Redovan unos kroz ishranu ili suplemente može biti jedan od najjednostavnijih načina da se obezbedi snažan start života.

💥PregnIN Plus je jedinstvena formulacija za zdravu trudnoću koja sadrži sve potrebne aktivne sastojke u optimalnim količinama, uključujući i Omega 3-kiseline.

09/01/2026

🎇Praznici su vreme radosti, ali često i malo previše hrane, slatkiša i kasnih večeri.
Januar je vreme da se vratimo rutini i damo svom telu ono što mu je potrebno.

👉Hidratacija – počni dan čašom vode, a tokom dana neka voda bude tvoj glavni izbor.
👉Lagana ishrana – uvedi više povrća, voća i integralnih žitarica kako bi telo dobilo energiju.
👉Pokret – šetnja, joga ili lagani trening vraćaju snagu i balans.
👉San – redovan i kvalitetan odmor je ključ za regeneraciju.
👉Mentalni reset – journaling, meditacija ili samo nekoliko minuta tišine pomažu da se fokus vrati.

Nakon praznika, male promene vode do velikih rezultata. 🏆

08/01/2026

🤰Omega-3 masne kiseline su jedan od najvažnijih nutrijenata u trudnoći. Posebno DHA (dokosaheksaenska kiselina) ima ključnu ulogu u razvoju mozga i očiju bebe.

Tokom trudnoće, DHA se ugrađuje u moždane ćelije fetusa i mrežnicu oka. To znači da adekvatan unos Omega-3:

✔️Podržava kognitivne funkcije i pamćenje bebe.
✔️Pomaže u formiranju zdravog vida i vizuelne percepcije.
✔️Može doprineti boljem razvoju nervnog sistema i koordinacije pokreta.

Nedostatak Omega-3 u trudnoći može usporiti razvoj mozga i vida fetusa, dok redovan unos doprinosi zdravijem startu života.

Omega-3 nisu samo dodatak ishrani – one su gradivni materijal za mozak i oči bebe. Zato je važno da trudnice obrate pažnju na unos ovih esencijalnih masnih kiselina kroz ishranu ili suplemente, uz savet lekara.

PregnIN Plus je jedinstvena formulacija za zdravu trudnoću koja sadrži sve potrebne aktivne sastojke u optimalnim količinama, uključujući i Omega 3-kiseline.

07/01/2026

💫Neka vam Božić donese mir u srcu, radost u domu i zdravlje u životu.

U ovom posebnom danu setimo se da su ljubav, toplina i zajedništvo najveći darovi.

Želimo vam da praznične dane provedete okruženi dragim ljudima.

Srećan Božić!✨

05/01/2026

💖Nova godina, nova JA!

Januar je vreme za novi početak, a mi smo vam pripremili spisak za zdrave navike koje polako možete uvesti tokom „najdužeg“ meseca u godini!📑

04/01/2026

❄️Hladno vreme može dodatno uticati na cirkulaciju kod trudnica i povećati rizik od oticanja (edema), posebno u nogama i stopalima. Zbog fizioloških promena u trudnoći, telo zadržava više tečnosti, a hladnoća dodatno usporava protok krvi.

Tokom trudnoće telo proizvodi oko 50% više krvi i tečnosti kako bi podržalo razvoj bebe. Ova dodatna tečnost često se zadržava u tkivima, što dovodi do oticanja ruku, lica, nogu i zglobova. Hladno vreme može sužavati krvne sudove, usporavati cirkulaciju i time doprineti izraženijem oticanju.

📑Saveti za trudnice tokom zime

👉Redovno se krećite – lagane šetnje ili vežbe za trudnice poboljšavaju cirkulaciju.
👉Podignite noge kada odmarate, kako biste smanjili zadržavanje tečnosti.
👉Nosite udobnu obuću i odeću koja ne steže.
👉Izbegavajte dugo stajanje – pravite pauze i menjajte položaj tela.
👉Unosite dovoljno tečnosti – hidratacija pomaže telu da pravilno reguliše zadržavanje vode.
👉Topla, ali ne preuska odeća pomaže da se održi cirkulacija bez dodatnog pritiska.

03/01/2026

🤰Prevremeni porođaj (pre 37. nedelje) pogađa oko 15 miliona beba godišnje u svetu – otprilike svaka deseta beba. Prevremeno rođene bebe često imaju respiratorne probleme, zastoj u razvoju i nižu porođajnu težinu.

Omega-3 masne kiseline igraju važnu ulogu u prevenciji prevremenog porođaja – redovan unos DHA i EPA tokom trudnoće značajno smanjuje rizik od porođaja pre 37. nedelje i doprinosi zdravijoj težini novorođenčeta.

Omega-3 masne kiseline, posebno DHA (dokosaheksaenska) i EPA (eikosapentaenska), su esencijalne za zdravlje majke i razvoj bebe. Tokom trudnoće, one doprinose pravilnom razvoju mozga i očiju fetusa, ali istraživanja pokazuju i direktan uticaj na smanjenje rizika od prevremenog porođaja. Pregled čak 70 naučnih studija pokazao je da svakodnevno uzimanje suplemenata na bazi Omega 3-kiselina može smanjiti verovatnoću prevremenog porođaja za 42%. Žene koje unose veće količine Omega-3 imaju manju šansu da se porode pre vremena, a preporuka je da se suplementacija uvede već od 12. nedelje trudnoće.

Da ne bi uzimale veliku količinu različitih suplemenata, mi trudnicama preporučujemo PregnIN Plus, kompletnu formulaciju prenatalnih vitamina i minerala koja sadrži i Omega 3-kiseline. 💜

Address

Batajnički Drum 17. Deo, Broj 5
Belgrade
11080

Telephone

+381113073980

Website

https://inpharm.rs/proizvodi/?cat=zdravlje-zena

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Zdrave navike, zdrava JA posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Want your practice to be the top-listed Clinic in Belgrade?