Equilibrium Fizio - ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju

  • Home
  • Serbia
  • Kladovo
  • Equilibrium Fizio - ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju

Equilibrium Fizio - ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju Prvi privatni licencirani rehabilitacioni centar u Istocnoj Srbiji, fizikalne i kinezi terapije, ost

25/11/2025

Vežbe u paru za bol u donjim leđima ( #15)

Jedna od najboljih vežbi u paru za rasterećenje donjih leđa.
Pomaže kod ukočenosti, bola nakon dugog sedenja, opterećenja karlice i početne lumbalgije.
Radite polako i u skladu sa disanjem – rezultat ćete osetiti odmah.

donjaleđa lowbackpain vezbezapare rehabilitacija kičma vežbe fizio parovežbe srbijafizio

Od ovog trenutka imamo 45 hiljada pratioca! Hvala vam na kontinuiranoj podršci. Bez vas to ne bi bilo moguće. 🙏🤗🎉
21/11/2025

Od ovog trenutka imamo 45 hiljada pratioca! Hvala vam na kontinuiranoj podršci. Bez vas to ne bi bilo moguće. 🙏🤗🎉

21/11/2025

JAKE NOGE = DUG ŽIVOT 💪❤️
Vežbe za noge kod kuće i u teretani

Jesi li znao da snaga nogu direktno utiče na dugovečnost i zdravlje srca?
Ljudi koji imaju jake noge žive duže, bolje podnose napor, stabilniji su i čuvaju zdravlje srca i krvnih sudova.

Zato smo pripremili jednostavan, ali efikasan trening za noge koji možeš raditi kod kuće ili u teretani.
Ne treba ti oprema – samo volja i 5 minuta dnevno.

Zdrave noge = zdravo srce.
Zdravo srce = dug život.

Piši nam u komentaru kako si se osećao nakon vežbi i da li hoćeš nastavak!
Equilibrium Fizio tim je tu za tebe! ❤️💪


srce zdravsrce treningkodkuce
dugovečnost snaganogu fizioterapija stabilnost
fitnes vezbe srbijafit zdravlje vjezbe

TRČANJE VS HODANJE – ŠTA JE BOLJE ZA TVOJE TELO? 🔥💚Da li je trčanje stvarno bolje od hodanja?Ili je hodanje potcenjena k...
20/11/2025

TRČANJE VS HODANJE – ŠTA JE BOLJE ZA TVOJE TELO? 🔥💚

Da li je trčanje stvarno bolje od hodanja?
Ili je hodanje potcenjena kraljica zdravlja?
U prošlom videu objasnili smo sve – od kalorija, pulsa, zglobova, do toga šta je NAJBOLJE za tvoje telo! 🏃‍♀️🚶‍♂️💥

Ako nisi pogledao/la video, klikni na LINK U OPISU PROFILA – tamo je cela analiza i saveti koje možeš odmah da primeniš.

Napiši nam dolje u komentarima kako se osećaš posle gledanja videa i šta TI biraš – trčanje ili hodanje?
Tvoje mišljenje nam mnogo znači! 🙌❤️




20/11/2025

Vežbe za starije koje menjaju život! 💪

Ako imaš nekog starijeg u porodici – ovo je video koji MORA da vidi! 💚
Jednostavne su, bezbedne i odlične za leđa, kukove i ravnotežu.
Sačuvaj 👉 podeli 👉 i klikni na link u opisu profila da pogledaš ceo vodič!
Briga i ljubav se pokažu kroz sitnice. ❤️

👇👇👇
✨ Link u profilu vodi na ceo program
💪 Pokreni svoje najmilije
👀 Javi nam ako želiš plan vežbi po meri

🧓👵
💆‍♂️
🏃‍♂️
❤️
🔥
💙
💪
🇷🇸
🏠
😣

17/11/2025

4 lagane vežbe za bol u šakama 🖐️

Šake trpe više nego što mislimo.
Kompjuter, teretana, telefon, posao… sve to se skuplja u jednom mestu.
Zato ti dajem 4 jednostavne vežbe koje odmah oslobađaju napetost i vraćaju pokret.
Sačuvaj post – biće ti potreban! 💙🙌

14/11/2025

Pre dve nedelje objavili smo video koji vam je mnogima promenio dan.
Šta se zapravo dešava u telu kada se resetuje za samo 15 minuta?

Ako stalno osećaš umor, bol u leđima, ukočenost ili pad koncentracije — ovaj mini-reset je možda sve što ti treba.

Pogledaj ceo video na našem EFLife YouTube kanalu.
Link je u opisu profila.

13/11/2025

3 najopasnije povrede u teretani (i kako da ih izbegneš)

Većina povreda u teretani ne nastaje od težine – već od loše tehnike, umora i ignorisanja signala koje ti telo šalje. U ovom kratkom videu pokazujem 3 najčešće greške koje svakodnevno viđam kod rekreativaca i sportista.
Ako želiš kompletno objašnjenje, analizu i primere pravilnog pokreta, ceo video te čeka na našem EF-Life YouTube kanalu – link je u opisu profila.

10/11/2025

Smanji rizik od srčanog udara ❤️‍🔥

Srčani udar se ne dešava preko noći — razvija se godinama zbog loših navika. Redovno kretanje, balansirana ishrana i kontrola stresa mogu drastično smanjiti rizik. U ovom videu objašnjavamo kako da ojačaš svoje srce i produžiš život. 💪💓
Prati nas za još saveta o zdravlju i prevenciji!

10/11/2025

⚠️ Greške koje te mogu KOŠTATI zdravlja!
Većina povreda u teretani ne dešava se zbog težine – već zbog pogrešnih pokreta.
Ako vežbaš bez pravilne tehnike, rizikuješ rame, koleno ili donja leđa – i to više nego što misliš.

U novom videu na YouTube kanalu EFLife otkrivamo 3 najčešće greške u teretani i kako da ih izbegneš.
Ako ideš u teretanu – moraš da pogledaš ovo pre sledećeg treninga! 💥

🎥 Link je u opisu profila!
👉 Klikni sada – zaštiti svoje telo i napredak!

03/11/2025

Trčanje ili hodanje — šta više topi masti? 🔥

Mnogi misle da je trčanje uvek bolji izbor za sagorevanje masti, ali istina je malo složenija! 🧠
U ovom videu objašnjavamo razliku između hodanja i trčanja, kako telo koristi energiju i masti, i kada je najbolje vreme za svaku aktivnost.
🎯 Ključ je u intenzitetu, pulsu i trajanju!
👇 Pogledaj video i saznaj šta je bolje baš za tebe!

🏃‍♂️ 🚶‍♀️ 🔥 💪 🌿 ⚡

31/10/2025

STOP PADU IMUNITETA I STRESU! 🌿

Zima, stres, umor i pad energije — sve to direktno utiče na naš imunitet.
U ovom videu govorim o tome kako da ojačate telo i um prirodno – kroz pravilno disanje, fizičku aktivnost i regeneraciju.
Brinite o svom telu sada, da ono brine o vama kasnije.
💚

📍Terapije, relaksacija i saveti dostupni u Kladovu i Beču.
👇 Pogledajte video i sačuvajte za kasnije!

Address

Lole Ribara 12
Kladovo
19320

Opening Hours

Monday 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Tuesday 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Wednesday 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Thursday 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Friday 10:00 - 14:00
17:00 - 20:00
Saturday 10:00 - 16:00
Sunday 10:00 - 14:00

Telephone

+381638384333

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Equilibrium Fizio - ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Equilibrium Fizio - ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category

ZAPOCNITE SVAKI DAN KAO NOVI ZIVOT

Prvi privatni licencirani rehabilitacioni centar u Istocnoj Srbiji, fizikalne i kinezi terapije, osteopatije, vlazne hidzame i sportske rehabilitacije.