Nutricionista Jelena

Nutricionista Jelena Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutricionista Jelena, Medical and health, Vojvode Stepe 249 lokal 2, Mali Beograd.

♦️Personalizovani plan ishrane,ishrana za trudnice, decu , medicinske dijete , saveti, konsultacije...
♦️ Program detoksikacije
♦️ Hladno cedjeni sok od celera
♦️ Hladno celjeni sok od spelte

14/11/2025

Uskoro počinje Božićne posti..

Post ne znači gladovanje, već balans!

Mnogi misle da će tokom posta smršati, ali se često dogodi suprotno — kilogrami se nakupe zbog pogrešnih izbora hrane, previše testa, hleba i prženih jela.

Post nije gladovanje niti jedenje „bilo čega što je posno“.
To je briga o duši i telu istovremeno

🧘‍♀️ Pravilno planirana ishrana tokom posta ne samo da pomaže u detoksikaciji organizma, već može biti i odličan način da oblikujete telo i poboljšate zdravlje.

Zato sam pripremila postan jelovnik koji podržava i duhovni mir i fizičko zdravlje:
✨ raznovrstan
✨ uravnotežen
✨ pogodan za mršavljenje uz balans

Ako želiš da ovaj post prođe lakše, zdravije i u pravom duhu — piši mi u DM i rezerviši svoj plan ishrane danas.

.

12/11/2025

Brze i ukusne pogačice koje se brzo spremaju ne oduzimaju mnogo vremena

Recept:

2 jaja,
2 kašike sitnog sira
1 kašika kukuruznog brasna,
2 kašike integralnog brasna,
1/2 praska za pecivo,
1 kašika ml.lana
So po ukusu. Slusam za posipanje.
Sve izmešati i peći na 200 stepni 15-20 minuta

Javite utiske ❤️

Zahvali se na novom početku, udahni duboko i kreni hrabro. Ova nedelja je tvoja prilika da zasijaš u punom sjaju! ✨Svaki...
10/11/2025

Zahvali se na novom početku, udahni duboko i kreni hrabro. Ova nedelja je tvoja prilika da zasijaš u punom sjaju! ✨

Svaki ponedeljak donosi novu šansu da promeniš nešto — u sebi, u svojim navikama, u načinu na koji gledaš na svet.
Ne čekaj „savršeni trenutak“ — već ga stvori. 💫

Postavi svoje ciljeve, ali i zastani da udahneš. Budi nežna prema sebi, ali istrajna u onome što želiš.
Snaga nije u savršenstvu, već u tome da svakog dana iznova ustaneš i kreneš — s verom da možeš bolje. 💪💛

Neka ova nedelja bude tvoj novi početak, pun energije, zahvalnosti i unutrašnjeg mira. 🌿

06/11/2025

🥗 Batat salata sa narom, šargarepom i jabukom – lagana, šarena i puna života!

💛 Batat daje dugotrajnu energiju
❤️ Nar čisti krv i jača srce
🧡 Šargarepa i jabuka hrane kožu i creva
🍋 Limun osvežava i podstiče detoks

🌙 Zašto za večeru?

Zato što je laka, hranljiva i ne opterećuje stomak, ali istovremeno daje dovoljno energije da ne legneš gladna. Salata podstiče varenje, hidrira organizam i doprinosi mirnijem snu jer ne sadrži teške masnoće ni proteine koje telo dugo vari.

Savršena za večeru jer ne opterećuje stomak, ali te ostavlja sitom i zadovoljnom.
Telo će ti biti zahvalno, a koža će blistati! ✨

03/11/2025

Brz, ukusan i lagan obrok!
Danas sam isprobala NutriFit špagete (poznate i kao shirataki ili konjac pasta) — tradicionalne japanske rezance napravljene od glukomanana, dijetetskih vlakana iz korena biljke konjac.

Bez glutena, bez skroba i sa minimalno kalorija, a pružaju savršen osećaj sitosti.
✨ Idealno rešenje kada želite nešto brzo, zdravo i lagano — a da ne ugrozite svoj plan ishrane!

Ja sam ih kombinovala sa povrćem i humusom i dobila obrok koji je gotov za manje od 10 minuta!

💚 Zdravo, ukusno

01/11/2025

Zdravlje se ne gradi preko noći.

Zdravlje nije rezultat jedne dijete, jednog treninga ili jedne odluke.
To je zbir svih onih malih, doslednih koraka koje praviš svakog dana —
kada izabereš doručak umesto da preskočiš obrok,
vode umesto soka,
šetnju umesto kauča.

Ne moraš sve odmah.
Samo počni — i svaki sledeći korak postaće lakši. 💚

❤️

30/10/2025

Sočivo – mali zalogaj velike snage! 💚

Znaš li da šaka sočiva može da nahrani tvoje telo kao ceo obrok?
Bogato je biljnim proteinima, vlaknima i gvožđem, pa:
✨ daje dug osećaj sitosti
✨ stabilizuje šećer u krvi
✨ podržava rad srca i creva
✨ jača imunitet

Uvedi sočivo makar 2x nedeljno — tvoje telo će ti biti zahvalno! 🥣

28/10/2025

💕 Gestacijski dijabetes – pravilna ishrana čuva i mamu i bebu

Gestacijski (trudnički) dijabetes javlja se kada telo trudnice ne proizvodi dovoljno insulina, pa nivo šećera u krvi poraste.
Najvažniji deo terapije? 👉 Ishrana.

🍽️ Uz pravilno planirane obroke, moguće je držati šećer pod kontrolom bez lekova.
Evo nekoliko ključnih saveta:
✨ Jedite redovno – 3 glavna obroka i 1-2 užine dnevno
🥦 Birajte složene ugljene hidrate: integralne žitarice, povrće, mahunarke
🍓 Izbegavajte rafinisane šećere i sokove
🥑 Uključite zdrave masti – avokado, orašaste plodove, maslinovo ulje
💧 Pijte dovoljno vode tokom dana

Pravilna ishrana ne znači odricanje, već brigu o sebi i svojoj bebi. ❤️

Ako ti je otkriven gestacijski dijabetes, ne paniči – uz stručan plan ishrane moguće je imati potpuno zdravu trudnoću. 🌿

📩 Ukoliko želiš individualni plan ishrane tokom trudnoće, pošalji mi poruku – zajedno ćemo prilagoditi jelovnik tvojim analizama i potrebama tvoje bebe. 🤰💚

26/10/2025

👉 Vrati hormonski balans kroz ishranu – prirodno i bez stresa!

Da li osećaš promene u telu — umor, valunge, nesanicu, nervozu ili dobijanje kilograma bez razloga?
To nisu „godine“ – to su hormonske promene u perimenopauzi.
A dobra vest je da možeš da ih olakšaš kroz pravilnu ishranu! 🌸

🍽️ Moj program ishrane pomaže ti da:
✅ stabilizuješ hormone
✅ smanjiš valunge i nesanicu
✅ ponovo imaš energiju i dobar san
✅ naučiš kako da jedeš za svoje hormone, ne protiv njih

💚 Hormonski balans nije luksuz – to je tvoj ključ za mir, energiju i lakoću u svakodnevici.

📩 Pošalji mi poruku i saznaj kako možeš da započneš svoj plan.
☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

24/10/2025

Zdravlje ne dolazi iz bočice, već iz svakodnevnih odluka.
Hrana koju biraš, način na koji spavaš, koliko se krećeš i kako se nosiš sa stresom — to je tvoja prava „terapija“.
💚 Brini o sebi pre nego što moraš da se lečiš.

☎️064 476 8172
📜Diplomirani dijetetičar Jelena Radosavljević
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

🩸 Šta se dešava sa hormonima u perimenopauzi – i kako ih ishranom možemo podržatiDa li primećuješ da ti telo više ne rea...
22/10/2025

🩸 Šta se dešava sa hormonima u perimenopauzi – i kako ih ishranom možemo podržati

Da li primećuješ da ti telo više ne reaguje kao ranije?
Valunzi, umor, nesanica, nervoza i kilogrami koji se „lepe“ bez razloga...
To nisu „godine“, to su hormonalne promene – i mogu se ublažiti pravilnom ishranom. 💪

U perimenopauzi, tvoje telo prolazi kroz fazu prilagođavanja.
I upravo sada mu je potrebna hrana koja balansira hormone, umiruje telo i vraća energiju. 🌿

🍽️ U mom programu ishrane naučićeš:
✅ kako da stabilizuješ hormone kroz ishranu
✅ šta jesti da ublažiš valunge i nesanicu
✅ kako da smanjiš nadutost i održiš težinu
✅ kako da ponovo imaš energiju i dobro raspoloženje

💚 Hormonski balans nije luksuz – on je osnova tvog zdravlja i kvaliteta života.

📩 Pošalji mi poruku sa rečju “BALANS” i saznaj kako tvoj plan ishrane može da izgleda.
Tvoje telo može ponovo da se oseća kao tvoje — uz pravu podršku. 🌸

☎️064 476 8172
📜Diplomirani dijetetičar nutricionista Jelena Radosavljević
🌐 Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com

20/10/2025

Ako I ti želiš da probaš piši mi - pošalji RECEPT i šaljem 👌🧀🧀.

UŽIVAJTE ❗

Address

Vojvode Stepe 249 Lokal 2
Mali Beograd
11040

Website

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Jelena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Jelena:

Shortcuts

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category