Nutricionista Jelena

Home
Serbia
Mali Beograd
Nutricionista Jelena

Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Nutricionista Jelena, Medical and health, Vojvode Stepe 249 lokal 2, Mali Beograd.

♦️Personalizovani plan ishrane,ishrana za trudnice, decu , medicinske dijete , saveti, konsultacije...
♦️ Program detoksikacije
♦️ Hladno cedjeni sok od celera
♦️ Hladno celjeni sok od spelte

31/12/2025

Neka nova godina donese mnogo osmeha, mira u srcu i zdravlja u svakom danu.
Ispratimo staru sa zahvalnošću i dočekajmo novu sa nadom! 💛✨

29/12/2025

Zdravi cheesecake bez pečenja!
Kora od urmi i ovsenih pahuljica daje prirodnu slast i vlakna, kremasti sloj od biljne pavlake i milerama za savršen balans, a višnje i chia semenke na vrhu — malo antioksidans magije! 💫
Uživanje koje hrani telo i dušu.

23/12/2025

Crevna flora – tihi saveznik (ili neprijatelj) kod autoimunih bolesti
Kod autoimunih oboljenja kao što su Sjegrenov sindrom, lupus, multipla skleroza, psorijaza, Hašimoto, Graves, reumatoidni artritis, imuni sistem ne pravi jasnu razliku između „svog“ i „stranog“.
A vrlo često – sve počinje u crevima.
🔬 Zašto su creva toliko važna?
➡️ Više od 70% imunog sistema nalazi se upravo u digestivnom traktu.
➡️ Kada je crevna flora narušena (disbioza), dolazi do:
• pojačane inflamacije
• povećane propustljivosti creva („leaky gut“)
• jačeg autoimunog odgovora
• češćih pogoršanja simptoma
⚠️ Loša crevna flora može doprineti:
• jačem umoru
• bolovima u zglobovima
• problemima sa kožom
• hormonskom disbalansu
• slabijem odgovoru na terapiju
🥦 Podrška crevima = podrška imunitetu
Šta pravi razliku?
✔️ antiinflamatorna ishrana
✔️ dovoljno vlakana i fermentisane hrane
✔️ individualno odabrani probiotici
✔️ smanjenje stresa
✔️ redovni obroci i stabilan šećer u krvi
👉 Kod autoimunih bolesti ne leči se samo simptom – već se gradi balans iznutra.
Zdrava creva ne znače „čudo preko noći“, ali znače manje upale, stabilniji imuni odgovor i bolji kvalitet života.
📩 Ako želiš da saznaš kako da kroz ishranu i podršku crevnoj flori ublažiš simptome – javi se.
☎️064 476 8172
Svaki autoimuni poremećaj traži individualan pristup.
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

18/12/2025

Telefon nije uzrok.
🍽 Loše navike nisu krivica deteta.

U pubertetu se menjaju:
• hormoni
• apetit
• emocije
• odnos prema hrani

👉 Rešenje nije kritika — već edukacija i individualan jelovnik.

📞 Pozovite i zakažite jelovnik prilagođen vašem detetu 064 476 8172
Zdrav odnos prema hrani počinje u porodici.

16/12/2025

❗Ne učim te samo kako da se hraniš — učim te kako da se oporaviš.

🍒Zdrava ishrana nije lista zabranjenih namirnica.
Nije kazna.
Nije još jedna dijeta koja će te iscrpeti.

🍒Ona je način da telo dobije ono što mu nedostaje.
Da se umiri upala.
Da se vrati energija.
Da se oporavi iznutra.

📍Kada radim sa ženama, ne počinjem od kalorija.
Počinjem od pitanja:
👉 šta ti telo pokušava da kaže?

Jer telo ne traži manje hrane.
❗Traži pravu hranu, u pravom trenutku.

☎️Ako si umorna od dijeta i želiš pristup koji podržava zdravlje, a ne samo broj na vagi — tu sam. 🤍

📩 Piši mi u poruku
📍 Sačuvaj ako ti je ova poruka važna
☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

12/12/2025

💊 Šta radi Euthyrox?

Euthyrox (levotiroksin) je veštački hormon štitne žlezde T4.
On ne leči Hašimoto, već nadoknađuje hormon koji štitna žlezda više ne može da proizvodi.

➡️ Podiže nivo hormona u krvi
➡️ Smanjuje simptome hipotireoze (umor, gojenje, hladnoća, otok)
➡️ Stabilizuje TSH
➡️ Štiti srce, mozak i metabolizam od usporenog rada žlezde

💡 Euthyrox je terapija izbora kada je TSH visok i hormoni su niski.

🥦 Šta radi ishrana kod Hašimota?

Ishrana ne može da zameni hormon, ali može da smanji upalu i autoimuni proces.

➡️ Smanjuje antitela (Anti TPO i Anti TG)
➡️ Poboljšava energiju, varenje i imunitet
➡️ Pomaže telu da bolje koristi hormon koji već imaš
➡️ Smanjuje nadutost i upale
➡️ Poboljšava rad creva (a 80% imuniteta je tamo)

Ishrana treba da vam bude svakodnevna rutina.

Ako želite jelovnik koji je prilagođen vašem zdravlju, navikama i obavezama, tu sam da vam pomognem.

☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com
🌐 Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com

10/12/2025

Kinoa je jedna od najzdravijih žitarica na svetu i odličan izbor za svaku ženu koja želi da se hrani balansirano i imati više energije tokom dana. 🌿✨

✔ Bogata proteinima – sadrži svih 9 esencijalnih aminokiselina, idealna za sitost i oporavak mišića.
✔ Prirodno bez glutena – nežna za probavu i pogodna za osobe sa intolerancijom.
✔ Stabilizuje šećer u krvi – drži te duže sitom i sprečava napade gladi.
✔ Puna vlakana – podstiče varenje i smanjuje nadutost.
✔ Magnezijum, gvožđe, cink, B vitamini – jačaju imunitet, koncentraciju i hormon balans.
✔ Idealan obrok za mršavljenje – lagana, nutritivna i zasitna.

Možeš je koristiti za doručak, salate, ručkove i zdrave obroke za poneti. 💛

☎️064 476 8172
📧Jelenaradosavljevic39@gmail.com

08/12/2025

Kada ti fali samo jedan od ovih minerala, tvoje telo radi „u leru“. Metabolizam je sporiji, energija niža, a hormoni štitne žlezde nemaju dovoljno „goriva“ da se aktiviraju.

✨ Selen, magnezijum i cink su tri ključna minerala koja pomažu pravilnoj konverziji T4 u aktivni T3 hormon, smanjuju upale i regulišu nivo energije.

💡 Ako godinama pokušavaš da smršaš, a rezultati izostaju, možda problem nije volja – već nedostatak ovih mikronutrijenata.

🍽️ Uz pravilnu ishranu, balans hormona i zdrave navike, proces mršavljenja postaje mnogo lakši i prirodniji.

05/12/2025

📍Rad na sebi nije luksuz – to je odgovornost.

❤️Kada naučimo da brinemo o svom zdravlju, sve drugo prirodno dolazi na svoje mesto.
Zdravlje nije cilj, već način života.

❤️Briga o sebi počinje onda kada odlučimo da stanemo, oslušnemo svoje telo i damo mu ono što mu zaista treba – pravu hranu, mir, rutinu i ljubav.
Nema brzih rešenja, nema prečica… ali ima posvećenosti koja menja sve.

❤️Birajte sebe svakog dana, jer vaše navike grade vaše zdravlje, vašu energiju i vašu budućnost. 🌿✨

03/12/2025

Najlepši mirisi počinju ovako… sa rukama u testu i srcem u tradiciji. 💛
Domaća pita – onaj ukus koji vraća osmeh.“

Postoji nešto posebno u hrani koju pripremamo sami. Dok razvlačam kore, kao da se vraćam u vreme kada su se u kuhinji širili mirisi detinjstva, topline i okupljanja oko stola.
Nema aditiva, nema prečica – samo kvalitetne namirnice, strpljenje i ljubav prema pravoj, domaćoj hrani.

U svetu brzine i gotovih proizvoda, ponekad je najlepši luksuz upravo ovo: usporiti i napraviti nešto svojim rukama. 🫶✨

Ako voliš domaće – ovaj reels je baš za tebe. 🍃🥧

02/12/2025

🥗 ZDRAVI OBROCI – PAKETI ZA MRŠAVLJENJE I BALANSIRAN ŽIVOT
🍃 Paket za mršavljenje
Dostupan za:
Žene – 1400 kcal dnevno (cena 2.500 RSD)
Muškarce – 1700 kcal dnevno (cena 2.700 RSD)
🍽 Paket za balansiranu ishranu – za zdrav i energičan život
Dostupan za:
Žene – 2000 kcal dnevno (cena 2.700 RSD)
Muškarce – 2500 kcal dnevno (cena 3.000 RSD).
Savršeno za one koji žele da se hrane kvalitetno, imaju više energije i uvedu red u ishranu – bez odricanja od domaćih jela na kojima smo odrasli.
Samo malo modifikovana, zdravija, ukusnija i lakša za probavu. ❤️
👩‍🍳 Zašto naši obroci?
Sprema ih stručan tim sa 30 godina iskustva u kuhinji
📧 Na mail dobijaš nedeljne jelovnike nakon zakazivanja porudžbine.
Postoji jedan probni dan, naručuje se za nedelju dana i plaća unapred.
Poručivanje je dva dana ranije.
Obroci se spremaju ujutru, a na vašu adresu su između 9-11h, ukoliko vama taj termin ne odgovara, može uskladiti vreme.
📩 Kako poručiti?
📞 Pozovi ili pošalji poruku na broj telefona 064 476 8172

01/12/2025

❗ Da li ste znali?
Preko 80% bolesti povezano je sa lošom ishranom.

Ovo nije mit, već zaključak brojnih istraživanja i mišljenja stručnjaka iz oblasti nutricionizma i preventivne medicine. Hrana koju jedemo svakog dana direktno utiče na naš imunitet, hormone, nivo energije, pa čak i na mentalno zdravlje.

🍔 Loša ishrana = hronična upala
Dugoročno unošenje previše šećera, loših masti i industrijskih proizvoda dovodi organizam u stanje stalne upale — a to je temelj većine savremenih bolesti.

🥦 Dobra ishrana = prevencija
Kvalitetne namirnice bogate vlaknima, antioksidansima, vitaminima i mineralima smanjuju rizik od dijabetesa, srčanih bolesti, autoimunih stanja i hormonalnih disbalansa.

💡 Šta možeš već danas da promeniš?
• U svaki obrok dodaj salatu
• Menjaj industrijske grickalice za orašaste plodove
• Pij više vode
• Smanji šećer i peciva
• Jednom dnevno pojedi sveže voće ili povrće
• Ubaci zdrave masti (maslinovo ulje, avokado, semenke)

🫶 Tvoje zdravlje je u tvojoj kuhinji.
Male promene koje napraviš danas mogu ti spasiti zdravlje sutra.

Address

Vojvode Stepe 249 Lokal 2
Mali Beograd
11040

Website

http://Www.nutricionistajelenaradosavljevic.com/

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Nutricionista Jelena posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Nutricionista Jelena:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Mali Beograd?