Anima Plus Niš

29/12/2025

🌟 Poslednji dani 2025. – vreme za introspekciju

Dok odbrojavamo poslednje dane ove godine, prirodno je da se osvrnemo iza sebe. Svaka godina nosi svoje izazove, ali i lekcije koje nas oblikuju. Možda smo naučili da budemo strpljiviji, da postavljamo granice, da tražimo podršku kada nam je potrebna ili da cenimo male trenutke mira.

💙 Briga o mentalnom zdravlju upravo počinje ovde – u iskrenom pogledu na sopstvene misli i osećanja. Introspekcija nije samo podsećanje na ono što je bilo, već prilika da prepoznamo snagu koju smo stekli i da odlučimo šta želimo da ponesemo u novu godinu.

✨ Pitanja koja sebi možemo postaviti ovih dana:

Koja je moja najveća lekcija iz 2025?

Šta želim da ostavim iza sebe?

Šta mi donosi mir i kako to mogu da negujem u 2026?

U Poliklinici Anima Plus verujemo da je svaka godina prilika da budemo nežniji prema sebi i hrabriji u postavljanju granica. Naš tim je tu da vas podrži u procesu rasta, da zajedno pronađemo načine kako da očuvamo balans i otpornost.

📅 Iskoristite ove poslednje dane godine da se zahvalite sebi na svemu što ste prošli.
👉 U novu godinu zakoračite sa jasnim prioritetom – vaše zdravlje.

27/12/2025

22/12/2025

🌱 Samopouzdanje kod adolescenata

Adolescencija je vreme velikih promena – fizičkih, emocionalnih i socijalnih. Mladi se često porede sa drugima, posebno na društvenim mrežama, što može da oslabi njihovo samopouzdanje.

✅ Kako roditelji mogu da pomognu
Podstičite autentičnost – samopouzdanje raste kada mladi osećaju da mogu da budu svoji.

Razgovarajte o poređenju – objasnite da slike na mrežama nisu uvek realne.

Pohvalite trud, ne samo rezultat – vrednovanje procesa jača osećaj sigurnosti.

Podržite hobije i interesovanja – razvijanje veština van škole gradi osećaj vrednosti.

Budite primer – roditelji koji neguju svoje granice i samopouzdanje prenose to na decu.

💬 „Samopouzdanje nije urođeno – ono se gradi kroz iskustva, podršku i veru u sebe.“

15/12/2025

🎉 Godina iza nas bila je puna rada, izazova i uspeha.
Zajedno smo je i proslavili — sa stilom.
Hvala timu i svima koji su deo naše priče. 🥂

11/12/2025

🌱 Razvod i deca — kako im pomoći da ostanu snažna?

Razvod je jedan od najtežih životnih događaja, ne samo za partnere već i za decu. Dok odrasli prolaze kroz bol, razočaranje i promene, deca često osećaju zbunjenost, strah i krivicu. Njihov svet se menja, a ono što im je najpotrebnije jeste sigurnost i ljubav.

👶 Deca razvod doživljavaju drugačije od odraslih. Za njih je važno da znaju da nisu kriva, da ih oba roditelja i dalje vole i da će biti tu za njih. Kada roditelji uspeju da stave potrebe deteta ispred sopstvenih sukoba, dete dobija poruku: „Iako se naš odnos menja, ti si i dalje voljeno i sigurno.“

✨ Kako pomoći detetu u ovom periodu?

Obezbedite rutinu i stabilnost — deca se osećaju sigurnije kada znaju šta mogu da očekuju.

Izbegavajte svađe pred njima — konflikt između roditelja može biti traumatičniji od samog razvoda.

Govorite im jasno i iskreno — ali uvek uz poruku ljubavi i podrške.

Podstičite ih da izraze osećanja — tuga, ljutnja i strah su normalni i zaslužuju da budu priznati.

Ostanite prisutni — i mama i tata su važni, čak i kada više nisu zajedno.

👩‍⚕️ U Poliklinici Anima plus verujemo da razvod ne mora da znači kraj detetovog detinjstva. Uz razumevanje, podršku i emocionalnu sigurnost, deca mogu da izgrade snagu i nauče da ljubav ne prestaje razvodom — ona samo menja oblik.

08/12/2025

Emitovana emisija „Dijagnoza“ — TEMA: Mentalno stanje jednog naroda

U večerašnjoj emisiji govorilo se o tome šta danas znači biti „normalno“ ljudsko biće i kako savremeno društvo utiče na mentalno zdravlje svih nas.

Gost emisije: psihijatar dr Ivajlo Ilijev
Razgovor vodila: Marija Ružić.

Za sve koji su propustili — emisija je izuzetno važna i otvara brojna pitanja koja bi celo društvo trebalo da postavi.

FB stranica: https://www.facebook.com/belami.rs/Instagram: .rsportal: http://www.belami.rs/YouTube: https://www.youtube.com/channel/UCUBH...

06/12/2025

🎄 Mentalna higijena tokom praznika ✨

Praznici su vreme radosti, okupljanja i novih početaka. Ali iza svetlucavih lampica često se krije i pritisak: da sve bude savršeno, da obradujemo sve oko sebe, da ispunimo očekivanja. Upravo tada mentalna higijena postaje ključna.

🧠 Zašto je važna?

Praznična euforija može da iscrpi — stalna trka, kupovina i organizacija lako dovode do stresa.

Osećaj poređenja sa drugima (njihove proslave, pokloni, fotografije) može da probudi nesigurnost.

Usamljenost ili gubitak postaju vidljiviji kada svi oko nas slave.

💡 Kako da sačuvamo balans?

Dajte sebi dozvolu da ne mora sve da bude savršeno.

Pravite male pauze za odmor i introspekciju.

Fokusirajte se na ono što vam donosi mir, a ne na ono što “mora”.

Negujte rituale koji vas povezuju sa porodicom i prijateljima, ali i sa samim sobom.

🌟 Mentalna higijena znači da brinemo o svom unutrašnjem miru jednako kao o spoljašnjem sjaju. Praznici su lepši kada ih doživimo kao priliku za povezivanje, a ne kao obavezu da budemo savršeni.

04/12/2025

💜 Privikavanje na vrtić
„Napuštam li svoje dete?“ Ovo je pitanje koje se često javlja u srcima majki i očeva kada prvi put ostavljaju dete u vrtiću. Osećaj tuge, krivice ili straha da dete neće razumeti zašto ga ostavljate – potpuno je prirodan. Ali važno je da znate: vrtić nije napuštanje, već novi početak.

👶 Za dete – vrtić je prostor gde uči da se igra sa drugarima, razvija samostalnost i otkriva svet kroz igru i kreativnost.
💜 Za roditelja – to je prilika da nauči da veruje drugima, da pusti dete da raste i da shvati da ljubav ne prestaje kada niste fizički prisutni.

🌱 Kako izgleda proces privikavanja
Prvi dani su najteži. Dete plače, roditelj se oseća slomljeno. Ali svaki sledeći dan donosi novu sigurnost.

Rastanak treba da bude kratak i topao. Jedan poljubac, zagrljaj i rečenica: „Vidimo se posle ručka.“

Vaša ljubav ostaje. Dete nosi sigurnost koju ste mu dali kod kuće – ona ga prati i u vrtiću.

Veče je vreme za povezivanje. Nakon vrtića, posvetite se detetu – igra, razgovor i pažnja vraćaju osećaj bliskosti.

💡 Dragi roditelji, osećaj da „ostavljate“ dete zapravo je znak vaše brige i ljubavi. Umesto da ga doživljavate kao napuštanje, posmatrajte ga kao dar detetu – priliku da raste, da upozna nove ljude i da razvija svoje veštine.

Vaša uloga se ne smanjuje – ona se menja. Vi ostajete oslonac, sigurna luka i osoba koja ga dočekuje sa osmehom na kraju dana.

✨ Poliklinika Anima Plus je tu da vas podrži u ovom procesu. Podsećamo vas: niste sami – ljubav ostaje i kada se rastajemo. 💜🌿

02/12/2025

💜 Niste vi „užasan“ roditelj
Roditeljstvo je puno trenutaka kada se osećamo nesigurno: kada izgubimo strpljenje, kada nismo savršeni, kada se pitamo da li radimo dovoljno. U tim trenucima lako je pomisliti da smo „užasni“ roditelji.

Ali istina je drugačija.
👉 Svaki roditelj koji se pita da li je dobar — već pokazuje brigu i ljubav.
👉 Greške su deo učenja, a deca ne traže savršenstvo, već toplinu, prisutnost i iskrenost.
👉 Ljubav se pokazuje kroz male stvari: zagrljaj, pogled, vreme provedeno zajedno.

Roditeljstvo nije takmičenje, već put pun izazova i radosti. Ako se ponekad osećate nesigurno, setite se: vaša briga i želja da budete tu za svoje dete već vas čini dobrim roditeljem.

U Poliklinici Anima Plus verujemo da podrška roditeljima znači podršku deci. Zato smo tu da zajedno gradimo odnose u kojima ima mesta za greške, ali i za rast, ljubav i poverenje. 🌿

01/12/2025

TRIBINA „PRELOM TIŠINE“ — NIŠ

Juče je u Nišu održana važna tribina „Prelom tišine“, u organizaciji Udruženja Heroine, posvećena borbi protiv nasilja nad ženama.

Posebno ističemo učešće naše Ivane Stanojević Krstić, koja je svojim stručnim uvidima doprinela da se o ovoj temi govori otvoreno, jasno i podržavajuće.

Prelom tišine je prvi korak ka promeni!

28/11/2025

👩‍⚕️ Učesnik: Ivana Stanojević Krstić
psiholog, porodični psihoterapeut
📣 Konferencija „Prelom tišine“
📅 30. novembar
📍 Hotel New City, Niš
🕕 18:00
„Prelom tišine“ nije samo naziv konferencije — to je poziv da se konačno čuje ono što je predugo ćutalo.
Konferencija okuplja stručnjake, institucije, predstavnike sistema, organizacije civilnog društva i žene koje su preživele nasilje, sa jasnim ciljem:
da otvorimo važne razgovore, razbijemo mitove i zajedno gradimo bezbednije okruženje za sve žene.

Kroz stručna izlaganja, lična svedočenja i diskusiju, „Prelom tišine“ osvetljava mehanizme nasilja, njegove posledice i najefikasnije načine zaštite i podrške.
Fokus je na prevenciji, pravovremenoj reakciji, radu institucija, proceni rizika, ali i na tome kako zajednica može da bude stub sigurnosti.

Ovo nije samo konferencija —
ovo je platforma za znanje, podršku i sistemske promene.
Udruženje „Heroine“ pokreće „Prelom tišine“ sa uverenjem da svaka žena zaslužuje da bude saslušana, zaštićena i ohrabrena da živi bez straha.

Zato zajedno prekidamo tišinu.
Zato zajedno menjamo sistem.
Zato zajedno stojimo uz svaku ženu. 💜

✨️ ULAZ JE BESPLATAN! ✨️

___________________________

Ovaj projekat podržan je od strane Kabineta ministarke bez portfelja zadužene za koordinaciju aktivnosti u oblasti rodne ravnopravnosti, sprečavanja nasilja nad ženama i ekonomskog i političkog osnaživanja žena. Mišljenje koje je izneto u ovoj publikaciji/članku/studiji/radu je mišljenje autora i ne predstavlja nužno i mišljenje Kabineta.

26/11/2025

Neki ljudi nas podignu čim uđemo u prostoriju — sa njima je lagano, toplo, jasno.
Drugi, pak, ostavljaju osećaj težine, napetosti ili iscrpljenosti iako razgovor traje samo pet minuta.

🔍 Zašto nas neke osobe iscrpljuju?

1. Nesklad emocionalnih ritmova
Vaša “unutrašnja brzina” i njihova nisu usklađene — neko priča brzo, intenzivno, skače sa teme na temu, dok je vama potreban mirniji tempo.

2. Neizrečena napetost
Ljudi koji potiskuju emocije prenose skriveni pritisak. Osećate da “nešto nije u redu”, ali ne znate šta — i to vas umori.

3. Energetski vampirizam (nenameran!)
Neki ljudi nesvesno prebacuju svoje brige, strahove i haos na druge, tražeći stalnu emocionalnu regulaciju.

4. Previše mikro-stresora u odnosu
Konstantna mala natezanja, sitne kritike, neprijatni komentari, preozbiljan ton — sve to u zbiru iscrpljuje.

5. Nedostatak granica
Ako osoba ima naviku da “ulazi” u vaše emocije, privatnost ili vreme, ostavlja osećaj praznine posle kontakta.

🧠 Kako prepoznati da vas neko “troši”?

• posle razgovora ste umorniji nego ranije
• imate osećaj da ste mnogo dali, a malo dobili
• postanete napeti, nervozni ili iscrpljeni
• treba vam vreme da “se vratite sebi”
• izbegavate kontakt bez jasnog razloga

💛 Kako sačuvati sebe?

• Uvedite mikro-granice (“sad ne mogu, čujemo se kasnije”)
• Ne pokušavajte da budete emocionalni regulator za sve
• Ograničite vreme razgovora sa “teškim” osobama
• Usmerite energiju na ljude koji vas pune, ne prazne
• Naučite da budete u odnosu bez preuzimanja tuđih emocija

👩‍⚕️ Psihoterapijski ugao

Kroz psihoterapiju učimo da razlikujemo:
• naše emocije od tuđih,
• realnu odgovornost od preuzimanja previše,
• zdrave granice od krivice zbog postavljanja granica.

To vodi ka mirnijim odnosima i značajno smanjuje hronični psihički umor.