Anima Plus Niš

14/11/2025

🧸 Petak. Dete vas gleda. Ne traži savršenstvo — traži vas.
U svetu brzine, roditeljstvo često postane lista zadataka. Ali dete ne pamti koliko ste uradili. Pamti kako ste ga gledali. Kako ste ga slušali. Kako ste ga zagrlili.

Danas, makar na trenutak — budite tu. Ne za obaveze. Za odnos.

Petak je za povezivanje. Ne mora biti savršeno. Mora biti iskreno.

12/11/2025

📵 Da li znamo šta mobilne igrice rade našoj deci?
U svetu u kojem su ekrani postali „tiha dadilja“, važno je da se zapitamo — kakve posledice ostavlja rano izlaganje mobilnim igricama kod dece?

🔴 Šta kažu stručnjaci:

📉 Zakašnjenje u govoru i razvoju pažnje

🧠 Negativan uticaj na razvoj mozga u ranom detinjstvu

😔 Povećan rizik od zavisnosti i emocionalne nestabilnosti

👁️ Problemi sa vidom i koncentracijom

🚫 Izloženost neprikladnom sadržaju i cyber maltretiranju

Roditelji često koriste telefon kao sredstvo za smirivanje deteta — ali mobilni telefon nije igračka. Deca ne razvijaju socijalne veštine, ne uče da se nose sa dosadom, niti grade toleranciju na frustraciju.
Zdravo detinjstvo počinje van ekrana. Zajedničko vreme, igra u prirodi, crtanje, pričanje priča — to su alati koji grade emocionalno stabilnu i radoznalu ličnost.

10/11/2025

📣 „Adolescenti pod pritiskom — kako im pomoći?”
U svetu u kojem se sve meri lajkovima, pratiocima i savršenim fotografijama, adolescenti se suočavaju sa ogromnim pritiskom da budu „dovoljno dobri“. Rezultat? Sve češći slučajevi anksioznosti, depresije, emocionalne iscrpljenosti — pa čak i samopovređivanja.

🔍 Znakovi koje roditelji ne smeju ignorisati:

Povlačenje iz društva i porodice

Promene u raspoloženju i navikama

Odbijanje komunikacije

Prekomerna upotreba telefona i društvenih mreža

Izražavanje osećaja bezvrednosti

👨‍👩‍👧‍👦 U Poliklinici Anima Plus pružamo:

Individualnu psihološku podršku za adolescente

Porodične terapije za jačanje komunikacije

Edukativne radionice za roditelje: Kako prepoznati i reagovati na emocionalne krize kod mladih

🎯 Naš cilj nije samo lečenje — već prevencija, razumevanje i osnaživanje mladih da izgrade zdrav odnos prema sebi i svetu oko sebe.

Zakažite razgovor. Jer mentalno zdravlje mladih je temelj budućnosti. 💙

06/11/2025

💬 „Moram da budem jak/a“ – mit o snazi bez emocija

Koliko p**a ste sebi rekli: „Ne smem da se slomim.“
Koliko p**a ste nastavili dalje, iako ste iznutra znali da vam treba pauza, zagrljaj ili samo neko da vas sasluša?

U našem društvu snaga se često meri time koliko toga možemo da izdržimo bez suza.
Ali prava snaga nije u tome da ne osećamo – već da dozvolimo sebi da osetimo i ostanemo prisutni u tome.

Na psihoterapiji se često otkriva koliko smo naučeni da potiskujemo tugu, strah, ljutnju.
A svaka emocija koju ne izrazimo – ne nestaje. Samo se povlači dublje, pretvara u napetost, iscrpljenost, ponekad i u fizičke simptome.

Prava hrabrost je reći:
👉 „Umoran/na sam.“
👉 „Treba mi pomoć.“
👉 „Plače mi se.“

To nije slabost.
To je početak isceljenja.

01/11/2025

🧠 Nesanica i mozak – kada telo ne zna da se odmori

San nije luksuz, već potreba mozga.
Tokom noći, naš nervni sistem se „resetuje“ – brišu se nepotrebne informacije, a mozak se regeneriše. Kada to ne dobije, dolazi do posledica koje mnogi osećaju već posle nekoliko noći:

smanjena koncentracija,

glavobolje,

razdražljivost,

zaboravnost i pad energije.

Dugotrajna nesanica može povećati rizik od anksioznosti, depresije, pa čak i moždanog udara.
Zato, ako san već neko vreme izostaje ili se budite umorni – vreme je da se obratite neurologu.

Naš tim prati uzrok problema – od stresa i hormona do neuroloških poremećaja – i pomaže da ponovo spavate mirno. 🌙

31/10/2025

🌡️ Temperatura kod dece – kada je oboriti, a kada ne?

Povišena temperatura nije bolest, već znak da se telo bori.
Kod većine dece, to je način na koji imuni sistem reaguje na infekciju.

🔹 Do 38°C – obično nije potrebno davati lekove, osim ako je dete uznemireno, slabo jede ili ne pije dovoljno tečnosti.
🔹 Preko 38°C – može se dati antipiretik (paracetamol ili ibuprofen, prema uzrastu i preporuci lekara).
🔹 Najvažnije – pratite stanje, ne samo broj na toplomeru.

🚫 Hladne kupke, alkoholne obloge i preterano utopljavanje mogu više da naštete nego da pomognu.

Ako dete teško diše, odbija tečnost, ima osip ili je pospano – potrebno je pregledati ga odmah.

Roditeljska briga je prirodna, ali zapamtite – temperatura je često saveznik, a ne neprijatelj. 💛

29/10/2025

🌫️ Kada više ne prepoznaješ sebe

Dešava se polako, gotovo neprimetno.
U jednom trenutku shvatiš da se više ne raduješ stvarima koje su ti nekada značile.
Da si stalno umoran, da se trudiš da ispoštuješ sve – ali sebe sve ređe čuješ.

Nekad se izgubimo u obavezama, u pokušajima da budemo „dobri“ – partneri, roditelji, kolege, prijatelji.
I malo po malo, postajemo verzija sebe koja funkcioniše, ali ne oseća.

Povratak sebi ne dešava se preko noći.
On počinje kada zastaneš, kada primetiš da ti nešto nedostaje i odlučiš da pogledaš unutra – bez osude, bez bežanja.

To nije slabost.
To je početak. 🌱

23/10/2025

🎭 Bazicna uloga nije samo u umu – duboko je ukorenjena i u telu.
Način na koji reagujemo i doživljavamo svet često potiče iz nesvesnih telesnih obrazaca koje nosimo u sebi.

O tome piše dr Ivajlo Ilijev, a njegov tekst možete poslušati u audio formi na linku ispod.
🎧

Enjoy the videos and music you love, upload original content, and share it all with friends, family, and the world on YouTube.

20/10/2025

🧺 Raspremanje nije samo o stvarima.
Nekad sređujemo prostor – a nekad svoj unutrašnji mir. 🌿

✨ Kada uvedemo red spolja, često ga stvaramo i iznutra.
🔗 Pročitaj više na blogu https://animaplus.rs/raspremanje-stvari-nacin-za-smanjenje-anksioznosti-ili-opsesija/

16/10/2025

💭 Tišina u odnosima

Nekad najglasniji deo veze nije svađa — već tišina.

Kada prestanu reči, a između dvoje ljudi počne da raste zid neizgovorenog, ta tišina postaje teža od bilo kakvog konflikta.

Iza nje se često kriju povređenost, strah da ćemo biti pogrešno shvaćeni, osećaj da „nema svrhe više pričati“.
Ali razgovor je jedini most koji može da poveže dvoje ljudi.

Ponekad nije problem u tome što ćutimo, već što prestajemo da pokušavamo da budemo shvaćeni.

🧠 U terapiji često učimo da komunikacija nije samo govor — već i hrabrost da kažemo ono što zaista osećamo.

14/10/2025

🧠 Jesenji umor – kad telo traži da usporimo

Kako dani postaju kraći, a svetla sve manje, mnogi osećaju pad energije, koncentracije i raspoloženja.
To nije lenjost, niti slabost – to je način na koji telo i um govore da im treba predah.

Usporiti ne znači odustati.
Znači dati sebi dozvolu da dišeš, da se odmoriš, da ne moraš stalno biti „na maksimumu“.
Briga o sebi nije luksuz – to je osnova mentalnog zdravlja. 🍂

10/10/2025