27/10/2025
Kada se prvi put sretnete sa reformer spravom dočekaće vas vežba 𝐟𝐨𝐨𝐭𝐰𝐨𝐫𝐤. Postavite stopala na footbar i čas može da počne.
𝘖𝘷𝘢 𝘯𝘢𝘪𝘻𝘨𝘭𝘦𝘥 𝘭𝘢𝘨𝘢𝘯𝘢 𝘷𝘦ž𝘣𝘢 𝘬𝘳𝘪𝘫𝘦 𝘴𝘷𝘰𝘫𝘦 𝘵𝘢𝘫𝘯𝘦.
Osim toga što nije leg press iako vizuelno asocira, postoji još nešto što je Joe tako brilijantno smestio na početak časa.
👣On je dobro razumeo važnost stopala i njihove stimulacije na samom početku časa, pa je tu aktivaciju kreirao i za vežbanje u ležećem položaju. Osnovne pozicije stopala se smenjuju jedna za drugom na footbaru stimulišući na taj način bolju cirkulaciju telesnih tečnosti i energije kroz različite zone tela.
Pa tako postavljanje prstiju na footbar stimuliše otpuštanje tenzija nagomilanih u vratu i ramenima.🙆♀️🗿
Oslanjanje prednjeg dela stopala aktivira centre kojima se podstiče bolji rad pluća i srca.🫁🫀
Srednji deo stopala će podstaći abdominalne organe na rad , dok će pete izazvati reproduktivne organe na više rada.
Genijalno, zar ne?
Iskoristiti drevna znanja istoka i implementirati ih u jedan metod vežbanja u modernom vremenu kako bi savremeno ljudsko telo dobilo maksimum. Kao da su se prošlost i budućnost spojile u sadašnjosti.
