Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška

Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška Contact information, map and directions, contact form, opening hours, services, ratings, photos, videos and announcements from Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška, Psychologist, Tone Hadžića 3, Novi Sad.

Sve velike promene počinju malim koracima.
🧠 Svaki razgovor je prilika za rast.
💌 Tu smo da slušamo, razumemo i podržimo.
📍Radimo u Novom Sadu, ali smo dostupni i online – gde god da ste.
🔗 https://selfcarecentar.rs/ - Lični razvoj
- Individualno i partnersko savetovanje
- Održavanje radionica i edukacija
- Psihološko savetovanje i testiranje
- Psihološka podrška roditeljima dece predškolskog uzrasta

Kada roditelj nauči da prepozna svoje reakcije, razume potrebe deteta i postavi jasne granice na miran način – odnos se ...
11/11/2025

Kada roditelj nauči da prepozna svoje reakcije, razume potrebe deteta i postavi jasne granice na miran način – odnos se menja iz korena. Naša radionica i podrška grupe je kreirana tako da vam pruži konkretne alate, jasne primere i podršku koju možete odmah primeniti u svom ponašanju sa detetom. 🌿

Ako želite više razumevanja, manje tenzije i odnos koji raste zajedno sa vama – tu smo da vas vodimo kroz proces. 💛

Podsećamo vas da se naredna radionica održava već ove subote, 15.11., a poslednja radionica ove godine 13. decembra. 

Broj mesta je ograničen – link za prijavu nalazi se u opisu profila. Popunite formular i obezbedite svoje mesto na vreme, očekujemo vas! 👨‍👩‍👦

ًًً

03/11/2025

Emocije uvek traže put - ponekad kroz telo. 🧠

U ovom videu pričamo o najčešćim oblicima somatizacije. Ako želiš da istražiš svoje obrasce, terapija može biti prvi korak.

Zakaži svoju seansu u Self Care Centru putem mejla, sajta ili porukom u naš DM. 💭


ًًً

Pre neki dan na igralištu sam prisustvovala sceni koja me podstakla da napišem ovaj tekst. I dok sam je posmatrala, pomi...
28/10/2025

Pre neki dan na igralištu sam prisustvovala sceni koja me podstakla da napišem ovaj tekst. I dok sam je posmatrala, pomislila sam – koliko često, vođeni ljubavlju, nesvesno otežavamo detetu da nauči važne stvari? 💭

Kao psiholog i majka dvoje dece (3 i 6 godina), često viđam slične situacije. Roditelji koji prate dete u stopu, stalno ga „osiguravaju“, n**e ruku i onda kada dete nije ni zatražilo pomoć. Dete tada ne uči da proceni rizik, da se oslanja na sopstvene sposobnosti, da se potrudi i istraje. Umesto toga, razvija osećaj da je svet pun opasnosti i da su odrasli tu da sve reše umesto njega.

🧠 Na duže staze, to dovodi do niže tolerancije na frustraciju, manjka samopouzdanja i teškoća da se nosi sa neuspehom.

Kada dete padne, razbije koleno, potrči i zaplače – to nije neuspeh roditelja. To je deo učenja o životu. Roditeljska ljubav ne meri se time koliko smo „spasili“ dete od neprijatnosti, već koliko smo mu omogućili da samo nauči kako da se izbori sa njima. 💙

Sledeći put kada budete na igralištu i poželite da potrčite za detetom dok se penje – zastanite. Udahnite. Posmatrajte ga. Verujte mu. Ponekad je najveća podrška – korak unazad. 🫂

💡 Tri načina kako da negujete samostalnost deteta bez ugrožavanja bezbednosti:

1. Procenite rizik, ali ne uklanjajte ga u potpunosti. Postoji razlika između realne opasnosti i neizvesnosti koja je deo rasta. Ako je situacija bezbedna, pustite dete da proba – i da nauči iz svog iskustva.

2. Budite mirna i prisutna podrška, ne kontrolor. Umesto da stalno usmeravate („Pazi!“, „Nemoj!“, „Drži se!“), možete pitati: „Da li misliš da možeš sam?“ ili „Kako planiraš da se popneš?“ Time razvijate njegovu unutrašnju sigurnost i samoregulaciju.

3: Slavite trud, ne samo uspeh. Kada dete uloži napor, recite: „Vidim da si pokušao više p**a, bravo što nisi odustao!“ Tako dete uči da vrednost nije u tome da sve zna odmah, već da ima kapacitet da nauči.

Zanimaju me vaša iskustva: da li i vi na igralištu imate osećaj da roditelji često previše „štite“ decu? Kako nalazite balans između bezbednosti i samostalnosti? 🤔


Možda ste i vi nekada izgovorili ili čuli rečenice poput: „Oblačno vreme me ubija“, „Nisam zimski tip“ ili „Loše podnosi...
26/10/2025

Možda ste i vi nekada izgovorili ili čuli rečenice poput: „Oblačno vreme me ubija“, „Nisam zimski tip“ ili „Loše podnosim jesen“. Iza tih komentara, koji deluju kao prolazno neraspoloženje, ponekad se zapravo krije sezonska depresija – ozbiljno stanje koje ne treba zanemariti.

🩵 Sezonska depresija (sezonski afektivni poremećaj, eng. SAD) javlja se u određenim periodima godine – najčešće od kasne jeseni do početka proleća. U tom periodu, mnogi doživljavaju promene u raspoloženju koje mogu značajno uticati na svakodnevno funkcionisanje.

Iako postoji i ređa, letnja forma sezonske depresije, zimski tip je daleko učestaliji. Ukoliko se simptomi pojavljuju svake godine u slično vreme, povlače se s dolaskom proleća i remete vašu svakodnevicu – velika je verovatnoća da se radi o sezonskoj depresiji.

🧠 Zašto se sezonska depresija javlja? Glavni uzroci su biološke promene izazvane smanjenom izloženošću prirodnoj svetlosti: manjak serotonina, „hormona sreće“, utiče na raspoloženje i nivo energije. Višak melatonina, hormona koji reguliše san, doprinosi osećaju pospanosti i tromosti. Poremećen cirkadijalni ritam (unutrašnji biološki sat) dodatno destabilizuje emocionalno stanje. Sezonska depresija češće pogađa žene, mlađe osobe, kao i one koji imaju ličnu ili porodičnu istoriju depresivnih poremećaja.

Ako ovi simptomi traju nedeljama i ponavljaju se iz godine u godinu, to je znak da bi trebalo da se obratite stručnjaku.

💬 Kada je vreme da potražite pomoć? Ako primetite da vam raspoloženje i energija opadaju uvek u istom periodu godine, da vam svakodnevnica postaje naporna i da vas ne raduju ni one stvari koje su vam ranije prijale – vreme je da potražite podršku.

Važno je napomenuti: samodijagnoza nije preporučljiva.

🕯️ Briga o sebi nije luksuz – to je potreba. Kada dani postanu kraći, a nebo sivo, briga o sebi postaje ključna. Usporite. Osnažite rutine koje vam prijaju. Dajte sebi dozvolu da ponekad ne budete “produktivni”, ali i budite iskreni prema sebi – ako osećate da vas emocije preplavljuju, ne čekajte da prođe samo od sebe jer nije slabost potražiti pomoć, naprotiv, to je čin hrabrosti i odgovornosti prema sebi.

Ivana Zeljković
Master psiholog

22/10/2025

Sreća je u malim stvarima: toplo ćebe, šoljica čaja i osećaj sigurnosti. 🌿

Self Care Centar: prostor u kom se osećaš prijatno, viđeno i dobrodošlo. 💛

U našem Centru možeš zakazati individualne seanse, partnersko savetovanje ili psihološko savetovanje za roditelje putem sajta ili direktne poruke. 📩

U toku je i jesenja serija radionica/grupe podrške za roditelje dece predškolskog uzrasta (od 2 do 7 godina) – sledeća radionica se održava 15.11., pridruži nam se!


ًًً

17/10/2025

PET rečenica koje te vraćaju miru i povezanosti 💛
SOS kartice za regulaciju u izazovnim trenucima za roditelje.

Kada dete burno reaguje, naš nervni sistem često reaguje jednako burno. Ali u tom trenutku, najvažnije je – regulisati sebe. 🌿

Jer iza smirenog deteta se uvek nalazi stabilan roditelj. 🎯

Za još ovakvih praktičnih alata i podršku u svakodnevnim roditeljskim izazovima,
pridružite se našoj Radionici/Grupi podrške za roditelje koja se održava svake četvrte subote u mesecu, počev od 18.10. do 13.12. 💬

Za više informacija posetite link u opisu profila! 👨‍👩‍👦


ًًً

10/10/2025

DA LI JE SVIMA POTREBNA PSIHOTERAPIJA? 🤔

Danas, na Svetski dan mentalnog zdravlja, želimo da vas podsetimo koliko je važno brinuti o svom umu i emocijama. Mentalno zdravlje je temelj našeg svakodnevnog života i ne treba ga zanemarivati. 🌿

Ivana, master psiholog i psihoterapeut u edukaciji, u ovom videu odgovara na ovo često pitanje i deli svoje mišljenje o tome kome je potrebna psihoterapija i zašto je važno prepoznati svoje potrebe. 💚

Ne čekaj da stvari postanu teške – počni da radiš na sebi već danas. Sve velike promene počinju malim koracima, prvi od njih je briga o sebi. 💭


ًًً

Address

Tone Hadžića 3
Novi Sad
21000

Opening Hours

Monday 08:00 - 20:00
Tuesday 08:00 - 20:00
Wednesday 08:00 - 20:00
Thursday 08:00 - 20:00
Friday 08:00 - 20:00

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Psiholog Ivana Zeljković - savetovanje i psihološka podrška:

Share

Share on Facebook Share on Twitter Share on LinkedIn
Share on Pinterest Share on Reddit Share via Email
Share on WhatsApp Share on Instagram Share on Telegram

Category