Bahove kapi za dušu i telo - Merima

28/01/2026

Priznati sebi "nisam dobro" je veći odmor od bilo kog vikenda na planini. Fizički umor se leči snom. Emocionalni umor se leči promenom.

27/01/2026

Ovo boli, znam. Ali je istina koja leči. Tvoja deca (i tvoji roditelji) ne trebaju tvoju žrtvu. Trebaju tvoj osmeh. Ne onaj namešten, nego onaj stvarni. ❤️

26/01/2026

Bes, tuga, strah... hemijski traju minut i po. Ako te drži već tri meseca, to više nije emocija. To je mentalno stanje. Hajde da isključimo to dugme.

25/01/2026

Da li si umorna ili si postala Umor? (Postoji nežna razlika)

Koliko p**a si danas izgovorila rečenicu: "Samo da završim još ovo, pa ću..."?

Živimo u kulturi koja glorifikuje žrtvovanje. Divimo se ženama koje "stižu sve", ne pitajući se koju cenu plaća njihova duša.

Ako brineš o bolesnom članu porodice, ako držiš kuću na svojim plećima, ako si ti ona adresa na koju svi dolaze po utehu – verovatno si zaboravila kada si poslednji put pitala sebe: "A šta tebi treba?"

Ovaj osećaj težine nije tvoja slabost. To je prirodna posledica davanja bez primanja. To je tvoj emocionalni sistem koji traži pauzu.

Kroz slajdove iznad prolazimo kroz anatomiju ovog tihog izgaranja. Pročitaj ih polako. Ako se prepoznaš u njima, ne dozvoli da te preplavi krivica. Dozvoli da te preplavi olakšanje – jer sada znaš ime svog stanja.

Nisi stvorena samo da izdržiš. Stvorena si da živiš, osećaš i cvetaš, čak i dok brineš o drugima.

Ako si spremna da nežno, ali odlučno, vratiš sebe na svoju listu prioriteta, tu sam da te vodim kroz taj proces. Javi se, piši mi u inbox i postajem tvoja saveznica na putu promene i vraćanja sebi.

24/01/2026

Naslov: Onih 5 minuta tišine u parkiranim kolima (i zašto su oni tvoj najvažniji alarm)

Znam taj trenutak. Ugasiš motor. Stigla si kući. Svetla u dnevnoj sobi su upaljena, unutra te čeka večera, domaći zadaci, briga o roditeljima, pitanja, veš mašina koja pišti... Život te čeka.

A ti sediš. U tišini i mraku parkiranog automobila. Samo 5 minuta. Da udahneš. Da skupiš snagu da ponovo budeš "Ona Koja Može Sve".

Da li si se nekad zapitala zašto su tih 5 minuta najteži deo tvog dana?

Zato što u tih 5 minuta tišina postaje preglasna. Zato što tada spada oklop "Jake Žene", a ispod njega ostaje samo neko ko je smrtno umoran. Ne od posla. Nego od nošenja tuđih života na svojim leđima.

Zovu to burnout. Ali meni se ta reč ne sviđa, previše je korporativna. Ovo što ti osećaš je emocionalni bankrot.

Davala si na kredit. Davala si iz minusa. Bila si stena, zaboravljajući da se stene pod pritiskom rone u pesak.

Istina koja će te možda "pecnuti": Tvoje telo zna da biološki život jedne emocije – bilo da je stres, strah ili tuga – traje samo 90 sekundi. Ali ti taj osećaj u stomaku nosiš već 90 dana. Ili 9 godina.

Zašto? Zato što si pritisnula "replay". Zato što si poverovala u laž da ako ti staneš, svet će stati. (Spoiler: Neće. Samo ćeš ti nestati.)

Draga moja, nije rešenje u tome da pobegneš na Maldive na 7 dana. Tamo bi ponela svoju glavu i svoj osećaj krivice. Rešenje je da naučiš kako da isključiš taj "replay". Kako da briga ostane briga (čin ljubavi), a ne zabrinutost (čin autodestrukcije).

Na svom blogu sam ogolila ovu temu do koske. Pišem o tome kako Bahove kapi i promena percepcije (kroz reči i figure) mogu da ti vrate onaj osećaj da si Žena, a ne samo Funkcija.

Nije sebično reći "Ne mogu". Sebično je prema onoj devojčici u tebi pustiti je da izgori, dok greje druge.

👇 Klikni na link i pročitaj tekst koji bi mogao da ti bude najvažniji u ovoj godini.

Izgaranje nije orden časti. Osećaš da si postala samo funkcija medicinska sestra, vozač, rame za plakanje vreme je da naučiš pravilo od 90 sekundi.

24/01/2026

Mislila si da je tvoja snaga u tome koliko možeš da podneseš? Nije. Tvoja snaga je u tome da priznaš kad je teret pretežak. Stena ne oseća, a ti si živa. Vreme je da osvestiš i zauzmeš za sebe. Bahove kapi, terapeutski razgovor, terapija rečima i figurama, time ti ja mogu biti na usluzi.

23/01/2026

Kada ignorišemo onih 90 sekundi emocije, i kada se zaglavimo u mentalnom stanju brige, telo preuzima teret da bi nas zaštitilo.

Evo šta ti tvoje telo možda poručuje:
Knedla u grlu: Reči koje si progutala. Tuga koju nisi isplakala.
Kamen u stomaku: Strah za egzistenciju. Osećaj da gubiš kontrolu.
Težina na ramenima: Prevelika odgovornost. Osećaj da nosiš tuđe terete (roditelja, partnera, dece).
Pritisak u grudima: Tuga za nečim što je prošlo ili strah da srce ne prepukne.

Bahove kapi ne leče telo, ali one odvezuju emotivni čvor koji je doveo do bola. Kada se duša umiri, telo može da odahne.

Slušaj ga. Ono ti ne pravi problem, ono ti traži pažnju. Gde ti najviše osećaš stres u telu?

20/01/2026

Koliko p**a si danas rekla „Dobro sam“, a da to nisi mislila?

Mi žene smo majstori prerušavanja. Naučile smo da budemo jake, da ne opterećujemo druge, da budemo stub porodice. Ali emocija koju sakriješ ne nestaje. Ona samo ponire.

Ona ode u želudac (i postane gastritis). Ode u ramena (i postane teret). Ode u noć (i postane nesanica).

U Bahovim kapima postoji cvet baš za ovo stanje – Agrimony. To je cvet za one koje se uvek smeju, koje mrze sukobe i koje će pretrpeti sve, samo da bude mir u kući.

Ali prava snaga nije u tome da trpiš. Prava snaga je u tome da smeš da budeš ranjiva. Da smeš da kažeš: „Danas nisam dobro“ i da se svet zbog toga ne sruši.

Skidanje maske je prvi korak ka isceljenju. Dozvoli sebi da budeš stvarna, a ne savršena.

Kome ti danas govoriš istinu? Sebi?

17/01/2026

Da li ti se dešava da se probudiš umorna? Da ti je teško da se fokusiraš, kao da ti je glava puna vate? Ili da ti je svejedno šta će se desiti sutra?

To je MENTALNO STANJE.

To nije trenutna reakcija na stres. To je „klima“ u kojoj živiš već nedeljama ili mesecima. To su Anksioznost, Apatija, Mentalna magla (Brain Fog) ili hronična Preopterećenost.

Mentalno stanje je kada zaboraviš kako izgleda biti bistra, nasmejana i prisutna. Navikneš se na maglu toliko da misliš da je to tvoja nova normalnost. "Pa dobro, svima je teško, guram..."

Draga, ne moraš da „guraš“. Bahove kapi su tvoj povratak u ravnotežu. One su onaj vetar koji rasteruje maglu da bi ponovo videla sunce. Vraćaju ti fokus. Vraćaju ti volju. Vraćaju ti TEBE.

Ako osećaš da si se zaglavila u magli, piši mi. Hajde da pronađemo tvoju kombinaciju za vedrinu.

16/01/2026

Često mislimo da je snaga u brzini reakcije. Zapravo, prava snaga je u sposobnosti da zastaneš onda kada je najteže. Ovaj karusel je tvoj mali podsetnik kako da vratiš dostojanstvo svojim odlukama. Bahove kapi su tvoj saveznik koji ti pomaže da ta pauza postane tvoja nova priroda. Pročitaj i seti se ko si ti zapravo.

15/01/2026

Znaš onaj osećaj kada događaj prođe, a ti i dalje vrtiš film? Svađa je završena pre tri sata, ali ti u sebi i dalje vodiš dijalog: „Trebala sam da kažem ovo...“, „Zašto me nikad ne razume...“, „Ja sam krivac...“

To je OSEĆANJE.
Dok je emocija udar u telu, osećanje je „lepak“ u glavi. Osećanja nastaju kada emociji dodamo naše misli i uverenja. Tako tuga postane Očaj. Tako greška postane Krivica. Tako strah postane Nesigurnost.

Osećanja su tiha, ali opasna jer troše tvoju energiju "na slamčicu", danima.

Tu Bahove kapi pokazuju svoju pravu magiju. Cvetovi poput White Chestnut (za misli koje se vrte) ili Pine (za krivicu) nežno prekidaju tu mentalnu traku. Pomažu ti da promeniš priču. Da umesto "Nisam dovoljna", tvoja istina postane "Dajem sve od sebe".

Koju priču ti danas vrtiš u krug?

14/01/2026

Tvoje telo nikada ne radi protiv tebe. Čak ni kada paniči.

Ono što često nazivamo „preosetljivošću“ je zapravo tvoj dar da duboko osećaš svet. To nije slabost, to je tvoj kapacitet. Ali, kada taj kapacitet postane preplavljujući, to je samo znak da je tvoj mir narušen.

Tvoj panični napad je tvoja unutrašnja kočnica koja viče: „Stani, prebrzo je!“. Tvoja anksioznost je tvoj radar koji neumorno skenira horizont da bi te sačuvao.

Oni nisu neprijatelji. Oni su glasnici koji traže da ih čuješ, razumeš i umiriš.

Bahove kapi ne menjaju tvoju prirodu (ti ostaješ ti, sa svom svojom dubinom osećanja). One samo vraćaju sklad u tvoj sistem, tako da tvoja senzitivnost ponovo postane tvoja snaga, a ne tvoja bol.

Da li je vreme da vratimo mir? U januaru imam otvorene termine za one koje žele da neguju svoju osetljivost, umesto da se bore protiv nje. Link je u Biografiji.