https://www.facebook.com/110118588357403/

Ambulanta Phoenix Medical

Home
Serbia
Savski Venac
Ambulanta Phoenix Medical

Phoenix Medical je ambulanta za fizikalnu medicinu i rehabilitaciju koja se bavi prevencijom i rehabilitacijom bolnih sindroma, povreda i bolesti.

26/01/2026

Rana rehabilitacija trbušne regije nakon porođaja je KLJUČ za dugoročne i kvalitetne rezultate!

U prvim nedeljama fokus je na:
✅ mobilnosti
✅ disanju
✅ svesti o telu i kontroli pokreta.

Zatim se postepeno prelazi na:
✅ niskointenzivne vežbe motorne kontrole
✅ “core” vežbe
✅ kontrolisano jačanje trbušne regije.

A kroz nedelje i mesece - progresivno, planski i bez preskakanja koraka - dolazi se do zahtevnijih vežbi i punog funkcionalnog oporavka.

👉 Ključ uspeha nisu “teške vežbe”, već redovnost, doslednost i kontinuitet!

Ako želiš siguran, stručan i individualno prilagođen oporavak nakon porođaja:
➡️ Zakaži postporođajno testiranje
➡️ Započni individualni program rehabilitacije
➡️ Radi sa timom koji razume postporođajnu fiziologiju, a ne samo vežbe.

📍Mačvanska 20, Beograd
📞 064/5977426

Pokrenimo žensko zdravlje,
Phoenix tim

20/01/2026

Preporuke “RADI KEGELA” i “NE RADI KEGELA” su podjednako beskorisne i opasne ukoliko su upućene klijentkinji/pacijentkinji bez prethodnog uzimanja anamneze, lekarskog pregleda i fizioterapeutskog testiranja.

Fizioterapeutskim testiranjem na objektivan način određujemo da li je u rehabilitaciji potrebno:
✅ uključiti jačanje mišića karličnog dna
✅ povećanje izdržljivosti mišića karličnog dna
✅ uvežbavanje brzih kontrakcija
✅ raditi na relaksaciji mišića karličnog dna
✅ poboljšati motornu kontrolu
✅ sve navedeno
✅ ili čak ništa od navedenog.

Ne nagađaj - testiraj! 😎

📞 Za konsultacije, fizioterapeutsko testiranje i fizioterapiju pozovite 064/5977426.

Pokrenimo zdravlje žene,
Phoenix tim

19/01/2026

Zašto baš naši kursevi?

✅ Radi se u malim grupama do maksimalno 10 učesnika.
✅ Teorijsko-praktičnog karaktera su, interaktivni, učimo šta nam ukazuju savremene naučne smernice i kako ih možemo primeniti u praksi.
✅ Aktivno učimo na kursu kroz testove i praktične timske zadatke.
✅ Znanje i veštine sa kursa možete već sutra primeniti u praksi.
✅ Delim sa učesnicima literaturu, formulare za testiranje i e-book skripte sa vežbama u PDF-u.

PRIJAVE i informacije u DM ili pozivom/porukom na 066/5969798.

Pokrenimo znanje
Nevena Miletić

18/01/2026

Da li će žena imate benefite og KEGELA zavisi najpre od funkcionalnog statusa mišića karličnog dna koji se procenjuje fizioterapeutskim TESTIRANJEM.

Rezultati testa nam mogu ukazati da je u rehabilitaciji potrebno:
✅ uključiti jačanje mišića karličnog dna
✅ povećanje izdržljivosti mišića karličnog dna
✅ uvežbavanje brzih kontrakcija
✅ raditi na relaksaciji mišića karličnog dna
✅ poboljšati motornu kontrolu
✅ sve navedeno
✅ ili čak ništa od navedenog.

Ali to JEDINO možemo znati nakon detaljnog uzimanja anamneze i testiranja!

Univerzalne preporuke “Ne radi Kegela” ili “Radi Kegela” nema i obe tvrdnje bez testranja su podjednako beskorisne i opasne. ⚠️⚠️

Na kraju, Kegel nije jedini alat u rehabilitaciji disfunkcija karličnog dna, već je samo jedan u moru korisnih terapijskih elemenata koje možemo, ukoliko je testiranjem potvrđenje, koristiti.

👩🏻‍⚕️Za testiranje mišića karličnog dna i individualni terapijski plan oporavka zakažite termin pozivom na broj 064/5977426.

📍Mačvanska 20, Beograd

Pokrenimo zdravlje žene,
Vaš Phoenix tim

19/09/2025

Ove jeseni organizujemo tri kursa u oblasti ženskog zdravlja za fizioterapeute i trenere:

1️⃣ dijastaza trbušnih mišića
2️⃣ vežbanje tokom trudnoće
3️⃣ fizioterapija karličnog dna.

Zašto baš naši kursevi?

✅ Radi se u malim grupama do maksimalno 10 učesnika.
✅ Teorijsko-praktičnog karaktera su, učimo šta nam ukazuju savremene naučne smernice i kako ih možemo primeniti u praksi.
✅ Aktivno učimo na kursu kroz testove i praktične timske zadatke.
✅ Znanje i veštine sa kursa možete već sutra primeniti u praksi.
✅ Delim sa učesnicima literaturu, formulare za testiranje i e-book skripte sa vežbama u PDF-u.

PRIJAVE i informacije u DM ili pozivom/porukom na 066/5969798.

Pokrenimo znanje
Nevena Miletić 🤓

19/08/2025

✨ Zašto je važno krenuti na vreme?
Naučna istraživanja pokazuju da fizioterapija kod trudnica i porodilja donosi najbolje rezultate ako se započne u prva 3 meseca.

➡️ Nakon tog perioda, ishodi su sporiji i sa slabijim efektima (Stuge et al., European Guidelines for PGP, 2008; Vermani et al., 2010).

Preporučene terapijske mere:
✅ Individualno prilagođene vežbe za stabilizaciju i kontrolu pokreta
✅ Edukacija o pravilnim pokretima u svakodnevnim aktivnostima
✅ Manualna terapija i tehnike oslobađanja bola (po potrebi)
✅ Podrška i vođeni plan od strane lekara i fizioterapeuta.

Nisu preporučene mere:
❌Strogo mirovanje
❌Korišćenje pojaseva ili ortoza kao jedine terapije (mogu biti pomoć, ali ne rešavaju problem)
❌Samostalno vežbanje bez prethodne procene stručnjaka.

Bol u karličnoj regiji tokom trudnoće i nakon porođaja je čest, ali rešiv problem. Nemoj čekati da prođe sam od sebe - rana fizioterapija znači brži i sigurniji povratak svakodnevnim aktivnostima.

📲 Ako i ti osećaš bol u karlici tokom trudnoće ili posle porođaja - javi nam se. U Phoenix centru zajedno biramo najbolje rešenje za tvoj brži oporavak!

📞064/5977426

📍Mačvanska 20, Beograd

13/08/2025

✨Još vežbi za siguran i efikasan oporavak nakon porođaja ✨

Nastavljamo tamo gde smo stali u prvom delu isečka iz emisije “In corpore sano”. Dajem prikaz još 2 vežbe koje su:
✅ bezbedne
✅ prilagođene vašem telu
✅ prvi korak ka povratku na trening i svakodnevne aktivnosti bez bola.

U Phoenix centru nudimo kompletan individualni postporođajni program:
✅ Vežbe za oporavak
✅ Elektrostimulacija mišića
✅ Tretman ožiljka
✅ Preso terapija - limfna drenaža.

Sve na jednom mestu - uz najbolju stručnu podršku od prvog dana.

➡️Pozovite i zakažite svoj prvi pregled već danas!

📞064/5977426

📍Mačvanska 20, Beograd

12/08/2025

✨ Prvi koraci ka bezbednom i brzom oporavku nakon porođaja ✨

Mame, oporavak ne mora da znači mirovanje. Već od momenta kada vaš lekar da zeleno svetlo, možete započeti bezbedne vežbe koje:
💪 vraćaju stabilnost i snagu
⚖️ pomažu telu da se postepeno vrati u formu
🌿 olakšavaju svakodnevne aktivnosti bez bola.

U ovom videu iz gostovanja u emisiji “In corpore sano” pokazujem 2 vežbe iz programa ranog postporođajnog oporavka koje radimo u Phoenix centru - pod stručnim vođstvom i u potpunoj sigurnosti.

➡️ Uskoro delimo sa vama i drugi deo videa za još vežbi i saznajte šta sadrži ceo program postporođajnog oporavka.
📲 Pratite nas!

📩 Pošaljite poruku i zakažite svoj prvi pregled - jer oporavak počinje danas.

Tvoj Phoenix tim

04/08/2025

Nedavno me je jedna trudnica pitala:

„Je l’ tačno da duboki čučanj širi grlić materice i zato se ne sme raditi u trudnoći?“

Ovo je česta zabrinutost, ali je važno razjasniti:

🔹 Duboki čučanj NE izaziva širenje (otvaranje) grlića materice.
🔹 Ne postoji nijedna naučna studija koja potvrđuje tu tvrdnju.
🔹 Grlić se otvara (širi) tek u porođaju, kao deo fiziološkog procesa koji je pod uticajem hormona i kontrakcija.

✅ Šta duboki čučanj zapravo radi?
– Aktivira mišiće karlice i nogu
– Može pomoći bebi da se u trećem trimestru bolje „namesti“
– Povećava mobilnost i priprema telo za porođaj.

⚠️ Kada treba biti oprezan?
Prema akušerskim i ginekološkim smernicama, vežbanje u trudnoći se individualizuje i prilagođava u sledećim stanjima:
– kada postoji pretnja prevremenim porođajem,
– kod cervikalne insuficijencije (npr. skraćen ili delimično otvoren grlić pre 37. nedelje),
– kod placente previje i drugih komplikacija.

📌 U praksi, u takvim slučajevima kliničari savetuju izbegavanje položaja koji mogu povećati pritisak na cerviks, kao što je duboki čučanj. Umesto toga, prioritet se daje obično vežbama sa potporom (na lopti, u ležećem ili bočnom položaju).

🧘‍♀️Vežbanje u trudnoći može biti sigurno, osnažujuće i korisno - kada je vođeno stručno i prilagođeno tvojoj trudnoći.

🤰🏼Želiš da se krećeš bez straha i da radiš vežbe koje su provereno bezbedne?

📍Vežbaj individualno u Phoenix centru - uz stručni nadzor fizioterapeuta i program skrojen po tvojoj meri.

📞 Zakazivanje termina pozivom na 064/5977426.

29/07/2025

Kegel vežbe nisu za svakoga.

Nekima mogu značajno pomoći, dok kod drugih neće doneti nikakvo poboljšanje.

Ključ je u testiranju mišića karličnog dna.

Zato u Phoenix centru ne nagađamo - testiramo i pravimo individualan plan lečenja.

📲 Pozovi 064/5977426 i zakaži svoj termin.

📖 Želiš da saznaš više o ovoj temi? Poseti blog na našem sajtu i pročitaj ceo tekst.

28/07/2025

Studije pokazuju da biofeedback terapija može imati dodatne efekte kod žena sa stres urinarnom inkontinencijom koje:

☑️ imaju izrazito slabe mišiće karličnog dna,
☑️ ne mogu da osete kontrakciju mišića karličnog dna,
☑️ ili ne napreduju dovoljno uz standardne vežbe.

Kod ovih žena, biofeedback je način da nauče kako da aktiviraju svoje mišiće i prate napredak objektivno.

Biofeedback se ne preporučuje rutinski ili kao samostalni oblik terapije, već u kombinaciji sa redovnim vežbama za mišiće karličnog dna, jačanje mišića kukova i celog tela.

Ako se prepoznajete u ovoj priči i pitate se da li je biofeedback za vas - pišite nam ili zakažite konsultaciju pozivom na 064/5977426 u Phoenix centru.

18/07/2025

SUI ne mora biti svakodnevna prepreka.

Ukoliko vam se dešava da izgubite urin prilikom napora, važno je znati da rešenje postoji.

Najnovije studije potvrđuju da kombinacija Kegel vežbi i vežbi za kukove može doprineti bržem poboljšanju simptoma.

U Phoenix centru pružamo stručno vođene, individualno prilagođene planove vežbanja – zasnovane na naučnim dokazima.

📞 Zakazivanje ➝ DM ili pozivom na 064/5977426
📍 Vračar, Beograd

Address

Resavska 92
Savski Venac
11000

Website

facebook.com

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Ambulanta Phoenix Medical posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Ambulanta Phoenix Medical:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Savski Venac?