Blue Lotus Jóga Mónival

19/02/2026

ZENGJ AZ OMMAL!

Az OM Chanting az univerzum alaprezgésének tekintett hangra, a szent OM szótagra épülő ősi technika, amelynek rezgése harmonizálja a testet, az elmét és a környezetet.
Nézzük, hogyan működik!
Az OM hang kiejtése rezgéseket kelt a testben, különösen az agyban és a mellkas területén. Ez nyugtató és harmonizáló hatással bír.

Az egyenletes légzés és a koncentrált figyelem segít a jelenben maradni, csökkenti a stresszt és a belső feszültségeket.
Közösen végezve erős energiamező jön létre, amely fokozza a harmonizáló hatást és a közösségi érzést.

Előnyei:
✔️ Csökkenti a stresszt és a szorongást.
✔️ Támogatja az elmélyült meditációt és a tudatosságot.
✔️ Erősíti az összetartozás érzését a csoportokban.
✔️ Segíthet a test energetikai tisztításában.
Nézzük, mit mond róla a tudomány!
• Az EEG (elektroenkefalográfiai) vizsgálatok azt mutatják, hogy az OM mantra ismétlése során nő az alfa-hullámok (8–12 Hz) aktivitása, amelyek a nyugodt, éber tudatállapothoz kapcsolódnak.
• Egy 2011-es tanulmány szerint az OM mantra létrehozása csökkenti az amygdala aktivitását (amely az érzelmi reakciókért, pl. a félelemért felelős), így segíthet a szorongás és a stressz oldásában.
• Az OM hang kiejtése hosszú kilégzéssel jár, ami stimulálja a vagus ideget, amely a paraszimpatikus idegrendszeren keresztül segíti a relaxációt és a stresszcsökkentést.
• Ez hasonló hatású, mint a mély légzéstechnikák vagy a meditációk.
• Egyes kutatások kimutatták, hogy az OM zengetése során a szívritmus variabilitása (HRV) növekszik, ami a szervezet jobb alkalmazkodóképességére és a stressz sikeres kezelésére utal.
• A résztvevőknél a vérnyomás és a kortizolszint csökkent, ami a relaxációs hatást erősíti.
• Az OM hang rezgése 136,1 Hz körül van, amely megegyezik a természetes földi rezonanciák és a Nap, a Hold és a Föld relatív keringési rezgéseivel (ún. Schumann-rezonancia).
• Ezért egyes kutatók szerint az OM hang rezonálhat a természetes környezeti frekvenciákkal, ami a belső egyensúly érzését kelti.
Összegezve:
• Az OM zengetése tudományosan igazolt módon segíti a stressz csökkentését, az idegrendszer megnyugtatását, az agyi alfa-hullámok növekedését és a vagus ideg stimulálását.
• Az ismételt zengetés harmonizálja a légzést és a szívritmust, így segíti a relaxációt és a fókuszált figyelmet.

Nézzük meg különböző vallásokban és a spirituális hagyományokban:
1. Hinduizmus – Az univerzum alaprezgése
• Az OM a hinduizmus egyik legszentebb szótagja, amelyet az univerzum teremtő hangjának tartanak.
• A Védákban (ősi szent szövegekben) az OM-ot az ősi teremtő erővel hozzák összefüggésbe.
• A mantrák kezdete gyakran OM-mal indul, például az Om Namah Shivaya (Sívának szóló mantra).
• A jóga és meditáció során az OM kántálása segít a tudat megtisztításában és a belső béke elérésében.
2. Buddhizmus – megvilágosodás és együttérzés
• A buddhizmusban az OM gyakran más mantrák része, például:
o Om Mani Padme Hum – A tibeti buddhizmus egyik legismertebb mantrája, amely az együttérzésre és a megvilágosodásra irányítja a figyelmet.
o A zen buddhizmusban a hangmeditáció (chanting) segít az elmélyült tudatállapot elérésében.
• A tibeti szerzetesek mély torokhangon éneklik az OM-ot, amely rezgéseket kelt a testben és az elmében.
3. Dzsainizmus – a szellemi megtisztulás hangja
• A dzsainizmusban az OM az öt legfontosabb spirituális mester (Tirthankara) tiszteletének szimbóluma.
• A dzsain szövegekben az OM-t a meditáció és a móksa (felszabadulás) elérésének egyik eszközeként használják.
4. Szikhizmus – az isteni név rezgése
• A szikh vallásban az Isten neve (Naam) az univerzummal való kapcsolat egyik legfontosabb eleme.
• Az Ik Onkar (ੴ) kifejezés a szikh hit alapja, amelyben az OM az isteni egységet jelképezi.
• A szent énekek (kirtanok) során gyakran használják a meditáció és a spirituális elmélyülés részeként.
5. Kereszténység és iszlám – a hang spirituális ereje
• Bár a kereszténység és az iszlám nem használja az OM hangot, a szent énekek és a zsoltárok éneklése hasonló rezgéseket kelthet.
• A gregorián énekek mély, lassú dallamai hasonló hatással lehetnek a tudatra, mint az OM mantra ismétlése
• Az iszlámban Allah neveinek ismétlése (dhikr) egyfajta hangmeditációként működik, amely az elme és a szív megtisztítását segíti.

Összegzés:
• Az OM (vagy más szent hangok) rezgetése szinte minden spirituális hagyományban jelen van, és közös célja a tudat elcsendesítése, a belső béke elérése és a magasabb erőkkel való kapcsolat megteremtése.
• Az univerzális rezgésként való felfogása miatt az OM hidat képez a különböző vallások és hagyományok között.
Próbáld ki Zentán március 01.-én, vasárnap 16 órától a Blue Lotus jóga teremben.

Szeretettel várunk!
A részvétel ingyenes, de szívből jövő adományokat szeretettel fogadják a szervezők.

Gyere, csatlakozz!
infó: 063 8307960

14/02/2026

JÓGAÓRÁK

Február 16. – Február 21.

Hétfő: 16:30 Gerincjóga Péterréve
Kedd: 19:00 Gerincjóga Zenta
Szerda: 09:00 Suli jóga alsósok, 16:00 Gyerek jóga Kanizsa, 17:00 Kezdő gerincjóga Kanizsa, 19:00 Hatha jóga Zenta
Csütörtök: 16:00 Ovi jóga, 17:30 Kezdő Gerincjóga, 19:30 Gerincjóga Alpha Fitness Ada
Péntek: 09:00 Suli jóga alsósok, 17:00 AKY közös gyakorlás, 18:30 Integrál jóga zárt csoport

Gyere, csatlakozz!
infó: 063 8307960

13/02/2026

Gyermekjóga táborok 2026

🌱 Még csak február van, de az iskolai siker már most elkezdődik! 🌱

Bár a nyár még messzinek tűnik, a gyerekek fejlődése nem vár.
Minél korábban kezdjük játékosan erősíteni azokat a készségeket,
amelyek az iskolában fontosak, annál magabiztosabban, stresszmentesebben indul majd a következő tanév.

Ez a nyári tábor nem „tanulás a szó klasszikus értelmében”,
hanem mozgás, jóga, játék, nevetés és élmény –
miközben észrevétlenül fejlődik a figyelem, a mozgáskoordináció, a beszéd, a gondolkodás és az önbizalom.

„Okosan indul az iskola!” – Fejlesztő és jógás nyári tábor 6–8 éves gyerekeknek!
2026 nyarán – 5 nap, ami megalapozza az iskolai sikereket!

Iskolába készültök? Vagy már megvan az első sulis tapasztalat?
Ez a tábor épp nekik szól:

a nagycsoportos ovisoknak, hogy magabiztosan és örömmel kezdjék az iskolát,
az alsós kisdiákoknak, hogy még ügyesebben, sikeresebben vegyék az akadályokat.
A foglalkozásokat Tóth Karolina mester tanító, fejlesztéssel foglalkozó gyakorlott pedagógus és Balassa Mónika mozgásfejlesztő gyermekjóga-oktató tartja, így a gyerekek nemcsak mozognak és játszanak, hanem közben célzottan fejlődnek is – testileg, lelkileg és kognitívan egyaránt.

A jóga, a mozgásos játékok és a relaxáció segítik az önbizalom, figyelem és belső egyensúly kialakulását, miközben minden nap fejlesztjük azokat a területeket, amelyek elengedhetetlenek az iskolai sikerhez.

Felmérés az első napon

Az első nap játékos egyéni felmérés, hogy lássuk, miben kell fejlődni – így minden gyermek személyre szabott figyelmet kap.

Felmérések:

Leendő 1. osztályosok számára:
Komplex tanév eleji pedagógiai és mozgáskoordinációs vizsgálat, amely magába foglalja:

· beszéd és szókincs

· auditív észlelés

· logikai képességek

· verbális emlékezet

· vizuális percepció

· számlálás és számfogalom

· analóg gondolkodás

· nyelvtani helyesség

· memória

· vizuomotoros koordináció

· figyelem vizsgálata

1–2. osztályt végzett gyermekek számára:
Komplex olvasási, szövegértési, nyelvi-helyesírási és matematikai képességek felmérése, a tanulási nehézségek és részképesség-lemaradások kiszűrésére, mozgáskoordinációs vizsgálattal kiegészítve.

Mindez játékos, érdekes feladatokon keresztül történik.

Fejlesztési területek a tábor során

Játékos, élményalapú feladatokkal, sok-sok mozgással:

Nagymozgások és egyensúly fejlesztése
Testséma, térbeli és síkbeli tájékozódás, jobb–bal irányok
Finommotorika, szem–kéz koordináció, ollóhasználat
Percepció: auditív és vizuális észlelés
Beszédértés
Mozgáskoordináció
Ritmusos mozgás
Figyelem és koncentráció
Egyéni, páros és csapatjátékok, sok élmény és sikerélmény!

Amit még tartalmaz a tábor:

Minden nap 2x könnyű étkezés
Kézműves foglalkozás
A tábor végén elismerő oklevél
Minden szülő személyre szabott tanácsokat kap a gyermek fejlődéséhez
Időpontok:

1. turnus: 2026. augusztus 3–7.
2. turnus: 2026. augusztus 10–14.
Minden nap: 8:00–13:00

Részvételi díj:

A tábor teljes ára: 10.000 dinár / 5 nap
Előleg: 2.000 dinár

Az ár tartalmazza a foglalkozásokat, felméréseket, kézműves programokat, a napi étkezéseket és a táborzáró meglepetéseket.

Jelentkezési határidő: 2026. július 15.
A helyek száma korlátozott!

Jelentkezés és további információ:
📞 Telefonszám: 063/830 7960
📧 Email: monika.balassa@gmail.com

Bővebben:
https://www.jogastudiom.com/gyermekjoga-taborok-2026/

12/02/2026

Élménytábor gyerekeknek a lovasvölgyben
Đure Đakovića 100, Ada
Júli 6-10. és 13-17

Még ugyan tél van, de mi már a nyárra készülünk…
arra a pár napra, amikor a gyerekek kiszabadulnak a mindennapokból,
mezítláb futnak a fűben, nevetnek, játszanak,
és egyszerűen csak jól vannak.
Idén is olyan tábort álmodtunk meg,
ahol a jelenlét, az öröm és a közös élmények a legfontosabbak.

Élménytábor a Lovasvölgyben 8–13 éveseknek

Szeretettel hívjuk a gyerekeket egy olyan nyári táborba,
ahol van idő játszani, mozogni, alkotni, nevetni és egyszerűen csak jelen lenni.
Az adai Lovasvölgy nyugodt, természetközeli terében
olyan programokat kínálunk, amelyek segítik a gyerekeket abban,
hogy kicsit megpihenjenek a mindennapok után,
és közben új élményeket gyűjtsenek.

🌈 A táborban lesz:
• medencézés és vízi játékok
• maszkabál
• kézműveskedés, ajándékkészítés
• közös filmezés és diszkó
• tábortűz melletti éneklés, mantrák, zenélés
• gyerekjóga, légzőgyakorlatok, relaxáció
• indiai tánc
• lovaglás
• sok közös játék és együttlét

🥗 A gyerekeket vegetáriánus, gyerekbarát ételekkel várjuk, amelyek támogatják a mozgást, a koncentrációt és a jó közérzetet.

A tábor napközis formában is látogatható,
és van lehetőség sátorban ottalvásra is azoknak,
akik szeretnének mélyebben belemerülni az élménybe.

Ez a tábor nem teljesítményről szól,
hanem egy olyan tér szeretne lenni,
ahol minden gyerek a saját tempójában kapcsolódhat, pihenhet és kibontakozhat.

🕊 Jelentkezési határidő: június 15.
A helyek száma korlátozott,
a részvétel 3500 din előleg befizetésével válik véglegessé.

A jelentkezési határidő után az előleg már nem visszatéríthető,
mivel addigra a programokat és a helyeket véglegesen lefoglaljuk.

💰 Részvételi díj:
• teljes tábor (ottalvással): 17.600 din
• napközis tábor: 16.000 din
• testvérkedvezmény: 10%

(A fennmaradó összeget a tábor első napján kell rendezni.)

📍 Helyszín: Ada – Lovasvölgy, Đure Đakovića 100.
📅 Időpontok:
• július 6–10.
• július 13–17.

Ha olyan tábort keresel, ahol a gyermeked nemcsak szórakozik,
hanem testben-lélekben is gazdagodik, akkor jó helyen jársz. 🌿

Bővebben:
https://www.jogastudiom.com/elmenytabor-gyerekeknek-a-lovasvolgyben/

11/02/2026

Kedves jógázni vágyók!

Szeretettel várom az érdeklődőket szerdánként:
16.00 Gyermekjóga (5-10 éves korosztály)
17.00 Kezdő gerincjóga (felnőtt korosztály)

Helyszín: Blue Lotus Holisztikus Központ Kanizsa
Előre bejelentkezés szükséges.

Hozz magaddal jógaszőnyeget és vizet.

Jelentkezni:
Balassa Mónika: +381638307960
Jógaoktató

Dukay Zsuzsanna : +381638125052

11/02/2026

🧘‍♀️ KEZDŐ JÓGA – itt a tökéletes alkalom, hogy belevágj!
Nem kell hajlékonynak lenned, csak gyere, és próbáld ki! Egyszerű gyakorlatokkal, nyugodt tempóban tanulod meg a jóga alapjait, miközben a tested és a lelked is felfrissül.

📍 Helyszín: Magyarkanizsa, Blue Lotus Holisztikus központ
🕓 Időpont: Szerda - 17:00

📍 Helyszín: Zenta, Kossuth Lajos 40.
🕓 Időpont: Csütörtök - 17.30

Infó: Balassa Mónika - Jógaoktató 063 8307960

07/02/2026

JÓGAÓRÁK
Február 09. – Február 14.

Hétfő: 16:30 Gerincjóga Péterréve
Kedd: 14:45 Suli jóga felsősök, 16:00 Ovi jóga, 19:00 Gerincjóga Zenta
Szerda: 09:00 Suli jóga alsósok, 16:00 Gyerek jóga Kanizsa, 17:00 Kezdő gerincjóga Kanizsa, 19:00 Hatha jóga Zenta
Csütörtök: 16:00 Ovi jóga, 17:30 Kezdő Gerincjóga, 19:30 Gerincjóga Alpha Fitness Ada
Péntek: 09:00 Suli jóga alsósok, 17:00 AKY közös gyakorlás, 18:30 Integrál jóga zárt csoport

Gyere, csatlakozz!
infó: 063 8307960

05/02/2026

05/02/2026

KEDVES JÓGÁZNI VÁGYÓK!
Szeretettel várlak benneteket!

Jógaórák:
Ovi jóga
Suli jóga
Kezdő jóga
Gerincjóga
Hatha jóga
Atma kriya jóga

Gyere, csatlakozz!
infó: 063 8307960

31/01/2026

JÓGAÓRÁK

Február 02. – Február 07.

Hétfő: 16:30 Gerincjóga Péterréve
Kedd: 16:00 Ovi jóga, 19:00 Gerincjóga Zenta
Szerda: 09:00 Suli jóga alsósok, 16:00 Gyerek jóga Kanizsa, 17:00 Kezdő gerincjóga Kanizsa, 19:00 Hatha jóga Zenta
Csütörtök: 16:00 Ovi jóga, 17:30 Kezdő Gerincjóga, 19:30 Gerincjóga Alpha Fitness Ada
Péntek: 09:00 Suli jóga alsósok, 17:00 AKY közös gyakorlás, 18:30 Integrál jóga zárt csoport

Gyere, csatlakozz!
infó: 063 8307960

14/01/2026

Kedves érdeklődő, szeretettel hívlak a közelgő ATMA KRIYA YOGA tanfolyamra! 2026 január 31. február 01.
Szombat 9:30 – 17:00
Vasárnap 9:30 – 17:00

ATMA KRIYA YOGA A LÉLEK TUDATOSSÁGA VALÓSÍTSD MEG A FELTÉTEL NÉLKÜLI SZERETETET
Az Atma Kriya Yoga egy mély spirituális és átalakító jógarendszer, amely a test, az elme és a lélek harmóniáját adja. Ez a jóga a szeretet és az önmegvalósítás útját kínálja, a belső béke, az öröm és az isteni kapcsolat megtapasztalására. Az "Atma" jelentése lélek, a "Kriya" pedig cselekvés; így az Atma Kriya Yoga a lélek cselekvésben való megnyilvánulását segíti elő. Gyökerei az ősi indiai jóga hagyományokból erednek, és Paramahamsza Vishwananda mester által vált szélesebb körben ismertté. Az Atma Kriya az önvaló (Atma) felismerésére, a belső béke és a szeretet megélésére ad lehetőséget. Tartalmaz, Mantrameditációt - a szent hangok ismétlése megnyugtatja az elmét és emeli a tudatosságot Pránájámát - speciális légzéstechnikákat Meditációt – egy pontra helyezett fókusz, átitatottság A csakrák tisztítását és harmonizálását Ászanákat – könnyedén elvégezhető jóga pózok Mudrákat – spirituális mozdulat, energetikai pecsét, általuk egészséget, erőt, bölcsességet nyerünk OM Chantinget, a közösség erejével gyógyító és harmonikus hatásokat érhetünk el Shaktipat - beavatást, ami életre kelti a technikákat Kinek ajánljuk? Azoknak, akik mélyebb spirituális utazásra vágynak. Akik szeretnék megtapasztalni az isteni szeretet erejét és a belső békét. Azoknak, akik egy átfogó, a testet, lelket és szellemet is fejlesztő jógát keresnek. Fedezd fel az Atma Kriya Yoga erejét, és indulj el egy mélyreható belső utazásra, amely a lelked valódi természetéhez vezet!
A részvétel előzetes bejelentkezéshez és előleg befizetéséhez kötött.

Köszönjük, hogy ezzel segíted a szervezést!
Információ és jelentkezés: Balassa Mónika +381 63 830 7960 Szeretettel várlak.

14/01/2026

ZENGJ AZ OMMAL!

Az OM Chanting az univerzum alaprezgésének tekintett hangra, a szent OM szótagra épülő ősi technika, amelynek rezgése harmonizálja a testet, az elmét és a környezetet.
Nézzük, hogyan működik!

Az OM hang kiejtése rezgéseket kelt a testben, különösen az agyban és a mellkas területén. Ez nyugtató és harmonizáló hatással bír.

Az egyenletes légzés és a koncentrált figyelem segít a jelenben maradni, csökkenti a stresszt és a belső feszültségeket.
Közösen végezve erős energiamező jön létre, amely fokozza a harmonizáló hatást és a közösségi érzést.
Előnyei:
✔️ Csökkenti a stresszt és a szorongást.
✔️ Támogatja az elmélyült meditációt és a tudatosságot.
✔️ Erősíti az összetartozás érzését a csoportokban.
✔️ Segíthet a test energetikai tisztításában.

Nézzük, mit mond róla a tudomány!
• Az EEG (elektroenkefalográfiai) vizsgálatok azt mutatják, hogy az OM mantra ismétlése során nő az alfa-hullámok (8–12 Hz) aktivitása, amelyek a nyugodt, éber tudatállapothoz kapcsolódnak.
• Egy 2011-es tanulmány szerint az OM mantra létrehozása csökkenti az amygdala aktivitását (amely az érzelmi reakciókért, pl. a félelemért felelős), így segíthet a szorongás és a stressz oldásában.
• Az OM hang kiejtése hosszú kilégzéssel jár, ami stimulálja a vagus ideget, amely a paraszimpatikus idegrendszeren keresztül segíti a relaxációt és a stresszcsökkentést.
• Ez hasonló hatású, mint a mély légzéstechnikák vagy a meditációk.
• Egyes kutatások kimutatták, hogy az OM zengetése során a szívritmus variabilitása (HRV) növekszik, ami a szervezet jobb alkalmazkodóképességére és a stressz sikeres kezelésére utal.
• A résztvevőknél a vérnyomás és a kortizolszint csökkent, ami a relaxációs hatást erősíti.
• Az OM hang rezgése 136,1 Hz körül van, amely megegyezik a természetes földi rezonanciák és a Nap, a Hold és a Föld relatív keringési rezgéseivel (ún. Schumann-rezonancia).
• Ezért egyes kutatók szerint az OM hang rezonálhat a természetes környezeti frekvenciákkal, ami a belső egyensúly érzését kelti.

Összegezve:
• Az OM zengetése tudományosan igazolt módon segíti a stressz csökkentését, az idegrendszer megnyugtatását, az agyi alfa-hullámok növekedését és a vagus ideg stimulálását.
• Az ismételt zengetés harmonizálja a légzést és a szívritmust, így segíti a relaxációt és a fókuszált figyelmet.

Nézzük meg különböző vallásokban és a spirituális hagyományokban:
1. Hinduizmus – Az univerzum alaprezgése
• Az OM a hinduizmus egyik legszentebb szótagja, amelyet az univerzum teremtő hangjának tartanak.
• A Védákban (ősi szent szövegekben) az OM-ot az ősi teremtő erővel hozzák összefüggésbe.
• A mantrák kezdete gyakran OM-mal indul, például az Om Namah Shivaya (Sívának szóló mantra).
• A jóga és meditáció során az OM kántálása segít a tudat megtisztításában és a belső béke elérésében.
2. Buddhizmus – megvilágosodás és együttérzés
• A buddhizmusban az OM gyakran más mantrák része, például:
o Om Mani Padme Hum – A tibeti buddhizmus egyik legismertebb mantrája, amely az együttérzésre és a megvilágosodásra irányítja a figyelmet.
o A zen buddhizmusban a hangmeditáció (chanting) segít az elmélyült tudatállapot elérésében.
• A tibeti szerzetesek mély torokhangon éneklik az OM-ot, amely rezgéseket kelt a testben és az elmében.
3. Dzsainizmus – a szellemi megtisztulás hangja
• A dzsainizmusban az OM az öt legfontosabb spirituális mester (Tirthankara) tiszteletének szimbóluma.
• A dzsain szövegekben az OM-t a meditáció és a móksa (felszabadulás) elérésének egyik eszközeként használják.
4. Szikhizmus – az isteni név rezgése
• A szikh vallásban az Isten neve (Naam) az univerzummal való kapcsolat egyik legfontosabb eleme.
• Az Ik Onkar (ੴ) kifejezés a szikh hit alapja, amelyben az OM az isteni egységet jelképezi.
• A szent énekek (kirtanok) során gyakran használják a meditáció és a spirituális elmélyülés részeként.
5. Kereszténység és iszlám – a hang spirituális ereje
• Bár a kereszténység és az iszlám nem használja az OM hangot, a szent énekek és a zsoltárok éneklése hasonló rezgéseket kelthet.
• A gregorián énekek mély, lassú dallamai hasonló hatással lehetnek a tudatra, mint az OM mantra ismétlése
• Az iszlámban Allah neveinek ismétlése (dhikr) egyfajta hangmeditációként működik, amely az elme és a szív megtisztítását segíti.

Összegzés:
• Az OM (vagy más szent hangok) rezgetése szinte minden spirituális hagyományban jelen van, és közös célja a tudat elcsendesítése, a belső béke elérése és a magasabb erőkkel való kapcsolat megteremtése.
• Az univerzális rezgésként való felfogása miatt az OM hidat képez a különböző vallások és hagyományok között.
Próbáld ki Zentán február 01.-én, vasárnap 16 órától a Blue Lotus jóga teremben.
Szeretettel várunk!

A részvétel ingyenes, de szívből jövő adományokat szeretettel fogadják a szervezők.

Gyere, csatlakozz!
infó: 063 8307960