08/11/2025
ZENGJ AZ OMMAL!
Az OM Chanting az univerzum alaprezgésének tekintett hangra, a szent OM szótagra épülő ősi technika, amelynek rezgése harmonizálja a testet, az elmét és a környezetet.
Nézzük, hogyan működik!
Az OM hang kiejtése rezgéseket kelt a testben, különösen az agyban és a mellkas területén. Ez nyugtató és harmonizáló hatással bír.
Az egyenletes légzés és a koncentrált figyelem segít a jelenben maradni, csökkenti a stresszt és a belső feszültségeket.
Közösen végezve erős energiamező jön létre, amely fokozza a harmonizáló hatást és a közösségi érzést.
Előnyei:
✔️ Csökkenti a stresszt és a szorongást.
✔️ Támogatja az elmélyült meditációt és a tudatosságot.
✔️ Erősíti az összetartozás érzését a csoportokban.
✔️ Segíthet a test energetikai tisztításában.
Nézzük, mit mond róla a tudomány!
• Az EEG (elektroenkefalográfiai) vizsgálatok azt mutatják, hogy az OM mantra ismétlése során nő az alfa-hullámok (8–12 Hz) aktivitása, amelyek a nyugodt, éber tudatállapothoz kapcsolódnak.
• Egy 2011-es tanulmány szerint az OM mantra létrehozása csökkenti az amygdala aktivitását (amely az érzelmi reakciókért, pl. a félelemért felelős), így segíthet a szorongás és a stressz oldásában.
• Az OM hang kiejtése hosszú kilégzéssel jár, ami stimulálja a vagus ideget, amely a paraszimpatikus idegrendszeren keresztül segíti a relaxációt és a stresszcsökkentést.
• Ez hasonló hatású, mint a mély légzéstechnikák vagy a meditációk.
• Egyes kutatások kimutatták, hogy az OM zengetése során a szívritmus variabilitása (HRV) növekszik, ami a szervezet jobb alkalmazkodóképességére és a stressz sikeres kezelésére utal.
• A résztvevőknél a vérnyomás és a kortizolszint csökkent, ami a relaxációs hatást erősíti.
• Az OM hang rezgése 136,1 Hz körül van, amely megegyezik a természetes földi rezonanciák és a Nap, a Hold és a Föld relatív keringési rezgéseivel (ún. Schumann-rezonancia).
• Ezért egyes kutatók szerint az OM hang rezonálhat a természetes környezeti frekvenciákkal, ami a belső egyensúly érzését kelti.
Összegezve:
• Az OM zengetése tudományosan igazolt módon segíti a stressz csökkentését, az idegrendszer megnyugtatását, az agyi alfa-hullámok növekedését és a vagus ideg stimulálását.
• Az ismételt zengetés harmonizálja a légzést és a szívritmust, így segíti a relaxációt és a fókuszált figyelmet.
Nézzük meg különböző vallásokban és a spirituális hagyományokban:
1. Hinduizmus – Az univerzum alaprezgése
• Az OM a hinduizmus egyik legszentebb szótagja, amelyet az univerzum teremtő hangjának tartanak.
• A Védákban (ősi szent szövegekben) az OM-ot az ősi teremtő erővel hozzák összefüggésbe.
• A mantrák kezdete gyakran OM-mal indul, például az Om Namah Shivaya (Sívának szóló mantra).
• A jóga és meditáció során az OM kántálása segít a tudat megtisztításában és a belső béke elérésében.
2. Buddhizmus – megvilágosodás és együttérzés
• A buddhizmusban az OM gyakran más mantrák része, például:
o Om Mani Padme Hum – A tibeti buddhizmus egyik legismertebb mantrája, amely az együttérzésre és a megvilágosodásra irányítja a figyelmet.
o A zen buddhizmusban a hangmeditáció (chanting) segít az elmélyült tudatállapot elérésében.
• A tibeti szerzetesek mély torokhangon éneklik az OM-ot, amely rezgéseket kelt a testben és az elmében.
3. Dzsainizmus – a szellemi megtisztulás hangja
• A dzsainizmusban az OM az öt legfontosabb spirituális mester (Tirthankara) tiszteletének szimbóluma.
• A dzsain szövegekben az OM-t a meditáció és a móksa (felszabadulás) elérésének egyik eszközeként használják.
4. Szikhizmus – az isteni név rezgése
• A szikh vallásban az Isten neve (Naam) az univerzummal való kapcsolat egyik legfontosabb eleme.
• Az Ik Onkar (ੴ) kifejezés a szikh hit alapja, amelyben az OM az isteni egységet jelképezi.
• A szent énekek (kirtanok) során gyakran használják a meditáció és a spirituális elmélyülés részeként.
5. Kereszténység és iszlám – a hang spirituális ereje
• Bár a kereszténység és az iszlám nem használja az OM hangot, a szent énekek és a zsoltárok éneklése hasonló rezgéseket kelthet.
• A gregorián énekek mély, lassú dallamai hasonló hatással lehetnek a tudatra, mint az OM mantra ismétlése
• Az iszlámban Allah neveinek ismétlése (dhikr) egyfajta hangmeditációként működik, amely az elme és a szív megtisztítását segíti.
Összegzés:
• Az OM (vagy más szent hangok) rezgetése szinte minden spirituális hagyományban jelen van, és közös célja a tudat elcsendesítése, a belső béke elérése és a magasabb erőkkel való kapcsolat megteremtése.
• Az univerzális rezgésként való felfogása miatt az OM hidat képez a különböző vallások és hagyományok között.
Próbáld ki Zentán november 16.-án, vasárnap 16 órától a Blue Lotus jóga teremben.
Szeretettel várunk!
A részvétel ingyenes, de szívből jövő adományokat szeretettel fogadják a szervezők.
Gyere, csatlakozz!
infó: 063 8307960
