28/01/2026
Cink je jedan od ključnih minerala za pravilno funkcionisanje organizma kod oba pola. Učestvuje u radu ✓ imunog sistema, ✓ regeneraciji tkiva, ✓ očuvanju kože i kose, ali i u ✓ brojnim metaboličkim i hormonskim procesima koji su neophodni za dugoročno zdravlje.
KOD OBA POLA
Kod nedostatka cinka često se javljaju simptomi poput umora, slabijeg imuniteta, sporijeg oporavka organizma, problema sa kožom, kosom i noktima, kao i smanjenog osećaja ukusa i mirisa.
RAZLIKE
Međutim, zbog snažnog uticaja cinka na polne hormone*, simptomi mogućeg nedostatka mogu se različito ispoljavati kod muškaraca i žena.
👉 𝗣𝗿𝗲𝗹𝗶𝘀𝘁𝗮𝗷𝘁𝗲 𝘀𝗹𝗶𝗸𝗲 𝗽𝗼𝘀𝘁𝗮 𝗶 𝗽𝗿𝗼𝗴𝗹𝗲𝗱𝗮𝗷𝘁𝗲 𝗿𝗮𝘇𝗹𝗶𝗸𝗲.
*Iako je cink jedan od ključnih regulatora u hormonskim procesima, optimalno zdravlje se postiže kroz uravnoteženu ishranu, zdrav stil života, dovoljan unos različitih nutrijenata (vitamin, minerala, aminokiselina i drugih bioaktivnih jedinjenja), kvalitetan san, kontrolu stresa i redovnu fizičku aktivnost.
HRANA BOGATA CINKOM
→ Najbogatiji izvori cinka i najbolja apsorpcija: ostrige (najbogatije cinkom), goveđe meso, jagnjetina, svinjsko meso, teleća džigerica
→ Solidni izvori: piletina i ćuretina, jaja, punomasni sirevi, jogurt
→ Biljni izvori (slabija apsorpcija cinka): semenke bundeve (jedan od najboljih biljnih izvora), susam, suncokret, indijski orah, bademi, leblebije, sočivo, integralne žitarice
Ukoliko želite da budete sigurni da dnevno unosite optimalne količine cinka, pogledajte ponudu dodataka ishrani na našem sajtu 𝘄𝘄𝘄.𝘀𝘁𝗿𝗼𝗻𝗴𝗻𝗮𝘁𝘂𝗿𝗲.𝗿𝘀 ili nam se javite porukom za preporuku.
