Centar za lični razvoj Spektrum - Személyiségfejlesztő központ Spectrum

06/08/2025

Postavljanje granica u odnosima sa drugim ljudima je deo naše svakodnevice. Kako postaviti granice a da sačuvamo odnose sa drugima i istovremeno da sačuvamo svoje samopoštovanje i dostojanstvo? Kako se osećati dobro kada kažemo NE ili kada tražimo nešto za sebe u odnosu sa drugom osobom? Kako vi postavljate granice?

22/04/2025

Razvijamo se i menjamo dok smo živi, svi smo dela u nastajanju. Da li te menjaju okolnosti ili ti upravljaš svojom promenom? Izađi iz zone komfora i uđi u zonu razvoja pomoću psihoterapije.

19/03/2025

Šta da radimo kada nas uhvati apatija ili kada nam nedostaje energije za ostvarivanje ciljeva? Kako dalje u borbi za bolji posao, bolje odnose sa ljudima, ciljeve koje znamo da zaslužujemo, život kakav želimo da živimo?

26/02/2025

Jedina sigurna stvar u našim životima je promena. Ništa ne ostaje isto pa ni mi. Možemo pustiti da nas okolnosti promene žaleći se na gubitak kontrole i sveprisutni stres. A možemo i birati kako će ta promena da izgleda. Gandi je govorio : "Budi promena koju želiš da vidiš u svetu". Ako želimo da se promene naše okolnosti, možda treba da počnemo od sebe?

24/02/2025

Kako se nosite sa neprijatnim i "teškim" osećanjima? Šta radite kad vas obuzmu jaka osećanja koja dugo traju i teško prolaze? Svi imamo neke mehanizme koji za nas najbolje "rade". Koji je vaš način?

12/02/2025

Kako se vi nosite sa nemirnim vremenima?

08/02/2025

Otvoreno je besplatno savetovanje za mlade u okviru udruženja Centra za lični razvoj Spektrum na srpskom i mađarskom jeziku. Svi mladi se mogu prijaviti direktno putem linka -

25/11/2024

19/10/2024

U Centru za lični razvoj Spektrum, u okviru Festivala mentalnog zdravlja, održano je interaktivno predavanje o rezilijentnosti, gdje su učesnici kroz dinamične diskusije i praktične primere istraživali kako izgraditi unutrašnju snagu i transformisati životne izazove u prilike za rast.

15/10/2024

Interaktivno predavanje: „Reci NE stresu i razvij rezilijentnost“
Cilj predavanja je upoznavanje sa pojmom rezilijentnosti i razvijanje adekvatnih mehanizama
kako da se brže oporavimo od životnih izazova, problema i neprilika.
Predavač: Aleksandra Radulović Zelenika, dipl. psiholog, REBT savetnik, ACT i CFT
terapeut, integralni psihodinamski terapeut pod supervizijom
Datum: 19. oktobar 2024.
Mesto i vreme: 17:00 časova / Centar za lični razvoj Spektrum / Sonje Marinković 10/1
Subotica
Predavanje je namenjeno osobama starijim od 15 godina, broj učesnika je ograničen.
Prijave na adresu: skolovanjesrca@gmail.com
Organizator: Centar za lični razvoj Spektrum

10/10/2024

Šta nam sve može pomoći da postanemo više svesni sebe, drugih ljudi i svoje okoline,? Šta nam može povećati fokus i učiniti nas kompetentnijim za izazove svakodnevnice? Odgovor je- praktikovanje majndfulnesa.

09/10/2024

Program ovogodišnjeg Festival mentalnog zdravlja Subotica / Lelki Egészség Fesztivál Szabadka je na linku 👇

https://izjzv.org.rs/app/FMZ/