22/10/2025
Surya Namaskar (Pozdrav Suncu), ciklus od 12 položaja, nije samo fizička sekvenca, on je somatska praksa integracije, dijalog između daha, tela i svesti. Kada ga posmatramo iz somatske perspektive, on uči telo i nervni sistem nekoliko dubokih principa koji su TEMELJ SAMOREGULACIJE, PRISUTNOSTI I KAPACITETA ZA ŽIVOT. 👈🏻👈🏻👈🏻
Evo ključnih somatskih lekcija koje ovaj ciklus donosi:
1. Pulsacija između aktivacije i predaje
Surya Namaskar je ritam, kontrakcija i ekspanzija, aktivnost i mekoća, udah i izdah.
Uči nas prirodnom talasanju nervnog sistema,
pokret napred (udahnuti, otvoriti se, aktivirati),
pokret nazad (izdahnuti, spustiti se, prepustiti).
Telo uči da ostane prisutno i sigurno kroz fluktuacije unutrašnjeg stanja, što je temelj nervne fleksibilnosti i emocionalne otpornosti.
2. Regulacija kroz dah i pokret
U Surya Namaskaru dah vodi pokret, a ne obrnuto.
To nas somatski uči:
kako da usidrimo pažnju u dah,
kako da ostanemo u telu dok se krećemo,
kako da spustimo preplavljenost i ostanemo prisutni kroz sekvencu.
To je trening nervnog sistema da ostane u regulisanom stanju i pri većem intenzitetu, proširenje kapaciteta da nosimo svoje unutrašnje stanje i da ostanemo u kontaktu sa sobom.
3. Telesna mapa ciklusa života
Svaki položaj nosi simboliku: buđenje, pokretanje, predaja, snaga, zahvalnost, ekspanzija.
Redosled kreira unutrašnji narativ koji telo prepoznaje na arhetipskom nivou kao:
početak → rast → vrhunac → spuštanje → predaja → povratak u centar.
Telo uči da svaki ciklus ima svoj tok, što smanjuje otpor promenama i podržava kapacitet za adaptaciju.
