Fitnes Klub Skill

Home
Serbia
Zrenjanin
Fitnes Klub Skill

5.sprat Vodotornja, fitnes studio sa raznovrsnim grupnim programima i teretanom. Vidimo se!

20/11/2025

Ako ti je cilj čvrsta, podignuta i lepo oblikovana guza — znaj da ne trebaš ni tegove ni sprave.
Treba ti aktivacija, pravilna forma i 5–10 minuta fokusiranog pokreta. ✨

Jači gluteus znači:
🍑 manji bol u leđima
🍑 lepši hod i držanje
🍑 bolju stabilnost
🍑 prirodan lifting bez ičega

Ove vežbe su idealne kad treniraš kod kuće, na putu ili jednostavno želiš brzo da “probudis” glute.

Probaj i javi mi da li si osetila razliku 👇🏼
Ne zaboravi da sačuvaš i lajkuješ video ako ti se dopada!☺️

19/11/2025

Drevne kineske vežbe za limfu postoje vekovima iz jednog razloga — rade.
Ovo nisu klasični treninzi, ovo su lagani pokreti koji bude energiju, smanjuju otok, ubrzavaju oporavak i vraćaju telu onaj osećaj lakoće koji dugo tražiš.

U kineskoj medicini limfa se posmatra kao protok životne energije.
Kad stoji — javlja se nadutost, težina, umor, sporiji metabolizam i osećaj kao da telo ‘zadržava’ sve.

Ovi pokreti se rade polako, svesno, bez naprezanja:
⭐ lagano tapkanje
⭐ kružni pokreti oko ključnih limfnih tačaka
⭐ otvaranje grudnog koša i aktivacija dijafragme
⭐ istezanje meridijana
⭐ meko kruženje ramenima i kukovima

Radi ih svako jutro 3–5 minuta, ili kad god osećaš zadržavanje vode, natečenost ili stres.
Telo se bukvalno resetuje — protok krene, nadutost spadne, a ti se osetiš lakše i življe.

Probaj i javi mi da li osećaš razliku već posle prvog p**a.

13/11/2025

Ne traži prečicu.
Snaga koju svi vide — gradi se kad niko ne gleda.

10/11/2025

Hladniji dani ne znače pauzu — već priliku da ugreješ telo i nahraniš disciplinu 🍂

Promenilo se godišnje doba — ne i tvoja rutina.
Samo su boje na tanjiru postale toplije, a mirisi u kuhinji jači.

🫐 Morning Forest Oats — energija šume u činiji.
ovas, borovnice, maline, kupine, whey

🥣 Aromatično sočivo na bliskoistočni način — topla snaga za telo.
sočivo, povrće, začini, maslinovo ulje

🎃 Jesenji humus od bundeve i tahinija — kremasto zadovoljstvo bez griže savesti.
bundeva, tahini, limun, beli luk

🍌 Berry Banana Bliss — zdravi comfort u svakom zalogaju.
banana, maline, ovseno brašno, whey, jaja, grčki jogurt

💙 Blueberry Dream — slatki početak ili završetak dana u balansiranoj verziji.
heljda, ovas, borovnice, whey

Sezona se menja, ali disciplina ostaje ista.
Jer balans ne znači odricanje — već ritam koji se ne prekida.

🍁 Sačuvaj post za dane kada želiš ideju više,
i napiši koji od ovih jesenjih obroka ti prvi ulazi u meni 👇

03/11/2025

💗 Posle porođaja tvoje telo ne treba jače — nego pametnije pokrete.

Mnoge žene odmah krenu s “klasičnim” vežbama, ne znajući da one mogu izazvati:
❌ preveliki pritisak u karličnom dnu
❌ dijastazu
❌ curenje pri naporu ili osećaj težine u donjem stomaku

Zato u ovom videu vidiš šta da izbegneš i kako da vežbaš bez stresa na karlično dno.
Fokus nije samo na jačanju mišića — već na sigurnoj snazi, stabilnosti i oporavku iznutra. 🌸

Ako želiš da naučiš kako da treniraš sigurno posle porođaja, bez bola, naprezanja i straha —
💌 Piši mi poruku „POSTPARTUM“ i poslaću ti sve detalje mog online programa.

28/10/2025

📋 Uradi 3 kruga i oseti aktivaciju od glave do pete:
1️⃣ Static squat + rows
2️⃣ Crunches
3️⃣ Climbers
4️⃣ Biceps & predručenje
5️⃣ Kombo trbušnjaci (gornji + donji)
Ovaj set jača CELO TELO: core, ruke i noge, a savršen je ako želiš zategnuto telo bez skakanja.
Koja ti je vežba najteža? 😅

27/10/2025

Zdravije navike počinju tamo gde praviš svoje izbore 🛒Zato biram ono što me podržava u svakom danu 💚

15/10/2025

🔥 SILENT BURN CHALLENGE 🔥
Start: 20. oktobar | Cena: 2000 din

Želiš da oblikuješ telo, ojačaš i povratiš energiju — ali bez skakanja i bez bola?
Ovaj program je za tebe. 💪

Silent Burn Challenge je 21-dnevni program koji kombinuje vežbe snage, stabilnosti i aktivacije core-a, donjeg dela tela i ruku.
Treniramo 4x nedeljno, svaka sesija traje oko 30 minuta.
Sve možeš raditi kod kuće ili u teretani – potrebna ti je samo elastična traka i 2 tegića.

✨ Šta te čeka:
🔹 Faza 1 – Aktivacija i kontrola
Učiš pravilno disanje, jačaš core i posturu.

🔹 Faza 2 – Snaga i izdržljivost
Tegovi + trake, fokus na tonus i oblik.

🔹 Faza 3 – Silent burn efekat
Kombinacija flow pokreta koja topi, jača i puni energijom — bez skakanja!

💫 Program je osmišljen da probudi tvoju unutrašnju snagu, ubrza metabolizam i vrati ti osećaj kontrole nad telom.
Tvoj tempo. Tvoja snaga. Tvoja tiha vatra. 🔥

📩 Broj mesta je ograničen.
Prijave su otvorene do 19. oktobra!

👉 Pošalji poruku “OKTOBAR” i osiguraj svoje mesto!
(Cena učesća: 2000 din)

07/10/2025

Mobilnost je ključ zdravog i funkcionalnog tela 💪
Nije poenta samo u snazi — već u tome da se krećeš lako, bez bola i ukočenosti.
Zato danas radimo vežbe mobilnosti koje poboljšavaju fleksibilnost, cirkulaciju i pokretljivost zglobova ✨
Svaku vežbu odradi 10–12 ponavljanja u 2–3 serije i oseti razliku već posle prvog p**a! 🔥

10/08/2025

🐆

13/07/2025

Ljudi moji ja sam zanemela! Kakva brutalna stiže nama sa Online izazova!😍❤️💪🏻🙏
Dokaz da ništa nije nemoguće i da smo nepobedive kada odlučimo da okrenemo novi list i pobedimo sve izgovore!
Još malo mesta je ostalo u julu po ceni od 2000din!
Napiši mi LETO i šaljem ti sve infose!

Address

Zrenjanin

Website

http://www.instagram.com/fitnessclubskill

Alerts

Be the first to know and let us send you an email when Fitnes Klub Skill posts news and promotions. Your email address will not be used for any other purpose, and you can unsubscribe at any time.

Contact The Practice

Send a message to Fitnes Klub Skill:

Shortcuts

Want your practice to be the top-listed Clinic in Zrenjanin?